8字型能量環擺臂技術使乳酸累積速率降低33，這一現象源自四大生物力學生理學耦合機制。
首先8字型擺臂通過嚴格的三維軌跡控制，使Ⅱb型快肌纖維（無氧代謝主導）激活比例從65降至58，同時Ⅱa型過渡纖維（有氧能力更強）激活度提升12。
肌電監測顯示：三角肌前束快肌募集減少17，慢肌募集增加23。
同時擺臂肌群，三角肌/背闊肌/肱三頭肌，激活時間差控制在±5ms內（常規±15ms）。
就可以減少28的無效收縮！
這叫做同步放電優化。
在就是現在。
結束加速跑后。
開始慢慢抬頭進入途中跑。
代謝通路轉換！
什么意思？
首先代謝通路，你要知道，在短跑里面是指細胞內一系列酶促化學反應，可將營養物質轉化為能量或構建細胞的物質，短跑中主要涉及磷酸原代謝通路、糖酵解代謝通路和有氧氧化代謝通路。
知道這個概念后，你才能知道，蘇神要做什么。
代謝通路轉換，這個提出來的時候。
蘭迪都差點脫口反對。
因為這太離譜了點。
怎么可能就一個擺臂就可以做到這個程度？？？
但這話在嘴邊就咽了回去。
沒法子。
說這話的。
是蘇神啊。
這個男人現在在競技運動領域——
那叫做“一言九鼎”。
權威性。
高到恐怖。
轉換過程。
蘇神開始認真和他們說道——
起跑階段：短跑起跑瞬間，運動強度極高，時間極短，身體主要依賴磷酸原代謝通路供能。此時，肌肉內的磷酸肌酸迅速分解，釋放能量使ATP快速合成，為肌肉收縮提供動力，該過程無需氧氣參與，能快速提供能量，但磷酸肌酸儲量有限，僅能維持數秒。
加速階段：隨著運動持續，磷酸原儲備消耗，運動強度仍較高，身體逐漸轉換到糖酵解代謝通路。在無氧條件下，肌糖原或葡萄糖分解為乳酸，同時產生ATP供能，能在短時間內快速生成較多能量，但會導致乳酸積累，使肌肉疲勞。
途中跑階段：當進入途中跑和沖刺階段，如果短跑距離較短糖酵解仍占主導。若是較長距離的短跑，隨著運動時間延長，有氧氧化代謝通路逐漸參與。氧氣供應相對充足，糖、脂肪等在氧氣作用下徹底氧化分解為二氧化碳和水，釋放大量能量，維持身體在較長時間內的高強度運動。
那么……
磷酸原代謝通路階段和糖酵解代謝通路階段。
就先把前者做好。
選擇磷酸原系統增效。
三維擺臂的彈性勢能儲存使ATPCP系統供能占比提升至85，超過常規75和之前的80，延遲糖酵解系統激活時間0.3秒。
延遲糖酵解系統激活？？？
可能嗎？？？
蘭迪真是感覺。
這個世界。
越來越看不懂了。
他看向旁邊的拉爾夫.曼，本以為這家伙學術能力會比自己高不少，應該會明白。
可扭頭一問，拉爾夫.曼張嘴就道：“別吵吵，別影響我吸收新知識！”
“我要是沒聽懂，等下我可要找你麻煩。”
蘭迪：……
敢情。
你也不知道啊。
那好歹。
心里舒坦了點。
你看，科研型的拉爾夫都不知道。
那真不是我水平不行。
我還是可以的。
尤其是他在群里和一些國外教練朋友交流的時候，越發感覺……
這些人水平太低了。
說的東西都是“老掉牙”。
自己都懶得加入群聊。
根本都沒發給自己啟迪的火花。
不過每次出去能讓他更清楚地理解到。
并不是說自己的水平變差了。
反而是自己的水平變高了。
是這里。
水平太高。
自己都沒發現而已。
脫離了這個環境。
一瞬間你就會感覺到不同。
就是那句話，你在一個好的環境里面，即便是吊車尾的存在。
等你出來的時候，估計你也會發現你碾壓普通人。
但在這個過程中。
你不會有任何感覺。
甚至可能覺得自己是不是“腦子不夠用”“智商不好使”。
“這真能做到嗎？延遲糖酵解系統嗎？”
“當然是真的，但這只是理論值，具體運用起來效果有多少不好說，再者來講……”
蘇神笑道：“到了我這個級別能夠讓他推遲0.1，那都是巨大的進步啊。”
“能讓磷酸原系統占據主導多0.1秒，對于速度的保持都是巨大的優勢。”
“所以，咱們得試試。”
“畢竟我的對手，是博爾特。”
“我的目標是。”
“世界紀錄。”
能量供應的優化。
砰砰砰砰砰。
高效能量傳遞！
三維擺臂在擺動過程中，手臂的肌肉、肌腱等組織會像彈簧一樣進行拉伸和收縮，儲存和釋放彈性勢能。
