宋明理學是中國哲學史上繼漢唐經學后的又一重要理論范式。
而相較于漢唐經學，宋明理學是從四個方面對儒家義理精神進行了深化拓展。
分別是，宇宙論、本體論、心性論、工夫論。
陸北顧不久前所見的張載，他的研究方向簡單來講，就是嘗試將宇宙論與本體論統一起來。
張載認為無形的“太虛”本身就是氣，“虛”是形容氣未聚而無形的本然狀態，正是無形的氣聚而有現象世界的萬物，而天理就蘊藏在其中。
其重要進步之處，就在于堅持了物質的第一性。
當然，在嘉祐元年這個時間節點，張載的氣本論還并未完善，所以還沒有以氣本論為基礎向心性論進行深入探究。
而此時對心性論和工夫論研究最深的，正是周敦頤。
周敦頤的突出貢獻，就是以心性論的“誠”來作為萬物之源，開啟了宋儒心性論本體化之路，初顯出了一種融合本體論與心性論的思路，從而真正開啟了儒家的“內圣”之維。
二程的心性論，就是從周敦頤這里學的，而“性即理”理論的提出，則標志著宋儒本體論與心性論徹底圓融。
至于后面的理學和心學，其實是一體兩面的。
不過陸北顧還是認為，二程學歪了，也不該批判堅持物質第一性的氣本論，去走“天理人心”這條路。
所以，他很有必要借著這個機會，深入了解一下周敦頤的心性論和工夫論。
二者是互相依存的關系，工夫論不能離開心性論單獨存在，心性論亦不能離開工夫論孤立地講。
至于周敦頤的心性論，陸北顧已經知道了.就是認為人只要一心至誠，心無妄念，意無私心，就能充分的體現本性而不為遮蔽，如此當然能夠感通無隔于人、于物、于天。
而工夫論便在說明如何才能通過實踐做到這一點。
實際效果如何，陸北顧還得體驗一下。
若是有用，平時拿來靜心也是極好的，若是沒用，扭頭忘掉就好了。
“所謂‘主靜’之功，非枯坐頑空，亦非離群索居。”
周敦頤示意陸北顧不必拘謹，起身走到書房中央稍寬敞處。
“小友，且隨我站立。”
周敦頤自己先站定，身形松而不懈，如庭中翠竹，自有風骨。
陸北顧看了看，心里暗自思忖，這倒是有點氣功大師的意思。
“身正則心正，心正則氣順。雙目微垂，似閉非閉，目光內斂，不使外馳，收視返聽。”
所謂“收視返聽”，是宋明儒者靜坐或靜立時收斂感官、專注內省的關鍵步驟，也是工夫論的實踐。
實際上，自周敦頤提出“主靜無欲”的思想以后，儒學在思想形態上就有了很大的變化，即由“人是否可以成為圣人”進而發展到“人如何成為圣人”。
前者屬于本體論的領域，即人的內在成圣的根據，后者則顯然屬于工夫論的領域，即成圣的途徑。
陸王心學的主題除了要以內在化的“心本體”克服程朱理學外在化的“理本體”以外，還有一個重要方面就是提出一套以靜坐為核心的工夫論，從而為成圣找到途徑。
而自王陽明開始，所有心學儒者在工夫論的設定上，都是不約而同地以周敦頤的“靜功”方法為基礎的，只是在解讀方面各有說法。
——換言之，陸北顧現在學的是中國哲學史上最原教旨的工夫論。
陸北顧依言調整，努力讓視線落在鼻尖前方尺許的虛空處，不再四處游移。
“呼吸，當如春蠶吐絲，綿綿若存。”
周敦頤的聲音如同引導，帶著一種奇特的韻律：“吸時，不必刻意深長，但求自然勻細；呼時，亦勿急促，緩緩吐出胸中濁氣。意念隨氣息出入，知其來去，卻不著意強求，是為‘勿忘勿助’。”
“勿忘勿助”最開始是孟子提出的，后被宋明儒者如陳白沙、王陽明單獨拎出來，當做修養心性的辦法，主要強調既不散逸遺忘，也不刻意助長，保持自然平和。
陸北顧嘗試著跟隨，初時還有些刻意，幾息之后，漸漸感覺呼吸變得悠長了一些，胸腔中那股因壓力和思慮而郁結的氣息，似乎真的在緩緩排出。
窗外風過竹林的簌簌聲，書卷的陳舊氣味，都仿佛被這專注的呼吸隔開了一層。
“此為調息。”周敦頤觀察著陸北顧的狀態，繼續道，“息調則心漸寧，然心猿意馬，最難降服。此時，當‘觀’。”
“觀？”
陸北顧心中微動，這話聽起來挺玄乎的。
“非觀神佛，亦非觀幻境。”
周敦頤仿佛看穿了他的疑惑：“以誠觀心即可。”
這便是周敦頤工夫論的核心了，也就是“誠心觀天地生物氣象以體仁”，用通俗的話說，就是在入靜狀態下，體驗宇宙生機與道德本體的統一。
“無極，無形無象，至靜至虛，乃吾心澄明未發之本體。太極，陰陽互根，動靜相生，乃吾心感應萬物之靈機。汝當凝神靜慮，想象己心如那‘無極’之淵深靜默，包容萬象，不為所動；又觀那‘太極’之動轉不息，陰陽流轉，生生不已，正是此心感通萬物之妙用。”
“此心體，本自具足，光明瑩澈，如皓月當空，朗照萬川。縱有浮云遮蔽，其光不減分毫。汝只需覺察浮云往來，任其生滅，不迎不拒，不隨不逐。心念自然如浮云過太虛，不留痕跡，本體之明月自現。”
這兩句話里的“未發”是《中庸》重要概念，指喜怒哀樂未發時的中正狀態，宋儒如李侗、朱熹極其重視在“靜中體驗未發氣象”，而“不迎不拒，不隨不逐”則是工夫論靜立處理雜念的核心原則，強調不刻意壓制也不跟隨，保持覺知與超然。
陸北顧依言靜立觀想。
初時，雜念紛至沓來：未來的禮部省試、歐陽修的話語、太學的喧鬧、甚至現代記憶中的瑣事碎片.
這些念頭如同一團團濃密的烏云，遮蔽了那想象中的明月。
他心中不免焦躁，眉頭微蹙，身體也隨之僵硬。