正文卷
正文卷
這個人當然就是第6道的陳娟。
曲臂技術主導的精準啟動控制。
對，今年他足夠說——
自己對于曲臂技術的主導可以進入了精準的程度。
再次提高。
陳娟的曲臂啟動技術今年構建在“協調優先”的神經調控模型之上。
其核心創新在于雙肘120°彎曲的擺臂姿態。
這種姿態使上肢轉動慣量降低28。
擺臂角速度達300°/秒。
產生的后向反作用力通過肩部傳導至軀干，推動重心在0.3秒內前移18厘米。
這是基于轉動慣量的最小化原理。
肘關節彎曲角度直接影響上肢轉動慣量——而120°是目前陳娟的生理狀態下實現轉動慣量與動作幅度平衡的最優解。
蘇神實驗室給她的生物力學模擬顯示：
當角度＜120°，前臂過度貼近軀干，雖轉動慣量降低35，但擺臂幅度受限，導致前向驅動力不足。
當角度＞120°，前臂遠離軀干，轉動慣量增加18，擺臂能耗上升25，且空氣阻力系數增大12。
120°彎曲時，前臂與上臂形成“鈍角三角形”結構，既使手部到肩關節的轉動半徑縮短28，從65cm降至47cm。
又保留85的擺臂幅度。
轉動慣量降至直臂姿態的62。
擺臂所需能量減少31。
這種能量效率對啟動階段至關重要——啟動前4步的總能耗中，上肢擺臂占比達22。
120°彎曲可將這部分能耗壓縮至15。
使更多能量分配至下肢蹬地。
同時對比奧卡巴雷的杠桿使用。
陳娟這邊才是大牛。
曲臂情況下，120°彎曲通過優化，力臂角速度關系，提升擺臂功率。
肱二頭肌和肱三頭肌在120°時的力臂長度30cm處于陳娟現在“發力甜蜜區”。
肌肉收縮產生的力矩達35N·m。
90°時30N·m，150°時28N·m。
擺臂角速度達300°/s。
結合力矩優勢，擺臂功率達175W。
功率提升轉化為顯著的前向驅動力——120°彎曲時，擺臂產生的反作用力通過肩部傳導至軀干。
使重心前移速度增加0.3m/s。
從3.2m/s增至3.5m/s。
010米耗時縮短0.02秒。
更高的適配女子生理特征的肌肉協同機制。
你說斯圖爾特和阿霍雷也采取了適配女子生理特征的協同機制？
抱歉，即便是都采取了。
那也有高有低。
任何東西。
嘴里說沒有三六九等。
事實是。
每個東西就是有高低上下的區別。
就是有三六九等。
這每個人心里都心知肚明。
陳娟這里就是典型。
肌肉力量的差異化適配！
女子運動員上肢絕對力量較男性低2530，120°彎曲通過降低“力量需求閾值”適配這一特征。
也就是主動肌負荷降低。
使自己的肱二頭肌在120°時的收縮強度僅需達到60MVC。
即可實現目標擺速。
協同肌高效參與。
三角肌前束和胸大肌在120°時的激活強度提升10。
通過“肩部前送”動作補充前向驅動力，補償上肢力量不足。
蘇神實驗室表面肌電數據顯示，采用曲臂120°彎曲的女子選手，其上肢肌群的疲勞程度，肌電中值頻率下降率，比她原本可以下降5，比直臂選手低18。
更利于后程擺臂穩定性。
再加上肌肉彈性勢能的最優利用。
120°彎曲使上肢肌群，尤其是肱二頭肌和肌腱，處于“最佳預拉伸狀態”。
根據肌肉長度張力關系。
肌腱彈性形變達3。
這種“肌肉肌腱”協同儲能機制，對肌肉體積較小的女子運動員尤為重要——可通過彈性勢能彌補主動收縮力量的不足，實現“以彈性補力量”的啟動模式。
就這些，就是碾壓斯圖爾特等人。
你說弗里曼符合斐波那契數列的節奏規律？
那很抱歉。
陳娟這個改動。
更加符合。
斐波那契數列與生物運動節奏的內在關聯是——斐波那契數列1，1，2，3，5，8，13的核心特征是相鄰兩項比值趨近黃金分割率φ≈1.618。
這一比例廣泛存在于生物運動的節律調控中，如步態周期、肢體擺動幅度。
