正文卷
正文卷
除了前兩名的成績，他們是在另一個次元，其余的人呢，還是在正常的次元里面。
畢竟19秒50以內的人，歷史上就沒幾個。
你更不要說再往里面走了。
普通的人，那還是在糾結一個正常成績的突破。
而且這場比賽開始之前，每個人都有心理預期。
又不像是08年博爾特橫空出世。
大家都沒有知道他有多厲害。
現在的話誰不知道博爾特和布雷克肯定會包攬金銀牌，他倆就是競爭金牌去的，那剩下一個就是銀牌咯。
所以其實這場比賽一開始就只有一塊銅牌可以去爭取。
也許你覺得很好笑，但這就是事實。
所有人都明白這個道理，因此前面人跑得再快都不會影響后面的人。
就像是沃倫威爾，他在比賽前接受采訪說的那樣——
自己不會在意自己的師兄們跑得多快。
反正自己也追不上。
那是他們那個層次要做的事情。
自己這個層次做自己該做的就行。
他爭取把金銀銅牌都留在牙買加。
這種事情也算是壯舉了。
其實去年倫敦的時候就有機會，但是他輸給了謝正業。
就是不知道今年有沒有機會了。
他其實也知道今年的主要對手還是謝正業。
因為目前來說沒有200米新的高手誕生。
而且美國原本跑得很快，領悟了牙買加跑法的那個沃爾特·迪克斯，因為傷病幾乎就有點一病不起的意思。
其實今年他的百米依然破10了。
百米的狀態比去年可能還要好。
可是毀就毀在這個百米上。
去年的傷病大賽傷退。
今年還要去跑個兩個項目。
你要知道他也是86年的人，還真以為自己還是什么最強大學生啊？
再過個三年都30了。
他沒有合理安排好自己的競賽計劃，100米的突破給200米帶來了負擔，導致在200米的時候再次受傷。
這樣的反復，讓他100米都沒能夠進入決賽。
甚至100米都沒有資格參加大賽，因為都沒有從美錦賽突圍。
這樣的情況太遺憾了，而且他今年20秒甚至都沒有打開20秒10。
在這樣的情況下。
最強的競爭對手又少了一個。
那么其實看來看去。
最多還有一個馬蒂納。
結果這哥們也沒有進入決賽。
直接半決賽小q都沒有爭取到，玩脫了。
這等于能夠威脅到他的對手，已經沒有了幾個篩選來篩選去，其實就只剩下了一個人。
那就是去年倫敦給自己造成了大麻煩的謝正業。
雖然他的那個隊友今年好像也突破了20秒，可是剛突破20秒的成績和自己還是沒法比。
因此他今年的主力決戰對象就是謝正業。
那就。
新仇舊恨一起算吧。
謝正業都沒想到自己竟然被牙買加的這個家伙盯上了。
當然就算他知道也無所謂。
原因很簡單。
今年的他同樣有所突破。
正好拿去年勉強才能戰勝的人——
試試刀。
你只有拿去年和自己水平伯仲之間的人來試試刀，那你才能看得出來自己到底有沒有成長啊。
不然你拿菜雞來試刀有什么意義呢？根本看不出自己的刀有沒有變快呀。
所以其實不管這沃倫.威爾會不會來找自己。
謝正業都會去找他的。
不然找誰去試刀去哦。
其實吧，這個沃倫.威爾也算是大賽型選手，你看看他生涯這幾年巔峰的Pb幾乎都是在大賽里面取得。
或者是追平。
那絕對就算是比賽型的運動員。
也正因為這樣，他才覺得自己應該去拿一枚獎牌。
不然他的心里過不去這個氣。
其實剛開始跑出來，他和謝正業兩個人就已經出現了領跑的情況。
最多再加一個美國隊的米切爾。
其余的人剛啟動就掉隊。
