意念周天。
不知道？
中醫知道不？
意念周天就是按照中醫針灸學中任脈與督脈的路線來運行的。
想知道怎么練習？別急，看下面。
一是，先采氣。采氣的方法可能也是多種多樣的，可以采大自然的氣，采花草樹木的氣，或是水里的氣等等，然后加個意念收入肚臍里去。
感覺像廢話？
不要急，究竟怎么采？
閉上眼睛，對著空氣，或者花花草草，心里不斷說，寶貝——寶貝啊，請把你的生氣集中到我身上吧，全世界的生氣啊，到我身體里來吧。
什么原理？
不知道？
心理學知道不？
這是靠的催眠的作用。不會催眠？
可以學，我教你，最簡單的方法是，使用言語不斷對自己說。比如，你很強，你很強，你很強…………這是最簡單的自我催眠，練習時間長了就能加強效果。
催眠干啥？
讓咱進入潛意識狀態嘍。
為啥？潛意識有一種特有的頻率波段，當你安靜下來，不斷重復使用言語自我催眠，就會進入潛意識狀態，通過特有波段就會和世界上的生物產生練習，接下知道怎么辦了吧，狠狠采他娘的氣。
恩，練習一段時間，你就熟練了。
常采氣會怎樣？
當然是聚到肚子下面啦，那里是啥地方？
丹田，丹田懂不？
臍下三寸的地方，別管他是多少，不影響練功，就是肚臍眼下面一塊空地兒。
肚臍下面這個地方的氣聚得差不多了怎么辦？同志啊，要養氣。通俗點講叫聚集氣，不讓他們跑嘍。
來來來，加個意念。
挺玄乎，不知道怎么加？
你就想著肚子里有團氣，想多了，想久了，你就能感覺到了。不要放棄哦。
讓這個氣順著背脊那兒（督脈）上去到頭，再從前胸一直線（任脈）下去，這樣反復不斷想，反復不斷地轉。這些氣就能起到初步疏通經脈的效果了。
但是它也有缺點，有神經衰弱一類體質的人不適合練，練多了就會出現頭暈頭眩，氣箍頭頂等不良現象。
并且意念周天的層次很膚淺，對于治療淺層的病變有些效果，對于治療深層疾病是不行的。
要記住哦，是最淺層次。
下面講講武道周天
它最開始也是聚氣，但與意念周天方法不一樣，此七非彼氣。武道周天的叫內氣。
內氣怎么來？
知道男人的精不？從這兒來。
為啥？
男人的精是不是很有營養？（嘿嘿，各位同志應該知道滴。）
如果這些營養的物質變成內氣滋養身體，人的身體是不是會更加健康？
答案是肯定的。
那么怎么變成內氣呢？
也是叫意守丹田，但是不一樣。
需要特殊的呼吸方法。
升陽法，知道不？
搖搖頭啊，不急，我來告訴你。升陽法就是，吸的時間長一點，呼的時間短一點。可以兩吸一呼，三吸一呼，以此類推，越練越牛。
這樣呼吸之后啊，再意守丹田，丹田就生熱了。男人精就轉化成內氣了，記住是轉化，不是把物質的精氣化成內氣。其中是蘊含有化學變化滴。
丹田生熱怎么辦？
繼續下去，以后每天都來這么搞。
這里有個忌諱，期間不要忍不住和女朋友（老婆，女生……）那啥，行房。
行房不懂？
好吧，就是男女之樂。
為啥不能？
你全給了女朋友，自己沒有了，怎么生熱進行化學變化。各位朋友要記住了。
什么時候可以？
通了任督二脈之后，你的性福生活就來了。
艱苦努力進行化學變化啊，那氣就很足了，聚在丹田。
內氣太多，他就往你ju花附近竄，那兒叫“尾閭”，你丹田足了，他就從背脊往上走，（就是督脈）上行過程中會出現“氣沖三關”的現象。
氣到了“尾閭”、“夾脊”、“玉枕”這三個關竅時（就是背脊到頭部），每過一關都會受到阻礙，氣過不去咋辦？
等唄，啥時候你內氣增加了，啥時候你就能沖破那關了。三關全通，然后一直到頭頂。沿著任脈下來，再到丹田。
恭喜你，你的任督二脈打通了，就是小周天打通了。
打通了牛逼嗎？
當然了，打通你就變成高手了，沒見小說寫的那樣，一通任督就成一流嘛。雖然夸張點，但也不差了，現在武術界把這叫成是暗勁高手。
為啥？有內氣唄，人家打你，內氣還能竄到你身體折磨你，你說是不是比那些練外功的傻大個厲害。
自動的沿著任督二脈運行。氣通周天對于入世法（普通人）來說已很不錯了，他可以幫助你達到身體基本健康。
武術氣功中的樁功，如馬步樁、三體式、太極樁等都可以收到此種效果，不一定要打坐的。
為什么樁功有效果？
練樁功能靜心，靜到極處精就動了，到丹田自愿產生化學變化去了，當然，練樁的時候，要自然而然地意守丹田。
但想要達到延長壽命的目的，還要靠丹道周天的修煉。
為啥？
因為內氣是后天的。
啥是后天？你有了各種念頭在里面，就成后天了。
不懂？想知道怎么練丹道周天？
請看現代修仙錄，謝謝各位，里面都有，嘿嘿。;