正文卷
正文卷
勞逸的表現。
讓很多人都感覺到驚訝，但是張培猛卻并沒有喪失信心。
因為就像是他自己現在喊出的。
找蘇神買掛。
你以為就你會啊？
開始抬頭。
進入途中跑。
張培猛突然也打出了自己手牌。
他是均衡偏前的類型，勞逸是后程類型，這就意味著前面如果前面拿不到相應的優勢……后面硬鋼恐怕會出現危險。
兩人對決了這么多年。
早就把對手的大概習慣摸了清楚。
因此他們知道用同樣的方式很難給對方起到出其不意的效果。你就像是今年的勞逸，要不是蘇神教給了他動力鏈整合，那他現在不可能前面頂在這個地方。
也正是依靠這個張培猛并不知道的技術節點。他拿到了在這一場比賽里面占到優勢的可能。
不過……
別人以為就你有。
還記得張培猛在開始的時候，不管湖凱給他定制什么樣的計劃，他都要多問幾個字——
這事情問過蘇神了嗎？
當時還給湖凱整的有些無語了。
可就是這樣。
才證明。
張培猛碰到了問題也同樣這么做。
當然他不會什么事情都去麻煩。
普通的事情和環節，湖凱就足夠能夠搞定。但是拿不準的東西，必須要詢問蘇神，他才能夠松口氣下來。
第一整個亞洲，技術最好，田徑短跑知識體量最豐富的人，就是他。
第二也只有他和趙昊煥跑過他現在跑過的路。
那要去問后者。
還不如直接問前者。
第三也是最重要的一點。
你自己定的各種各樣的技術改動，怎么說都有失敗的風險，而且還不低。到目前為止，整個二沙島或者說是整個全世界，張培猛認知里面只有一個人，次次技改都是成功的。
此次技術調整都取得了有益效果。
這個人不是別人。
就是蘇神。
他是個驕傲的性子。
全方面碾壓他的人。
他認為整個亞洲只有蘇神。
因此他對他心服口服。
也只有心服口服后。
人家怎么說他才會不折不扣的去執行。
別的不說，當年他可是剛來二沙島的時候吃過虧。因為沒有聽從蘇神身體帶動技術的理論，一開始就去直接研究技術，導致整個跑動非但沒有提升，反倒是出現了成績倒退。
吃過那一次虧之后。
他也再沒有在這個上面懷疑過蘇神。
因此蘇神也和他說了。
他現在改動需要注意的方面。
湖凱拿過來的冬訓計劃上。
有明明白白蘇神做過的計劃修改。
你比如說，他今年冬訓的核心訓練點是——把他的臀大肌與扒地技術進行一個新的升級和融合。
這些方面在他順腿的時候。
就已經有了體現。
臀大肌和弧形扒地，已經有機結合，比去年更好。
肉眼可見。
但是這還不夠。
怎么進一步增加自己的跑動能量？
光是技術還不夠，不然總是感覺自己辛辛苦苦訓練出來的“大屁股”，怎么都顯得有些浪費了。況且光是這樣訓練的，進度并不高。
能夠突破的上限也不大。
張培猛是87年的人。
他現在也已經25了。
說實話也已經有了一定的“年齡焦慮”，因此他也不想再等，趁著自己的身體機能還在巔峰。
他想要盡可能在今年出成績。
讓自己能夠在短跑的歷史上留下屬于自己的一筆。
Ow大賽的獎牌他是沒想過了。
可是你能留下好的名字也可以啊。
若是能夠在一些類似于鉆石賽之類的，拿下一些冠軍，多收割一些小榮譽。
也是可以的。
帶著這種心思，他今年也是拉下臉，不管湖凱弄出的這一份冬訓計劃看起來有多么的好。依然是執意想要問問……
蘇神這個二沙島的靈魂人物是什么意思。
認為還能不能繼續再改進一番。
果然。
一問就問出了湖凱之前沒有考慮到的東西。
任何技術。
都是基于身體進行開發的。
雖然這個訓練的切入很好，訓練的角度也不錯，但怎么說，還是漏了一個大點。
那就是張培猛自己感覺到少了的東西。
少的就是辛辛苦苦練起來的大屁股。
卻沒有更多的參與到自己的冬訓，潛力與成績開發。
怎么說都有些浪費。
要是說勞逸這邊，是把自己的核心練到了鋼鐵級別，是而刷到僅次于蘇神的核心之王。
那張培猛這邊。
他就是依靠自己這些年的不斷努力，把自己在上一世原本有些“扁平”的屁股蛋子，狠狠給加強了起來。
