正文卷
正文卷
8個道次都做好了準備。
這8個人沒有一個是菜鳥。
放在整個短跑的歷史上，那都是響當當有名有姓的人物。
起碼。
也是9秒83保底。
這就是這個時代的強悍。
色t。
“請大家屏住呼吸，欣賞著人類極致的閃電大戰。”
楊劍說完。
嘭————————————
槍聲就響了起來。
這一槍反應最快的。
竟然不是張培猛。
當然這也很正常。
張培猛在半決賽燃燒了全力，這點時間根本不夠恢復。
這里說的不夠恢復，可不僅僅只是說肌肉方面不夠恢復。
整個人都是不夠恢復的。
包括神經狀態。
而啟動方面最吃的就是神經狀態。
張培猛這里發揮不出來。
實屬正常。
讓人意外的還是……
老鮑這里的啟動異于常人的快。
槍響的瞬間。
他幾乎是同時蹬了出去。
爆發式啟動。
腿部蹬伸動作的速率與力量輸出效率在同級別選手中表現突出。
這一點是弗朗西斯在最開始認識鮑威爾的時候就跟他說過的優勢。
不然他也不會開發出爆發式起跑。
相較于博爾特依賴步幅慣性優勢的啟動策略、蘇炳添強調技術動作序列協同的技術體系，鮑威爾的啟動技術更側重……“瞬間爆發”與“快速轉換”。
鮑威爾啟動技術的核心競爭力，在于將“起跑反應速度”與“腿部快速蹬伸”轉化為連貫的動力輸出鏈。
二者并非孤立存在。
依靠快速反應為蹬伸動作爭取了時間優勢。
而高效蹬伸則將反應的“時間優勢”轉化為“位移優勢”。
形成“反應蹬伸加速”的閉環。
在“色t”姿勢轉換時。
鮑威爾會有意識地提高腿部伸肌。
股四頭肌、臀大肌。
與屈肌的預張力。
此時肌肉處于“拉長縮短循環”的預備階段。
股四頭肌被適度拉長，腘繩肌保持一定收縮張力，形成“彈性勢能儲備”。
這么做的好處是。
當槍聲響起時，預激活的肌肉無需經歷“松弛收縮”的轉換延遲，可直接爆發式收縮，實現蹬伸動作的“零延遲啟動”。
這也是今年弗朗西斯希望他能改進的方面。
也就是所謂的——肌肉預激活的“張力儲備”。
然后盡量減小動作冗余度的最小化。
為什么這么做呢？因為這么做的好處有——
在反應階段常減少多余動作。
如肩部晃動、手部支撐點偏移。
這些都是明顯的壞習慣。
鮑威爾通過這幾年的冬訓苦練，將自己的啟動動作的“自由度”壓縮至最低——
雙手支撐點僅保留垂直方向的緩沖自由度，肩部與核心肌群保持剛性穩定。
以確保神經沖動全部轉化為腿部蹬伸的動力，而非無效的身體晃動。
這等于是……進一步提升了反應的有效性。
是的。
就是反應。
這一項異于平常。
鮑威爾這里跑出了0.120的強力反應速度。
他自己可能都沒想到自己能跑這么好。
沖出去的時候，他自己的腳感就已經爆炸了。
這很像他跑出好成績的前兆。
腿部快速蹬伸。
從力量輸出到動力轉化的效率優化。
鮑威爾今年的“快速蹬伸”并非單純追求力量大小，而是強調蹬伸動作的“速率”與“方向控制”。
以往他都是暴力沖擊。
可想要更進一步。
就只能是更多的從技術層面入手。
100米啟動的蹬伸動作可分為“緩沖期”與“蹬伸期”，
緩沖期是腳蹬離起跑器前的短暫屈膝階段約0.030.05秒。
目的是通過膝關節屈曲儲存彈性勢能，
蹬伸期則是膝關節快速伸展、將勢能轉化為動能的階段。
鮑威爾這里的蹬伸技術通過壓縮緩沖期時間、延長蹬伸期有效發力窗口。
實現了“快速”與“高效”的平衡。
連續邁出。
緩沖期——
其膝關節屈曲角度僅為110°120°。
