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不知不覺，一上午的時間很快便過去了。geilix
其實根本不用寒星開口，李雪晴便已主動給傀帝安排了一間密室。所以這一個上午的時間，寒星就一直在跟胡老探討藥方。畢竟寒星所需要的丹藥，藥方都是他自己研究出來的，對此還是要謹慎一些比較好，萬一以后吃出事兒可就麻煩了。
離開煉藥堂，寒星又徑直去了一趟煉器堂，請人打造了兩件簡單的器具。所以直到下午才取出空間傳送盤，進入了訓練基地。
此時的雪瑩五人，還在訓練基地內進行著各自不同的體內鍛煉。雖然寒星不在，不過雪瑩那里也有一塊兒空間傳送盤，所以五人的體內鍛煉，一天都沒有間斷過。
先是微微一愣，寒星便是仔細觀察了一下五人的狀態，然后笑瞇瞇的清了清嗓道：“不錯，不錯。看得出來，這段時間你們都有不小的進步。”
聽到這個熟悉的聲音，雪瑩五人幾乎下意識的轉頭看去，臉上也隨之露出了難以掩飾的激動之色。
“隊長，你終于回來了，我都想死你了。”
看著快速圍聚在自己身旁的五人，寒星的臉上也是露出了興奮的笑容。雖然在一起修煉的日子，既單調又辛苦，似乎缺少了激情。不過這樣的日子，寒星也確實十分喜歡，而且以后……
嘴角一挑，露出了一個魔鬼般的微笑，寒星也不廢話，直接開門見山道：“第二階段的體能鍛煉也進行的差不多了，以后將開始進行第三階段的體能鍛煉。”
此話一出，雪瑩五人同時臉色一板，并且快速站成一排，等待著寒星的下文。
滿意的點了點頭，寒星便是手掌一揮，數個沙袋以及兩個鐵架，隨之出現在雪瑩五人的視線之中。
這兩樣東西看上去都十分普通，沙袋就是用來鍛煉腳力，綁在腳踝處的那種。而鐵架則是形似單杠，只不過杠上掛著一個鐵錘而已。
笑瞇瞇的看著雪瑩五人，寒星便是淡淡道：“第三階段將是針對性的體能鍛煉，我會針對你們本命神兵的不同，而制定不同的鍛煉方法。”
聽到寒星的話，雪瑩五人無不露出了喜色，這一天，他們已經期待很久了。
微微一頓，寒星便是收起了笑意。
“雖然第二階段主要鍛煉了你們的抗擊打能力以及反應速度，不過戰斗之中，能夠避開的攻擊，自然就要閃躲。而在這方面，你們現在還存在的問題是，閃躲之時動作幅度過大，白白浪費了許多可以反擊的機會。”
隨著寒星話音的落下，雪瑩五人也是微微皺了皺眉，同時陷入了沉思。
而寒星則是繼續道：“所以從今以后，你們所有人都要進行身體軟韌性的鍛煉。”
根本不給雪瑩五人說話的機會，寒星便已沉聲道：“我現在演示一些動作，這就是你們以后所要鍛煉的。”
說著，寒星便是雙腿踢動，正踢腿、彈腿、里合腿、擺腿、蹬腿等，各種腿法全部練習了一遍后。寒星便又以一條腿站立在地上，另一條腿搬起，腳心向上，緊貼耳旁。
“朝天蹬，二十分鐘。”
話音剛落，寒星便是又順勢倒了下去，接著腰身一扭，兩腿向左右兩側分開坐地，成一條橫線。
“雙跌叉，三十分鐘。”
就這樣，寒星足足變換了十多種動作，看的雪瑩五人，無不一臉的呆滯。雖然幾人都是八歲大的孩子，身體的柔韌性本就不錯，而且還處于發育的階段，不過這些動作做起來也并不輕松。
最后做了一個后折腰，并且雙手交替搬腳跟的動作，寒星便是腰身用力，站直身體。
“這是你們五個人都要做的鍛煉，名為軟骨功，除此之外還有腿踢功。”
一邊說著，寒星便是隨手拿起兩個沙袋綁在自己的小腿上。
“腿踢功的練習方法很簡單，只要雙腿交替踢起就可以了。”
隨著話音的落下，寒星便又做了幾個標準的踢腿動作。
微微一愣，楚云便是下意識的伸手抓起了一個沙袋，不過下一刻，楚云便已瞪大了雙眼。
“僅僅一個沙袋，就足有八十斤重。在服下封靈水的情況下，恐怕走路都會十分吃力吧。”
聽到楚云的話，雪瑩四人也露出了驚訝之色，而寒星則是在一旁老神在在道：“這只是個開始，以后會繼續增加重量的。”
此話一出，雪瑩五人也不禁輕聲一嘆，再增加重量，估計就只能在原地杵著了。
解下綁在小腿處的沙袋，寒星便是向一旁的鐵架子走去，同時開口道：“上午的時間，你們就練習軟骨功和腿踢功。下午陳啟、楚云，你們所要練習的則是一指禪。”
微微一頓過后，寒星便是繼續道：“你倆的本命神兵都是單刀，正所謂單刀看手，雙刀看走。所謂的“看手”，指的并不是你們握刀的手，而是不握刀的閑手。閑手配合的好，再能稱的上是用刀的高手。”
仔細的聽著寒星的話，陳啟和楚云也是贊同的點了點頭。二人的本命神兵都已傳承了成百上千年，所以在這方面，家族之中也有類似的教導。不過寒星接下來的話，卻讓二人眼前一亮。
“不過在刀法變換，閑手配合的同時，攻防也應該進行結合。我現在讓你們練習的一指禪，就是以閑手進行攻擊的方法，這樣一來也就可以做到出其不意，克敵制勝。”
說完，寒星并沒有進行演示，而是隨手推了推掛在架子上的鐵錘，接著便是淡淡一笑道：“重量還可以，以后你們倆就用左手的食指捅這個鐵錘吧，什么時候能把它捅的搖晃起來，什么時候告訴我，我再教你們進一步的練習方法。”
待寒星的話音落下后，楚云、陳啟便是默契的走過去，一人站在一個鐵架前。接著深深吐出一口氣，左手伸出食指，猛的捅在了鐵錘之上。
下一刻，二人便是發出了痛苦的慘叫。