正文卷
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又是極致的的反應。
尤其是雨天。
大家啟動都會偏向于保守。
就算是你反應再怎么好，最多也就是鮑威爾那樣。
蘇神這種。
完全在外界看起來。
就是壓槍。
沒有任何的其余可能。
尤其是在旁邊的博爾特看起來，這簡直是……
逆天。
這家伙為什么總是敢在大賽里這么玩？
而且。
玩就算了。
為為什么他就沒有一次玩脫呢？
是啊，你敢不敢是一碼事兒。
那最多只是你有沒有勇氣。
關鍵是你每一次還能完成。
又敢又能成。
這才可怕。
光是敢有個屁用。
直接出局了，這個敢有用嗎？就像是2011年的大邱。
難道博爾特不敢嗎？
只是失敗的呀。
失敗的敢。
就變得沒意義起來。
啟動方面，依然是曲臂起跑黃金分割效應開始。
沖出去瞬間。
在該階段，蘇神其動作啟動順序呈現嚴格的時間序列——
也就是腿部股四頭肌先于手臂肱二頭肌0.02秒開始收縮。
這是因為腿部需要承擔主要的蹬伸力量，提前啟動可保證力量充分釋放。
而手臂肌肉的稍晚收縮則能形成“后續推力”，避免與腿部力量產生時間上的重迭浪費。
為了更快發力。
蘇神在這里做了一個微調。
起碼對比上次在洛桑，是一種微調。
那就是——
因為肌肉收縮頻率與動作節奏的匹配度直接影響能量傳遞效率。
那么盡量讓自己的腿部肌肉收縮和手臂擺動頻率啟動階段，盡可能趨于一致。
在高速的奔跑階段，你反倒很難把這兩個都做到同樣的尺度。
畢竟短跑是分階段的。
但是。
啟動階段。
尤其是從靜止變化到動態這個階段。
完全有可能讓前幾下的頻率趨于接近。
也就是所謂的……
整體發力。
形成啟動整勁。
蘇神來之前就做了實驗，是通過肌電信號分析，自己在起跑時，腿部肌肉的收縮頻率與手臂擺動頻率……幾乎完全一致。
這種高頻同步的節奏使身體形成“整體發力”的效果，而非局部肢體的單獨運動。
這樣可以避免導致力量傳遞出現“斷層”。
讓邁出去的第一下，整個力線更加貫通。
到了他這個程度。
任何細節的正面改動都有意義。
或許從直接的速度上看不出效果，但是從整體上來說，卻能起到累積的作用。
畢竟你所謂的突破。
從不是憑空而來。
本就是一點一點的正向積累。
積累而來。
其次就是啟動的瞬間，肢體運動軌跡的角度控制。
因為曲臂起跑時，手臂的擺動軌跡呈“扇形”展開，肘關節角度從110°迅速擴展至170°。
擺動幅度控制在45°左右。
這一角度設計既能保證手臂的最大伸展距離，又能避免因擺動幅度過大導致的身體重心偏移。
可之前自己都是太過于在意上肢。
忽略了下肢的配合。
這就和剛剛從起跑器上蹬出去的感覺一樣。
需要上下值得配合，才能形成一個更好的整勁啟動。
那么現在也是。
自己的下肢也要配合上半身。
只見蘇神腿部的蹬伸角度。
膝關節從90°伸展至160°。
與手臂擺動角度形成“鏡像對稱”。
這可以使身體左右兩側的力量分布均勻。
避免產生旋轉力矩影響直線加速。
這時候，因為發力太狠。
理論上是好的。
你蹬伸的力道會更大。
可是光有力大也不行，過頭或者無法控制。
反而容易起到反的效果。
袁郭強看著，他既驚喜蘇神蹬伸的那一步力量竟然如此之大，又超過了之前。
完成了進階。
進步總是好事。
從起跑器出來的這一下力道如此之大。
曲臂爆發，原本就動能十足。
遠超一般的啟動。
現在在曲臂起跑的基礎上，還要再次加強，承接蹬出的第一下。
能不能完美轉化？
能不能完美的承受？
身體能不能吃得消？
節奏會不會反而出問題？
這些。
都是一個專業人士應該考慮的事情。
這時候，他的余光瞟到了自己身邊的蘭迪。
蘭迪此刻。
卻是信心十足。
仿佛知道蘇神會怎么做。
只見蘇神從起跑器上出去的那一下，絕大部分人都停留在他現在在所有選手里面的身位前后。
能否領跑。
再多一點。
也就是把自己的注意力放在蘇神的技術變化上。
看看有沒有什么新的技術革新。
所以不管你是看熱鬧的圈外人。
還是看門道的圈內人。
都沒有注意到。
蘇神這里到底做了什么調整。
即便只是蹬出去的第一下。
你需要看正面的俯拍。
你才能看清楚。
他出去的一下。
就像是被設定了程序，筆直的可怕。
正好分布在自己跑道的中間。
九年義務教育過的都知道，身體重心的移動路徑越接近直線，能量損耗越少。
短跑也是這樣。
尤其是直道百米。
身體重心與能量損耗的運動生物力學強關聯。
