新技術的施展！三級動力鏈！
新技術的施展！三級動力鏈！
嘭————————
起跑瞬間，陳娟雙臂彎曲至60°70°夾角，肘關節內收貼近軀干兩側，形成類似壓縮彈簧的蓄能狀態。
根據杠桿原理，此時肱三頭肌、三角肌前束等肌群處于最佳發力長度。
槍響后，雙臂以肘關節為支點快速伸展，產生強大的旋轉扭矩。
通過肩關節帶動軀干旋轉，將上肢的旋轉力通過核心肌群傳導至下肢，形成“上肢驅動軀干傳導下肢推進”的三級動力鏈。
就是三級動力鏈體系。
這就是陳娟這邊的重點之一！
也是蘇神給她的新建議。
人體是一個復雜的生物力學系統，在運動中各個環節通過關節和肌肉的協同作用來產生和傳遞力量。
在起跑時，上肢通過特定的動作產生初始動力，利用杠桿原理，使肱三頭肌、三角肌前束等肌群處于最佳發力長度。
從而能以較小的力產生較大的力矩。
為上肢的快速伸展提供動力。
然后在運動過程中，隨著能量在不同形式和身體各部位之間轉化。
上肢動作產生的能量通過肩關節帶動軀干旋轉，將能量傳遞至核心肌群，核心肌群起到穩定和傳遞能量的作用，把上肢的旋轉力轉化為下肢的推進力，使身體獲得向前的加速度，實現能量的有效利用和傳遞，以此符合能量守恒定律。
其次神經系統在整個動力鏈中起著關鍵的調控作用。
大腦通過神經信號精確控制各個肌群的收縮和舒張時機、力度，使上肢、軀干和下肢的動作能夠協調配合。
例如，在起跑瞬間，神經系統會根據運動的需求，優先激活相關的肌群，確保力量的有序傳遞和動作的高效。
其技術原理就是——
起跑時雙臂彎曲至特定角度。
形成蓄能狀態。
槍響后以肘關節為支點快速伸展。
這種動作模式利用了上肢的杠桿結構。
能夠在肌肉收縮時產生最大的力量輸出，為整個動力鏈提供起始動力。
同時，雙臂的快速擺動還能起到維持身體平衡和協調動作的作用，幫助運動員在起跑瞬間獲得穩定的姿態。
就像是陳娟現在——
槍聲響起后。
頓時啟動。
軀干作為連接上肢和下肢的樞紐，通過核心肌群的收縮和舒張來實現力量的傳導。
在接受上肢的旋轉力后，核心肌群會進行等長收縮或離心收縮。
這時候將力量穩定地傳遞至下肢。
這要求運動員具備良好的核心穩定性和力量，能夠在瞬間調整身體姿勢，減少能量損耗，保證動力鏈的順暢傳遞。
陳娟的核心力量，今年再上了一個臺階。
她是整個二沙島女子隊員里面核心最好的也是亞洲核心最好的。
即便是放眼全世界，她的核心現在也是極其的強大。
這并不是說她核心天賦有多強。
而是。
她是所有人里面因為蘇神的原因。
最早一個大量科學訓練力量和核心的女子運動員。
其余的人也就是順便練一練，并沒有一個科學化和體系化的過程。
即便是有些人想要提高這個方面，也因為之前沒有科學的相關經驗指導。
只能摸著石頭過河。
這和陳娟直接有蘇神這個超級外掛保駕護航。
一路上在高速上油門踩滿。
根本不同。
因此。
你可以說她的核心天賦在運動員里面不是最好的一個。
但是呢？
她的核心訓練以及核心科學開發……
卻是女子里面最強的。
沒有之一。
不然的話，她也不會引起弗雷澤的關注。
要知道弗雷澤可是女子運動員里面的超級大神，不僅是生涯高度，傳奇高度，榮譽高度，甚至是生涯續航高度。
都是女子里面的首屈一指。
能被她看上眼的運動員還真不多。
能被她看上眼的亞洲運動員。
更是之前一個都沒有。
這不是看不起之前的亞洲女運動員。
只是你如果有弗雷澤這個實力。
你怎么可能多看一眼，連11秒都差一大截的亞洲女子短跑選手呢？
這話即便是說了。
那也是違心的。
傻子都能看出來。
絕對是舉辦方給的太多。
而不是她真的這么覺得。
蘇神看到陳娟今年的核心又有進步，果斷跟他說，可以開始新一輪的技術遞進。
也就是眼下這一個。
形成“上肢驅動軀干傳導下肢推進”的三級動力鏈。
邁出。
切入彎道角度。
下肢是將力量轉化為身體前進動力的最終環節。
只見陳娟在接收到來自軀干的力量后，下肢的髖、膝、踝關節協同工作。
通過腿部肌肉的收縮，尤其是臀大肌、股四頭肌和小腿三頭肌等主要肌群的發力，使腳掌與地面產生強大的蹬地力。