就像蘇神現在這樣。
在短跑起跑和加速階段，這種彈性勢能能夠快速轉化為動能，輔助身體獲得更快的初速度和加速度。
從而減少了肌肉收縮直接消耗ATP的量！
使得ATPCP系統的能量能夠更持久地供應！
從而延遲了糖酵解系統因ATPCP系統供能不足而啟動的時間！
還沒完！
砰砰砰砰砰！
還要進一步降低能量需求波動。
蘇神開始三維擺臂的規律性和彈性勢能的利用。
使身體在運動初期的能量需求更加平穩。
傳統擺臂方式可能會因動作的不規范或能量傳遞的不順暢，導致肌肉在短時間內對能量的需求快速上升，從而過早地激活糖酵解系統。
以往的那種也是。
雖然比傳統要慢。
可隨著蘇神實力提高。
漸漸也開始不符合要求起來。
而三維擺臂通過優化能量供應。
使身體在起跑后的前幾秒內能量供應和需求更加匹配。
避免了能量供應的過度消耗。
為延遲糖酵解系統的激活創造了條件。
砰砰砰砰砰。
還沒完！
這個程度想要突破。
還要更多鑰匙來解鎖。
還要……
減輕神經沖動負荷。
這是因為合理的三維擺臂動作可以通過本體感受器反饋給中樞神經系統。
使神經系統對肌肉的控制更加精準和高效。
在這種情況下，神經系統不需要過度頻繁地發出強烈的神經沖動來驅動肌肉收縮，減少了神經肌肉接頭處的能量消耗。
這就……間接減少了ATP的分解。
當ATPCP系統的能量消耗減緩時，糖酵解系統的激活就會相應延遲。
砰砰砰砰砰。
緊接著，再做協調肌肉活動。
8字三維擺臂能夠更好地協調身體各部位肌肉的活動，使肌肉之間的協作更加順暢。
就像進入途中跑的蘇神。
擺臂與腿部動作的協調配合。
可以讓身體在運動過程中保持更好的平衡和姿勢。
減少不必要的肌肉代償和能量浪費。
當肌肉能夠以更經濟的方式工作時。
自然對能量的需求就會相對降低。
進而延緩了糖酵解系統的啟動。
8字型能量環。
效果還不止這么一點。
在途中跑開始兇狠發力的蘇神。
明明用力的感覺和幅度比以前還要大。
可是……
他自己體感的能量消耗。
卻反而在降低！
這是因為8字三維擺臂通過合理的動作幅度和節奏，使肌肉在運動初期的收縮和舒張更加有序。
減少了局部代謝產物如氫離子等的快速積累。
代謝產物的積累會影響細胞內的酸堿平衡和酶的活性，進而影響能量代謝過程。
當代謝產物積累減緩時，ATPCP系統的供能環境相對穩定，能夠更高效地進行能量供應，從而延遲了糖酵解系統的激活。
“可這樣……不會加劇供養問題嗎？”
蘭迪到底是蘭迪。
大師級教練不是在開玩笑的。
就算是剛剛接觸的東西，也可以憑借幾十年的經驗，迅速發現問題。
這也是蘇神喜歡蘭迪的原因。
他不是那種看到你厲害，就干脆擺爛，什么都聽你的不去想的主教練。
短跑未來是個很吃團隊的項目。
你一個人是很難面面俱到。
這也是為什么逗日娜會由衷感嘆。
劉祥當年要是有這樣的科學化團隊就好了。
因為以前那種模式。
的確太落后。
“解決不了這個問題，等于前面的優點都沒了。”拉爾夫.曼也接話道：“這些優點再好，那也要可以做得到，基礎供氧有缺口，就很難把這些優點發揮。”
“發揮不出來的優點，你懂的蘇。”
“在競技運動里面，就等于沒有。”
拉爾夫.曼說話很直接，但也很中肯。
可蘇神的反應，只是淡定點頭，然后和往常很多次一樣，面對大難題，輕而易舉，就說出了解題方式——
“8字三維擺臂在一定程度上可以影響身體的呼吸節奏和血液循環，幫助身體在運動初期更有效地攝取和運輸氧氣。”
“雖然在短跑的最初階段主要是無氧供能，但適當的氧氣供應可以為細胞內的代謝過程提供更好的環境，有助于維持ATPCP系統的正常功能，減少因缺氧等因素導致的糖酵解系統過早激活。”
“可以激發有氧代償機制。”
“擺臂動作與蘇之呼吸節律形成1:1.5耦合比超過常規1:1，超過之前1.25，同時潮氣量增加15。在攝氧量峰值達4.8L/min，超過常規4.1L/min后，提升有氧代謝占比。”
“再配合三維擺臂產生的肌肉泵效應使乳酸轉運速率提升至0.18mmol/L/s（常規0.12mmol/L/s）。”
“我做了個簡單的導圖，你們可以看看。”