小鷹國的年輕天才亞當·格梅利，還想跟一跟，但啟動其實也就是落后了一個多身位。
而且以他的硬實力來看，開始就落后，后面更加追不上去。
可惜今年的謝正業曲臂起跑業務越發熟練。
而且他的技術本來也比較適合跑外道。
只要不是內道。
都會很舒服。
200米起跑的核心在于快速擺脫靜止狀態，將身體勢能高效轉化為向前的動能，而謝正業采用的曲臂起跑技術，正是為這一階段的發力效率服務。
曲臂起跑。
你會嗎？
沃倫.威爾要是聽見這話，怕不得氣死。
只見謝正業曲臂起跑。
他的雙臂并非像常見的直臂支撐那樣完全伸直，而是肘部保持一定彎曲角度，大臂與軀干形成約45度夾角，小臂則自然前伸，手掌穩穩撐在起跑線后沿的地面上。
標準的曲臂啟動準備。
這種姿勢的原理在于減少手臂支撐時的剛性傳遞損耗——直臂支撐時，地面反作用力需通過完全伸直的手臂傳導至軀干，過程中容易因關節鎖死導致力量“回彈”，而曲臂狀態下，肘部的彎曲如同一個可微調的“緩沖彈簧”，能更靈活地適配腿部蹬地時的發力節奏，讓上下肢力量傳導形成連貫的整體。
當然你想要做好這個緩沖彈簧。
不是說說這么簡單。
里面涉及的科學原理才是關鍵。
而且這門技術想要學會，難度相當大，目前來說的的確確還是屬于二沙島的特產。
色t預備口令響起時。
他的重心下沉，臀部抬至略高于肩部的位置，這是為了讓發力點更接近地面，縮短蹬地發力的力臂。
此時，曲臂支撐的雙臂承擔了部分上體重量，使得雙腿的股四頭肌、臀大肌等核心發力肌群處于更優的預緊張狀態，如同被壓縮的彈簧，具備更強的瞬間爆發潛力。
當然，周兵那邊也是一樣。
現在幾乎可以看圖說話。
一看就知道你是哪個地方出來的運動員。
嘭————
槍聲響起的瞬間，謝正業的反應并非單純的腿部蹬地，而是曲臂支撐的雙臂先做出快速的回收動作。
肘部由彎曲狀態迅速向軀干收攏，這一動作產生的向前牽引力，與腿部蹬地的水平推力形成合力，推動身體向前上方彈出。
相較于直臂起跑時手臂更多作為“固定支撐”，這種曲臂主動回收的技術，相當于為身體增加了一個額外的向前驅動力，讓啟動階段的初速度提升更高效。
同時，他的前腳起跑器上的支撐腳蹬地時，并非垂直向下發力，而是有意識地向斜后方蹬踏，借助起跑器的反作用力獲得向前的水平分力，配合曲臂回收帶來的前沖力，身體得以在最短時間內突破靜止狀態。
然后就是切入彎道。
200米跑中，第6道作為典型的外道，其彎道弧度更平緩、離心力隨半徑增加而顯著增大，對運動員的技術連貫性、向心力調控精度提出更高要求。
謝正業在這一道次的表現，將曲臂起跑的啟動效率、彎道加速的步頻步長控制與向心力利用深度綁定，形成“啟動入彎加速維持”的完整技術鏈，每一個動作細節都服務于外道特有的物理環境，最終實現彎道不減速反提速的效果。
他的技術性對比選拔賽的時候明顯又有提高。
那肯定是有所提高的，因為每一次蘇神都在前面給他做演示，幾乎是手把手帶著他往前走。
這你要是還不能往前走。
那你還是哪里涼快哪里歇著去吧。
200米起跑的核心目標是在最短時間內突破靜止狀態，而第6道的外道屬性要求初速度不僅要快，更要為后續彎道的向心力調控預留發力空間。
謝正業的曲臂起跑技術，在這一次選拔賽后，經過蘇神的提點，加練了這個方面，再通過點對點的調整，恰好為這一需求提供了雙重支撐。
