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上午聽了兩節臨床醫學課，又靠捏握力器刷了0.01力量屬性出來。
握力這塊又得到了小幅度增長的提示，常態狀況下陳覺的握力已經達到了131kg。
靠著配合明勁的10的爆發力配合，最大握力值也已經發揮到143kg的水平。
如果再喝個氮泵，估計還能把這個數據再提高幾公斤上去。
以陳覺現在143kg的極限握力甚至超過了國內握力第一人雷恒的握力數據，如果放到GM150的世界握力排行榜上都能挺進全球前十的水準。
全球80億人口里的前十，這都不是萬里挑一了，而是10億里面挑一臉。
至于世界第一的握力紀錄，現目前是由白俄的握力選手尼基塔·尤爾科維茨創造的168.2kg。
這個數據甚至超過了陳覺新買的這個上限165kg的訓練用握力器，只有專業的電子計數握力器才能測地出來。
“等我把現在這個握力器徹底捏廢掉，應該就能去沖擊一下世界第一握力了。”陳覺心中暗道，趁著中午去食堂吃飯的時候，上網下單了個GM150的專業握力器為后續做準備。
雖然握力的世界紀錄跟打水漂世界紀錄一樣看似沒什么卵用，但卻能收錄進陳覺設計的最強人類訓練計劃之中充當一個參考值，也是為后續抓起大金磚做提前預熱。
吃完午飯陳覺本打算回公寓睡個午覺休息一下，沒想到手機接到了個電話。
接起來一聽是派出所的民警打來的，說是找陳覺了解一下當時救人的詳細情況。
畢竟是有群眾報案的治安案件，而且反響那么大都上熱搜了，該做的調查、問詢都得照常進行。
而且電話里的民警也說了，被救下來的小女孩父母打算當面感謝一下陳覺。
除此之外，區里的宣傳部門還打算找他做個采訪。
對于這種正能量的、見義勇為的事情，官方都是會給予極大的鼓勵和支持。
之前還有一位勇敢跳水救人的小伙因為事跡曝光后，被老家當地獎勵了一套房的。
陳覺這次爬樓救人的影響力同樣不小，所以西湖區這邊打算把這事豎個正能量的典型出來，順帶對外做個宣傳，打算警示一下那些家里有熊孩子的粗心家長，切勿把孩子一個人留在家中以防出現類似的危險情況。
聽完民警的描述，陳覺滿口答應下來。
不過他也提了自己的要求，采訪可以，但是他不會以真面目出鏡。
派出所的民警之所以能查到他的信息，靠著天網監控和人臉大數據分分鐘能比對出來。
再加上陳覺已經是重點備案人員，想找到他幾乎是輕而易舉。
但是一旦以真面目出鏡，那他這日常生活就別想要了，到哪都會被當成大熊貓一樣被人圍觀、指指點點的。
“陳先生你放心好了，對于隱私保護這塊我們派出所可是非常重視的。到時候會跟宣傳部門的工作人員溝通好，你只用戴面具出場就行。”聯絡的民警十分熱情，跟陳覺約了個明天上午碰面時間就掛斷電話回去交差了。
陳覺放下手機后卻是直接鉆被窩繼續午睡去了。
普通人要是遇到這種趕上門的好事，估計就跟小學生知道第二天要去春游一樣，要興奮地一整晚睡不著。
陳覺這是在經歷了數次高空攀爬，還有各種出鏡拍視頻，膽量和意志力得到了不小的磨練，反倒是對這種大場面看淡了不少。
該吃吃該睡睡，只要不影響他正常生活、刷屬性就行。
睡了一個小時，醒來后先去洗了把臉精神抖擻。
在房間里轉了一下，看了看李睿布置的訓練計劃。
昨天已經進行了高強度的游泳訓練，按照計劃表來看今天要做的是器械增肌。
這里頭涉及到器材種類有很多種，陳覺買的杠鈴、啞鈴反倒是顯得有些單一不夠起來，他就把這些用不上的東西抓緊貨掉。
沒辦法在出租房里做高強度訓練，這訓練計劃還得照常繼續。
好在之前已經打聽清楚，江大里面除了游泳館之外，還有一個對學生開放的公共健身房，陳覺就往包里裝了一些采買的裝備和補充劑，換上運動服，喝了一瓶氮泵后就穿上負重后就慢跑去了江大。
為了不再出現因為著裝暴露身份的情況，陳覺就上網又下單了幾款不同類型的爆款運動服，他打算混著穿，免得哪天真成大熊貓被強勢圍觀了。
出了公寓一路慢跑，經過昨天的27kg負重慢跑，今天再穿這一身負重陳覺倒是感覺適應了不少。
畢竟前一天肝出了超過0.10的屬性值，外加今天提前打上了臨時BUFF，體力和力量都比昨天剛床負重時增長了一大截。
而且氮泵的作用除了提升肌肉爆發力之外，對肌肉的耐力也有很強的幫助。
