極速張開。
爆發。
磷酸原系統的瞬時驅動。
砰砰砰砰砰。
利用短跑中重力勢能與動能轉化。
讓其地面反作用力的矢量優化！
地面反作用力是驅動能量轉化的關鍵外力，其大小、方向和作用時間直接影響能量分配。
蘇神這里能夠通過技術優化，使地面反作用力的水平分力最大化。
讓推動身體前進，轉化為動能同時合理控制垂直分力。
避免過度提升重心導致能量浪費。
調整蹬地角度和發力方向。
將地面反作用力的水平分力占比從普通水平的6065提升至7075。
顯著提高動能生成效率。
此外，地面反作用力的作用時間也需精準控制。
過短的作用時間會降低力的傳遞效果。
過長則會增加能量損耗。
需與肌肉收縮節奏高度匹配。
臀大肌調動起來！
這可是蘇神最強的地方。
也是短跑項目里面，最核心的點。
你說巧不巧，短跑項目里面最核心的點正好是蘇神最強的肌肉天賦所在。
那么。
這要是不調動起來。
感覺都對不起捏人的女媧娘娘。
臀大肌運轉隨心！
增強蹬地力量！
高原環境下，人體為適應低氧會增加肌肉收縮力。臀大肌是髖關節伸肌，在百米短跑蹬地階段，它與腿部肌肉協同工作。
當臀大肌收縮時，能有力地伸展髖關節，使腿部向后下方蹬地，產生強大的垂直分力，幫助運動員獲得更大的地面反作用力。
從而提升身體重心，為后續的騰空和前進提供支撐。
穩定身體姿態！
在短跑過程中，穩定的身體姿態對于保持垂直力的有效傳遞至關重要。
臀大肌通過收縮維持骨盆的正確位置和姿態，防止骨盆過度前傾或后傾，使身體在垂直方向上保持穩定，確保力量能夠高效地從腿部傳遞到地面，進而提高垂直力的利用效率。
55米。
助力擺腿！
在百米短跑的擺動階段，臀大肌與其他髖部肌肉協作，參與大腿的后擺和前擺動作。
后擺。
臀大肌收縮使大腿向后伸展，為前擺積蓄能量。
前擺。
它又協助控制大腿的擺動速度和幅度，使蘇神腿部能夠快速向前擺動，帶動身體向前移動，從而增加水平分力。
60米。
臀部發電，提供推進力！
臀大肌在腿部蹬地和擺動過程中，通過髖關節的運動將力量傳遞到軀干和下肢，產生一個向前的推進力。
在高原地區，由于肌肉力量的增強，臀大肌產生的推進力更大，能夠更有效地推動身體在水平方向上加速前進。
提高短跑速度！
風馳電掣的速度感！
蘇神自己感覺到了。
清晰感覺到了自己的極致速度，正在突破極限。
還要更快。
砰砰砰砰砰。
重力勢能與動能轉化。
轉化。
轉化！！！
肌肉纖維募集與代謝適應！
高原低氧環境會刺激人體神經肌肉系統，促使更多的臀大肌肌纖維被募集參與工作。
根據運動單位募集原理，在低氧狀態下，為了維持必要的運動強度，神經系統會優先激活快肌纖維。
臀大肌中快肌纖維比例較高，這些纖維具有強大的收縮力量和快速收縮速度，在蹬地瞬間能產生爆發性的垂直力。
蘇神這里更是具備天然優勢。
因為從小訓練科學開發的他，讓自己原本就具備的天賦，更加亮眼。
快肌纖維。
更多更高更強。
轉化！！！
生物力學杠桿原理強化！
臀大肌在髖關節處的附著點和力臂結構，使其在蹬地時能發揮良好的杠桿作用。
在高原地區，由于身體為了對抗低氧帶來的運動能力下降，會不自覺調整身體姿勢和發力模式，使得臀大肌的力臂在蹬地動作中得到更充分的利用。
當臀大肌收縮時，以髖關節為支點，腿部作為杠桿臂，在地面反作用力的作用下，這種杠桿效應被放大，能夠產生更大的垂直力矩，有效提升垂直力，幫助蘇神可以取得獲得更高的起跳高度和更好的騰空效果。