曲臂支撐的“緩沖爆發”特性適配外道加速節奏！
對第6道而言，這種緩沖特性尤為重要——外道加速距離更長，從起跑點到彎道弧頂的直線距離比內道多一些距離，需要更持久的發力連貫性。
曲臂支撐讓他在槍聲響起后的前3步中，每一步的蹬地力量都能通過彎曲的手臂“柔性傳遞”至軀干，避免因剛性沖擊導致的節奏斷裂，為進入彎道前的“加速鋪墊期”積累足夠初速度。
啟動后，曲臂回收與步頻啟動的協同，適配外道離心力提前干預。
在剛剛邁出出去后，曲臂的主動回收，肘部從彎曲到收攏，產生向前的牽引力，這一動作與腿部蹬地形成“上下聯動”。
前腳蹬離起跑器時，曲臂回收的前沖力帶動上體前傾，后腳蹬地的水平分力則推動髖部前移，兩者合力讓身體在第6道的起跑階段就形成“微傾斜”趨勢。
上體前傾角度比內道選手大23度。
這種提前傾斜并非偶然——第6道進入彎道時的離心力比內道大。
同一速度下，離心力與半徑成正比。
曲臂回收帶來的前傾姿態，相當于為后續彎道的“主動傾斜”預設了發力模式，使身體從直線加速到彎道傾斜的過渡更平滑，避免因外道離心力突然增大而出現“身體外甩”的調整延遲。
這主要是因為蘇神現在的所有關注點都被博爾特吸引了，不然的話高低得夸一句——
做的不錯。
切入彎道！
步長步頻的“外道適配”調整，承接曲臂啟動的節奏慣性。
曲臂起跑帶來的高效步頻在切入彎道時被謝正業精準調控。
第6道彎道半徑大，若步長過短會導致彎道距離浪費，若步長突增則易破壞平衡。
謝正業的策略是……
在保持步頻穩定的前提下，通過微調腳掌著地角度逐步增加步長。
這一調整與曲臂技術的邏輯一致。
曲臂姿態下的上肢靈活性，讓擺臂幅度能隨步長增加而微調。
外側臂擺幅比直道階段增加10厘米。
同時肘部彎曲角度保持穩定，確保擺臂的“牽引平衡”功能不中斷，為步長增加提供協調的上肢配合。
然后身體身體傾斜角度采取的“漸進式建立”，為向心力儲備空間。
第6道切入彎道時，離心力隨速度提升逐漸增大，若突然傾斜易導致失衡。
謝正業的處理方式是：
以曲臂起跑階段的前傾姿態為基礎，通過核心肌群的“分層收緊”逐步增加傾斜角度——首先是腰腹肌肉收緊，帶動上體向內側傾斜3度，隨后髖部肌肉協同發力，讓下肢隨上體同步傾斜，最終形成統一的5度傾斜角。
這里作為對比。
傾向于內道的周兵，大概采取的是3度傾斜角。
在這兩個大方針的指導下。
謝正業開始曲臂切彎。
控制。
傾斜。
切入。
只見他的身體開始出現微妙的傾斜——
靠近彎道圓心一側的身體部位略低，外側略高，形成一個圍繞彎道圓心的向心力姿態。
這種傾斜并非刻意的身體彎曲，而是通過下肢蹬地方向的調整自然形成。
外側腿蹬地時，腳掌著地位置略偏向外緣，蹬地方向不僅向前，還帶有一定的向內側的分力，這個分力正是提供彎道跑所需向心力的關鍵。
內側腿則更多承擔支撐和快速轉換重心的作用，腳掌著地時更貼近身體中線，減少因離心力導致的身體向外飄移。
不愧是整個亞洲跑200米最適合的選手。
在這個上面他絕對有天賦。
就是很可惜在上一世，因為早早就出現了致命性的傷病，減少了上限，其次又在成年之后大幅度兼項，根本無法發揮自己的全部200米天賦。
好在這一世。
蘇神讓他有這個機會了。