這是根據牛頓第三定律，地面會給人體一個反作用力，推動身體向前加速運動。
同時，下肢的關節在運動過程中會進行適當的屈伸調整，以適應不同的運動階段和地面反作用力的變化，提高推進效率。
這是因為在運動生物力學領域上，“上肢驅動軀干傳導下肢推進”三級動力鏈本質上是基于多環節動力學模型構建的人體運動系統。
該模型將人體視為由多個剛性環節，如上肢、軀干、下肢，通過柔性關節，如肩關節、髖關節，連接而成的系統。
每個環節的運動都會通過力學耦合效應對其他環節產生影響。
其運行機制遵循牛頓運動定律和肌肉力學特性，通過神經肌肉系統的精準調控實現能量的有序傳遞與轉化。
陳娟正在做的。
也就是這個。
精彩的入彎！
這么大的個頭。
這么快的啟動入彎。
簡直是……
超常規了。
但哪有什么超常規？
無非是以前的科學體系，不明白這些罷了。
就顯得超常規。
其實就是，根據Hill肌肉模型，肌肉處于最佳初長度，此時肌節內的肌動蛋白與肌球蛋白重疊程度最優，可產生最大的橫橋結合數量，使肌肉收縮力達到峰值。
同時，該角度下的杠桿臂長度設計，可將肌肉收縮的線性力高效轉化為旋轉扭矩。
等于是杠桿系統的進一步精密配置。
然后利用曲臂帶來的女子領域無與倫比的速度爆發。
猛然加速！
動力鏈運行過程中，各環節間存在慣性耦合與力耦合。
肩關節的快速旋轉通過角動量守恒原理，將上肢的轉動慣量轉化為軀干的扭轉力矩！
核心肌群通過螺旋鏈理論，將旋轉力轉化為沿身體縱軸的推進力！
這一過程中，其實就是被動調動了筋膜系統，如胸腰筋膜，作為生物力學紐帶。
通過彈性儲能與釋放機制，進一步提升能量傳遞效率。
彎道加速！
繼續加速！
整個過程……
竟然出現了一些高個子不太可能出現的暴力啟動加速感。
這種感覺。
平常一般都只會出現在比較矮的運動員身上。
高個子想出現，難上加難。
比如在男子領域里面。
如果你不加持曲臂起跑。
那么超過1米9的高個子，只有一個人能做到。
他的名字不用多說了，必然就是尤塞恩.博爾特。
除此之外，再無第2個人。
彎道加速！
陳娟按照蘇神的指導，中樞神經系統通過前饋控制與反饋控制雙重機制實現動力鏈的精準調控。
在加速瞬間，大腦運動皮層預先規劃動作模式，通過脊髓運動神經元池選擇性激活目標肌群。
如現在就是上肢伸肌、核心穩定肌、下肢蹬伸肌。
同時，本體感覺系統，肌梭、高爾基腱器官實時監測肌肉長度與張力變化，通過脊髓反射弧進行動態調整，確保各環節動作的協調性與穩定性。
做完這些。
能量傳遞效率的最大化。
開始準備。
“娟妹子，做好三級動力鏈的核心優勢就是多級能量放大機制。”
“多級能量放大機制？這是什么意思，小添哥。”
“就是三級動力鏈通過三次能量轉換實現逐級放大效應。比如上肢驅動階段，肌肉收縮產生的線性力通過杠桿系統轉化為旋轉扭矩。”
“軀干傳導階段，旋轉動能通過核心肌群的螺旋收縮轉化為縱向推進力。下肢推進階段，地面反作用力與下肢蹬伸力形成合力，完成最終的動能輸出。”
“我們的實驗室研究表明，合理的動力鏈運用可使能量傳遞效率提升3040。”
蘇神的話。
在陳娟看起來就是圣旨。
她這樣做的壞處是，如果蘇神說錯了，那她也會做錯。
但如果蘇神說的是對的。
那她等于是執行力100。
不會有絲毫的猶豫。
彎道途中跑！
誰能想到所有人里面。
陳娟是第一個進入的。
200米和100米不同，幾乎不會有人在這里就竭盡全力，女子運動員更是因為生理條件的問題，很難在這里跑出高速度。
陳娟吧，就解決了這個問題。
再加上她還是牙買加跑法。
全力沖刺前程彎道。
起碼比在前面保留過多體能的美式節奏分配方法，又增加了一份優勢。
兩兩加起來。
加上新的三級助能。
陳娟在諸多名將里面。
也是第一個殺出來的。
彈性儲能的優化利用！
人體筋膜與肌腱組織具有顯著的彈性特性。在動力鏈運行過程中，上肢的預擺、軀干的扭轉及下肢的緩沖階段均會使彈性組織產生形變，儲存彈性勢能。
當進入發力階段時，這些勢能迅速釋放，形成“彈簧效應”。
例如，核心肌群在軀干扭轉時，胸腰筋膜的彈性形變可額外提供1520的爆發力。
陳娟這種地方做的當然沒有蘇神那么好。
