“你也不用急，一般這些動作沒有幾個月到半年的時間，是很難做標準的。尤其是像你這樣已經成年，骨骼定型之后，要拉長肌腱就更加困難了。能做到什么樣就算什么樣吧，以后再慢慢訓練！”藍曉瞳看見方逸塵的眼里有幾分不甘，安慰道。
在訓練當中的藍曉瞳是格外嚴格的，怕是被她教過的學員里，會讓她去安慰的學員也就是方逸塵一個了。藍曉瞳也是這樣的性格，要么不做，要做就認認真真做好。不然，其他的那些學員也就不會堅持不下去全部都跑路了。
方逸塵微笑，證明自己真正的明白，點頭說道：“嗯，我明白！”
這個踢腿的高度，決定了攻擊目標是身體，還是頭部。很明顯，同樣力度的一腳，踢在身體上，還是踢在頭部，其殺傷力將是完全不同的。這個踢腿的高度，也將會真正的影響攻擊效果！所以，雖然方逸塵的的面上如此說，可是心里卻已經有了自己的想法，下好了決心。
“其實尋常所見的回旋踢，也是電視、電影、小說里常見的那種旋風腿，也可以算作是邊腿的一種，只不過是加強版而已！不過這種技巧不容易掌握，我給你演示一下！”話音落下，藍曉瞳躍起、出腿、擊中，演示了一個完美的回旋踢。
大致講解了其中要領之后，又說道：“不過無論是邊腿，還是回旋踢，雖然都是攻擊力強悍，但是其動作幅度大，所消耗的時間自然也更久，實戰中的使用要考慮實際情況。當然，腿法中就有彌補的方法，就是側踢和側踹！”
“側踢、側踹與邊腿最大的區別，就在于其是抬腿，然后直接抬腿發起攻擊，并不用再劃過一個弧線。這樣攻擊之時，其速度就會大幅提升。不過相應的，其力道會有所減弱。當然，這種攻擊如果打的實，其破壞力也是十分強悍的！”
其實側踢和側踹的區別也很小，一個是抬腿之后直接踹出去，一個事抬腿，然后小腿稍稍彎曲，用小腿從側面踢過來而已。
一個又一個動作教授給方逸塵，而方逸塵則像是饑餓的孩子，拼命的獵食著這些技巧。雖然這些動作都是看上去簡單，可是在實際做的時候，其中卻有許多的技巧會影響其速度、力度以及準確性。雖然現在還都只是簡單的一個個動作，可是一旦加以練習熟練，都將是臨陣對敵時候的強悍手段。而對于某些人來說，也將是自保和殺人的利器！
腿法之后，便是膝法和肘法。這里方逸塵知道了，在搏擊中著名的奧夫法則。知道了為什么泰拳中，那些武者的拳腳如此堅硬。原來，人體不僅僅肌肉會隨著鍛煉不斷的加強。骨骼也會不斷的被強化。
同樣的，也是因為柔韌和協調性訓練的不夠，方逸塵在這個練習膝法和肘法的時候也會受到不少的限制。諸如肘法中有一招殺傷力極強的招式是躍起，然后以肘關節自上而下的，伴隨著自身的重力效應一起轟擊對方頭頂天靈蓋的招式。他便會因為基礎訓練不夠的影響，而無法完全施展。要么躍起的不夠高，要么雖然高度夠了準頭卻有缺失，要么就是力道上差了。
不過眼見天色漸晚，方逸塵也就只是照貓畫虎，學個樣子。畢竟藍曉瞳是要下班休息的，他現在只要先掌握其中技巧，知道該如何做就好。至于更加刻苦的練習，他打算放在稍后的時間里自己來做。
拳法、腿法、膝法和肘法都有些許基本的練習之后，時間已經到了晚上八九點鐘。
從早上一直練習到了這個時候，除去午休的一個小時，方逸塵已經足足練習了近十個小時。不過到了現在，作為教練的藍曉瞳都有些疲勞，他卻依舊精神奕奕，絲毫沒有疲憊的神色。自早到晚，方逸塵都保持著同樣的熱情。
“現在我們來練習步法！幾乎每一個成功的武者，都會有最為適合他自己的一套步法。而這個步法，不僅僅對于攻擊的快速施展，還是防守、閃避，都有著極為重要的意義……”一如往常，藍曉瞳雖然看上去有些疲勞，可是卻依舊沒有停下來結束今天訓練的意思。作為一個教練，她已經太久沒有遇到過這樣對搏擊有熱性的學員了。
在搏擊上面，上天是不公平的。同樣是人，同樣的練習，可是卻會因為是男女之別，使得女子會遠遠的落后于男人。所以，雖然藍曉瞳的搏擊技術練習也十分勤奮和刻苦，自中學開始，就經常在各種比賽中獲獎。可是這樣，卻也只是在女子的比賽中，一旦到了與男子的實戰上，其排名就會大幅下降。正是因為這樣，她才將對自己的希望，寄托在了希望能夠找到一個有潛力的學員上面。這一點，其實也是他創辦這個搏擊俱樂部，除了要發揚搏擊之外的初衷之一。
藍曉瞳剛講解完，還沒開始真正教授步法中的各個技巧，方逸塵看看外面已然漆黑，昏黃的路燈不知何時就早已經亮起，便插嘴說道：“藍老師，今天把步法練完就先結束吧。你也累了吧？”
“嗯，也好！”藍曉瞳看看手腕上的運動腕表，略有些驚訝的說到：“不知不覺都這么晚了……”
雖然是如此說，可是步法的掌握卻要難于前面的技巧。閃步、瞬步、滑步、側步等等的一個個技巧，甚至是跳躍和翻滾的方法等等都可以算在步法里面，這里在移動的時候，還要掌握恰當的節奏等等，所以光是這步法的練習，就足足又用掉了兩個多小時！
就在練習了步法之后，方逸塵才想起當初自己是如何愚笨。如果當時自己哪怕是有過這簡單的步法練習，當日在自己在突破兩名打手沖進房間里的時候也不會那么狼狽，被人擊中兩次以至于身負重傷了。
雖然方逸塵僅僅解除了搏擊一天，可是現在，他便已經明顯的感受到了自身的成長。