洛桑體育場。
兩個小時很快就過去了，觀眾們已經陸續回到了自己的座位上。
這個是時候即將開始的比賽，就是100米的決賽。
女子100米。
以及男子100米。
都在這里開始。
“觀眾朋友們大家好，今天即將帶來一組強強對話，我知道大家都很急，但是先不要著急，”
“目前咱們已經在洛桑鉆石聯賽取得了不少的好成績，現在就看看100米的最后壓軸能不能再獲得佳績。”
楊劍很職業的解說著道：“女子200米因為沒有預賽，所以直接開始決賽的現場。”
“參賽選手一共有9人。”
“分別是杰特爾，奧卡巴雷，穆納·李，斯圖爾特，坎貝爾.布朗，陳娟，韋勇麗，沙隆達·所羅門，伊維特·拉洛瓦科利奧。”
“里面厲害的人不少，但是慶幸的是，今年是奧運會后的第1年，很多人都不在狀態，已經沒有了去年的勁頭。”
“在這種情況下，其實我國的選手，還是有機會爭一爭的。”
這個我國的選手其實就是指陳娟。
因為其余的選手根本就沒有競爭的可能。
陳娟也是這么想，她想看一看自己在高度下降之后，沒有小墨西哥體育場那么高的高度，自己還能不能跑出一個好成績。
或者說自己還能夠跑出一個多好的成績。
這能給自己在莫斯科的成績進行一定的心理預測。
其余人。
大概率也這么想。
楊劍這句話有個地方說的很對。
就是這一批運動員里面別看名氣很大。
名頭大的人不少。
榮譽比陳娟強的人更是很多。
但是今年。
就是單單指今年。
還真不一定，就比她強多少。
這就是蘇神說今年趁著此消彼長。
也許大家都能猛干一波。
畢竟成績不一定特別特別的出色。
但榮譽卻是會實打實的存在。
有些時候在合適的風口做合適的事情。
就是更容易拿走榮譽。
你不得不承認這個世界上就是這樣的事情。
絕大部分的人都走不了絕世天才這樣的道路。
絕世天才當然可以永遠走最堂堂正正的路，不屑一顧走這些路子。
征服最強的對手是對于他們自己道路的認同。
可是普通的運動員絕對沒幾個會這么想。
起碼基于現實的情況下。
不會這么去想。
原因就很簡單。
大部分人都不是爵士的天才，沒有機會去辦到那種沖擊人類極限的事情。
對于他們來說，運動員也只是一個身份和職業。
所以如果能夠拿到更高的榮譽。
即便是走了一些捷徑。
局面是鉆了一些空子。
只要是規則允許之內。
絕對有大把的人愿意試。
不然你以為那么多用藥的人是怎么來的？
難道他們不知道用藥可恥嗎？
所以如果再能夠不用要走正常捷徑去拿到榮譽可以說沒有人能拒絕。
那種天之驕子的心性沒幾個普通人有。
“色t。”
嘭——————————
杰特爾采用的是常規的蹲踞式起跑姿勢，雙腳穩穩地抵在起跑器上，身體微微前傾，重心壓低，眼睛緊緊盯著前方的跑道。
前腳蹬角45°，后腳蹬角60°，軀干與地面夾角40°，形成穩定的三角支撐結構。
槍響前0.1秒先激活股四頭肌，再同步激活臀大肌，形成“伸膝伸髖“的鏈式發力。
她的起跑技術特點在于反應速度快，在聽到槍響的瞬間，能迅速做出反應，憑借強大的腿部爆發力，快速蹬離起跑器。
從生物力學角度來看，這種起跑方式利用了起跑器提供的支撐反作用力，通過腿部肌肉的快速收縮，將身體向前上方推送，使身體在短時間內獲得較大的初速度。而且她的起跑反應時間相對穩定，這使得她在起跑階段就能占據一定的優勢。
不過這么做，有過度依賴股四頭肌導致髕腱負荷達體重8倍。
易引發起跑后肌群協調性紊亂。