從進化生物學角度，遵循斐波那契節奏的運動模式可最小化能量損耗——
當相鄰動作參數的比值為φ時，系統共振頻率與生物力學特性匹配，能量傳遞效率提升2030。
在短跑啟動階段，斐波那契節奏具體表現為：
空間維度：步長、擺臂幅度等參數的相鄰增幅比為φ；
時間維度：步頻、肌肉收縮周期的相鄰比值為φ；
力學維度：蹬地力量、擺臂力矩的遞增比例趨近φ。
陳娟啟動技術中斐波那契節奏的量化體現在……
步長增幅的黃金分割比例。
陳娟啟動階段的步長變化嚴格遵循斐波那契遞增規律。
第一步步長0.9米，第二步1.0米，第三步1.1米……
相鄰步長的比值為1.0/0.9≈1.11，1.1/1.0≈1.10，1.2/1.1≈1.09。
雖未直接等于1.618。
但結合步頻參數后形成復合黃金比例。
步長×步頻的遞增比值為1.62。
010米速度5.2m/s，1020米8.4m/s，8.4/5.2≈1.615。
與φ值高度吻合。
這種“步長步頻”的復合黃金比例，使陳娟每一步的動能增量呈現均勻分布。
避免因速度突變導致的能量損耗。
符合斐波那契數列“能量平滑傳遞”的核心特征。
外加曲臂角度與擺臂幅度的比例關系。
雙肘120°彎曲姿態與擺臂幅度形成黃金分割幾何關系。
肘關節彎曲120°，對應圓周角的1/3，擺臂時前臂擺動角度為68°。
0.566為1/φ。
肩關節活動幅度與肘關節活動幅度的比值為1.63。
肩關節擺幅85°，肘關節擺幅52°，85/52≈1.63。
接近φ值。
從運動解剖學角度，這種比例使上肢形成“嵌套式杠桿系統”——肩關節為大杠桿。
擺幅大、速度慢。
肘關節為小杠桿。
擺幅小、速度快。
兩者通過黃金比例耦合，使擺臂末端的線速度達5.8m/s。
較非黃金比例姿態快12。
當神經反饋周期是動作周期的1/φ時，反饋信號可在動作執行的“黃金時刻”，動作周期的0.618處，介入修正，使調整效率提升。
陳娟的肌電信號顯示，每次步長調整的神經指令均在支撐階段的0.62處發出。
0.18秒×0.62≈0.11秒。
與斐波那契時間點高度吻合。
這種共振機制減少了神經調控的“試錯成本”，使啟動動作的修正能耗降低25。
再配合斐波那契節奏通過控制能量代謝速率的遞增比例。
實現“供能耗能”的動態平衡。陳娟啟動階段的磷酸原消耗速率呈現斐波那契遞增。
也就是第110米：0.8。
第1120米：1.3，0.8×1.625。
第2130米：2.1，1.3×1.615。
遞增比例接近φ。
這種代謝節奏與人體磷酸原儲備的消耗曲線高度契合——避免初期過度消耗導致后程能量枯竭，也防止初期保守導致的速度滯后，符合斐波那契數列“增長與穩定平衡”的數學本質。
再加上蘇神幫她調整的：
從女性骨盆較寬出發。
核心肌群激活的“波浪式傳導”。
從腹直肌到腹斜肌。
天然遵循斐波那契序列。
120°曲臂的穩定力矩與核心肌群產生的穩定力矩比值為0.63，接近1/φ。
從而自然形成“上肢核心”的協同共振。
上面這些人都只符合了一個面。
陳娟這邊。
卻幾乎在蘇神的幫助下。
囊括了幾乎所有面。
陳娟曲臂啟動技術中的雙肘120°彎曲姿態及步長、擺臂參數，通過以下機制契合斐波那契數列規律。
比如幾何層面：肘關節角度與擺臂幅度的比值趨近1/φ，形成高效杠桿系統。
比如時間層面：神經反饋周期與動作周期的共振符合斐波那契時間比例。
比如能量層面：代謝速率的遞增比例接近φ，實現供能與耗能的動態平衡。
蘇神告訴她，這種適配性本質是生物運動對自然數學規律的“趨優選擇”。