但她也用不著做的那么好。
只需要做的比其余人好就行。
通過三級動力鏈，運動員可獲得更優的動力學參數。
上肢驅動產生的扭矩可使軀干角加速度提升2530，進而帶動下肢蹬伸力增加1520。
陳娟整個途中跑的感覺比之前都更有力量。
即便是杰特爾。
都沒有想過。
陳娟這槍的狀態會這么好。
200米在奧運年之后陷入了一個低谷。
絕大部分女子的成績都出現了不同成績的下降。
這一槍即便是在小高原。
也很多人根本發揮不出來實力。
只有一如既往，穩如泰山的陳娟。
反倒是發揮出色。
穩定。
就是二沙島的最大特點。
陳娟當然是完美繼承。
她不需要發揮的特別超長。
她只需要發揮正常即可。
“現在還在領先，她這一槍跑的太順，沒有一個人能追上！”
動力鏈的協同運作減少了肌肉的無效收縮，降低能量消耗。
陳娟其實整個都做的不太完美。
第一次實戰展現，或多或少都有問題。
但只要比別人做的好就行了。
畢竟別人連做都不會做。
在這里已經是大贏。
極速區！
極速解放！
陳娟一騎絕塵！
在動態運動中，三級動力鏈通過“主動控制被動約束”機制維持身體平衡。
上肢擺動產生的反向扭矩可抵消下肢蹬伸導致的身體前傾趨勢。
軀干核心肌群的等長收縮形成剛性支撐，有效抵抗外力擾動。
蘇神實驗表明，經過系統訓練的運動員，在受到側向干擾時，恢復平衡的時間可縮短3040。
動作模式的協同優化！
陳娟速度再次提高！
神經肌肉系統通過中樞模式發生器（CPG）實現動作的自動化控制。
在動力鏈訓練過程中，CPG逐漸形成穩定的神經編碼，使上肢、軀干、下肢的動作時序誤差控制在50ms以內。
就可以顯著提升動作流暢性與協調性。
陳娟的確做的不錯！
三級供能誤差都控制的極好。
這不僅僅是領悟力和學習能力。
還有她的基本功。
這么多年埋頭跟著蘇神訓練。
當時看不出什么變化。
直到現在。
才漸漸開始轉變了。
越來越多正向反饋。
為什么要說基本功呢？
就僅僅從三級動力鏈來說，沒有一個扎實的基本功，你根本無法繼續下去。
告訴你了，怎么練也沒用。
因為神經肌肉協調的具備復雜性。
實現高效動力鏈運作需建立復雜的神經肌肉連接。
在此過程中，運動員需要精確控制多個變量，包括上肢擺動角度。
誤差需控制在±5°以內。
軀干扭轉時機。
與下肢蹬伸的相位差需保持在90°120°。
下肢蹬伸方向與地面夾角需維持在45°55°。
你基本功不達標。
沒法做這么細。
極速沖擊。
接近弧頂。
陳娟彎道跑時外側臂需增大后擺幅度與速度，通過角動量守恒原理產生更大反向扭矩，抵消離心力導致的身體外旋趨勢。
面對即將突然消失的向心力。
陳娟采取核心抗旋轉與傾斜控制，
彎道跑時軀干需維持35°向內傾斜角，與地面垂線夾角，同時抵抗離心力產生的側向扭。
過弧頂。
下彎道。
還是……第一！
下肢推進，離心力場中的矢量蹬伸優化。
同時注重內外側下肢的差異化發力模式。
彎道跑時外側腿承擔7080推進力。
且需同時提供向前驅動力與向內向心力，合力方向與地面夾角需控制在35°40°。
“下彎道！”
整個下彎道，陳娟對存在膝內翻的運動員，調整足弓支撐，使彎道蹬伸時膝關節中心、第二跖骨、髖中心連線夾角控制在5°8°，降低髕股關節應力。
彎道進直道！
陳娟帶著三級動力鏈運行機制。
只要她整個人跑出來的感覺都比以前要輕松不少。
這些名將都沒跑過自己。
150米160米。
杰特爾這個時候吃癟了。
被本來想要在大直道反殺。
結果……
一點都沒縮小。
甚至還在拉大。
陳娟依舊穩步前進。
一看又有人來送吃。
她是無所謂。
現在的她。
優勢已經很大。
畢竟。
后程。
可也是她的優勢區。
160米170米180米。
其余人狀態并不好。
陳娟一個人一馬當。
到了這個時候，身邊其余人已經明顯能看出來，不可能追上。
190米。
195米。
陳娟并不壓線。
因為這個時候她早就已經勝出。
別說身邊。
就是身后。
也沒啥人。
就是輕松小跑。
沖過了終點線。
帶著新技術。
陳娟第一個過線。
拿下洛桑。
而她。
還只是開始。
洛桑神奇。
還要繼續。