復刻超級跑法！讓舊時代的技術在新時代被點燃
復刻超級跑法！讓舊時代的技術在新時代被點燃
“你家娟妹子怎么看起來……這么猛！”
有人看著陳娟的表現，縮了縮脖子，問旁邊的周兵。
“我……我哪知道？”
“不對，是她哪里猛虎了。”
“嗯？不是我的意思是……她……”
周兵這樣子，真是讓人忍俊不禁。
家庭弟位的男人。
就是不一般。
回到賽場。
加速階段過后，選手們進入了途中跑階段。這是100米比賽中速度最快、技術最為關鍵的階段，選手們需要在保持高速的同時，穩定地發揮自己的技術水平。
杰特爾在途中跑階段，她的技術特點更加明顯。
她采用“舍步頻、揚步長”的技術策略，步幅非常大，每一步都能跨越較遠的距離。
腿部動作舒展而有力，蹬地和擺腿的動作幅度都很大，能夠充分發揮腿部肌肉的力量。在著地時，她的前腳掌會迅速扒地，將地面的反作用力轉化為向前的動力，這種著地技術能夠有效地減少能量的損耗，提高跑步效率。
擺臂動作也非常有力，與腿部動作配合默契，能夠維持身體的平衡和前進的動力。從運動生物力學角度來看，她的步長指數較高，這意味著她能夠在每一步中獲得更大的位移，從而提高整體速度。
這么做在途中跑階段的速度保持能力非常強，能夠在較長的距離內維持高速奔跑。
她還是有底蘊的。
實力很強。
不愧是當年殺到過10.70以內的第一人。
穆納·李在途中跑階段，她繼續利用腿部的彈性勢能，保持著快速而有彈性的跑步節奏。
步幅和步頻配合得恰到好處。
每一步都像是彈簧的伸展和收縮，充滿了彈性和力量。
她在著地時，會利用腿部肌肉的彈性緩沖地面的沖擊力，然后迅速將彈性勢能轉化為向前的動力，推動身體繼續前進。
她的身體重心控制得非常好，在跑步過程中，身體重心的起伏很小，這有助于她保持穩定的速度和跑步姿勢。
在途中跑階段的速度耐力也很強，能夠在較長時間內保持高速奔跑。
不過……
還是那句話。
她巔峰已過啊。
年輕時候做的動作能有正向收益，現在再做就不一定是正向了。
斯圖爾特在途中跑階段，她憑借著高大的身材和大長腿的優勢，步幅非常開闊。
她的跑步技術側重于利用身體的慣性和腿部的力量，保持快速前進的態勢。
身體微微前傾，借助身體的慣性向前滑行，同時腿部用力蹬地，推動身體不斷向前。她的擺臂動作幅度較大，能夠增加身體的轉動慣量，帶動身體更快地前進。
途中跑階段，會根據自己的體力和速度變化，適時地調整步頻和步幅，以保持最佳的跑步狀態。這么做，在這個階段的速度保持能力也很強，能夠在較長的距離內維持較高的速度。
只可惜。
今年她的硬實力不夠。
技術做的不錯。
就是硬實力不夠。
速度起不來。
而且這里有大長腿的人，可不止她一個。
還有個身高超1米8的呢。
那就是她旁邊的。
奧卡巴雷在途中跑階段，她的技術本賽季重點在于保持跑步的穩定性和節奏感。
步幅和步頻相對穩定。
不會出現大幅度的波動。
身體的重心始終保持在一個穩定的高度和位置，這使得她的眼下跑步動作非常平穩。
比之前平穩太多。
她的呼吸節奏也非常穩定。
能夠為身體提供充足的氧氣，維持肌肉的力量和耐力。
腿部動作協調一致。
每一步的蹬地和擺腿力量都均勻分布。
這種穩定的技術表現使得她在途中跑階段發揮自己的大長腿優勢。
更加明顯。
去年她的確是發揮不好。
不夠出彩。
但今年再次進化。
她才是一口氣走到了舞臺中央的人。
她的速度整個都起來了。
大長腿的劣勢在啟動和加速結束之后，已經完全開始轉化成為優勢。
和她相反的例子就是牙買加的名將布朗。
坎貝爾·布朗在途中跑階段，她的跑步節奏非常……不穩定。
步幅和步頻的配合很不默契。
起碼相當于她的水平來說，這個做得很不好。