尤其對肌肉力量較弱但協調精度更高的女子運動員，斐波那契節奏可最大化技術執行效率，為女子短跑技術的個性化設計提供“數學生物”雙維度的理論支撐。
雖然。
陳娟也不太聽得懂什么叫做啥子斐波那契遞增、斐波那契節奏、斐波那契數列。
甚至她覺得斐波那三個字。
都繞口的很。
根本不知道怎么說。
但是原理和規劃在蘇神的安排下，井井有條。
到了這種時候，即便是運動員不那么明白也沒關系。
能懂最好。
不懂，只要這樣做也行。
博爾特他們不就是這樣嗎？
在做的過程中再去慢慢理解。
就可以了。
畢竟二沙島的人除了跑步，各種科學知識的日常學習和汲取都是必要的。
不然你別說你是在二沙島跑步的人。
就這樣。
雖然阿美利卡和歐洲實驗室這邊目前都已經發現了斐波那契數列對于短跑，尤其是女子短跑的適用度。
但是具體怎么做？
那還只是個皮毛。
哪里像蘇神。
拿過來就是一整套的完整體系。
而且還是幾十年后論證過的理論細節。
包括擴展包。
他都囊括其中。
你說別人這還怎么比？
只見陳娟啟動。
肌肉激活時序的斐波那契層級結構！
陳娟啟動階段的肌群激活順序呈現斐波那契數列的層級特征，從核心到外周形成“1235”的激活鏈。
第一步。
第一層級：腹橫肌作為啟動最早的肌群發令后0.01秒激活，其收縮強度達40MVC，為軀干提供剛性基礎。
第二步。
第二層級：0.02秒后，臀大肌與股四頭肌同步激活，形成髖關節與膝關節的協同發力單元。
第三步。
第三層級：0.03秒時，小腿三頭肌、脛前肌及髂腰肌依次激活，負責踝關節調控與下肢擺動。
第四步。
第四層級：0.05秒時，肱二頭肌、肱三頭肌、三角肌前束、胸大肌及背闊肌按斐波那契間隔。
0.002秒、0.003秒、0.005秒。
依次啟動，完成曲臂啟動過程。
利用這種“1235”的激活數量規律。
與斐波那契數列的遞推關系FFF高度吻合。
使肌肉力量從核心向末梢呈“波浪式傳遞”。
力量損耗率控制在8以內。
非層級激活模式損耗達15。
又是三步。
砰砰砰。
陳娟甚至緊緊跟在弗雷澤后面。
她也是唯一一個沒有被直接甩開的女子運動員。
這里可見弗雷澤做了強大。
也可見陳娟在蘇神的指導下。
體系注入的強大。
加速區。
弗雷德依舊一馬當先。
陳娟則是依靠收縮放松周期的黃金分割。
單塊肌肉的收縮與放松時間比遵循黃金比例。
比如股四頭肌。
支撐階段收縮時間為0.11秒。
騰空階段放松時間為0.07秒。
兩者比值為1.57，開始接近φ1.618。
肱二頭肌在曲臂擺臂時，收縮時間0.08秒，放松時間0.05秒，比值1.6。
完全符合黃金分割。
根據肌肉生理學原理，收縮放松比為φ時，肌漿網Ca的回收效率最高。
可避免因Ca堆積導致的肌肉強直收縮，使下一次收縮力量保持率提升10。
這對陳娟啟動階段的高頻次肌肉收縮至關重要，確保肌群在短時間內重復發力時仍能維持輸出穩定性。
再然后，利用生物力學能量流的斐波那契分配模型。
從髖關節到踝關節，各關節貢獻的推進能量呈現斐波那契比例分配。
髖關節提供總能量的55，F5，占比5/9≈55。
膝關節33，F3，3/9≈33。
踝關節12，F2，2/17≈12。
三者比例接近5:3:2，符合斐波那契數列“大關節主導、小關節輔助”的能量分配邏輯。
這種分配與陳娟120°曲臂姿態形成跨肢體協同——上肢關節，肩:肘5:3。
與下肢關節，髖:膝5:3的能量分配比例完全一致。使全身能量流都形成“對稱式黃金分割”。
減少因左右肢體能量失衡導致的側向擺動。
十米。
曲臂啟動姿態下，陳娟肌肉與肌腱儲存的彈性勢能（E）與轉化的動能（E）比值為0.618（1/φ）。
陳娟啟動時，腘繩肌與跟腱儲存的彈性勢能為180J，轉化為的動能為291J。