不錯。
但還不夠！
還可以更多！
還可以更快！
生物杠桿強化后，就是關鍵一手——
極速區步態周期的適應性調整！
在高原地區，運動員的步態周期會因低氧而發生變化。
臀大肌在這種適應性調整中發揮重要作用。為了在有限的氧氣供應下獲得更大的水平位移。
臀大肌的調動是否優秀。
將是你表現好不好的關鍵一手。
蘇神早就把精力放在了這里。
在高原低氧環境，氧分壓較平原降低3040下，人體通過縮短步態周期以維持運動表現，這一適應性改變源于神經肌肉代謝系統的協同調控。
根據Fitts定律，低氧導致的運動單位募集閾值降低，使得臀大肌快肌纖維II型肌纖維優先激活，其高收縮速度特性為步頻提升提供基礎。代謝組學研究表明，低氧條件下臀大肌細胞內磷酸肌酸儲備消耗速率加快，促使ATP再生依賴糖酵解途徑，這種代謝轉變為快速收縮提供瞬時能量支持。
動力學分析顯示，步頻增加20時，單次蹬地時間縮短至0.18±0.02s，臀大肌需在更短時間內完成向心收縮產生推進力和離心收縮緩沖著地沖擊的轉換，對其收縮速率和協調性提出更高要求。
這就是第一點。
步頻突破極限！
繼續提升！
縮短蹬地！！！
怎么看要做多少的額度才行？
肉眼判斷？
經驗判斷？
主觀判斷？
當然都不行。
必須科學判斷才可以。
蘇神的做法是——
利用最新的功能性近紅外光譜，這套系統監測顯示，高原暴露72小時后，大腦運動皮層對臀大肌的激活模式發生顯著改變。
神經可塑性理論指出，低氧刺激促使脊髓運動神經元興奮性增強，導致臀大肌運動單位募集同步化程度提高1520。
再配合肌電圖研究，步頻增加時，臀大肌前束與后束的協同收縮模式呈現相位差優化。
前束在擺動前期，離地后0150ms的離心收縮強度提升32。
后束在蹬地后期，著地前1000ms的向心收縮峰值力增加28。
這種神經控制的精準化調節，有效減少了肌肉收縮的能量損耗，實現步頻提升與能量效率的平衡。
但好是好。
這個特征。
就問問你。
如果不依靠先進的專業儀器以及定點的分析體系。
你怎么可能依靠自己的肉眼或者經驗得出來的？
而且每個人的生理情況還不一樣，最關鍵的是，甚至每個人每個賽季的勝利情況都不同。
強行生搬硬套的話。
那只會起到刻舟求劍的效果。
當然在咱們國內很長一段時間，那都是刻舟求劍。
如果是放在原本的時間線上。
即便是現在2013年了，不好意思，也都是刻舟求劍的模板。
僵化至極。
蘇神真正開始接觸專業的體系是在20142015。
真正開始轉交給蘭迪來帶隊，那是2017和2018。
所以呢。
這還只是他個人。
要是放在整個田徑隊來看。
這個時間線恐怕還得往后推不少。
畢竟也只有那些優秀的頂尖運動員才能得到這樣的待遇。
絕大部分普通的運動員。
都沒有這樣的資源可以分配，還是在國內依靠那些教練的經驗主義以及肉眼主義，來主觀地下判斷決定他的訓練強度以及訓練體系。
你以為這樣就完了。
那還叫科學嗎？
這只是剛起步，想要做好這一步，科學的運用必不可少，而且越往后面跑精細化越高，你沒有科學的加持，你根本不可能做到。
你以為你是博爾特呀？
就算是博爾特。
整個西非裔黑人里面。
不也就他一個嗎？
想要進步，如果你不是博爾特，你就得按照科學的方式來。
按照科學的方式研究。
按照科學的方式進步。
如果你覺得沒用，那只能說你找的方法對于你自己來說還不夠科學。