此時他的擺臂幅度開始呈現不對稱性。
內側臂擺動幅度相對較小，肘部彎曲角度略大，擺動軌跡更貼近身體，以減少對向心力的干擾。
外側臂則擺動幅度更大，肘部彎曲角度稍小，擺動時帶有向外的輕微弧線。
這種不對稱擺臂并非隨意動作，而是通過上肢的慣性輔助身體維持傾斜姿態，與下肢的蹬地發力形成協同，確保身體在切入彎道時既不因為離心力向外打滑，又能保持向前的動力不中斷。
周兵那邊則是在步幅調整上，切入彎道初期，他的步幅并未突然增大，而是保持與直道加速階段相近的步頻，通過逐步增加步長來過渡。
這是因為彎道跑的步長受向心力限制，若突然增大步幅，容易導致身體重心起伏過大，破壞平衡。
因此，他通過微調腳掌著地角度，外側腳前掌外側先著地，內側腳前掌內側先著地，讓每一步的蹬地方向都包含向前和向心的兩個分力，在保持步頻穩定的前提下，逐步提升步長，實現切入彎道的平滑過渡。
接著就開始了彎道加速環節。
正所謂。
啟動和切彎做的好。
彎道速度少不了。
切入彎道成功。
彎道加速開始。
切入彎道后，謝正業進入彎道加速階段，此階段的技術核心是在維持彎道姿態平衡的基礎上，持續提升步頻與步長的乘積，即通過優化發力效率來增加向前的速度，而這一過程的關鍵在于如何協調向心力需求與加速需求之間的關系。
進入彎道后，他并非保持直道的垂直姿態，而是有意識地讓身體向彎道內側傾斜——上體、髖部、下肢形成統一的傾斜角度，如同圍繞彎道圓心畫出的一條斜線。
這種傾斜的本質，是通過調整重心與地面支撐點的相對位置，讓地面反作用力自然分解出指向圓心的分力。
傾斜角度越合理。
通常隨速度提升而增大。
向心力越充足，既能抵消離心力帶來的“外甩”趨勢，又能讓身體在穩定姿態下持續加速。
下肢蹬地：精準分配向心分力。
遠離圓心的腿蹬地時，腳掌著地位置略偏外沿，蹬伸方向不僅向前，還帶有明顯的向內側“扣”的動作，這個向內的發力分力直接轉化為向心力，同時向前的分力保證前進速度。
靠近圓心的腿則更注重快速支撐與回收，蹬地時向心分力占比更高，配合外側腿形成“內外協同”的發力模式，讓向心力持續、穩定地產生，避免因單側用力過度導致身體晃動。
外側臂擺動幅度更大，且向前擺動時帶有向外的輕微弧線，通過上肢慣性帶動軀干維持傾斜姿態，間接增強向心力的穩定性。
內側臂擺動幅度小而緊湊，肘部彎曲角度稍大，減少對內側空間的占用，避免干擾向心力的傳遞，同時通過快速擺動維持步頻節奏，讓上下肢發力形成閉環。
不得不說，就這一手，細膩程度已經超過了之前。
再加上曲臂起跑以及不錯的起跑反應。
竟然讓謝正業在啟動切入彎道加速后。
短時間內甩開了沃倫.威爾。
直接殺入了博爾特布雷克這邊的戰局里。
雖然這個局面肯定是難以持續。
但是能夠擠入進去。
甚至能夠壓制住布雷克。
短暫的和博爾特進行競爭。
那可是天下第一彎道的博爾特。
在這個上面的能力，蘇神都不如他。
謝正業能和他稍微剛一剛。
依靠曲臂起跑。
依靠重新的一些調整。
依靠今年繼續進步的身體。
的確是做的不錯。
起碼對于向心力的運用。
要比之前好多了。
周兵這里也依靠曲臂起跑暫時位于第二集團。
而彎道加速時，由于身體處于傾斜狀態，蹬地的力需要分解為兩個方向：一個是沿身體傾斜方向向前的分力，用于提升前進速度！
