林亦東的訓練是沒有任何休息時間的，甚至連上廁所吃飯睡覺的時間都沒有。
因為每天艾菲兒都會給林亦東一顆泛動著碧綠光華的珠子，讓他吃下。——艾菲兒說那是珠子，但林亦東心里堅決地認定，這閃動著碧綠光華的珠子肯定是某種高能營養劑之類的東西。
至于什么種類的高能營養劑不光能讓人不吃不喝不拉，還能讓人精力充沛，甚至幾天都沒有困意，林亦東卻沒有答案。
這樣一來，正常人每天能休息的幾個時間，也被艾菲兒從林亦東身上剝奪了，剩下的只有無窮無盡的“人球”訓練。
但不可否認，這種高強度不間斷的訓練讓林亦東對人球訓練的效用隱約有了些明了。
身體在第一天之后，漸漸從剛開始的僵硬變得靈活了起來，那些從來沒有被充分使用的關節也變成了力量的來源，以往很多想都不敢想的高難度動作也可以做出來。
這種人球訓練和瑜伽有類似的地方，都是針對身體的柔韌性和靈活性進行的訓練，但是艾菲兒設計的人球訓練顯然沒有將受訓者的痛苦程度考慮在內，導致林亦東在一開始的時候，是在無比凄涼的慘嚎中被艾菲兒的手給強行做成了人球。
對此，艾菲兒只說了短短的一句：“我們趕時間！如果你不想回去時，繼續被人追殺得屁滾尿流，那你可以選擇慢慢來，我不介意你一個月都只做這種最基礎的訓練。”
林亦東腦中的天平立刻傾斜了。
現在被折磨，總比回去被追殺好！
艾菲兒再怎么折騰自己，也是為了提高自己的實力，劉梅那瘋女人可是要玩死自己，甚至還要牽連到自己的朋友！
林亦東咬牙切齒地堅持了下來，雖然慘叫依然，可神情中卻多出了一份堅決。零點看書
艾菲兒看在眼中，心中不禁輕笑：這小子，果然和圖勒說的一樣。看著軟弱，可只要一逼他，他就會爆發呢！
就在林亦東痛苦地擺了三天人球造型在地上滾來滾去，隨著身體感覺越來越習慣這種程度的痛苦后，艾菲兒突然開口了：“好了！基礎訓練結束了，你的身體勉強能夠達到學習我這門武技的要求，起來吧！”
林亦東抱住雙腿的手一松，手掌在地上輕輕一撐，整個人在空中舒展開了身體，輕巧地落在地上，口中欣喜地叫道：“啊，太好了！謝謝艾菲兒教官。”
艾菲兒的臉色也好看了不少，她板了三天臉，對于生性活潑的她來說，確實是很大的折磨。見到林亦東那雀躍的樣子，也笑著開口道：“不客氣，希望接下來的十天你不要偷偷在心里詛咒我就好了。”
林亦東石化。
他忘記了，這艾菲兒教官可一直沒讓他舒服過。
可以想象，接下來的訓練肯定比現在的還要痛苦許多！不然，她臉上那惡魔的微笑為什么又露出來了？！一股子涼氣從林亦東心底冒了出來。
隨即艾菲兒噩夢一般的聲音響起來了：“現在，是第一套基礎體操，來，跟著我做。放心，第一套一共只有三十六個動作而已。”
三十六個？
林亦東的眼珠子一下就瞪出來了。
自己前幾天擺過的那個人球造型，最多也只能算一個動作吧？如果都是那種難度的，十天之內要來上三十六次……
林亦東艱難地吞了口口水，心中祈求佛祖保佑自己千萬別出師未捷身先死了。
艾菲兒卻不會理會林亦東的感受，徑自走到林亦東面前，手中一晃，突然多出一根一米多長的碧綠竹鞭來，一抬手，碧綠竹鞭就點在了林亦東的腦袋上：“現在，低頭，埋下去。”
林亦東的腦袋立刻向下沉去，那竹鞭傳來的力量無可抗拒，就算現在他肌肉的力量已經突飛猛進了，也既然沒辦法抵抗。
當然，他也不敢抵抗，腦袋跟著竹鞭的走勢埋了下去。
然后……他依次抗拒了自己的腰，大腿，膝蓋，可那竹鞭依然沒有停止的意思，反而把他的腦袋往后推去。
林亦東駭然：佛祖啊！再來這樣埋下去的話，自己就可以把腦袋夾在褲襠里了，難道艾菲兒教官把自己當成了鴕鳥？！
他甚至覺得自己腰部和頸部的骨骼正在發出折斷前的咔咔聲。
就在他以為要維持這樣的姿勢時，碧綠鞭影一閃，啪啪兩聲，他兩只手被竹鞭撥到了腳踝處，艾菲兒的聲音傳來：“左手抓右腳腳踝，右手抓左腳腳踝，保持姿勢。”
林亦東不假思索地照做，才一做好姿勢，心中一聲叫苦：媽呀，這姿勢……要命了！
不是前幾天已經有過一次“滾人球”的經歷，他根本就擺不出來。
艾菲兒沒給他太多胡思亂想的時間，又繼續吩咐道：“運行基礎行氣法，連續十八圈，快！”
連續十八圈基礎行氣法？
林亦東心中郁悶：他最多一次就能運行九圈，再多的話，那不光沒效果，反而會讓自己很累。
可艾菲兒的話是必須執行的，林亦東哪怕有疑問，也只能硬著頭皮開始運行基礎行氣法。
一圈！
林亦東突然感到了大異往常的地方。
體內的內息運轉中，身體上的不適很快就消失了，緊接著內息流過的地方，身體各個角落突然竄出一股股炙熱的氣流，如同熨斗煨燙過褶皺的衣物般沖破大量原本堵塞的通道，將之變成一片坦途，然后匯聚到一起。
一圈結束，林亦東體內的內息竟然壯大了兩倍有余，這讓他駭然不已。
這是怎么回事？！
可艾菲兒卻沒工夫理會林亦東的心情，她手中的竹鞭啪地一聲敲在他的頭上：“凝神靜心！專心運轉內息！不準給我走神！”
林亦東心中一清，躁動的心緒在艾菲兒的當頭棒喝之下平息，全部心神都投入到下一圈的調息過程中。
第二圈……第三圈……第九圈！
林亦東的心神緊張了起來。
曾經的經歷告訴他，一旦過了九圈，基礎行氣法的運行毫無恢復效果，反而會讓身體感到很疲勞，甚至劇痛無比。
這次能例外么？他不知道。
但是艾菲兒說了十八圈，那林亦東也只能繼續，不過體內的內息在運行了九圈之后，已經融合了大量來自身體各處隱藏的熱流，原本筷子粗細的內息，此刻至少也有鵝卵粗細，在體內運行時反復一條奔騰的巨龍，瞬間就沖開了各處尚有凝滯感的通道。