正文卷
正文卷
半決賽第二組。
即將開始。
色t。
運動員都做好了蹲距式準備。
加文·斯梅利首先啟動，他的啟動動作明顯帶有模仿前輩的痕跡——蹬離角度39°。
但發力方式卻更偏向邁克爾·羅杰斯美式的“協同性”：髖、膝、踝并非同時爆發，而是有0.01秒的依次激活間隔。
這種“折中策略”源于他的身體尚未完全成熟，肌肉力量與神經控制能力不匹配。
既想發揮自己選手快肌纖維的爆發力優勢，又擔心技術動作不熟練導致打滑。
落地時，足尖與足跟幾乎同時接觸地面，這是一種“安全型”選擇——全掌接觸能最大程度增加與跑道的摩擦力，即使某一側打滑，另一側也能提供支撐。
這種動作背后是對雨天環境的謹慎：年輕選手對濕滑地面的適應經驗不足，通過擴大接觸面積來降低風險。
但這只是看起來不錯……
事實上。
問題很大。
因為這么跑……
時代已經落后了。
版本不行了。
首先是蹬離角度與發力時序的矛盾。
蹬離角度39°的前傾姿態需要強大的核心剛性支撐，而他髖、膝、踝依次激活的發力方式，會導致軀干前傾時缺乏同步的下肢推力作為“支點”。
原理在于：前傾姿態下，身體重心投影點位于支撐點前方，本應通過下肢瞬時爆發的反作用力抵消前傾帶來的失衡風險，但發力時序的延遲會讓軀干在0.01秒內處于“無支撐性前傾”狀態——如同推一個前傾的箱子時，先推底部再推中部，箱子會因受力不連貫而晃動，額外消耗控制平衡的能量。
其次就是全掌觸地啟動雖增加摩擦力，但違背了短跑啟動階段“滾動式觸地”的生物力學原則。
正常啟動時，足尖先觸地，減少制動，隨后通過踝關節跖屈讓足跟過渡，形成向前的滾動勢能。
而全掌同時觸地會讓足跟直接承受垂直沖擊力，相當于每一步都有一個微小的“急剎車”——地面反作用力的垂直分量占比增加15，不僅浪費向前的動力，還會迫使小腿肌肉額外收縮來緩沖，導致肌肉疲勞提前出現。
而且這么做會容易讓膝關節106°的半折迭狀態。
使擺動腿的轉動慣量，物體轉動時的慣性，比完全折迭大8。
根據角動量守恒原理，轉動慣量越大，相同肌肉力量下的擺動速度越慢。
等于直接導致自己擺動腿前擺時間延長，進而使步頻無法提升——
使得每一步的“空中時間”增加，意味著單位時間內的有效蹬地次數減少，啟動階段的加速效率被削弱。
當然。
他這么做可能是因為下雨。
想要增加摩擦力，讓自己啟動更穩當。
可穩是穩當了，但是凡事有利就有弊。
這又不是以前的時代了，現在這個時代競爭如此激烈，你還想采取保守的做法……
簡直是想太多。
你以為你是博爾特呀？
起碼你也是個巨頭級吧？
不然你說個屁。
這樣反而會陷入所謂的軀干起身速度的“中庸陷阱”。
也就是所謂的中等起身速度看似平衡，實則處于“低效區間”。
比如起身過慢會限制步長，導致軀干前傾時腿無法充分前伸。
起身過快則會因核心力量不足導致重心后移。
而他的起身節奏與步頻、步長的調整不同步。
有比如當步長在第二步增加時，軀干前傾角度未及時相應減小，導致身體重心落在支撐腿后方0.5cm處，形成“后坐力”。
蹬地時產生的水平推力有部分被用于“糾正重心后移”，而非完全轉化為向前的動能，造成動力浪費。
這些問題的核心原理在于：啟動階段的技術動作是一個“牽一發而動全身”的系統，任何環節的妥協，如為安全犧牲觸地效率、為省力放棄擺動速度，都會打破力的傳遞鏈條，導致能量損耗增加、加速效率下降。
所以。
可以這么說。
這哥們從啟動的第一下。
甚至可以說還沒有啟動，從啟動的選擇上。
就有問題。
就注定他不可能晉級。
不可能跑出好成績。
也不知道他的教練團是怎么想的？