首先需要明確“身體重心”這一運動生物力學中的核心概念，在運動學中身體重心是指人體各部分質量的合力作用點，它并非一個固定的生理結構，而是隨肢體運動不斷變化的動態坐標。
比如在跑步過程中，身體重心的移動軌跡直接反映了人體動能的傳遞效率，其與能量損耗之間存在著嚴謹的科學關聯。
從物理學角度來看，物體在運動過程中，能量損耗主要源于克服阻力所做的功。
當人體重心沿直線移動時，其運動方向與目標方向（即前進方向）完全一致，此時克服空氣阻力、地面反作用力水平分力等所消耗的能量僅用于維持前進動能。
而當重心移動軌跡出現偏差時，就會產生垂直方向或側向的分運動——
垂直方向的上下起伏會導致人體在每次著地時需要額外消耗能量克服重力做功，如同負重上下小坡，
側向的左右搖擺則會使前進動能分散，相當于在直線運動中增加了“迂回成本”。
蘇神實驗室有相對的數據。
當跑步時身體重心垂直振幅每增加1厘米，下肢肌肉在蹬伸階段需要多輸出約3的能量以抵消重力影響，
而側向偏移每增加1厘米，步頻效率會降低約2，因為部分肌肉力量會被用于糾正重心偏移。
對于百米跑而言，全程約4550步的步頻意味著，即使微小的重心偏差，經過多步累積后也會造成巨大的能量損耗。
這就是“身體重心移動路徑越接近直線，能量損耗越少”的底層邏輯——直線運動最大限度地保證了能量的定向輸出，減少了分力造成的“無效消耗”。
那怎么減少這個問題？
就是蘇神正在做的。
尤其是，他可以超級反應的決賽。
短跑項目的特殊性對重心直線性提出了更高要求。與中長跑不同，百米跑屬于極限強度運動，運動員在全程都處于無氧代謝狀態，肌肉供能系統的效率極限決定了“每一分能量都必須用在刀刃上”。
優秀百米運動員在加速階段的能量利用率比普通運動員高1520，其中重心軌跡的直線性貢獻占比超過30。
這意味著，在起跑這一加速階段的關鍵期，重心控制的精細化程度直接決定了運動員能否快速達到理想速度。
冬訓后。
蘇神在起跑階段對身體重心的控制，堪稱“毫米級”精度的技術典范。
就像這一場。
他在起跑時通過曲臂姿勢將重心高度穩定控制在5862厘米，較之前曲臂起跑降低約5厘米。
同時，重心前移軌跡的直線偏差僅為2.3厘米，遠低于普通運動員58厘米的平均水平。
這兩組數據背后，蘊含著對起跑技術的深刻重構。
是的，他優化了自己的曲臂起跑。
每個人到了最后，技術原理都會根據自己不同的生理情況進行調整。
沒有任何一個人可以用流水線的作業方式深搬硬套，達到精英乃知識更高。
畢竟技術原理再好，也是需要你來把它驅使出來。
發揮率的問題需要靠你本體來完成。
尤其是運動員。
那你怎么把同樣一個技術原理在你身上發揮得更好？
精英運動員都要考慮這個問題。
蘇神當然也不例外。
蘇神的曲臂姿勢打破了直臂傳統認知，通過手臂的適度彎曲實現了重心高度的戰略性降低。
但這還不夠。
重心高度降低的競技價值主要體現在兩個方面。
較低的重心能使蹬地反作用力的水平分力占比提高。
根據力的分解原理，當腿部肌肉發力產生蹬地反作用力時，其方向與地面的夾角越小，水平向前的分力越大，垂直向上的分力越小。
蘇神這次的重心高度，使得蹬地角度，腿部與地面的夾角比曾經的曲臂姿勢小約35度。
這意味著每一次蹬伸都能多獲得約1的水平推進力。
看起來不多，但是只要能夠發揮任何一點優勢，都是不能放過。
再說到了他這個水準不可能再像之前一樣，突然猛增一大截。
百尺竿頭更進一步。
精雕細琢。
才是正確做法。
第二就是從運動穩定性角度看。
較低的重心如同“不倒翁”原理，能減少身體在加速過程中的晃動。
短跑起跑時，運動員從靜止狀態突然爆發，身體各環節的慣性力容易引發重心波動。
重心高度每降低1厘米，起跑階段的重心垂直振幅可減少0.3厘米。
這直接降低了因上下起伏造成的能量損耗。
蘇神的曲臂姿勢并非簡單的手臂彎曲，而是通過肩部內收、肘部角度控制在90100度等細節，在降低重心的同時保持了手臂支撐的彈性——
既避免了直臂的剛性過強導致的力量傳導卡頓，又防止了過度彎曲造成的支撐不穩。
這是他的優化之一。
而他做出這個優化的最終目的就是上面提到的這一點……
重心高度降低的競技價值。
做好了前置方面。
就可以著手進入關鍵點。
也就是。
重心前移軌跡直線性的技術實現。
這也是可以解決掉袁郭強擔心部分的一個技術。
試想。
袁郭強他們都能看出來的問題。