去年她就這么跑的太狠。
今年說什么也得休息休息，不然的話估計就沒以后了。
事實上好好休息也不一定有以后。
她是79年的人，已經是70后了，現在不是21世紀初，80后現在在里面都算是老將，何況一個70后的成員。
今年她的最好成績其實也就是10.93左右。
這個成績很明顯，已經不具備世界第一線的獎牌爭奪能力。
不過她年紀這么大，拼完一年奧運年休息休息是應該的。
對于她這種名將來說重點當然還是奧運會，如果只能保一頭的話。
奧卡巴雷的起跑姿勢同樣標準，她在起跑前會調整好自己的呼吸，讓自己的身體和心理都處于最佳狀態。
當槍聲響起，起跑動作流暢而有力。
腿部的蹬伸動作迅速而協調。
她的起跑技術優勢在于對節奏的把握，在起跑瞬間，她能很好地控制自己的動作節奏，避免因過于急促而導致動作變形，從而保證了起跑的效率。
這種對節奏的精準控制，使得她在起跑階段能夠迅速擺脫靜止狀態，進入加速階段。
采用“42呼吸法“，使膈肌處于最佳力學位置，槍響時核心剛度提升15。
蹬伸策略對比去年，也有所改變。
這也是今年大幅度突破進化的主要原因之一。
采用“階梯式發力“——
前0.1秒專注伸膝。
膝關節角度從90°→150°。
后0.1秒疊加伸髖。
髖關節角度從110°→170°。
避免力量矢量分散。
今年可以一口氣進入世界頂尖的級別。
奧卡巴雷技術上也提升了一大截。
難怪今年這么有自信。
穆納·李的起跑技術則側重于利用腿部的彈性勢能。
她在起跑時，腿部肌肉會預先進行一定程度的拉伸，就像一個被壓縮的彈簧，當槍響時，腿部肌肉迅速收縮。
釋放出儲存的彈性勢能，推動身體向前沖。
這種起跑方式能夠在短時間內產生較大的力量，使她在起跑階段獲得較快的初速度。同時，她的起跑動作幅度較大，這也有助于她在起跑時獲得更大的向前沖力。
肌腱回彈周期，跟腱儲能釋能周期0.18秒，與步頻匹配，形成“彈性共振“。
擺動腿膝關節最大屈曲度130°，甚至比杰特爾還要大10°。
減少轉動慣量0.05kg·m。
擺腿角速度提升10。
就是這種“彈性共振”的跑法，容易彈性系統負荷達極限，比如跟腱張力420N。
若持續輸出可能引發腱病。
李雖然不是80后，但也是81年的人，這個時候年紀也早就已經超過了30。
頂著32歲的年紀，其實出現下滑也無可厚非。
她已經不是當年的她。
起碼。
今年的她已經沒有巔峰的能力。
這個跑法在她巔峰的時候給她帶來了不少收益。
可惜的是現在來看。
已經開始進入了收益的反面，開始給自己的負面效果買單。
今年她事實上硬實力已經跌破了11秒。
在接近滿分的情況下，也只能跑到11。
看看當年，可是也能跑到10秒85的人。
可惜時過境遷。
現在已經沒有這個能力了。
特殊的彈性共振跑法。
現在開始只有負面效果。
很難再給她產生正反饋。
她的職業生涯也沒有再打開過一次11秒。
徹底開始走向下滑。
斯圖爾特的起跑技術則強調身體重心的快速轉移。
在起跑時，她會將身體重心迅速向前移動，使身體在起跑瞬間就處于向前加速的狀態。通過這種方式，她能夠更快地擺脫起跑時的靜止慣性，進入加速階段。
而且她的起跑動作協調性很好，手臂和腿部的動作配合默契，能夠有效地推動身體前進。
這種重心轉移的技術，需要運動員具備良好的平衡感和身體控制能力。
斯圖爾特是大長腿的運動員。