難道指望其余人都會腳底打滑嗎？
這又不是上世紀了。
這個年代的釘鞋效果都是可以的。
別想著依靠一點技術上的改變，去解決科技的時代進步。
看他這個起跑最后一名。
實至名歸。
邁克爾.羅杰斯采取蘇神告訴他的協同發力啟動。
他的啟動動作開始詮釋“力的傳遞效率“。
從起跑器獲得的反作用力，通過踝關節→膝關節→髖關節→核心→上肢的順序層層傳遞，每個環節的能量損耗都盡量控制在最低。
這種高效傳遞源于肌肉的“協同收縮“——主動肌與拮抗肌的發力比例精確到1:0.8，就像齒輪嚙合般嚴絲合縫，既不會因拮抗肌過強阻礙動作，也不會因過弱導致關節不穩。
這解決了，他之前啟動關節不穩定的問題。
等于是幫羅杰斯掃除了一大障礙。
你說羅杰斯怎么會不把蘇神叫做自己的上帝。
蹬離角度穩定在40°。
生物力學中的“黃金角度“。
這個角度能讓水平推進力與垂直支撐力的比例達到最優。
既保證足夠的向前動力。
又不會因垂直力過大導致身體上下顛簸。
顛簸會浪費能量。
落地時，足尖的位置剛好在重心投影點前方5cm。
這個“安全距離“是測試得出的平衡——既不影響步長，又能避免過度超前導致的剎車效應。
足底的壓力分布呈現“前掌外側→全掌→前掌內側“的動態變化。
這種“滾動式“接觸能最大限度利用鞋底的防滑紋路：外側紋路負責制動，內側紋路負責推進，中間區域負責過渡！
整個過程像坦克履帶般貼合地面，摩擦系數始終保持在較高水平（＞0.7）。
再配合軀干的起身與步長的增加形成“互補“。
當步長增加時，軀干起身角度也相應增大。
通過調整身體重心的位置。
讓每一步的發力臂。
從重心到地面的垂直距離。
保持恒定。
這么做的好處就是——
這種恒定的發力臂能確保肌肉的力矩輸出穩定，避免因重心變化導致的力量浪費——
這也是為什么他的能量回饋率能達到88。
意味著現在大部分能量都轉化為前進動力，而非無用的熱能或振動。
另外一個羅杰斯則是，靈活性主導的適應性啟動。
槍響后蹬離時的動作呈現明顯的“微調特征“：踝關節的跖屈角度比預設值大5°。
這是因為他的本體感覺系統在發令槍響前就感知到了跑道的濕滑。
通過鞋底與起跑器的摩擦反饋。
進而主動調整發力方式。
這種“預先適應“能力源于他本來就比較好的關節靈活性優勢。
踝關節活動度55。
比平均水平高10。
能讓腳部像手一樣“抓握“地面。
邁出后落地位置比預期偏左2cm。
但他的髖關節立刻做出補償性轉動。
外旋3°。
通過調整身體重心的橫向偏移來抵消落地誤差。
這種實時調整背后是神經系統的快速反應：從感知偏差到肌肉做出調整僅用0.09秒，比其他人快0.02秒——
在濕地，這種“糾錯速度“往往能避免連鎖反應式的失衡。
但是，好不好還要看實際效果，做的到不到位。
實際效果做的不到位，什么都沒用。
雖然他想這么做，但是能不能做好呢？
那就是另外的事情。
事實上他這么做，如果做不好，副作用會很明顯。
比如蹬離時的垂直反作用力達到全場最高。
這源于他股四頭肌的絕對力量優勢。
橫截面積78cm，比平均水平大10。
但他的發力方向控制相對粗糙！
水平推進力占比僅72！
低于這個技術要求的平均78均值。
這意味著約他強行做，28的力量轉化為垂直方向的振動或側向分力。
這力量不夠選手常見的技術短板，力量輸出難以完全沿最優方向傳遞。
力量不夠又會引起。
落地時足跟著地的壓力升高。
那么這種“足跟承重“模式是為了利用身體的重力輔助緩沖，不但不會出現想要的結果，反而會滑向另外一面。