蘇神怎么可能看不出來呢？
他這么做，自然是……
早有準備。
重心前移軌跡直線性的技術實現，就是為此而實現。
相較于重心高度的控制，首先起跑時重心前移軌跡要控制在2.3厘米的直線偏差，更能體現其技術的精細化程度。
最好是。
1厘米。
因為在比賽觀看的視角下，這種小幅度的偏移是看不出來的。
即便是近景鏡頭。
也不容易看出來。
但就是這一點微小的差距，做得越好自然就越快。
只有1厘米的話。
肉眼看起來簡直就像是一把尺。
從起跑器上蹬出來的時候就破開了跑道的左右兩邊。
這意味著，在從起跑器蹬伸到第一步著地的0.20.3秒內，他的身體重心幾乎是沿著理想直線向前移動。
這種控制精度。
舉世罕見。
別說罕見。
應該用更精準的一點詞語來衡量。
那就是。
前無古人。
只有他這一個。
起碼目前為止就只有一個。
能夠把自己的啟動控制精度。
做到這樣的水平。
實現這一精度的核心在于“多環節協同制動”技術。
當運動員從起跑器出發時，腿部的爆發性蹬伸會產生強大的向前沖力，若控制不當，軀干容易出現“甩動”，導致重心向一側偏移。
蘇神這里采取了三個點。
來解決這個問題。
一是髖關節的定向轉動。
他的髖關節在蹬伸階段始終保持與前進方向一致的微小內旋，避免了因腿部發力不均導致的軀干側傾。
二是核心肌群的等長收縮，通過腰腹肌肉的持續緊張，將軀干固定為一個剛性整體，防止上半身因慣性出現左右搖擺。
三是擺臂的對稱控制，他的雙臂擺動幅度差異控制在2厘米以內，擺速差不超過5，這種對稱性有效抵消了上肢運動對重心的側向干擾。
做個簡單的比喻就是，在運動生物力學儀器捕捉的三維軌跡圖顯示下。
普通運動員起跑時的重心軌跡呈現“蛇形”波動。
尤其是采用八字啟動。
雖然帶來了扭矩的力量。
但是問題肯定也會隨之而來，這就像是之前說的沒有絕對的好處，任何事情都有雙面。
比如采取八字啟動，通常在第一步蹬伸階段會出現明顯的向支撐腿側偏移。
而蘇神的重心軌跡幾乎是一條平滑的直線，僅在兩腳交替支撐的瞬間有0.5厘米以內的微小波動。
隨后迅速回歸直線。
波動都會有，尤其是計算大樣本的平均值。
你不能用自己某一次做的好，狀態好來作為標準。
看你的整體樣本才有參考意義。
蘇神現在整體可以穩定在0.5cm以內。
這就是他敢在這里這么做的基礎。
沒有這個基礎。
直接來的話，在這種大場合之下。
別說驚艷眾人。
沒有技術暴斃就不錯了。
這種穩定性使得他在起跑后2秒內。
約跑出10米多距離。比普通運動員少消耗約8的能量，為后續加速階段保留了寶貴的肌肉糖原儲備。
當然，想要做出這種超精細技術的前提，就是你的身體條件要達標。
蘇神對身體重心的高精度控制，并非單純依靠肢體動作的機械調整，而是以強大的核心肌群作為“運動平臺”。
在訓練的過程中穿戴的運動傳感器設備反饋……
采取重心前移軌跡直線性的技術時。
他在起跑階段腹直肌、豎脊肌的肌電活動強度較其余精英運動員高15。
這種高強度的肌肉激活狀態，是維持重心穩定的生理基礎。
也是這么多年科學運動，科學訓練，科學開放，打好的扎實地基。
因為在短跑起跑階段，核心肌群的功能可概括為“剛性支撐”與“動態調節”的雙重作用。
當運動員處于起跑器上的預備姿勢時，核心肌群通過等長收縮。
肌肉長度不變而張力增加。
會將軀干固定在約45度的前傾角度，此時的核心如同一個“剛性支架”。
確保上肢與下肢的力量能通過軀干高效傳遞。
而在蹬伸離地后的空中階段，核心肌群則通過向心收縮與離心收縮的快速轉換，微調軀干角度，補償因擺臂、擺腿產生的重心偏移，此時的核心又如同一個“動態平衡器”。
就這里。
蘇神就做出了這么多的準備工作。
這也是他為什么現在可以輕松掌握這些技術的基礎前提。
不然就算是腦子能理解。
身體跟不上。
也是白搭。
你要搞清楚。
這可是競技運動。
而且是人類最早最古老的競技運動。
拋開身體的技術完全就是在扯淡。
蘇神就像是畫出了一道流光。
整個人當初的一瞬間就已經拉開了其余人。
沒別的，就是因為它采用了以上這些技術條件。
其次就是。
反應。
也是這些人里面最快的一個。
和他相反的。
則是尤塞恩.博爾特。
只有0.163。
光是這里。
就要被蘇神拉開0.05以上！！！
這樣。
就算是硬實力比我高。
這次又能高多少呢。
你這個反應。
可是0.150及格線。
都還沒到啊。
尤塞恩。
ps：第一更