兼具大長腿的優勢，那就要承擔大長腿的劣勢。
超過1米75的身高。
她的啟動做法是——
通過增大髖關節前擺幅度。
達45°。
同時補償腿長帶來的擺腿延遲。
使支撐期/擺動期比例維持1:1.2。
擺臂幅度達50°，常規35°。
通過增加上肢角動量，平衡下肢慣性力矩。
技術上是通過通過“屈踝跑法“。
也就是所謂踝關節背屈15°。
減少足著地時的制動沖量18。
來進行盡快的啟動加速。
她今年是29歲，女子運動員時間比較長的話還算是一個巔峰的尾巴。
今年依然能夠打破11秒，但是能夠打破的不多。
她的這種屈踝跑法。
曾經讓她在女子短跑上也很有存在感，但是隨著年紀越來越大，自己的身體機能逐漸下降，已經很難再完美維持這種跑法需要的身體能量。
雖然說她有過自己的光芒。
到了這個程度的運動員，基本上都有一套自己的特殊機制。
現在就看看你這套機制用到頭之后還能不能有新的改變。
或者是說引入新的機制來延長你的特殊機制的續航。
她的旁邊就是她的老鄉布朗。
斯圖爾特如果說還能夠勉強開十一秒。
那么在榮譽上盛極一時的布朗。
在去年還能和陳娟殺的天昏地暗的她。
今年就像是換了個人。
坎貝爾·布朗的起跑技術有著自己獨特的風格，她在起跑時會微微抬起頭部，這樣可以讓她在起跑瞬間更好地觀察前方的跑道情況，同時也有助于她調整呼吸。
她的起跑反應速度雖然不是最快的，但的起跑動作非常穩健，能夠在起跑階段保持身體的平衡。
她在起跑時，腿部的蹬伸力量均勻，能夠持續地為身體提供向前的動力。
這種穩健的起跑方式，使得她在起跑階段不會出現較大的失誤，為后續的加速階段奠定了良好的基礎。
不過。
這種跑法更加接近于200米。
膝關節屈伸峰值力矩控制在200N·m以內，比杰特爾低25，通過延長蹬伸時間減少沖擊負荷。
每10米進行一次視覺定位。
標記跑道特定紋路。
通過空間參照維持加速信心。
減少主觀疲勞感。
這也是布朗的一個秘訣。
可惜。
今年的她整個都是在休息狀態。
去年奧運年拼的太兇。
今年多少給自己休息休息。
雖然今年她也31歲了，但是他的巔峰課還沒有結束，一直會持續到2017年。
到2018年才開始，斷崖下跌。
現在還早著呢。
最大的問題就是——
如果不給自己還上一段時間，她的身體也不像年輕的時候那么抗造。
今年選擇性放棄是一個必要的事情。
作為經驗豐富的老將。
這一點。
她很清醒。
這也是她職業生涯巔峰很長的原因。
不會管理自己身體的人，注定青春結束后，就會大幅度下滑。
很難延續。
這一點。
還包括上一世的博爾特。
韋勇麗的本賽季起跑技術注重起跑器的使用。
只見她在起跑前會仔細調整起跑器的角度和位置，以適應自己的起跑習慣。
在起跑時，她會充分利用起跑器的彈性，通過腿部的快速蹬伸，借助起跑器的反彈力量，使身體迅速向前沖。
眼下她的起跑技術關鍵在于對起跑器彈性的精準把握，通過合理的蹬伸力量和時機，能夠最大限度地發揮起跑器的作用，獲得更大的初速度。
君子善假于器。
這一點在她的本賽季。
充分體現。
因為這樣可以優先激活Ⅰ型快肌纖維，其收縮速度達8.3m/s，比Ⅱ型纖維快15。
將起跑器傾角從常規12°增至15°，蹬伸距離延長3cm，配合5mm厚的碳纖維踏板，能量回彈效率提升9。