比如通過足跟先接觸地面，讓身體的重量自然下壓，幫助腿部肌肉完成離心收縮就像用重物輔助拉伸彈簧，想著是能主動發力，帶來能量消耗的減少……
可因為力量的傳遞不足。
最終成了緩沖效率降低。
得不償失。
所以這一槍他最多也就只能打開10秒20。
多一點都多不了。
當然最強的還是。
尤塞恩.博爾特。
博爾特今年繼續提高啟動和加速。
實力極為強勁。
即便是在啟動環節，你要不是極致前程。
你要不是10米戰神。
你也很能壓得住他了。
而且這一組也沒有什么啟動高手。
自然就顯得博爾特鶴立雞群。
只見他快肌纖維輕微驅動。
蹬離瞬間，他的三關節幾乎同時完成伸展。
這種“同步發力“模式是快肌纖維，占比超65的典型表現——
而當快肌纖維能在極短時間內釋放巨大能量，就可以讓水平推進力瞬間達到體重的1.6倍。
38°的蹬離角度讓博爾特身體形成更明顯的前傾，
就像被按在彈簧上突然釋放的鋼片，整個身體的動能集中向前爆發。
這對比之前，前傾成都程度明顯增加。
落地時，足尖遠超重心投影點前方8cm。
這種“超前落地“看似冒險。
實則是利用慣性增加步長——當身體重心還在向前移動時。
腳已經提前“抓住“前方的地面。
通過縮短著地到蹬伸的時間間隔來提升步頻。
砰砰砰砰。
博爾特擺動腿的膝關節折迭角度極小。
幾乎貼向腹部，這種“緊湊擺動“大幅縮短了擺動半徑，讓他的腿像鞭子一樣快速抽打空氣。
正常來說，這種爆發式發力也暗藏風險：
比如落地時的沖擊力高達體重的3.2倍，腿部肌肉必須在極短時間內完成“離心收縮→向心收縮的轉換。
就像汽車急剎車后立刻踩油門，對肌肉的彈性和協調性要求極高。
他的足底紋路在此刻發揮作用，非對稱的鋸齒紋能快速排掉積水，減少水膜對摩擦力的削弱。
他是博爾特。
你能說什么呢？
就像是這個作用在他身上不存在。
這就是上帝對他的恩寵。
有些東西他自己也不知道怎么做到的，但就是在他的身上副作用不明顯，就像是身體的某些儀器進行了完美微調，正好避開了這個問題。
什么叫天賦？這就叫天賦。
讓你覺得根本不可能的事。
卻恰恰可能。
而且演給你看。
不過博爾特這里不可能進行全力。
從他軀干起身速度明顯快于其他人就可以看出來。
這是為了更早進入加速階段。
隨著自己身體逐漸直立。
博爾特腿部的發力方向從向前下方轉為更純粹的向前。
推動身體的水平速度快速提升。
而就是這一些看起來平平無奇，甚至都有過早抬頭的情況。
卻依然讓他一瞬間就甩開了所有人。
真的就是甩開了所有人，根本不給其余人任何機會。
太強了。
這就是博爾特嗎？
這就是蘇神的對手嗎？
幸虧自己不是和他斗。
張培猛旁邊是勒梅特里。
這個號稱是白人也能飛的家伙依然是采取的——節奏優先的節省化啟動。
聽到槍聲后。
蹬離動作顯得“不緊不慢“。
膝關節的伸展幅度比所有人都要小10°。
這種“留力“的做法讓他的初始步長較短但發力持續時間更長。
這么做是因為他背后也有實驗室。
歐洲選手慢肌纖維占比適中的特點，讓他更擅長這種“經濟性發力“——
通過延長發力時間來降低單位時間的能量消耗，就像汽車起步時用低擋位緩慢加速，雖然慢但省油。
而不是像黑種人以及現在蘇神帶起來的黃種人暴力起跑似的。
一開始就這么猛。
或者說。
即便是勒梅特里想要這么猛也猛不起來。
砰砰砰砰。
只見他。
落地時的緩沖時間比其他人長。
足跟先于前掌接觸地面。
利用足跟的脂肪墊和跟腱的彈性進行雙重緩沖。
這種“足跟先觸地“的模式在干燥場地可能影響速度，但在濕地卻能通過延長接觸時間來更充分地排掉足底積水，減少打滑風險。
沒錯，到了這個等級，其實大家都對于雨戰有預備案。