較小的屈曲幅度減少了肌肉拉長的時間，使緩沖期縮短至0.03秒以內。
同時，較小的屈曲角度降低了股四頭肌的“離心負荷”，避免肌肉在快速轉換中因過度拉長而產生力量損耗。
蹬伸期——在緩沖期結束后，鮑威爾通過股四頭肌、臀大肌、腓腸肌的“遞進式收縮”。
將蹬伸期的有效發力時間延長至0.07秒。
好啊。
弗朗西斯看著內心暗叫不錯。
這種“短緩沖長蹬伸”的時空分配。
既保證了動作速率，又最大化了力量輸出的持續時間。
就是他安排給老鮑的特殊啟動進化。
沒想到。
老鮑在這里一口氣就使了出來。
旁邊的蓋伊蓋伊的啟動技術特點在于起跑姿勢的穩定性和腿部力量的高效運用。
他在起跑預備時，身體姿勢穩定，雙腳在起跑器上的位置和角度經過精心調整，以確保在起跑時能夠獲得最大的蹬地力。
這是基于蓋伊的腿部肌肉力量強大，在啟動階段，他通過爆發式的腿部蹬伸，將力量集中于起跑方向，使身體快速向前加速。
他的擺臂動作與腿部動作協調一致，能夠有效地維持身體平衡和節奏。
蓋伊在啟動過程中，還善于利用身體的前傾角度來增加前進的動力，通過不斷調整身體姿態和力量輸出，在010米階段實現快速啟動和加速。
可惜。
這都是需要有參照物的。
蓋伊這一波的參照。
如果是別的選手，那肯定會很強。
但他這一次的參照物是鮑威爾。
就顯得這里落后很多。
因為老鮑這一槍實在是做的相當完美。
而蓋伊還沒有反應完。
自己的另一側。
通常來講。
布雷克的啟動反應都很一般。
都很龜速。
這在上一世就有足夠多的例子來證明。
但是他偶爾也有反應快的時候。
烏龜也有走運的時候，不是嗎？
這一槍就是這樣。
布雷克因為完全沒有壓力，所以心無旁騖，反而在這一場啟動的十分不錯。
他的啟動反應達到了罕見的0.150以內。
只有0.140。
或許對于絕大部分人來講，這其實也不算什么特別好。
但是這對于布雷克來講。
已經足夠好了。
以往他都是被他的龜速反應拖了大后腿。
這一波比平常要快很多。
那讓他邁出去的感覺都不一樣。
平常他在起跑時，腿部和手臂的動作迅速而有力，能夠在短時間內產生較大的加速度。
同時，腿部和手臂的動作迅速而有力，能夠在短時間內產生較大的加速度。
在啟動階段，布雷克通過緊湊的步幅和高頻率的步伐，迅速提升速度。
其實他的啟動技術一直都很不錯。
只是他的反應太慢了。
導致啟動數據一直不好看。
可這不代表他的啟動能力不行。
畢竟他也是上一世，前60米可以破開6秒35以內的人。
這個成績你要是說他不好。
那就太夸張了點。
要不是前面有鮑威爾和博爾特壓著。
其實他同樣有點前后層都很強的感覺。
這一點是被人忽略的。
而這一槍正好兌現了這個水準。
力的矢量合成——蹬伸方向與前進動力的精準匹配。
要知道腿部蹬伸產生的力量并非單一方向，而是垂直向上與水平向前的合力。
布雷克這里的蹬伸技術通過調整起跑器角度與身體重心位置，實現了合力方向的最優化。
起跑器角度設置——前蹬板與地面夾角為45°50°，后蹬板為60°65°。
以前普多為前35°40°、后50°55°。
改變后，較大的前蹬板角度使前腿蹬伸時，水平分力占比提升約10。
而后蹬板角度略大則保證后腿蹬伸時的垂直支撐力，避免身體前傾過度導致的失衡。
這一次之所以會這么做，其實也是他根據自己200米跑動的變化而調整。
再加上這一次下雨。
他不想啟動失誤。
想著選擇類似于200米更保守一點的起跑角度。