不如上面一步做好后，才是第二步。
生物力學補償機制與運動經濟性優化。
基于多剛體動力學模型分析，髖關節角位移范圍減小12°15°，但臀大肌通過調整發力角度維持水平推進力。
蘇神實驗室生物力學研究表明，在高原短跑中，臀大肌收縮力的水平分力占比從平原的48提升至55，這得益于其力臂在髖關節屈曲伸展運動中的動態優化。
肌肉肌腱單元的粘彈性特性在此過程中發揮關鍵作用，高原低氧環境下，臀大肌肌腱剛度增加812，使得在快速擺動時儲存的彈性勢能提升20，蹬地階段彈性勢能轉化效率提高18。
這種生物力學補償機制，在維持運動經濟性的同時，確保了步頻增加時的推進力輸出。
接著是神經肌肉骨骼系統的協同適應。
高原低氧環境下，臀大肌的適應性改變與整個運動系統形成反饋調節。
生物力學研究發現，步頻增加導致地面反作用力垂直分量峰值提高18，臀大肌通過增強等長收縮能力，收縮強度提升25，維持骨盆前傾角度穩定在15°±2°，避免因過度前傾導致的水平推進力損失。
同時，臀大肌收縮產生的力矩通過髂脛束傳遞至膝關節，與股四頭肌形成協同力矩，確保下肢擺動的穩定性。
這種神經肌肉骨骼系統的協同適應，是高原環境下步態周期調整與運動表現維持的重要保障。
再到中樞模式發生器的適應性調節。
中樞模式發生器作為脊髓內自主產生節律性運動信號的神經網絡，在高原低氧環境下發生顯著功能重塑。
研究表明，低氧刺激使CPG中γ氨基丁酸能神經元活性降低，而谷氨酸能神經元活性增強，導致其輸出的節律性神經沖動頻率上調。
臀大肌作為下肢主要運動肌群，其運動單位受CPG輸出信號直接調控。
當步頻增加時，CPG通過調整神經沖動的發放時序，使臀大肌在擺動相和支撐相的收縮/舒張轉換周期縮短1215，實現與加快的步頻同步。
功能性磁共振成像顯示，高原暴露后，大腦皮層對CPG的調控通路，如皮質脊髓束發生可塑性改變，增強了對臀大肌運動模式的精細化調節能力。
你就告訴我，這些東西。
沒有一個強大的科學實驗室進行研究和分析，你再有經驗的教練能靠自己搞得定？
你別說再有經驗的教練不能搞定，即便是再有經驗的教練團隊也搞不定。
因為這已經是超越了人類經驗主義的范疇。
為什么蘇神一直強調未來短跑是技術性和科學性的？
就是因為原本的以人為主的模式，越來越不適合未來的短跑，想要前進，必須搭配科技的進步。
必須利用好科學的進步。
速度起來了。
已經到了之前的臨界點。
但是怎么說呢？
這一次蘇神感覺。
自己還有余力。
那是一種還有力量可以繼續調動的感覺。
就是這個。
前面做了這么多。
不就是為了現在嗎？
利用短跑中重力勢能與動能轉化等等技術。
在高原上，強制推動臀大肌的本體感覺反饋系統的動態整合。
肌肉骨骼系統的力學耦合！
臀大肌與下肢骨骼的力學耦合關系在高原步態調整中尤為關鍵。
有限元分析顯示，步頻增加時，臀大肌附著點如髂骨后部、股骨臀肌粗隆承受的應力峰值提升30，這種應力變化促使骨骼發生適應性重塑。
骨細胞力學信號轉導研究表明，機械應力刺激下，臀大肌附著處的骨小梁密度增加15，骨皮質厚度提高8，增強了骨骼的力學承載能力。
只見蘇神臀大肌收縮產生的力矩通過髖關節傳遞至軀干。
與脊柱的力學軸線形成特定角度。
在高原低氧環境下，通過調整身體前傾角度，通常增加5°8°，優化力的傳遞路徑。
可以使臀大肌產生的水平分力更直接地轉化為前進動力。
流體力學效應！
