后程選手上一世最強了，也就是能夠打開3秒30的博爾特。
其次都在3秒303秒40這一段。
也就是說以打開3秒40為基礎。
你只有打開了3秒40。
拿到3.30這個級別的后程能力。
你才算是進入了歷史后程的能力區。
再進一步，才算是到了歷史后程的頂尖區，比如說3.35以內。
越到后面越難突破。
半個檔次。
都是壓制性的。
更不要說3.30以內的后程神之領域。
從天賦的上限以及運動員的類型來說。
這蘇神就沒有太想過了。
你要是不開掛。
人基本上還是要開發自己的優勢區為主。
每個人都有自己擅長的點，每個運動員也有自己的運動類型，除非是那種直接加點無視人體天賦規律的情況，不然的話……
就像是博爾特現在也不太可能說沖擊重開蘇神的前程6.10前程之神的領域。
他們兩個人。
各有各的運動特點。
每一個人都在自己的特點上。
把自己擅長的東西突破了人類的歷史極限。
達到了神之領域。
這蘇神也不會多想。
他現在想的只有……
讓極致前程選手日常拉垮的后程。
能夠沖到更穩定的位置上沖到更高的極限上。
其實他現在的能力和分段來看他的極致前程前面沖的這么猛，后面還能保持在3秒45以內。
已經是一流水平。
放眼全世界的短跑選手3秒45以內的后程，絕對算得上是一流。
你就像是五虎級別，加特林也基本上是在這一段。
這一段就是后程高手了。
你不能所有人都用博爾特蓋伊布雷克這樣的類型來形容。
只是現在……
就還不夠。
蘇神其實已經能夠到達這個境界，只是因為和他競爭的人實力都太高了。
最近幾年大賽只是因為他是前程成績，每次跑出來都太過于勁爆，讓很多人都忽略了這一點。
顯得他的后程成績好像不是特別亮眼。
畢竟你一看蓋伊博爾特，甚至是鮑威爾，他們現在后塵都是3.30，這樣的成績開頭。
當然顯得3.40，的確不怎么好看。
可當他拿出來和其余人比的時候。
已經是不知不覺超越了絕大部分人。
就算是那些所謂的后程高手。
現在的后程成績也就和他半斤八兩罷了。
就像是蓋伊的前程成績，也只是和這些同等級的高手比不是特別好看。
如果你只是和普通的高手較量，那即便你是前程高手，你也不一定跑得過他。
只不過就像蘇蘇神和蘭迪說的那樣……
他的對手太強了。
導致他不能不做出突破。
他把自己的極速今年做出了能量的節省，以企圖進行極速區域的延長。
為的并不是說把他的極速變得有多可怕。
為的是他整個后程啊。
讓自己的后程一舉突破近幾年的瓶頸。
這才是他想要的事情。
他的前程這幾年一直都在提升。
他的全程成績也一直都在提升。
唯獨他的后程成績。
其實已經停滯了好幾年。
這當然有他不斷的推進前程能力不斷在強化自己的前程極限有關。
在總成績的妥協上只能這么做。
你不可能前面還在不停的突破，后面還想暴漲。
到達了精英運動員的程度，尤其是世界乃至是歷史級高手的地步。
每一次作出突破已經極其困難，不可能再像一級運動員，二級運動員，10秒之前的水平那樣去全面提升。
事實上絕大部分運動員你到了健將以后就已經很難做到全面提升。
為了出成績，為了提高種花家在100米上的絕對競爭力，蘇神沒得選。
前面不停提升的情況下，后面只要能夠保持住。
那就算是勝利。
這就是蘭迪對他的要求。
總成績在增加就是最好的例子。
作為頂尖的運動員，沒有必要鉆牛角尖。
一直到蘇神去年奧運會，集合各種各樣的buff，擊敗了博爾特，他終于有時間騰出手來進行這一個方面的處。
再加上他今年23，距離24歲還剩下小半年，已經真正步入他的身體機能巔峰。
之前打好的基礎都將在這幾年爆發出來。
他認為自己已經做好了準備。
可以把這個提上日程。
后程。
該突破了。
這個困擾自己很久的難題。
困擾了多久的難題呢？
困擾了兩世的難題。
應該和他做個了結了。
不然的話。
12年倫敦奧運會那一槍就該是他現在的巔峰。
就很難再突破了。
因為后面的大賽再很難有這么好的風速。
再怎么極限壓槍都沒用。
因此還想要沖開9秒60的大關。
再一次和博爾特正面硬剛。
這是他眼下必須要過的一關。
70米！
開始沖刺區了！
60米過后，蘇神雖然又頂了10米，等再往后面走，每多10米，他所處的劣勢就會越大。
