說完話，藍曉瞳竟莫名的露出一抹笑容。好像想起他沒來是見很開心的事情。穆劍輝這個人很奇怪，有時間的話，一定會親自跑過來看一看藍曉瞳，但是如果沒有時間，卻也不會打個電話過來之類。
“他不來你很開心嗎？”方逸塵饒有興致的問道。現在的藍曉瞳不知是否因為時間太晚，沒有了白天教練時候的嚴肅模樣，反而有點像是鄰家可愛的小女孩一樣。
“恩……”藍曉瞳想了想，說道：“那倒也不是，只是他來的話，我會感到壓力很大……”
“哎，跟你說這些干什么，呵呵。”藍曉瞳說完，伸了個懶腰，說道：“碗筷放在那里就好了，明天我再收拾。很久沒這么晚睡了，如果你還要訓練就去練一會，不要太疲勞了，不然會適得其反的。”
“恩，我明白。謝謝。”方逸塵笑笑，說道。
藍曉瞳絲毫不加避諱的扭了扭小蠻腰腰，摘下了圍裙丟在一邊，轉身走到門口，說道：“嗯，那我先去睡了，晚安！”
“晚安！”
眼見藍曉瞳走了出去，方逸塵也不多留。連吃飯，帶與藍曉瞳閑聊幾句，時間竟然已經接近了十二點。現在的方逸塵，怕是每一分鐘也不敢輕易的浪費。不過，剛剛這一頓飯吃過之后，他白天緊繃了一天的情緒卻趕到了格外的松弛。整個人都不再感到疲勞，好似充滿了新生的力量。
隨著時間的漸漸流失，也越來越濃。老城區的居民們卻多喜歡早睡，沒有多久，在很大的一片區域里，還亮著燈的居所就只剩下藍曉瞳搏擊俱樂部所在的這一棟兩層小樓了。
“嘿……！”
“哈……！”
安靜的場館里大多數的地方都已經熄了燈，只有在搏擊訓練的那一小塊區域還亮著燈。燈光把方逸塵的影子拉得長長，最后融入到了周圍的黑暗當中。而整個場館里，也寂靜如夜，只是有方逸塵的呼喝聲不斷響起、回蕩。
隨著夜的濃郁，方逸塵似乎也被融入到了這濃重的夜色中。白日里心里的許多思慮都已不見，腦中所想的只是不斷的訓練。
現在方逸塵所做的只是要加強白日里訓練中仍然自認達不到要求的地方。所以現在都是把各種訓練揉合在一起，穿插著訓練。這樣的好處，便是可以讓身體隨著各種訓練的調換而減輕疲勞。不過，現在方逸塵所做的更多的仍是自己所缺少的基礎訓練。這里面，更多的就是協調性和柔韌性的訓練。
雖然相對于那些實實在在的攻擊技法來看，這些基礎訓練好似沒有什么用。但是實際上，這些基礎的訓練才是真正的基礎。哪怕是這一天的訓練，方逸塵也知道了如果沒有這些基礎訓練光學那些招式是沒有用的。所謂的花拳繡腿，往往正是因為許多人只是重視了招式，而忽略了那些根本的基礎訓練。如果方逸塵的基礎訓練不到位，那么他白天所學的很多招式也將淪為花拳繡腿，到了真正的實戰中根本發不出力來。
正壓腿、測壓腿等等幾個柔韌性的訓練疲勞之后，方逸塵便開始做一些諸如加速跑、急停、疾跑、急轉身跑或是翻滾、步法的訓練。
這個時候，方逸塵打開了打拍器。這種東西不知道別的搏擊俱樂部是否也有，但是以前方逸塵是沒有聽說過在搏擊的訓練里會用這個東西。這個打拍器很特別，因為他的拍子是混亂無規則的，有的時候可能隔上一秒打一次，有的時候卻會隔上好幾秒，也可能一秒鐘打上兩下。
這個打拍器的作用，就是練習聽聲急轉跑等靈敏性和協調性的訓練。這樣的訓練，不僅可以練習到身體的協調性，靈敏性，還可以提高對于外界刺激的反應。所以，雖然是很簡單的東西，但是對于練習卻有極大的幫助。也正是這么個收音機大小的東西，卻把方逸塵折騰得不行。
“起腿要輕……”
方逸塵腦中還回想著藍曉瞳白日里所講話的要點，同時就在一條腿腿將要踢起時，迅速地將身體重心移到另一腿上，使將要踢起的腿部肌肉得以放松。這樣一來，才能夠做到會起腿輕，速度快。
“踢時要快……”
腿由下至上快速向面部擺動，若是有個眼力足夠強悍的人在此的話，就會發現方逸塵的這一腿踢出，其自下向上的過程竟是一個加速的過程，其速度竟在擺動之際越來越快。踢時髖部略微向后坐去幾分，使得腿上擺動之際更有寸勁，更加兇猛。雖然他剛剛練習踢腿沒有多久，但是動作卻極為規范，無論是負責支撐的腿，還是抬起踢出的腿上都沒有絲毫的彎曲。
“呼——”
一個高位鞭腿踢出，其迅疾如電，其兇猛如虎！
“嘭！”
一腳正中沙袋上沿。這個高度，已經高過方逸塵的頭部幾公分了！！他的身體仿佛有著記憶的功能，就在剛剛第一次在壓腿的時候把腿抬到了這個高度，這一次的踢腿竟然就已經達到了同樣的高度。
不過，雖然這一腳攻出已算完美，方逸塵卻仍未放松，腦中依舊回響著藍曉瞳聲音，回放著她當時的動作：“落腳要穩……”
在踢出的腿剛落地時，因為身體的重心還在原支撐腿上，所以方逸塵并不匆忙，而是在等腿落實后，迅速將身體重心轉換到另一條腿上。“呼”的一聲，另一腳已然踢出……
方逸塵現在的練習，已經是接近于實戰中連環腿法的應用。這種用法，已經與他白天里使用的那些簡單的直拳之類，有了不小的差別。往往若無日久不輟的練習，是很難掌握的。像白天里藍曉瞳教授這個技巧的時候也只是講到了腿法順便提了一下，卻沒有想到方逸塵不僅僅在夜里就已經掌握，而且白天時候因為柔韌性訓練不足而無法做到標準的動作也已經做得十分之好！