針對腓腸肌止點靠下的解剖特征，比平均值低1.8cm，采用“前掌偏后“站位，使蹬伸力線通過跟腱中心。
這一點。
就比去年強了不少。
起跑器的利用。
就是現代很重要的事情。
蘭迪過來國內后第一個要講的，也就是這個。
蘇神對于起跑器，近乎苛刻的精準。
就是蘭迪的要求。
這一點。
韋勇麗現在也開始繼承。
以往的教練都是隨便目測，用蘭迪的話來說就是國內以前的訓練體系，根本就沒有把現代科技塑造出來的新型短跑助跑器效果發揮。
這完全是一種浪費。
也是對現代科技和運動經濟結合的不尊重。
明明結合一下就能更快。
何樂而不為呢？
說是這么說，但是整體的國內環境就是對于起跑器這么簡單的東西，利用率都不算高，就像是大家都不知道怎么和這種現代的起跑器做技術結合。
一直到蘭迪過來之后才有新的眉目。
韋勇麗在這里結合之后。
明顯有一個啟動的提升。
而且沒有做太多的身體技術處理。
沙隆達·所羅門的起跑技術側重于起跑動作的敏捷性。她在聽到槍響的瞬間，身體能夠迅速做出反應，起跑動作干凈利落，沒有多余的動作。
她的起跑技術優勢在于反應敏捷，能夠在最短的時間內做出起跑動作，從而在起跑階段搶占先機。
這種敏捷的起跑反應，需要運動員具備良好的神經反射能力和快速的肌肉反應速度。
反射弧優化。
脊髓牽張反射潛伏期僅25ms。
比平均值快8ms，使肌肉響應速度領先0.01秒。
采用“泛化激活“——
槍響前0.3秒激活全身63的肌纖維，常規約45，形成“整體彈射“效應。
起跑階段多余動作能量消耗僅12J，比杰特爾少35，得益于小腦對運動程序的精準編譯。
不過。
她最近狀態很一般。
冬訓轉化很不順利。
這槍反應非但不快，甚至差點倒數。
伊維特.拉洛瓦.科利奧的起跑技術則強調身體的協調性。
她在起跑時，身體各個部位的動作配合非常默契，手臂、腿部和身體的轉動動作協調一致。
她通過身體的整體協調運動，在起跑階段獲得了較大的向前沖力。
而且她的起跑動作節奏感很強，能夠讓她在起跑時保持穩定的速度增長。這種身體協調性的優勢，使得她在起跑階段能夠迅速進入狀態，為后續的加速階段做好準備。
肩關節、髖關節、踝關節在蹬伸瞬間形成“三關節共軸“。
角度分別為170°、165°、85°。
力量傳遞效率達91。
前庭系統敏感度提升20。
通過半規管感知身體姿態變化。
實時調整蹬伸力量配比。
想法其實很好，就是……
04年她受過那次大傷，已經摧毀了身體的三關節共軸調動。
讓她再也回不到當初超級少女的場面。
現在別說10.77，就算是11秒。
都是她的能力范圍不遠處。
這就是為什么說，一定要科學開發，不要受傷。
因為一受傷。
就會問題很大。
甚至留下難以愈合的暗傷，損耗自己整個未來的潛力。
這些人你可以看到都是各有千秋。
每個人各有手段。
不過。
里面最有手段的……
還是陳娟。
陳娟是所有參賽選手中唯一采用曲臂起跑的選手。
只見在起跑時，她的雙臂彎曲呈一定角度，放在身體兩側。
當槍響時，她的雙臂迅速向后擺動，同時腿部用力蹬離起跑器。
這種起跑方式的原理在于利用雙臂向后擺動產生的反作用力，增加身體向前的推動力。
從物理學角度來看，根據牛頓第三定律，作用力與反作用力大小相等、方向相反，陳娟通過雙臂向后擺動，獲得了一個向前的反作用力，從而使身體能夠更快地向前加速。
而且這種曲臂起跑方式能夠讓她在起跑瞬間獲得更大的加速度，迅速超越其他選手。