高原稀薄空氣，空氣密度較平原降低2025，改變了人體運動時的流體力學環境。蘇神在快速擺腿過程中，臀大肌驅動的大腿運動產生的空氣阻力減小，但同時也降低了空氣對肢體的支撐效應。
為補償這一效應，臀大肌需增強收縮力以維持肢體擺動的穩定性和速度。
比如計算流體動力學模擬顯示，當步頻從平原的3.0步/秒提升至高原的3.5步/秒時，這個0.5的提升，臀大肌就需要在擺動相需額外提供1215的力量以克服空氣支撐力的不足。
來確保擺動腿能快速前擺并準確著地。
還有細胞骨架的適應性重構！
心血管肌肉系統的協同適應！
來到中樞模式發生器的神經可塑性機制！
CPG的節律性調控依賴于其內部神經網絡的動態平衡。
在高原低氧環境中，低氧誘導因子通過調控神經元代謝和離子通道功能，重塑CPG的神經微環境。
蘇神實驗室研究表明，HIF1α激活可使神經元電壓門控鉀通道表達下調，延長動作電位時程，導致CPG輸出的神經沖動頻率提升。
功能性連接分析顯示，CPG與腦干呼吸中樞存在跨系統耦合，低氧引發的過度通氣通過呼吸運動交互作用，進一步調節CPG輸出模式。
懂了這些，你才能讓自己的臀大肌收縮節律與呼吸頻率形成特定相位關系，在這個級別上，進一步優化能量分配效率。
再然后。
才算是來到了步態周期的適應性調整的核心一環。
都知道這個是要在極速區提升步頻和步幅了。
但怎么做呢？
到了極致后，還要怎么做，才可以進一步推動呢？
畢竟。
蘇神已經到了很高的段位。
不是什么健將或者國際健將的小菜雞了。
進一步推動自己突破極速的極限。
辦法就是——
在極速區步態周期的適應性調整下。
徹底激發自己的臀大肌本體感受器。
第一步。
感覺反饋系統的雙向調控網絡激活。
肌梭與高爾基腱器官的敏感性改變涉及復雜的分子信號通路。
低氧狀態下，活性氧水平升高激活瞬時受體電位通道家族，使肌梭傳入纖維對機械刺激的響應閾值降低。
同時，下游絲裂原活化蛋白激酶通路被激活，促進神經生長因子表達，增強感覺神經元的興奮性。
在反饋調節中，脊髓背角神經元通過突觸前抑制機制，根據運動強度動態調整感覺信號傳遞效率，確保臀大肌在疲勞狀態下仍能維持精確的力輸出控制。
這時候。
低氧環境下，長鏈非編碼RNA在臀大肌適應性改變中發揮關鍵作用。
例如，低氧誘導的lncRNAHIF通過與HIF1α蛋白結合，延長其半衰期并增強轉錄活性，使下游血管生成基因表達上調3.2倍。微小RNA網絡也參與調控。
miR210通過靶向線粒體電子傳遞鏈復合物亞基，優化氧化磷酸化效率。
這些非編碼RNA通過形成復雜的調控網絡，在轉錄和轉錄后水平協同調節臀大肌的代謝和收縮功能。
再進一步。
低氧脅迫下，臀大肌細胞通過激活自噬通路維持內環境穩態。哺乳動物雷帕霉素靶蛋白信號通路抑制后，自噬相關蛋白復合物組裝，清除受損線粒體和蛋白質聚集體。
同時，線粒體動態平衡發生改變，線粒體融合蛋白表達上調促進線粒體融合。
增強呼吸鏈復合物的組裝效率。
這種自噬線粒體動力學協同機制使臀大肌在低氧環境下維持線粒體膜電位穩定，保障持續收縮所需的ATP極致供應。
這時候，備賽的作用和自律的作用就出來了。
因為在高原低氧環境下，肝臟、脂肪組織與臀大肌之間存在代謝協同。
低氧刺激下，肝臟糖異生增強，通過葡萄糖轉運蛋白2釋放葡萄糖供肌肉利用。脂肪組織脂解加速，游離脂肪酸通過肉堿棕櫚酰轉移酶1進入臀大肌線粒體β氧化。