哪里知道。
反而在這里出現了奇效。
這是為什么布雷克后面啟動會越來越快？
歸根結底就是他進行了。
各方面的調整。
而這一波調整正好應對他的生理條件以及啟動感覺。
就像是他自己采訪中說的那樣，他也不知道自己啟動為什么突然就進步了就進化了，甚至能夠經常壓槍。
原因他也不知道是為什么。
但這個看起來是不知道的原因。
其實隱藏著很多原因的集合。
這個后蹬后蹬板角度略大則保證后腿蹬伸時的垂直支撐力，避免身體前傾過度導致的失衡，又引起了他在啟動落地后前幾步的不同。
尤其是身體重心投影點控制。
重心投影點位于前腳掌與起跑線之間的垂直區域，而不是以前的“過起跑線”或“過遠”位置。
這兩種設置使布雷克蹬伸產生的水平力直接作用于重心前方。
減少了“力臂損耗”。
確保每一份蹬伸力量都轉化為向前的加速度。
使得他肌肉發力順序，完成了“從核心到末梢”的動力鏈強力傳導。
腿部蹬伸的力量并非僅來自腿部肌肉，而是全身動力鏈的協同輸出。
布雷克這里采取蹬伸動作遵循“核心先行、由近及遠”的發力順序。
這也是他根據200米的感覺。
調整而來。
以前他都太想要把蹬伸做好。
反而容易出現。
力線的偏移。
再加上他的反應，的確不是強項。
整個啟動動力鏈。
傳導起來都很不流暢。
這一次的改動。
因為下雨天的改動。
反而讓他悟到了一些細節的變化。
再加上布雷克，他自己本身就是絕世天才。
他不是誰是呢？
要不是有博爾特在。
那他就是Pb的100米和200米雙雙第一。
你自己想想看。
這樣的人。
會沒有天賦，不是天才嗎？
只是因為他在博爾特的身邊被掩蓋了光芒。
但是這不代表他自己不是天才呀。
你可以說他的天賦不如博爾特，但是你不能說他的天賦不好。
事實上。
除了博爾特。
誰敢在他面前說自己天賦比他更好呢？
何況他還有博爾特之前不具備的自律以及苦練精神。
相結合在一起。
相當的強。
在訓練中領悟的那些經驗。
甚至比博爾特更多。
這里布雷克采取核心肌群，腹直肌、腹斜肌、豎脊肌在蹬伸前0.01秒先啟動收縮。
企圖通過軀干剛性的建立。
將下肢力量與上肢擺臂力量“串聯”而非“孤立”。
隨后臀大肌與股四頭肌爆發收縮，通過髖關節伸展與膝關節伸展。
將核心力量傳遞至大腿。
最后腓腸肌與比目魚肌收縮，完成踝關節跖屈，將力量最終通過前腳掌傳遞至起跑器。
這種“近端固定、遠端發力”的順序，避免了因肌肉發力時差導致的力量抵消，如小腿過早發力可能導致膝關節伸展受阻。
使蹬伸力量的傳導效率大大提升。
沒想到，或者說是蓋伊沒想到。
不僅僅是自己左邊的鮑威爾。
連自己右邊的布雷克。
啟動今天都是這么的迅猛。
兩個人瞬間就把自己給拉開。
啟動壓在了后面。
這種一口氣就被人雙壓制的感覺。
就像是被擠在了漢堡包里面的鱈魚肉。
多少有些悶的難受。
怎么這一槍這兩人跑這么快？
要不是蓋伊身經百戰，他都被兩個人同時出去的速度。
大幅度影響到自己的啟動。
邁克爾.羅杰斯則是啟動技術側重于起跑反應的準確性和力量的持續輸出。
他對槍聲的反應準確，能夠在槍響的瞬間做出正確的起跑動作。
在啟動階段，羅杰斯通過持續有力的腿部蹬伸和擺臂動作，為身體提供穩定的動力。
他的步幅和步頻在啟動過程中逐漸增加，通過合理的力量分配和節奏控制，以此來實現速度的平穩提升。