只見她雙臂彎曲120°。
槍響時以240°/s角速度后擺。
產生向后沖量18N·s。
根據動量守恒，獲得向前反沖Δv0.36m/s。
胸大肌、背闊肌激活度達最大自主收縮的85，形成“軀干上肢“的剛性傳力鏈，減少傳統擺臂的能量泄漏。
重心投影點距前腳支撐面中心15cm，形成“前傾力矩“。
通過減小蹬地角，將更多力量轉化為前進動力。
就是這個起跑。
讓她這個大高個。
也可以在啟動環節。
占據優勢。
砰砰砰砰砰。
起跑之后，選手們迅速進入加速階段。
這一階段，選手們需要不斷加大步幅和提高步頻，以最快的速度提升自己的速度。
比如杰特爾。
進入加速區。
她的腿部動作頻率逐漸加快。
步幅也不斷增大。
她的加速技術特點在于力量和節奏的完美結合，每一步都充滿了力量，同時又能保持穩定的節奏。
通過快速地蹬地和擺臂動作，推動身體向前加速。在這個過程中，她的腿部肌肉快速收縮和舒張，產生強大的爆發力，使她的步幅能夠迅速增大。
而且她的擺臂動作與腿部動作協調配合，能夠有效地維持身體的平衡，同時也為腿部提供了額外的推動力。
從運動生理學角度來看，她在加速階段充分調動了腿部的快肌纖維，這些快肌纖維具有較強的爆發力，能夠在短時間內產生較大的力量，從而使她的速度迅速提升。
奧卡巴雷在加速階段，她的身體前傾角度逐漸減小，開始逐漸調整身體姿態，為途中跑做準備。
她的加速技術側重于對速度的平穩提升，她不會急于一下子將速度提升到最高，而是通過逐漸增加步幅和步頻，實現速度的穩步增長。
畢竟她是里面最高。
天然前面就有劣勢。
這沒辦法。
加速過程中，能夠很好地控制自己的呼吸節奏，保持身體的氧氣供應，這有助于她維持肌肉的力量和耐力。
腿部動作非常流暢，每一步的著地和蹬地動作都銜接得非常自然，這種流暢的動作能夠減少能量的損耗，提高加速效率。
今年的基本功，絕對是有長進。
穆納·李在加速階段，她充分發揮了自己腿部彈性好的優勢，每一步都像是彈簧的伸展和收縮。
她的步幅增長迅速，同時步頻也能保持在較高的水平。
加速時，會利用腿部肌肉的彈性勢能，在蹬地時將身體向前上方彈起，從而獲得更大的步幅。
砰砰砰砰砰。
身體重心控制得非常好。
在加速過程中，身體重心始終保持在一個穩定的高度。
這使得的跑步動作更加穩定，能夠更好地發揮自己的加速能力。
可還是年紀大了。
很多東西。
無法如臂指使。
并沒有巔峰期那么震撼。
斯圖爾特在加速階段，她主要通過加大步幅來提升速度。
她的身高優勢在這個階段得到了充分體現。
她的長腿使得她的步幅比其他選手更大。
更不要說她在加速時，腿部的蹬伸力量非常大，能夠將身體向前推出較遠的距離。
同時，她的擺臂幅度也很大，通過大幅度的擺臂動作，增加身體的轉動慣量，從而帶動身體更快地向前加速。
在加速過程中，甚至還會注意調整自己的跑步節奏，根據自己的體力和速度變化，適時地調整步頻和步幅，以保持最佳的加速狀態。
就光是這一場。
斯圖爾特的整體感覺。
可能更好。
比上面這些大牌可能還要更好。
坎貝爾·布朗在加速階段，她的跑步節奏非常明顯，按照自己熟悉的節奏進行加速。
她的步頻和步幅之間的配合非常默契，每一步的步幅增長都伴隨著步頻的適當調整。她在加速時，身體的協調性非常好。
手臂、腿部和身體的動作相互配合，形成一個有機的整體。