極致前程的運動員，你是很難頂住極致后程的運動員的最后沖擊。
就像是極致后程的運動員，你很難頂得住極致前程運動員的前程沖擊一樣。
到了他和博爾特這個級別，現在兩個人都各有自己的優勢去，這才能夠說較量一番不然的話如果是有一方兩邊都能占據優勢，這也沒法比了。
那就該是上一世博爾特的樣子，一個人力壓群雄，別人都只是盤菜。
除了看他表演，別無他法。
終于。
輪到自己有權利不看他表演了。
那么……
自己也不能拉胯啊。
跑道上蘇神開始了自己的調整。
能不能在今年硬剛再次升級的博爾特。
這個號稱是完美的博爾特。
只存在于大眾遺憾中的那個博爾特。
這一槍就是對于自己測試的一道關鍵。
看看自己能不能打開。
即便是賽季初的時候。
看看自己有沒有這個可能。
如果這一場能夠跑出比較好的成績。
那他也就有底了。
要把這個極速的能量多延續點。
把前側技術和前側力學，全部融會貫通全程。
這樣就可以把最后的沖刺區跑好！
一定可以，敲開3.40s的大門！
首先是上半身前傾角度與腿部動作的協同，沖刺跑時上半身前傾角度相對開始減小，蘇神希望多點前傾，讓其一般維持在15°20°之間。
這種前傾姿勢有利于減少空氣阻力。
可以使身體在水平方向上的投影面積減小。
從而降低了空氣對身體前進的阻礙作用。
不過前面要是沒有那么多準備。
他絕對做不到這個程度。
到了他們這個實力境界，需要的是一環扣一環，不只是一個單純的技術改動就行。
這也是為什么高手到了一個境界之后越來越難提升，一旦改動也會越來越復雜的關鍵點。
處理不好，那真是牽一發而動全身。
也是高手為什么要找名師和名帥的原因。
不然的話普通教練隨便跟你亂來，不僅不會讓你有成績提升，甚至會讓你整體的運動機制紊亂。
成績不漲反跌。
當蘇神腿部進行蹬伸時，上半身的前傾角度要能夠有效地將身體重心向前上方轉移。這樣才能使蹬地力量的方向更趨近于水平方向，才能提高后程的蹬地力量的有效利用率。
不然根本沒有余力去做任何事。
維持住都竭盡全了。
例如現在，蘇神在每一步的蹬離地面瞬間，自己的腿部與地面的夾角增大，約為60°70°。此時上半身的前傾配合，就能使得身體能夠沿著一個較為合理的拋物線軌跡向前運動，從而去減少了垂直方向上的能量浪費。
類似于物理學中的斜拋運動原理。
要將更多的能量轉化為水平方向的前進動力。
這是第一步。
75米！
“博爾特速度很快，他開始了強力追擊！！！”
可這些話，蘇神已經屏蔽。
他專心做著自己的事情。
蘇神的擺臂動作幅度比以前大且更加節奏鮮明。其擺臂時肘關節夾角增大，約為100°120°，這種較大的夾角可以使得擺臂動作能夠產生更大的……轉動慣量。
從而有效地帶動身體重心在水平方向上的移動。
80米！
現場已經有些加油聲更大。
但同時也開始夾雜著絲絲著急。
畢竟這里是魔都。
是蘇神的主場。
這個時候，魔都也不會有什么門戶之見，大家只會有一個身份認同——
就是中國人！
所以。
這一段看起來博爾特開始奮起直追，縮小差距，蘇神轉攻為守，自然有所著急。
到底。
還是要支持黑頭發黃皮膚的自己人。
別人和博爾特根本不夠打。
現在能打的。
就一個。
不僅僅是種花家就一個。
是全世界。
就一個。
蘇神在擺動過程中，手臂的前擺與后擺動作與腿部的動作緊密配合，形成了一種對角線上的協同運動模式。
當左腿向前擺動時，右臂同時向前擺動，反之亦然。
這種配合方式不僅有助于維持身體在跑動過程中的左右平衡，防止身體出現過度的側向晃動。
還能夠促進身體重心在水平方向上的平穩轉移。
越到后面你的身體波動和不穩定就會越大。
尤其是前程選手，前面消耗了太多能量。
然后就可以進入最終步驟。
也是這一場的重頭戲。
80米！
最后20米。
這是后程運動員最強勢的一段。
也該是平常蘇神最容易開始出現問題的一段。
前程運動員都避免不了在這里爆雷。
即便是前幾年，蘇神已經是在各種世界大賽上取得榮耀。
還是在這最后20米。
每每做的不盡如人意。
就是因為這對于極致前程運動員來說，類似于一個對物理法則限制的區域。
即便是強如格林。
也沒有辦法在前面極致爆發的情況下，還把后面做好。