又不是傻子，來之前就能夠看到莫斯科天氣，大體上賽階段時間容易出現降雨。
既然知道了這一點，怎么可能不做一些針對性的調整，起碼會準備一個方案B。
啟動步頻保持在較低水平，但勒梅特里每一步的動作一致性極高。
步長增幅。
膝關節角度變化。
軀干前傾調整的幅度。
幾乎完全相同。
這種“流水工廠“式的步頻步長控制，能讓肌肉形成穩定的工作模式，減少因動作波動導致的能量損耗——就像工廠流水線，重復的動作能提高效率。
勒梅特里技術其實很不錯。
或者說在白人選手里面，他就是技術最好的之一。
不然他想要跑到這個水平，根本不可能。
啟動后幾步。
擺動腿的動作幅度較大。
髖關節的活動角度達110°這種“大擺幅“雖然會增加空中時間。
卻能讓腿部肌肉在擺動過程中得到更充分的放松，為后續的加速儲備能量。
在100米這種短距離項目中，啟動階段的“蓄力“往往能決定中途加速的持續性。
尤其是對于白人選手來說。
異常重要。
反而蓋伊在前面表現不是特別突出，一是因為他本來啟動就不擅長，甚至根本就不如博爾特。
其次是他也沒想到在半決賽發力。
對于他這個級別的選手來說，前面稍微收著點，后面一加速就過去了。
根本沒有人擋得住。
僅次于博爾特的天下第二后程。
那可不是開玩笑的。
即便是放在10來年后。
他也是天下第二。
牙買加選手阿什米德。
則是蹬離起跑器時，他的髖、膝、踝三關節并非同時發力。
而是呈現“髖關節先啟動→膝關節跟進→踝關節收尾“的階梯式順序。
落地瞬間，足尖先于足跟接觸地面，形成“前掌承重“姿態——
這是阿什米德刻意訓練的緩沖策略。
前掌的彈性纖維能像海綿般吸收落地沖擊力，再通過足弓的回彈將力量轉化為向前的動能。
整個過程中身體重心的上下波動幅度控制在3cm以內。
波動越小，能量損耗越少。
他這里做的很不錯，難怪今年的最好成績就是這一槍。
或者說這就是他職業生涯最好的一槍。
砰砰砰砰。
擺動腿向前擺動時，膝關節并未完全折迭，而是保持110°左右的角度。
這種“適度折迭“策略看似會增加空氣阻力，實則是為了在落地時更快完成“緩沖→蹬伸“的轉換。
因為較大的膝關節角度能讓腿部肌肉提前進入預緊張狀態，就像拉弓時不把弦拉滿，反而能更快釋放。
步與步之間的銜接呈現明顯的“節奏感“。
每一步的發力強度比前一步提升約10。
這種線性增長的力量輸出方式。
讓他的軀干前傾角度以穩定的速率減小。
避免因突然起身導致重心失控——在濕地，穩定的重心軌跡比瞬時速度更重要。
然后隨著隨著步長逐漸增加，他的足底與跑道的接觸面積也在動態調整。
前掌的接觸區域從內側向全掌擴散。
這是要通過擴大支撐面來分散壓力。
可以說每個人都在這里拿出了自己的本事。
起碼非巨頭。
都得這樣做。
都得全力爭取這個小q。
不然的話就沒戲了。
根本打不過。
那么。
蘇神看著勒梅特里旁邊的這個。
他很想知道。
張培猛。
準備怎么做。
也許對于張培猛來講。
這場半決賽就是他的決賽。
因為進過決賽，相當有難度，也相當有壓力，想要進去就得拼盡全力。
這一次的壓力可比原本的時間線上。
只大不小。
或者直接說。
大的多。
大得非常多。
如果張培猛這里不拿出點真本事。
他一定晉級不了。
畢竟上一組就是兩個9.85附近的選手。
你怎么能確定？
這一組會跑出什么成績來？
而且這一組跑完后還有一組呢。
老張。
今年可是你的巔峰年。
這一槍可能就是你人生中最重要的一個拐點槍。
上一世你沒有處理好。
遺憾終生。
現在呢？
這一事你會怎么處理呢？
蘇神看著。
目光不知不覺。
有些炯炯起來。