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接下來兩天，氣溫斷崖式下降，香城氣溫已跌至零下十五度，窗外下起了茫茫大雪。
陳圓圓在過道上擺了一個戶外烤火爐，在訓練時便燒起篝火，十二樓的氣溫才維持在零度以上。
但因為氣溫驟降的關系，大廈中的水管早已結冰，供水系統和抽水馬桶也沒辦法再使用，陳圓圓便把貓砂分發給眾人，以解決上廁所的問題。
在極寒來臨后的第二個早晨，沈奕晨見眾人也開始適應了氣候，便早早集合到過道中開展訓練。
陳圓圓在烤火爐旁放了一張茶幾和凳子，再放上幾瓶靈泉牌功能飲料，方便訓練時眾人補充體力。
眾人穿著好加厚的運動裝準備就緒，沈奕晨并沒著急教導技巧，而是先為幾個進行一些指標測試。
簡單的測試下，沈奕晨針對幾人的身形、敏捷度和力量等，制定了針對性的訓練。
何悅花雖然身高和敏捷度不錯，但身體強度和耐力欠佳，在指導了一些負重的訓練動作，也教導了一些泰拳步法入門。
張琳琳雖然微胖，敏捷度也不強，但耐力和柔韌度卻挺出挑，沈奕晨讓她練一些跳躍回旋較少的摔跤，以后配合上武器亦能攻守兼備。
而劉飛揚以前念書時學過一段時間洪拳，沈奕晨和他對練了幾招，雖然技巧略有生疏，但根基還是不錯的。
了解到他偏好用雙截棍，便建議他學習巴西的卡波拉，在腿腳功夫上多花時間，把身高優勢發揮出來。
沈奕晨得知陳圓圓是重生的，加上苦練過一段時間泰拳，便不作基礎測試，直接和她對練測試水平。
“你用全力就好，我想看看你的真實水平。”沈奕晨道。
“我的真實水平可是要帶武器的。”陳圓圓笑道。
“可以，刀不出鞘就好了。”沈奕晨道。
“你用什么？”陳圓圓在空間中把爪刀連著刀鞘拿出，看見沈奕晨兩手空空的便問道。
“都行，你選吧。”沈奕晨也沒什么特別慣用的武器，隨手拿個勺子也能造成創傷。
“這個怎樣。”陳圓圓想到在未世經常出現的武器一般也就菜刀、水果刀，便隨便拿了把帶刀套的水果刀丟給沈奕晨。
“行，阿花你幫忙錄影一下。”沈奕晨用左手接過水果刀，見何悅花準備好手機了，便讓陳圓圓上。
陳圓圓也不含糊，閃身貼近沈奕晨后便直奔面門攻擊，沈奕晨反手一擋，輕松便擋下陳圓圓的攻勢。
陳圓圓虎口一震，沒想到沈奕晨左手用刀的力度也這么大。
沈奕晨有意探究陳圓圓的實力，一直以防守為主，能躲就不擋，以擋代攻，在外行人的張琳琳和何悅花眼中，感覺陳圓圓的攻勢更占優。
陳圓圓也知道沈奕晨特意以防御為主，便開展更凌厲的攻勢。
“圓圓有點厲害，奕晨哥都沒機會還手了。”張琳琳驚訝的說。
“圓圓是有兩把刷子的，但也不見晨哥反擊，估計實力也是深不可測。”何悅花道。
“你注意看，節奏都是晨哥在控制的。”有點功底的劉飛揚說道。
兩人互相切磋了近七八分鐘，陳圓圓的攻擊稍有放緩，沈奕晨便立即用巴西柔術中的十字固把陳圓圓控制住。
沈奕晨一出手便壓制得陳圓圓沒辦法逆轉，陳圓圓也施展了反制，但沈奕晨技高一籌，多次化解了陳圓圓的反撲。
見陳圓圓掙紥無效后，沈奕晨正準備放開禁固，突然間陳圓圓雙眼一閉，在沈奕晨禁錮中身子軟了下來。
“圓圓！”在旁觀戰的何悅花察覺到陳圓圓昏倒了便立刻喊道。
“她沒事，裝的。”沈奕晨見陳圓圓手中的爪刀還是抓得緊緊的，便輕笑著直接拆穿她。
“那你還不放開我！”陳圓圓羞怒道，在沈奕晨手擘上咬了一口。
“我以為你舍不得我放開。”沈奕晨放開陳圓圓后，擦了擦手臂上的口水挑著眉說。
“我這招叫做兵不厭詐。”陳圓圓給沈奕晨翻了個大白眼。
“嗯，還有一招叫做會心一咬。”沈奕晨手臂有點發麻，發現陳圓圓不止嘴硬，牙也挺硬的。
旁邊觀戰的三人看沈奕晨和陳圓圓從實戰轉為舌戰，也忍不住捧腹大笑。
對戰過后，沈奕晨對陳圓圓的戰力也有初步的了解，陳圓圓各方面也比較平均，雖然和沈奕晨相比還是有一定差距，但也算個小型六邊型戰士了。
拿起何悅花的手機把剛才的錄影重播后，沈奕晨對陳圓圓的一些動作進行指導，用慢動作親自演示，把一些多余的動作簡化，讓陳圓圓攻擊變得更快而準。
“我覺得你可以學習馬伽術。”沈奕晨道。
“馬伽術？”陳圓圓對武術了解不深，當時在網上搜索防身術就彈出不少泰拳的廣告，才找了家拳館做鍛練。
“論實戰殺敵，馬伽術算是首屈一指的，沒有華而不實的動作，是以色列的軍用格斗技術。”沈奕晨道。
“好，聽你的。”陳圓圓點頭道。
“等他們基礎打穩了，有了實戰經驗后，你也可以教他們點馬伽術入門，長遠來說殺敵比制敵更重要。”沈奕晨解釋說。
“嗯，我就是怕他們下不了狠手。”陳圓圓道。
“慢慢來吧，總得有個過程。”沈奕晨想起自己第一次殺人時的恐懼感，就算殺的是該死之人，但有反應也是人之常情。
指導了一上午，幾人輪流在沈奕晨指導下訓練，過道中都是汗水的氣味，鍛練了一上午，幾人也感覺饑腸轆轆。
中午何奶奶炒了兩個清淡的素菜的白飯，加上陳圓圓在空間拿出了幾份小炒，耗費大量體力的眾人一下子就把菜式吃清光。
午飯過后，沈奕晨便回1204換上厚重的衣服獨自外出。
而何悅花回到家中繼續鉆研中醫藥，準備煮一些防風寒的湯藥。
劉飛揚問了陳圓圓拿了些工具和另一輛越野車后，便在家中繼續化身修車工人，鉆研他的末世戰車。
張琳琳也沒讓自己閑著，問陳圓圓拿了幾匹厚材質的布料和牛皮后，也回家中忙碌的做著各種手工活。
見各人各有所忙，陳圓圓今天的運動也激起體內的多巴胺，一時之間也睡不了午覺，便把主意打在另一個空閑的人頭上。