另一個是指向彎道圓心的分力，用于提供向心力，防止身體被離心力甩出彎道。
周兵也是熟知其原理。
這里采取外側腿蹬地。
髖、膝、踝三關節的伸展更為充分，尤其是髖關節的外旋動作更明顯，使得蹬地的向前分力更大。
內側腿則更注重快速蹬伸和回收。
通過縮短支撐時間來提升步幅。
同時內側腿的蹬地向心分力相對更大，與外側腿形成互補，共同維持身體平衡。
外側臂的擺動幅度和力量都有所增加。
周兵擺動時從后向前擺動的過程中，肩部帶動大臂向外做輕微的弧線運動，這種擺動產生的慣性力不僅能輔助身體維持傾斜，還能通過軀干的扭轉傳遞到下肢。
增強蹬地發力的力量。
內側臂則保持小幅度、快頻率的擺動，肘部彎曲角度穩定，擺動軌跡更緊湊。
其作用是通過快速擺動來維持步頻節奏，避免因外側臂大幅擺動導致身體重心偏移過度。
你可以看到，雖然他和謝正業都是曲臂起跑，但他在這里的切入彎道以及彎道加速的細節調整，卻和謝正業有區別。
這就是同樣技術下的技術差異化。
不然身搬硬套一個模子，那不利于運動員往一流的水平發展。
一流的運動員。
就沒有誰不讓技術更加符合自己的生理條件。
只有二流甚至三流的運動員。
才不會考慮這么多。
先提升成績再說。
20米30米。
身體重心的控制是彎道加速的另一關鍵。
加速過程中，謝正業的重心始終保持在一個相對穩定的高度，既沒有因為追求步長而刻意抬高重心，也沒有因為傾斜姿態而過度壓低重心。
這是通過核心肌群的持續收緊實現的。
腰腹及背部肌肉保持緊張，使得上體的傾斜角度穩定在一個最優區間。
這個角度既能保證足夠的向心力，又能讓下肢蹬地的向前分力最大化。
同時，他的頭部保持正直，目光平視前方略偏內側，避免因頭部轉動導致身體重心晃動，確保整個身體如同一個協調的整體，將所有發力都集中于向前和向心兩個必要方向，減少不必要的能量損耗。
當然到了這個時候，其實他就已經有點繃不住勁，博爾特的速度也越來越快。
如果說前面博爾特還因為身高太高，因為身體重心的原因，不吃曲臂起跑，在這里還是微微有些吃虧。
但是那只是速度加起來有些吃虧。
事實上現在速度加起來也不怎么吃虧了，只是說他少了一個啟動的法門。
吃虧在這里。
但即便是這樣，他在加速區也很快就壓住了謝正業。
然后就開始進入他一騎絕塵的區域。
開始途中跑了之后那就沒辦法追上了，誰也追不上。
何況今年的他。
連蘇神的目光都吸引住了。
何其強大。
不過還是這句。
在場的人除了布雷克。
沒有人想和博爾特一較高低。
所以超過去就超過去了，超過去才是正常的，不是嗎？
根本不會波動，謝正業的道心分毫。
又不是說被沃倫.威爾超過去了。
那才會讓他破防。
心神波動。
博爾特或者是布雷克之類的超過去那是應該的事情，沒超過去才有鬼。
砰砰砰砰砰。
砰砰砰砰砰。
釘鞋聲密布。
看起來大家都開始在跑道上進行加速。
要掉隊的，二三十米后就已經慢慢看出來了，實力不濟的就要往后排。
畢竟這可是今年人類的最高舞臺。
你即便是在你那個圈子里很強。
放到整個人類這個大圈子里面。
卻就不一定出彩。
那句話怎么說來著？
即便你是你同層次范圍內的天才。
一路上砍瓜切菜。
披上國家隊隊服。
但是呢？
那也只是見真正天才的門檻。