一年比一年大。
一年比一年豐滿。
這就是這個時間線上，張培猛的本錢。
“你告訴培猛，從肌肉發力角度，臀大肌要進一步加大收縮強度。”
“用它強力拉動大腿后側和外側肌肉，使腿部獲得更強大的向后下方的力量。”
“這種收縮是爆發式的，通過神經系統的高度興奮來募集更多的運動單位參與，最大限度地提升肌肉力量輸出。”
這是湖凱帶來的消息。
張培猛頓時就亮了眼睛。
其實他之前一直覺得好像少了些什么，但是又有些抓不到重。湖凱的訓練計劃看起來也沒什么問題，經過蘇神這么一說——
他才像是醍醐灌頂。
是啊。
自己練了這么大的屁股。
每一年在屁股上花費的心思，時間都這么多。
那為什么不把它好好利用起來？
應該想辦法把臀大肌的收縮強度給調集起來。
具體怎么做，蘇神也做了表述。
也就是張培猛現在做的——
對于關節運動中，髖關節在臀大肌作用下充分伸展和外旋。
此時髖關節的活動范圍接近極限，但仍保持在穩定的生理范圍內，為腿部提供更廣闊的發力空間。
膝關節在著地瞬間快速緩沖，隨即迅速伸展，將力量高效地向地面傳遞。
是啊。
自己怎么沒想到呢？
原來還可以這樣？！
張培猛從途中跑開始，整個人的狀態和速度越來越好。
做完了上面這些。
張培猛踝關節也發力了。
保持高度的剛性和靈活性，在扒地時精確控制角度。
使腳部與地面接觸點形成最佳的力的作用方向。
在平衡與穩定方面，臀大肌與核心肌群緊密協作。
核心肌群強力收縮，維持骨盆的穩定，防止因沖刺速度過快導致身體失衡。
臀大肌的收縮方向和力度也根據身體姿態實時調整，確保每一次弧形扒地都能在穩定的狀態下進行，避免因晃動而損失能量。
這么一來。
果然他的途中跑感覺……
越來越好。
尤其是臀大肌的收縮和發力感覺。
那是以前怎么都比不上的。
最不可思議的還是……
明明增加了肌肉發力收縮。
卻能量損失……
反而變低了。
這個張培猛覺得很難理解，但其實在蘇神眼里，根本不難理解，就是因為……
從能量傳遞來看，身體儲存的彈性勢能在此時集中釋放。
通過肌肉收縮，將勢能轉化為動能，借由弧形扒地動作，把動能高效地傳遞到地面。
同時，利用地面的反作用力，將其轉化為向前的推進力。
推動身體加速沖刺，使速度在最后的階段得到最大程度的提升。
張培猛這里頂住了勞逸的沖擊，勞逸也不含糊，他是不知道張培猛怎么做到的……
但他也還有大招沒有開。
四十米五十米。
兩個人穩住身形。
在這里雙雙爆開了六秒爆發。
勞逸等的也是這里。
股直肌頓時拉伸，同時結合膝關節的屈曲以及髖關節的伸直進行。
增加身體有效牽張。
其后骨盆固定。
股直肌拉伸。
使得骨盆保持后傾。
去年該做好的東西要做好。
其次就是——
蘇神和他說的新東西。
今日極速區后。
動力鏈應該怎么整合。
速度越快。
越不容易整合。
動力鏈越容易散架。
出現斷點。
該怎么做？
豎脊肌、多裂肌等構成的深層背部肌肉群，對脊柱的穩定性起著關鍵作用。
它們如同“拉索”一樣，沿著脊柱兩側分布，能精準控制脊柱各個節段在跑步時的屈伸、側屈以及旋轉活動范圍。
在短跑快速的節奏下，每一次腳步落地和蹬地動作都會產生沖擊力，若脊柱穩定性不足，就容易出現側彎或者扭轉，進而導致身體整體的左右搖擺。
線路就容易散了。
而核心訓練強化這些背部肌肉后，脊柱能更好地維持在中立位，保障身體的直線性。
在進行高強度沖刺跑時，強大的脊柱穩定性可使身體抵抗住來自地面的反作用力以及身體慣性帶來的不良影響。
這是蘇神告訴他的原話。
也是勞逸現在做的。
六十米。
給了張培猛很大壓力。
和去年一樣。
從這里開始，張培猛開始拉開優勢的勢頭沒有了。又一次轉變成了勞逸轉手圍攻的態勢。
明明張培猛今年做了不少的改變。
也做了技術上的升級和細化。
如果是去年的勞逸。
理所當然，應該被拉開更多。
可現在既然他這里還能夠跟得上。