代謝組學研究顯示，低氧訓練后，臀大肌內支鏈氨基酸代謝增強，其分解產物α酮異己酸可作為能量底物并調節蛋白質合成。
這種多器官代謝協同使能量利用效率提升2530。
這些就是徹底爆開極速之門的準備活動。
沒有這些。
作為極致前程選手。
你永遠也別想要撼動這一道大門。
別覺得這復制。
畢竟極致前程選手歷史上除了格林還可以分開調動，但也無法在一場比賽里面兼顧。
其余的人。
別說兼顧。
就算是分開調動都難。
蘇神。
這是要做極致前程選手從未做過的事情。
要做前無古人后無來者的事情。
想要做到這一點。
你就會覺得前面這些。
都是理所當然。
是理所當然要付出的東西。
甚至再復雜一點。
都愿意承受。
臀大肌本體感受器。
開始躁動。
臀大肌肌梭的適應性改變！
肌梭是一種感受肌肉長度變化的本體感受器，除了訓練可以改變，還有就是，在高原低氧環境下，其生理特性會發生顯著改變。
因為低氧可使肌梭內的γ運動神經元興奮性增加，這是由于低氧誘導的神經遞質釋放改變所致。
低氧狀態下，γ運動神經元釋放的乙酰膽堿量增多，使得肌梭的敏感性提高。研究發現，在高原暴露23周后，肌梭傳入神經纖維的放電頻率較平原環境下增加了1520。
這種敏感性的提升使得肌梭能夠更快速、精確地感知臀大肌長度的微小變化。當臀大肌在高原快速收縮或舒張時，肌梭能及時將這些信息傳遞至中樞神經系統，為后續的神經調節提供精準的反饋。
臀大肌肌梭，解開。
然后到了臀大肌高爾基腱器官的功能重塑。
高爾基腱器官主要感受肌肉的張力變化。
除了科學開發訓練，在高原低氧環境中，其功能也發生了適應性重塑。
低氧導致肌肉代謝產物如乳酸、二氧化碳等堆積，這些代謝產物可以改變高爾基腱器官周圍的化學微環境。
酸性環境會激活高爾基腱器官上的化學敏感性離子通道，使其對肌肉張力變化的響應閾值降低。
在高原環境下，當臀大肌收縮產生相同張力時，高爾基腱器官傳入神經纖維的放電起始時間較平原提前了1015毫秒，且放電頻率增加了1825。
這意味著在高原，高爾基腱器官能更早、更強烈地感知臀大肌的張力變化，從而更有效地參與運動控制。
高爾基腱器官，解開。
本體感覺信息從肌梭和高爾基腱器官通過傳入神經纖維傳導至脊髓后角。
在脊髓層面，這些信息會與其他感覺信息進行初步整合。
在高原低氧環境下，脊髓神經元的興奮性發生改變。
低氧誘導的神經可塑性使得脊髓中間神經元之間的突觸連接增強，尤其是與本體感覺信息處理相關的突觸。這導致本體感覺信息在脊髓內的傳導更加高效，信號放大效應更為明顯。
在高原訓練一段時間后，脊髓對臀大肌本體感覺信息的處理速度提高了1218，使得脊髓能夠更快速地根據本體感覺反饋調整運動神經元的輸出，控制臀大肌的收縮與舒張。
這些蘇神早就做好了準備。
脊髓層面的初步整合，解開。
本體感覺信息經過脊髓傳導至大腦皮層的軀體感覺區和運動區。
在高原環境下，大腦皮層對本體感覺信息的處理和整合能力得到增強。功能性磁共振成像研究顯示，高原暴露后，大腦皮層軀體感覺區和運動區的激活程度明顯增加，且神經元之間的連接更加緊密。
這是由于低氧刺激促進了神經生長因子的分泌，如腦源性神經營養因子，它可以促進神經元的存活、生長和突觸的形成。
大腦皮層通過對臀大肌本體感覺信息的高級整合，能夠精確地調整步態周期。
大腦皮層的高級整合與調控，解開。
噴涌的力量已經生成。