通過這種協調的動作，在加速階段能夠有效地利用身體的力量，實現速度的快速提升。而且她的加速過程非常穩定，不會出現速度的大幅波動，這使得她在進入途中跑階段時，能夠保持良好的狀態。
可還是那句話。
節奏再好。
你跑得不夠快。
也不行。
再加上布朗這個賽季是故意放掉。
讓她這里根本看不出什么出彩。
韋勇麗在加速階段，她繼續發揮起跑器帶來的優勢，通過快速的蹬地動作，借助起跑器的反彈力量，不斷提升自己的速度。
她的步幅和步頻增長比較均勻，在加速過程中，注意調整自己的呼吸和跑步節奏，保持身體的穩定。
腿部肌肉力量發揮不錯。
能夠在加速階段持續地為身體提供動力。
而且她在加速時，會根據跑道的情況和其他選手的位置，適時地調整自己的跑步策略，以確保自己能夠在加速階段占據有利的位置。
不過發揮最好的……
還是陳娟。
只見陳娟在加速階段，她的曲臂起跑技術優勢得到了進一步的體現。
她的雙臂快速擺動，為身體提供了持續的向前推動力。
她的步幅和步頻增長都非常迅速，在加速過程中，她的身體重心逐漸升高，身體姿態也逐漸調整為途中跑的過度姿勢。
她在加速時，會利用雙臂擺動產生的慣性力，帶動身體向前加速。
配合她的腿部蹬地力量也非常大。
能夠迅速提升自己的速度。
加速節奏非常緊湊。
得益于曲臂的發揮。
髖關節伸展幅度從150°→175°。
膝關節屈曲度從60°→45°。
形成“鞭打式“擺腿。
角速度達1800°/s。
地面反作用力垂直分量從4.2倍體重→3.5倍體重，水平分量保持3.8kN，體現“強推進、弱緩沖“的技術風格。
同時采用“等比增長“——
步幅/步頻始終維持1:2.3附近。
這是通過保持固定的節奏比率，減少神經決策消耗。
雙臂擺動頻率與步頻形成1:0.96的接近同頻共振，額外產生5的推進力。
二十米三十米。
重心垂直位移僅30cm。
比常規選手少15cm。
運動單位募集順序，低一點采用“大小原則“優化——
也就是先激活小運動單位（慢肌）。
30米后募集大運動單位（快肌）。
延遲疲勞發生。
砰砰砰砰砰。
她的跑步動作非常輕盈。
這有助于減少能量的損耗，提高加速效率。
她在加速時，會通過調整身體的重心和手臂的擺動方向，來控制自己的跑步方向和速度。
加速過程非常靈活。
能夠根據比賽的實際情況，隨時調整自己的加速策略。
陳娟雖然是90后，可她十三四歲就跟著蘇神上過全運會。
一路上各種比賽。
也是手到擒來。
調整能力。
早就練了出來。
她的步幅和步頻增長都非常穩定。
在加速過程中，她的呼吸節奏也控制得非常好。
能夠保持身體的氧氣供應。
她在加速時，會利用身體的轉動和擺動，增加身體的向前動力。
陳娟也沒想到。
等她完成這些一溜煙抬起頭……
本能想看看自己處在第幾。
前面還有誰。
結果。
場面讓她發愣。
差點以為自己是在拍鬼片。
前面。
居然空無一人。
一個人都沒有。
沒有杰特爾。
沒有所羅門。
沒有布朗。
甚至沒有穆納·李。
這說明什么？
這說明啊。
陳娟這一波。
已經是拿捏了所有人。
包括各種名氣更大的大佬和名將。
即便是奧運會世錦賽冠軍。
好像也……
沒有想象中那么強。
那么不可戰勝。
不然。
為什么不是她們搶在前面？
而是自己。
想到這里。
陳娟整個人。
氣質再次變化。
變得更加自信以及……
凌厲起來。