442.
白色的訓練服里套著黑色的健身服短衫，訓練服是砍袖，黑色的健身服穿在里面，肩膀處露出了兩個黑色短袖，腰部也顯得有些鼓囊，畢竟是穿著護腰。請大家搜索（品#書￥網）看最全！更新最快的何新軍對于自己的保護是全方位的，他可不希望自己的腰出現什么問題，雖然明知道高中聯賽的強度不會很大，但以防萬一，自己還是穿上了，有備無患，總是好的。將上衣長出的部分塞到短褲里，整個人又顯得健碩了不少。腿部的保護何新軍沒有上心，自己的腿部力量還不錯，爆發力與速度更是突出，打一個比較弱的球隊，他的興致不算太大，運動量不夠的話，穿上反而有礙活動，反正他也沒準備扣籃，些許投籃與上籃根本不會對腿上有太大的壓力。手腕與手指也沒有上防護，他不喜歡靈活的手上也套上一層枷鎖，感覺整個關節都硬邦邦，這對于他的投籃會有不小的影響，實在沒有適合下來。鞋子是自己專門為比賽買的新鞋，中午就已經穿上了。1599，還算可以，怎么著也算是nba的正版球鞋，想來在木地板上打球要比其他的一些硬地籃球鞋要好的多，畢竟摩擦力會更大，也讓他能夠更加的穩一些。換好衣服蹦跶了兩下，很輕盈。沒有一點的臃腫感。修身的健身服將自己的整個上肢包裹的很有力度，活動了一下胳膊，除了稍稍的緊致感，一切都很不錯，而這個緊致感，是有利于他投籃的，畢竟進攻與防守上的力度不一樣，有衣服的提醒，也能夠讓他更好的對力度有個把握。換裝就緒，何新軍重新上場，白色的隊服白色的球鞋，整個人都顯得有些白皙了起來，而他的膚色，其實是稍顯黝黑的。燈光在頭頂上數米的距離已經打開，將場地映襯著一片光亮，連帶著他的皮膚也白了一些。何新軍慢跑著繞著籃球場進行熱身訓練，先要把腿部肌群活動開，連帶著其他部位的一些小塊銜接肌群，慢跑是最有效的一種方法，頗為緩和，不會對肌肉產生太大的負擔。連續跑了78圈，何新軍這才舒緩了口氣，連續做了幾個前弓，高抬腿加速跑兩組，這才確認現在下肢已經沒有什么問題了，至于上肢的訓練則要顯得簡單的多，畢竟他們一會得打比賽，不能夠進行大劑量的訓練，只是輕微的一些投籃什么的。何新軍體質不錯，從場邊拿了個籃球感受了下手感，連續的拍了幾下，感覺問題不大，這才開始胯下、背后的運球訓練，加速跑與急停，籃球就如同一個精靈一般，在何新軍的手上上下翻飛。他運球不錯，尤其是沒有人防守，想要出線失誤幾乎不太可能，連續的幾個大幅度變相完成的都很好，這才收回身子，輕輕一躍，身子猶如鷂子一般，騰到了空中，微微做了個調整，右手指尖用力，籃球打著旋在空中劃出一道美麗的弧度，一頭栽進了白色的籃網之中。“唰。”清脆而又悅耳的聲音。何新軍保持著投籃的姿勢落地，膝蓋微微彎曲，緩沖了下下落的重力，見球很干脆的進了籃筐，嘴角不由得微微向上翹起，今天似乎感覺不錯呢。何新軍目前的感覺就如同當初與星子斗牛般星子當初的感覺，感覺籃筐都距離近了一些，心里的感覺就是只要籃球在手，這么投都有的那種感覺，籃筐似大海就是這個道理。這種玄之又玄的東西何新軍已經不是第一回感覺到了，更多的時候是打野球天氣很好，萬里無云的時候居多，太陽直射下來，整個場地都顯得一片和煦。這個時候，何新軍會感覺到籃筐距離自己格外的近，只要籃球在手，就能天下我有。現在的感覺就如同那個時候一般，即便是站在三分線外，就感覺到似乎并沒有什么太大的難度，也就是如同二分一般，相對簡單。何新軍想要嘗試一下到底是不是如同自己所想，隨即扭頭喊道，：“趙哲，過來一下。”趙哲與劉子明早就來了，比何新軍還要早了一些。他們早已換上衣服在另外的場地上訓練，他倆更多的是需要配合，畢竟他倆是金河雙子星，銜接上必然不能出問題的。何新軍這么一叫，趙哲與劉子明停下了正在練球的動作，不禁扭頭看了他一眼，隨即走了過來，“這么了？軍子，喊我倆干嘛？”何新軍笑道，“怎么都過來了，一個就行，其實也沒什么，就是感覺今天手感不錯，我想試試三分，想讓你們幫著傳下球而已。”“這樣啊，沒有問題，正好我們也看看你的三分有沒有進步，倘若你的三分球有了穩定的命中率，咱們的比賽可就更好打了呢。”趙哲點頭應道。“八字還沒一撇，只是感覺而已，試試吧，誰知道倒是只是感覺還是真的。”何新軍抱著籃球走到了三分線外，沖著他們喊道，“三分外5個點，每個點投5個，一共25個球，要開始了哦。”趙哲與劉子明對視了一眼，同時點了點頭，他們倆的手里也各自抱了一個球，這樣的話，也便于他們直接給何新軍傳球。第一個自然是在底線了，何新軍雙手持球，微微收了一口氣，神色變得凝重了不少，將氣息調勻，眼眸驟然收緊，身子隨即跳起，上肢也同步做出了投籃動作。三分外即便是何新軍也需要全力起跳的，達到最高點的時候將球投出，這是最省力的辦法，跳投對于體力消耗很大，雖說命中會高一點，但在空中在進行調整，以現在高中生的體能來說，還是要差了些意思，為了保持體力，何新軍采取的是到點就投，達到最高點的時候就把籃球扔出去，這樣對于身子的壓迫是最低的。籃球猶如一個炮彈，打著旋飛了過來，趙哲站在籃下，將自己手中的籃球平推而出，同時抬頭將目光注意到了正在下落的籃球上面，從籃筐里可以直直的看到籃球的軌跡，趙哲明白，這個球問題不大了。本書來自:///book/html/30/30513/index.html