也只能說是前面盡量多留力氣，才能把后面搞定。
歷史上能夠搞定的極致前程高手。
很抱歉，如果非要算的話。
那也只有博爾特和鮑威爾。
因為這兩個人在曾經的歷史上都做到過60米分段的第一。
同樣也都在后程能夠跑到3.40以內。
如果要求苛刻一些。
那可能鮑威爾都不能算。
因為最后20米老鮑也經常容易繃不住。
除非他前面沒人或者手持接力棒。
不然的話。
也只有博爾特能辦到了。
真正那一些前后差別比較大的前程運動員，沒有一個能解得開最后20米這一道壓軸題。
要是這是奧賽比賽。
這一題對于前程選手來講。
不亞于要你解開黎曼猜想之類。
反正全世界的頭腦加起來。
現在也是沒有頭緒的狀態。
只有知道標準答案的蘇神。
才知道應該怎么解。
用什么步驟去解。
離譜的事就算你知道答案甚至知道步驟，因為運動員個體差異的不同，導致他沒有辦法像數學那樣填上具體的步驟和答案就算成功。
要具體能轉化為現實的成績才算是搞定。
不然紙是紙上答案。
那就是趙括。
不亞于紙上談兵了。
對于教練和團隊來說，也許有參考意義，可以幫助他們研究提高認知。
對于高水平的運動員來說。
卻沒有太實際意義。
因為運動員。
就是要出成績。
再好的東西不能出成績。
對于這名運動員本身來說。
也等于沒意義。
現在已經到了疲勞點，再像前面那樣的技術很難再節省，而且光是節省，還不夠。
還要……
提高啊。
提高什么？
當然是……
提高能量的傳遞方式。
八十米過后蘇神的著地瞬間變了。
著地瞬間，蘇神這時候的前腳掌積極而富有彈性地接觸地面。
此時膝關節和踝關節處于適度的屈曲狀態，這種屈曲就像一個緩沖彈簧，能夠有效地吸收來自地面的沖擊力，避免對身體造成過大的震動。
太大震動就會影響身體穩定。
破壞能量傳導。
在最后階段，疲勞度很高了，無法再和前面那樣輕易做到運轉完美，這時候地面反作用力可達體重的數倍。
所以蘇神這里采取通過前腳掌著地及關節的屈曲緩沖，將這股強大的沖擊力轉化為彈性勢能儲存起來。
緊接著隨后，在蹬伸階段，儲存的彈性勢能迅速釋放，配合腿部強大的肌肉力量，將身體向前上方有力地推動。
這里需要筋膜系統后表線的支持。
也就是說如果你沒有好好開啟和訓練你的筋膜體系，那你知道了答案也沒有用。
之前的技術和訓練體系。
就是為了進入巔峰后，可以更好的調動，不至于想要用的時候，臨時再去學。
蘇神這十年。
可是做好了他一切可以做好的準備。
接著踝關節的快速跖屈、膝關節的伸展以及髖關節的伸展協同發力，形成一個流暢而高效的動力鏈。
其后著地時的緩沖與蹬伸時的發力就可以……緊密銜接。
能量傳遞損……變小。
使得蘇神能夠充分利用每一步的能量轉換來維持和提升速度。
與之前他的著地方式相比，現在這個，前腳掌著地能夠更快速地進入蹬伸階段。
等于說就是——減少了著地時間。
那樣提高了跑步的節奏和效率。
能量傳遞損耗減小，就等于提高了！
提高了……那自然就快了！
85米！
90米！
博爾特越來越近。
這點沒話說，甚至已經接近了自己。
看這個情況，等下就要超過去。
可蘇神這一把本來就沒想要和他決勝負。
他也還沒有調整好狀態。
真正的大戰。
還沒到時候。
現在他……
只想要完成自己的戰術目標。
“蘇神還在前面領跑！但是優勢已經不明顯了！博爾特要追上來了！”
“追上了！”
“博爾特……率先壓線！！！”
“真可惜！前面領先了很長時間，最后沒有繃住，被博爾特反超了過去！”
“再多撐一下就好了呀！”
“不過這才賽季第2場比賽，讓我們看看博爾特這槍的成績……”
“我的天哪。”
楊劍一看。
有些愣住。
博爾特這一槍，居然大幅度刷新WL！
9.65，還是下雨天，這……
博爾特跑完后，一副勝利者的模樣。
甚至扭頭看了看蘇神。
可惜。
沒有在后者臉上看到任何情緒。
因為蘇神知道。
自己這槍。
后程不會差了。
應該是……
3.40開了。
畢竟。
通過對比旁邊這家伙。
就能。
知道答案。
這道坎。
兩世。
終于。
開了。
ps：恭喜蘇神，完成突破，后程進入歷史級！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！