慢跑到那處校園公共健身房一共2.5公里，陳覺出了一身的微汗，但是肌肉的酸脹感并不強烈。
至于自由屬性也在慢跑中刷了0.02出來。
按照陳覺的估算，以他現目前的力量增長速度，等到下周時可以把這個負重再往上提個幾公斤。
進了健身房，就看到幾個臉熟的家伙。
自律社的王鑫正帶著幾個社員在里面擼鐵，陳覺見狀就湊過去打了聲招呼。
“臥槽！是陳覺學長！”
“學長，你最近怎么沒去田徑場那邊了？”
“學長伱不知道，你之前發明出的那個人體升旗動作在外網都火炸了，好多街健圈的大神都在拍視頻模仿。”
自律社的社員們都圍了過來，王鑫看見陳覺后頓時眼前一亮，急忙掏出手機翻墻出去給陳覺看成果。
只見江大自律社的外網賬戶居然累積了5萬多粉絲，特別是頂置的那條視頻，播放量都已經破了千萬次，點贊數更是過了百萬級別。
至于里頭的評論也大多數是英文，什么“Holyshit”“MotherF**k”“OhMygod”更是層出不窮，顯然外國的網友們都在用最熱情的地道方言感嘆于陳覺發明的人體升旗的驚艷程度。
甚至于那位開創街健五大神技的黑人老哥漢尼拔，都在評論區里給陳覺留言點贊，更是把這條視頻的熱度給再次炒熱了一波。
“學長，現在國外的街健圈都在討論你發明的這套人體升旗，不少人都說這是街健的第六大神技，能跟維多利亞十字架、虎撲俯臥撐、俄挺變式齊名了。”
“目前全網只有兩位老牌的街健大神復刻成功過，難度比最難的俄挺變式還高！”王鑫一臉興奮，給陳覺翻譯著底下的評論，順帶又解釋了一下這動作的影響力。
原本華夏的街健圈在國際上名聲并不凸出，因為對比起肌肉量較少的黃種人而言，黑人大神在這個圈子里顯然更有發聲和影響力。
不過陳覺的人體升旗一出，直接給華夏街健豎了個典型旗幟出來，不僅僅外網在討論，就連國內的一些老牌街健高手都在議論，甚至有熱衷于此的網友還給陳覺封了個“華夏街健第一人”以及“升旗哥”的稱號。
這可把陳覺雷地有些外焦里嫩起來！
“先是爬樓哥，現在又來個升旗哥？”
“不過升旗哥這名字，怎么聽都感覺有點別扭啊！”陳覺心中吐槽不斷，下意識地低頭往下肢方向看了看。
見王鑫幾人一臉崇拜地看著自己，陳覺面上倒是有些謙虛起來：“都是大家吹捧的，我才練多久，怎么能擔得起華夏街健第一人？”
畢竟他才接觸街健沒多久，五大神技里的俄挺都才剛剛掌握，距離真正的老牌大神確實有不小的差距。
因為陳覺的出現，江大的公共健身房里的氣氛變得格外活躍起來。
不過鬧歸鬧，該練的還是要繼續練的。
陳覺跟王鑫幾人聊完之后，就在眾人震驚的目光中先把身上的負重一脫，隨后從包里拿出了帶來的兩樣小裝備。
第一套是李睿特意提到的BFR血液限制阻斷帶，這是一種能夠阻滯血液流動的特殊綁帶，它的理論是來自于國外新興的訓練方式：血液限制訓練，英文名全稱為BloodFlowRestrictionTraining，簡稱BFRT。
至于BFR訓練的原理，就是利用低強度的綁帶對人體的上肢、下肢進行中度的血管阻流，從而限制動脈血流入，限制收縮肌肉中的靜脈血流出。
在這種缺血的環境下，肌肉內部導致肌肥大的代謝壓力會被放大，加速肌肉量的增長，有著“增肌黑科技”的稱號在里面。
至于另外一件則是同樣冷門、同樣對身體機能有所限制的阻氧面罩，它的主要作用就是模擬高原低氧環境，限制人體的空氣攝入，從而讓身體處于缺氧環境，讓健身鍛煉更有效果。
這兩樣裝備一戴上身，陳覺就像是給自己同時上了兩道負面BUFF一樣，比起背27公斤的負重還要給力。
只是在健身房的助力單雙杠上做了兩組30個引體向上試試水，沒想到面板就飛速彈出了提示出來：
完成一次綜合限制類型運動，你的四肢血液流動受到了外部壓力阻滯，你體內的血乳酸濃度增加、代謝物累積，生長激素分泌增加，肌肉蛋白質合成加速，部分肌肉出現肌肥大癥狀。
在缺氧環境下，你體內的血紅蛋白含量增加，身體進入主動呼吸狀態，呼吸肌得到了鍛煉，心肺功能有所提升，身體耐力得到了微弱強化。
力量屬性0.01
體質屬性0.01
第一更
PS：危險訓練動作，請勿模仿！老爺們沒面板，可不能照著主角那樣練，會出事的。
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