而且她現在明顯受到了別的選手的影響。
就比如她旁邊的
以往她在跑步時，會按照自己熟悉的節奏進行，不會輕易受到其他選手的影響……這個賽季做不到。
這說明她的冬訓的確是做的不夠好，或者是故意把強度降了，讓自己的身體更多處于恢復中。
她的腿部動作不夠流暢自然，每一步的著地和蹬地動作都銜接得有問題。
這樣就不能夠有效地利用地面的反作用力，推動身體前進。
呼吸節奏也亂了，這會讓身體難以提供充足的氧氣，維持肌肉的力量和耐力。
她在這里開始出現掉隊也就不稀奇。
伊維特·拉洛瓦科利奧在途中跑階段，她充分發揮身體協調性好的優勢，身體各個部位的動作配合更加緊密。
她的步幅和步頻穩定增長，在跑步過程中。
呼吸節奏也控制得非常好，能夠保持身體的氧氣供應。
會利用身體的轉動和擺動，增加身體的向前動力。同時，腿部動作非常有力，能夠迅速推動身體前進。
結合起來，在途中跑階段，會根據比賽的實際情況，靈活地調整自己的跑步節奏和速度，以保持良好的競爭狀態。
沙隆達·所羅門，她的步幅和步頻都能夠根據自己的體力和比賽情況進行靈活調整。
身體的協調性非常好，手臂和腿部的動作配合默契，能夠有效地推動身體前進。
她的著地技術非常輕柔，能夠減少地面的沖擊力，同時快速將力量轉化為向前的動力。而且她在途中跑階段的速度耐力也不錯。
可惜。
和上面的斯圖爾特有些類似。
本賽季的硬實力不夠。
即便是技術做得不錯。
也很難加入冠軍的爭奪行列。
真正能夠加入的，現在只有這么幾個人。
甚至不如旁邊的韋勇麗。
韋勇麗在途中跑階段，她繼續發揮自己的技術優勢。
保持著快速而穩定的跑步狀態。
她的步幅和步頻增長比較均勻，在跑步過程中，她會注意調整自己的呼吸和跑步節奏，保持身體的穩定。
看起來今年的呼吸節奏，呼吸技術做的不錯。
這樣即便是本身的技術，沒有出現爆發式增長。
也能得到內功加強的加成。
本賽季發育和力量的增加。
讓她她的腿部肌肉力量更強。
能夠在途中跑階段持續地為身體提供動力。而且在途中跑時，也開始學習關注其他選手的情況，根據比賽的形勢，適時地調整自己的跑步速度和策略。
以確保自己能夠在比賽中占據有利的位置。
這都是她開始慢慢走向成熟的標志。
當然里面最有威脅的就只有一個人。
那就是
今年的奧卡巴雷是整個賽季里面唯二原本時間線可以打開10秒80的人。
要不是弗雷澤那姐們在莫斯科一鳴驚人。
奧卡巴雷都要以為自己才是賽季第一人。
這些名將要不就是故意在奧運會之后花時間調整身體，要不然就是的的確確在奧運會之后身體出現了損耗需要停下來。
要不就是年紀大了，那一口氣泄了。
總之各種各樣的原因。
讓現在身處最有競爭力追擊位置的。
就是
奧卡巴雷和陳娟算是很早很早就比過賽的人。
只是那個時候兩個人自己都沒有把對手當成對手。
奧卡巴雷不會對一個東方的運動員上心。
陳娟那個時候也沒有想過奧卡巴雷會成長到這個水平。
這導致他們兩個人比賽雖然多，但是真正開始注意到對方。
其實就是近幾年的事情。
奧卡巴雷嗎？
陳娟感覺了一下腳步聲，就知道是奧卡巴雷的那一道。
她現在經驗豐富，早就已經能夠聽聲辨位。
看起來。
你今年也進步不少啊。
不過。
不如我。
陳娟內心這么一想，整個身體隨心而動。
她的雙臂快速擺動，為身體提供了持續的向前推動力。
她的步幅和步頻都保持在較高的水平，跑步節奏緊湊而有力。
尤其是身體重心控制得很好。
讓自己身體姿態穩定，能夠充分發揮自己的速度優勢。
更別說她的腿部蹬地力量強大。
每一步都能產生巨大的向前沖力。
的的確確，她的生理天賦并不如
這是現實，必須承認。