說完就是一幅思維導圖，落在了電腦畫面上。
上面寫到——
三維擺臂軌跡
精準神經控制→優化運動單位募集
彈性勢能儲存→降低ATP消耗
有氧代謝增強→減少糖酵解負荷
肌泵效應提升→加速乳酸清除
乳酸累積速率下降33。
“你們覺得如何？”
蘇神問道。
“如何？”
蘭迪兩人對視一眼。
你都說這么清楚了。
還能如何。
就這樣干唄。
反正你說出來的東西。
哪次沒有實現的。
只要你能說出個一二三四五來。
能說服我們，有足夠的證據和原理。
我們當然是……
無條件支持。
畢竟。
還有什么比在運動領域不斷嘗鮮。
不斷嘗試新東西。
不斷走前人沒有走過的路。
更讓他們大半輩子都扎在這一行的人。
心情激動。
熱血沸騰。
“蘇神進入途中跑了。”
“速度很快，動作很有力，好像比之前更有力……”
現場解說員以他的眼光也只能看到這里。
但這就夠了。
三十米。
蘇神動作幅度比之前更大更有力。
這是肉眼就能看出來的。
只要你經常關注他的比賽。
必然能發現這個區別。
可還有看不到的東西。
起碼是普通人看不到的東西。
比如。
四十米后。
蘇神采取冠狀面扭矩補償使核心肌群！
腹橫肌，豎脊肌激活度降低，最多可以達到理論值32！
同時還要減少12的額外代謝消耗！
這都是8字型能量環擺臂技術。
帶來的新效果。
接著。
就是前面的爆發。
極速來臨。
這么大的動作幅度。
帶來的效果肯定有，但是這是100米比賽又不是五六十米，你還要考慮后面。
如果你把前面的能量消耗殆盡。
那等于和以前那種一步抬頭全力死頂的模式沒區別。
只是另外一種走法而已。
所以。
還是要看整個的維持能不能維持得住。
極速區。
讓我看看你的表現。
可不要讓我失望啊。
上一輩子等他開始接觸這種技術理念的時候，都已經到了退役的時候。
而且這還只是一個技術理念，想實裝那都得10來年后了。
蘇神很是遺憾。
可能沒有運動員不遺憾自己沒有趕上新體系和新技術。
即便是以前的運動員，可能也想過，如果自己的巔峰期是在這個時代用上這些技術能跑多快呢？
沒有人不會有這個想法。
蘇神也是。
現在他終于有機會了。
終于有機會自己親自試試了。
這感覺。
就和自己最開始出國接觸到各種各樣的新技術新理念一樣的心潮澎湃。
刺激人心。
感覺每天都有目標和動力。
六秒超三爆發！
8字軌跡使擺臂動能回收率提高，理論可以到41！
遠超常規28！
然后通過斜方肌離心收縮儲存38J能量/次！
相當于每擺臂周期減少4.2kcal無氧代謝需求！
這都是你依靠肉眼看不到的東西。
這就是為什么說未來短跑是一門技術性的運動。
不再只是單純的身體訓練。
還需要更深層次的研究剖析以及設備的精確支持。
這些東西如果沒有相應的設備輔助，你基本上不能做到這個程度。
這個時代如果你不擁抱科技。
那你就只能被時代淘汰。
那種依靠自己單打獨斗的時代已經過去。
未來就是科技和你所在行業結合的時代。
這一點。
蘇神。
可比現在任何一個人。
都要清楚。
都要明白啊。
“好快？！”
“太快了？！”
“除了趙昊煥沒人頂得住了！”
是的。
而且就算是老趙。
現在的感覺也是……
這家伙。
他的極速。
這樣發展下去。
不會有一天。
可以和自己這個依靠極速和超級后程的人。
相提并論吧？
趙昊煥以前覺得這不可能。
就算是蘇神都不可能。
畢竟自己這個方面除了博爾特，現在就算是蓋伊也不會落于下風。
一個極致前程選手。
怎么可能做得到？
但是這一兩年。
尤其是今年。
蘇神的各種訓練器械科技的配合。
已經到了，有點完全看不懂，在計算機上密密麻麻的東西，看著他都懷疑自己到底是在短跑還是在編程。
還是蘇神那句話，點醒了他。
未來短跑。
就是對于自己身體的高位編程。
你接受不了也得接受。
接受不了也得接受。
你想變快？
想繼續突破？
就得天天和這些自己看著就頭大的公式數據分析。
打好交道。
現在。
趙昊煥看著蘇神都到了這個程度還能繼續突破的背影。
更是打心眼里認為。
他是對的。
被這種人超過。
即便是自己最自豪的方面超過。
他也沒什么好說。
他也心甘情愿了。