羅杰斯還注重身體核心肌群的運用，通過核心肌群的穩定作用，保證腿部和手臂動作的協調一致，從而在010米階段發揮出較好的啟動水平。
也就是這樣了。
沒有別的亮點。
就他現在的狀態。
其實是和張培猛差不多。
都被半決賽的全力一槍。
掏空了精氣神。
這里能做成這樣。
中規中矩。
都已經是不容易。
你可以說他沒有什么亮點了。
但是你不能說。
他這里有多少槽點。
作為一個半決賽，破了自己個人Pb的人。
能夠在這里保持這樣的輸出。
已經很不錯。
老趙這邊，曲臂起跑。
啟動技術注重起跑的身體協調性。
這主要是，身高太高了。
有沒有博爾特那樣的上帝寵兒天賦。
那只能盡可能在啟動的時候把身體的協調做好。
這樣才能為后面創造節奏。
否則要是啟動的時候，身體都不夠協調。
后面是要花費額外的精力去協調身體各部位的。
重心越高的選手，花費的額外精力就越多。
趙昊煥可不像后面還要花費精力干這些事。
因此前面即便是選擇了曲臂起跑。
整體的偏向現在還是協調身體各部位為主。
只見在啟動過程中，趙昊煥通過協調的手臂和腿部動作，使身體保持平衡并向前加速。
他的步幅和步頻在啟動階段相對較為穩定。
通過逐漸增加腿部的蹬伸力量和擺臂的幅度，實現速度的穩步提升。
趙昊煥還注重呼吸的調節，在啟動時保持均勻的呼吸，為身體提供充足的氧氣，保證肌肉的正常工作，蘇之呼吸調動熟練。
當時張培猛這里，和他的半決賽有些判若兩人。
這個腿就像是灌了鉛似的。
沖出去的第一下他就知道。
自己不可能和半決賽一樣，把兩項技術融合起來施展。
只能做出取舍。
沒辦法，最后還是選擇了更加穩妥更加節約體能的三檔起步。
不是說他不想做別的。
只是他現在不管是身體精神還是肌肉。
都有些不那么受控制。
能做到這樣已經是技術不錯。
但是。
即便是這些人啟動的再好。
甚至老鮑自己都跑出人生中大賽，啟動最好的一槍。
他本來以為。
啟動能夠正常發揮就不錯了。
畢竟這是大賽決賽。
可快他就知道……自己是想太多。
這可是21世紀了。
又不是上個世紀。
2010年之后。
不管你前面跑得多快，反應有多好。
那都有一個繞不開的名字。
就是。
蘇神。
而且對于蘇神自己來說。
強者也需要其余的高手來做襯托。
不然的話。
你又怎么知道自己比這些人厲害呢？
到時候你以為這些人其實比自己的快不了多少……
那可就誤會大了。
不知道從什么時候開始。
坊間就流傳了一句話。
你說你啟動快。
你能快得過紅色的閃電。
你能快得過歷屆大賽上的蘇神嗎？
而且只有自己的對手足夠強。
那才能體現出自己更強啊。
不然的話。
都寫作很強。
真的會有不少人以為。
其實他沒比這些人快多少。
那可是。
絕對不行的。
老鮑，你覺得自己反應快是吧？
那么。
我的呢？
我的
你覺得怎么樣？
這個時候。
突然很多人才想起來。
平常的
或許蘇神不是最好的。
只能說現在還算不錯。
但是絕對說不上頂尖。
比他啟動反應天賦強的人一抓一把。
光是亞洲就有兩三個。
要比他啟動反應強的多。
可是如果你把這個范圍縮小到OW級。
也就是把范圍縮小到奧運會和世錦賽。
你會驚人的發現。
蘇神的
領先所有人。
甚至放眼決賽。
說是吊打都不為過。
因為。
整個ow百米決賽。
他的平均
都在0.120以內。
甚至可以說。
都在0.110以內。
這可不是開玩笑。
因為這一場。
沒有例外。
同樣如此。
碾壓所有人。
不管你的啟動反應有多快。
反正都沒有。
蘇神快。