奧卡巴雷這個身體條件即便是放在女子歷史上，那都是最好的幾個。
尤其是她的步幅天然巨大。
不過。
短跑比賽可不是你步幅天然大就行。
不然的話，那就直接選大個子好了。
事實上短跑是有身高要求的，個子太高能跑步的才是異類。
不要以為博爾特跑得最快，你選材就都靠著博爾特那種類型。事實上，就算是歐美黑人，就算是西非裔黑人……
也沒有任何一個現在能達到博爾特的水平。
這就說明這種模式不可量產。
即便他是世界紀錄保持者的身材。
你也沒法復制。
為什么蘭迪和拉爾夫.曼，就是認為蘇神的價值更大。
原因就是在運動學上，蘇神的推廣效果以及他的可復制性。
比博爾特要可行性大得多。
因此并不是說你越高，你就跑步越強。
即便是奧卡巴雷，的確有天賦。
但是我。
難道就沒有嗎？
我可是小添哥……
一手一腳培養起來的呀。
在途中跑的后半段，選手們逐漸準備達到了自己的極速狀態。
這是100米比賽中最激動人心的時刻。
選手們都會在這一瞬間展現出自己速度的極限。
五十米附近。
杰特爾在達到極速時，她的步幅達到了驚人的程度。
每一步都像是跨越了半個跑道。
她的腿部肌肉力量發揮到了極致，蹬地的力量巨大，使得她的身體能夠在空中短暫地停留，然后迅速向前沖去。
她的擺臂動作也達到了最快的速度，與腿部動作形成了完美的配合，為身體提供了強大的推動力。
她的身體在極速狀態下，保持著極佳的平衡和穩定性，能夠充分發揮自己的速度優勢。
從運動生理學角度來看，她在這個階段充分調動了身體的所有能量儲備，肌肉的爆發力和耐力都達到了極限，使得她能夠在短時間內保持極致的速度解放。
當賽程推進至4060米區間。
所有選手的神經肌肉系統進入白熱化的極速博弈。
不管你是誰。
此時空氣動力學效應顯著增強。
技術細節的毫厘之差將決定速度天花板的高度。
杰特爾經驗豐富，身體姿態呈現出經典的“高重心跑法“。
軀干前傾角度維持在85°87°。
這種姿態通過減小空氣阻力系數提升速度效率。
尤其是她知道自己今年狀態不夠。
立刻調整跑法。
老將經驗。
無與倫比。
不愧是這幾年的一姐。
有幾把刷子。
她的步幅達到2.2米，遠超女子平均1.82.0米，這得益于髖關節伸展幅度達120°的超常規柔韌性。
使她在蹬伸階段能產生2.8倍體重的垂直反作用力。
運動生物力學監測顯示，其支撐期時間僅0.08秒，擺動腿折迭半徑縮短至0.3米。
利用角動量守恒原理提升擺腿角速度，形成“大步幅快擺腿“的獨特模式。
杰特爾還是有水平。
不過不管怎么樣，她的速度都上不來。
如果換成前幾年的巔峰，甚至換到去年，這一步爆發，速度就會變得恐怖。
今年這里明顯是上不來馬力。
就好像是換擋，永遠換不到高位擋。
只能用低速跑馬力。
奧卡巴雷則展現出截然不同的技術邏輯：她采用“低能耗勻速跑“策略。
通過肌電監測發現，其股四頭肌激活度較杰特爾低15，轉而依賴腓腸肌的彈性儲能。
每一步著地時，跟腱拉伸幅度達6毫米，儲存的彈性勢能在蹬伸階段釋放，實現“以彈代力“的能量節省化。
這種技術的生物學基礎是她擁有68的慢肌纖維比例。
高于女子短跑選手平均55。使其在極速階段仍能保持有氧代謝供能占比達30。
這讓她。
信心百倍。
來啊。
試試看啊。
今年的我。
可不是去年了。
這些人不是我對手。
會被我一個個超越。
也不例外！
超過了杰特爾后。
奧卡巴雷信心爆炸。
想著自己拿下陳娟。
也是遲早的事。
畢竟杰特爾都被自己超越了不是嗎？
難道還拿不下一個奧運會第三名？
今年的我。
是最強的。
目前來看。
好像是這樣。
到底弗雷澤這姐們還沒有開大呢。
奧卡巴雷今年的目標。
你還別說。
直指冠軍！