在身體里，宛如大江大河一般的奔涌。
蘇神還嫌不夠。
因為他不想浪費機會。
浪費這么好的決賽熱身身體狀態。
就是要在這里。
一次性就脫開。
一擊中地。
肌肉骨骼系統的力電化學耦聯！
力學刺激在骨肌界面的傳遞存在多模態信號轉換。當臀大肌收縮應力超過閾值時，骨細胞纖毛感知機械應變，激活Piezo1離子通道引發細胞內鈣信號波動。這種機械電信號轉換進一步觸發Wnt/βcatenin信號通路，促進成骨細胞分化和骨基質礦化。
同時，肌肉收縮產生的代謝產物，通過細胞外基質擴散至骨骼，調節破骨細胞活性，形成應力適應性骨重塑。有限元模擬顯示，這種耦聯機制使臀大肌附著區域的骨小梁排列方向與應力矢量匹配度理論上最好可以提高40。
夠了嗎？
還不夠！！！
蘇神一定要保證自己的這次極速突破。
勢必功成！！！
神經內分泌免疫網絡的級聯調控！
低氧應激激活下丘腦垂體腎上腺軸，皮質醇分泌增加23倍，通過糖皮質激素受體調節臀大肌代謝基因表達。
同時，免疫細胞分泌的細胞因子參與運動適應過程，TNFα通過激活核因子κB通路促進肌肉纖維類型向抗疲勞型轉化。
神經內分泌系統與免疫系統的雙向交互形成復雜調控網絡，其中迷走神經介導的膽堿能抗炎通路可調節免疫細胞活性。
減少運動誘導的炎癥反應。
維持臀大肌功能穩定。
蘇神就像是進入了白熱化狀態。
事后看高速攝像機的慢鏡頭推進，你就能夠發現，這個時候他的眼里已經充滿了光彩。
就像是有火焰要從瞳孔里噴射出來。
點燃能量。
爆燃全身！
蘇神已經把自己的身體buff。
迭加到了極致。
這些技術技能體系的解開，就像一個一個的buff。
不停的迭加。
不停的迭加。
不停的迭加。
這次。
夠了吧？
這樣？
夠了吧？
我就不相信。
極致前程選手的極速龍門。
這回還能攔得住我？
蘇神內心大吼。
強大的能量態在身體里面已經膨脹到了極限。
都已經不是電芒了。
他的身體里面就像是有電漿在游走。
能量已經澎湃到壓縮成了漿體。
如果這是歷史上從沒有極致前程選手可以越過去的龍門。
那么這一次。
蘇神。
帶著極致的身體狀態。
帶著已經迭加滿的。
天時地利人和。
也就是天地人三重buff。
開始朝著極速龍門發起沖擊。
越過去。
就是新的空間。
越過去。
就是于魚化龍。
極限將大幅度提升。
從此天高任鳥飛。
海闊憑魚躍！
過去。
越過去。
給我過去！！！
過去了。
自己就將看到新世界！！！
嘭——————————
不知道，是腦子里。
還是身體里。
亦或是意識里。
有東西，突然粉碎了。
蘇神只感覺自己的全身。
頓時舒暢。
前面的空氣阻力仿佛都為自己主動讓路。
不再和以前一樣，仿佛有鎖鏈一般困住自己的極速前行。
開了。
成功了！
極致前程選手的極速龍門。
被他。
越過了。
賽場上。
趙昊煥都愣了下。
沒辦法，還是他。
還是他距離蘇神最近。
也只有他現在的極速。
才能感覺到。
前面那個赤紅色的身影。
到底突然出現了什么變化。
這……
這家伙。
極速進一步。
提升了？？？
有多快呢。
快到老趙如果沒開六秒爆發第三階段。
那么現在。
就是被穩壓一頭。
死死的壓過了一頭了。
ps：極致前程選手的極速是硬傷，就像是基因鎖鏈，誰也無法撼動。
但把這些理論上的東西結合起來，實戰化展現，估計也就夠了。
蘇神成功破局，龍門一躍。
前路重新開拓。
前路。
重新開啟。
不再無路可走了。。。。。。。。。。。。。。。