更不要說博爾特和布雷克這兩個歷史最強的200米強者。
你就算是真正的天才。
看著他倆現在也得跪。
這是純粹的降維打擊。
所以。
他只是做自己的事情。
在步頻與步長的配合上，彎道加速階段并非單純追求步頻或步長的增加，而是兩者的協同提升。
謝正業通過縮短每一步的支撐時間。
即從腳掌著地到離地的時間。
來提升步頻。
同時通過優化蹬地角度和發力幅度來增加步長，兩者的乘積即為前進速度。
由于彎道的限制，步長的增加幅度小于直道，但通過提升步頻，主要依靠內側腿的快速回收和外側腿的高效蹬伸，依然能夠實現顯著的加速效果。
這種“步頻主導、步長輔助”的加速模式，是彎道加速的典型技術特征，既符合彎道的物理限制，又能最大限度地發揮肌肉的收縮效率。
此外，彎道加速階段的呼吸節奏也與技術動作相配合。
這個地方他要比去年做的好太多。
謝正業這里采用兩步一呼、兩步一吸的節奏。
呼吸時保持身體核心穩定。
避免因呼吸導致上體起伏過大。
確保氧氣供應與肌肉發力的能量需求相匹配，為持續加速提供生理基礎。
整個過程中，所有技術動作都圍繞“平衡”與“加速”這兩個核心目標展開，每一處細節的調整都服務于將更多的肌肉力量轉化為向前的有效速度。
體現了200米彎道跑中“力的分解與合成”這一核心原理的高效應用。
看得出來，隨著年紀的增大，不僅實力提升，他對于蘇神給二沙島灌輸的各種科學知識和理論理解。
理解層次也在加深。
運動員跑到后面對于技術的理解很重要，尤其是你又不是博爾特那樣的田徑圣體更需要對技術的領悟力能夠出類拔萃，甚至是達到專屬于自己的地步。
蘭迪也在這個地方，非常認同蘇神的說法，畢竟對于普通的一流和頂尖運動員來說，你又不是田徑圣體，你沒有那種無師自通的能力。
那既然沒有你就得老老實實的攻克技術觀，在技術的掌控力領悟力以及實戰運用中超過其余人而牽涉到這些技術力的高端局。
你沒有一個強有力的理解能力，你想要提高簡直是扯淡。
這也是為什么說蘇神是個特例。
就像是當年的拉爾夫.曼。
其實身體條件也不是特別的出色，但是通過技術的攻克和領悟，依然能夠拿下他那個項目的世界紀錄。
這就是科研型運動員。
他們對于技術的領悟力，就是比普通的運動員能夠更高一層。
不說謝正業達到這個程度。
起碼也要讓自己的技術理解能力超過其余人。
尤其是他的主要對手，西非裔黑人。
這將是他速耐天賦之外。
更應該提高的東西。
彎道加速階段，謝正業在第6道高離心力環境下的向心力深度利用，就是他現在能夠僅次于博爾特，還排在第二的原因。
當然進入彎道途中跑之后，情況就沒這么樂觀了。
速度都加起來。
布雷克你說他的前面不如博爾特，那是肯定沒問題，但他的前程可也是歷史前10放在這個時間點上更是靠前。
所以在途中跑依靠純粹的速度能力。
他漸漸開始追上來。
好在布雷克也不是謝正業的目標。
超了就超了。
他要做的就是全程壓制住后面所有的選手。
除了布雷克。
從這個地方。
從這個人開始。
后面的所有人。
都別想要再超過自己。
不管你是牙買加人。
還是阿美利卡人。
通通都一樣。
因為我。
才是布博之下的第一人。
ps：第一更。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。