一口氣從決賽邊緣的選手直接沖到冠軍，你說說這對于她來說有多饑渴？
現在她比任何人都渴望在這個賽季證明自己。
可陳娟。
沒打算。
讓著她。
同樣是極速爆發。
跑步軌跡呈現獨特的“波浪形“——
也就是每次蹬伸時骨盆側傾5°，帶動下肢形成類似鞭梢的抽打動作。
這是。
怎么這么熟悉？
余位力看著有些皺眉。
但一瞬間又想不起來。
李韜也是。
在電視里看著。
有些。
眼熟。
又一下子想不起來。
似乎很久沒見過了。
這是……
這是……
盯著陳娟的步伐。
這種看似“不穩定“的技術實則暗藏玄機。
通過矢狀面與額狀面的復合運動。
將地面反作用力的水平分量提升至82。
這是……
李韜。
這個時候突然想到了什么。
腦子靈光一閃。
“李式波浪形跑法”？？？
立雪梅？？？
這不是立雪梅的拿手絕活之一嗎？
可惜98年年底傷了跟腱之后，就已經越來越展現出其中的魅力。
導致在國內都是曇花一現的。
沒想到。
沒想到今天在這里居然又看到了。
天啊。
立雪梅身上曇花一現的巔峰跑法啊。
是的。
就是這樣。
所以他們這些上了年紀的體育人。
才會感覺。
又陌生有熟悉！
熟悉是因為的確看過，而且這個跑法在當年名噪一時。
陌生是因為即便是當年，也只有那幾年出現過之后就算是立雪梅本人。
都有些跑不出來。
加上年代又過了這么多年。
已經完全封存在了記憶深處。
立雪梅看著。
眼睛里面跳動著退役之后許久沒有跳動過的光芒。
那一刻她仿佛看到了自己。
仿佛看到了年輕的自己。
其擺動腿膝關節最大屈曲角度達140°。
形成超長的“鞭打半徑“。
使腳尖著地瞬間獲得更大的加速度。
50米，60米，70米。
竟然還是沒有追上。
甚至差距縮小的都可憐。
不可能！
怎么回事？
她怎么也跑這么快？
她那個成績難道不是在高原大風才跑出來的嗎？
不可能！
我要超上去！
超上去？
超不過。
其肩關節擺幅擴大至45°。
通過增加上肢角動量補償下肢慣性阻力。
但這一策略導致核心肌群能耗激增，肌氧飽和度會下降。
立雪梅那個年代解決不了這個問題。
在那個年代解決不了不意味，這個年代解決不了。
這個年代解決不了，不依為未來解決不了。
黑科技安排。
就是為了解決以前的技術點無法做到的事情。
陳娟不管是身體的基礎科學的訓練方式，還有科學的發力模式都要遠超之前。
當然最核心的還是，在這個時代，二沙島擁有超越時代的運動科技裝備。
立雪梅那個年代累了就只能做一些簡單的按摩，甚至還要運動員自己給自己按。
然后就是睡覺。
沒有別的方式恢復。
營養和食物的搭配都不科學。
可是放到現在。
這就不是問題。
依靠液氮訓練治療室。
依靠感官剝奪休息室。
可以輕易讓運動員獲得更完美的身體修復，減少運動員的身體炎癥，同時還能進一步增強運動員深度睡眠以及休息的時間和質量。
所以。
立雪梅做不到的事情。
因為時代而做不到的事情。
現在陳娟身上。
都可以做到。
才是時代的傳承。
火炬的接力。
“陳娟繼續保持領先，奧卡巴雷在追，奧卡巴雷超過了杰特爾！”
“奧卡巴雷繼續接近，但是陳娟頂住了！”
“兩個大長腿開始比拼絕對厚程。”
“奧卡巴雷身體上更有優勢，但是陳娟……”
“依然頂住了！繼續頂住，終點就在眼前！！！”
“壓線！！！！！！！！！！！”
“陳娟贏了！！！！！！！！！”
“僅僅比她的職業生涯最好，成績慢了0.01秒！！！！！！！”
“而且這里可不是2200米以上的小墨西哥城！！！！！！”
“風速1.4米每秒。”
“陳娟，10.80！！！封王！！！！！！！！”
陳娟跑過去后。
高舉自己的雙手。
這一幕。
立雪梅真覺得。
像極了當年。
20出頭的自己。
真是明媚。
又青春啊。