上肢肱二頭肌肌腱的彈性勢能（35J）與擺臂動能（57J）的比值為0.614，同樣接近1/φ。
根據能量守恒定律，當E/E1/φ時，能量轉化的熵增最小，即浪費的熱能最少。
這使陳娟的能量利用效率較常規啟動技術提升18。
在加速區30米處仍能保持90的初始爆發力。
二十米。
“斐波那契節奏的核心價值在于實現“神經調控肌肉收縮能量代謝”的跨系統共振，這種共振在你啟動技術中體現為三級耦合……”
蘇神在冬訓時候和她說的話仿佛出現在了腦子里。
第一時間尺度耦合：神經沖動周期（0.016秒）、肌肉收縮周期（0.18秒）、能量代謝周期（0.3秒）的比值為1:11:19。
近似斐波那契數列13:21。
形成“快節奏神經中節奏肌肉慢節奏代謝”的嵌套式周期。
第二空間尺度耦合：上肢轉動慣量與下肢轉動慣量的比值為0.389（接近1/φ0.382）。
使全身轉動慣量分布呈現“黃金分割式平衡”，避免啟動時的身體旋轉。
第三強度尺度耦合：神經沖動強度、肌肉激活強度、能量輸出強度的遞增比例為1.62，符合φ值。
確保“信號動作能量”的強度匹配，無過載或欠載現象。
為什么要陳娟掌握這個體系呢？
最主要就是因為，蘇神知道女性骨盆結構為適應生育演化出更寬的橫向尺寸。
這要求核心肌群的激活必須遵循“漸進式黃金分割”。
如腹橫肌→腹直肌→腹斜肌的激活順序。
否則易導致核心失穩。
而這種進化壓力使女性對斐波那契節奏的感知精度較男性……高20！
其次就是女性體內脂肪儲備較男性高1015。
但肌肉力量較弱，進化選擇“低能耗高協調”的運動模式。
而斐波那契節奏正是這種模式的數學體現——通過黃金比例分配能量。
使單位距離的能耗降低12，這與陳娟啟動技術的節能特征完全吻合。
所以這不學的話，實在是浪費了。
再加上自己有成套的體系計劃，讓陳娟可以直接進入狀態，不會走彎路。
那還等什么呢？
之前陳娟的水平和能力都還不足以修煉這個體系。
現在蘇神認為可以了。
那么。
經過大半年的調教。
這就是陳娟今年可以不斷突破百尺竿頭更進一步的終極秘密。
也是給立雪梅她們聽后都感覺自己的大小腦同時顫抖的秘密。
沒辦法。
這話說出來。
根本聽不懂。
她們最初聽到這幾個名詞的時候。
估計也沒有比陳娟好到哪里去。
而這種東西在國外都屬于是剛剛開始提出運用的田徑領域。
不懂，太正常了。
那么細節方面的規劃，大方向的把控都只能跟著蘇神來。
一點兒都調整不了。
好在。
蘇神這方面不會犯錯。
擁有著幾十年后的絕對正確。
這才讓陳娟能夠頂住壓力。
練到現在這個程度。
砰砰砰。
三十米。
說句實話。
這個時候整個比賽的態勢就已經分出了集團。
弗雷澤和陳娟領跑。
其余人。
再好好湊一桌。
可憐的是奧卡巴雷這個倒霉蛋。
再次被陳娟擺了一頓。
當然這可不是陳娟故意擺她。
完全是因為奧卡巴雷抬頭看想陳娟那邊的瞬間。
整個人都不好了。
完全沒有想到。
同樣擁有大長腿的陳娟。
竟然還能百尺竿頭更進一步。
這讓她的節奏。
不知不覺中也受到了影響。
就像是楊劍現在說的這樣——
“比賽開始，弗雷澤一馬當先，但是陳娟緊緊跟著！”
“弗雷澤在加速，陳娟也同樣加速，依舊沒有被甩開！”
“反而她們已經甩開了其余所有人！”
的確是甩開了所有人。
這種比賽從加速區開始。
或者說。
從啟動階段。
就已經奠定了基調。
陳娟vs弗雷澤。
看到這里。
立雪梅突然想到陳娟為什么要這么堅持，蘇神只是在采訪里說的那一句話。
該死的！
這也能行？？？
真成了雙雄競爭了嗎？
真成了這樣的話。
金牌不說。
即便是贏不了
那也是……第二了呀。
這蘇神。
怕不是比摩西還先知吧。