和去年沒有太多區別。
那就只說明……
他在這里。
也進行了提升和升級。
只有同樣做到了提升。
才能夠抵消張培猛那邊的進步。
才能看起來和去年在這個節點上，差不多的距離。
七十米。
勞逸開始徹底進入優勢區。
張培猛的速度肉眼可見下來了。
勞逸知道機會來了。
可隨著自己的速度越來越快。
自己的身體穩定性。
進一步下滑。
前面體能充沛還好。
到了沖刺期。
他的體能也開始往下。
在想維持住自己短跑路線的比直線。
越來越難。
去年這種時候。
就完全沒有辦法了。
只能強撐強頂。
原本以為這個問題很難解決。
看不到什么希望。
但自己認為的難題，在某些學霸眼前，根本就是個簡單的二元方程式。
輕輕松松給了他標準答案。
勞逸深吸一口氣。
蘇之呼吸。
然后就是他真正開大招的時候——
核心肌群中的腹橫肌在維持身體穩定性方面起著至關重要的作用。
當腹橫肌收縮時，它會增加腹內壓，這就如同給身體內部打造了一個穩定的“氣柱”。
在短跑過程中，這個“氣柱”能對脊柱、骨盆以及腹腔內的臟器起到很好的支撐與穩定效果，使得身體重心在垂直方向上得以穩固，減少上下晃動，進而避免因重心垂直不穩而引發的左右搖擺。
那一旦重心穩定了，左右搖擺減少了。
是不是你的身體運動軌跡。
又會更加趨近于直線中。
當然，在極速開始后的階段，身體重心快速前移，如果“氣柱”維持不好，身體就容易出現前傾過度連帶的左右晃動，而良好的腹橫肌功能可有效預防這種情況。
這也是蘇神建議今年冬訓勞逸強化的一個點。
就是針對性的腹橫肌。
為的。
就是現在這一刻。
甚至這個時候。
他在反應過來。
為什么去年蘇神要對他說——
“把呼吸法融入核心區域，就是你的突破關鍵。”
敢情。
還不僅僅是為了去年。
還是為了這里啊！
因為你想要做到上面這一步，打造一個穩定的“氣柱”。
那沒有呼吸法門加持。
你將會很難做到。
傳統的一些跑法可能更側重于腿部力量的驅動和擺臂的協調，它們對于核心的運用不夠精細。比如小日子那邊小腿提拉跑法，主要關注小腿肌肉的收縮與伸展來推動身體前進，對于身體整體的穩定性和力量傳遞的連貫性缺乏重視。
而氣柱跑法，以盆底肌為底、膈肌為頂，充分調動核心肌群。
在跑步過程中，通過膈肌吸氣使核心深層肌肉向腹部外周擴張，外部肌肉抵抗這種膨脹，產生腹內壓力形成氣柱。
這種氣柱跑法能有效穩固脊椎，讓身體在運動中保持平衡，力量從核心更順暢地傳遞到四肢，減少能量損耗。相比之下，其他跑法在核心力量運用不足時，可能會導致身體在跑步中出現晃動、力量分散等問題，影響速度和耐力，尤其是在沖刺等高強度階段，氣柱跑法的優勢就更加明顯。
八十米。
身位只剩下了一個半。
九十米
只剩下了半個。
兩個人又是最后，殺得難解難分。
勞逸能和張培猛拼成這樣。
怕是也要突破了。
張培猛這幾年也知道了，這個對手沒這么容易擊敗。
既然要沖到最后。
他也不害怕。
全力以赴。
將其阻擊。
轉眼間，比賽來到了最后十米。
張培猛的呼吸愈發急促，但他的速度卻絲毫不減，每一步都像是踏在人們的心跳上。
勞逸此時也爆發出了驚人的能量，他咬著牙，面部因極度的用力而微微扭曲，雙腿如同裝上了彈簧，快速地交替著。
他與張培猛之間的距離在一點點縮短。
已經幾乎不剩下了。
場邊的觀眾都屏住了呼吸，緊張的氣氛要將空氣都凝固。
最后五米。
張培猛感覺到了身后的壓力，他不甘示弱，再次加大了步伐的幅度，身體前傾，如同要最后榨干自己的力量。
勞逸則是使出了渾身解數，他的腦海中只有一個念頭：
超越！
最后三米，兩人幾乎并駕齊驅。
張培猛的臉上露出了一絲倔強，他用盡最后的力氣，將僅有的速度提升到了極致。
勞逸不服輸。
他難道就服輸？
兩人都毫不退縮。
雙人的眼神中都燃燒著對戰勝對手的渴望。
最后一米，時間仿佛靜止了。
兩各人都全力壓線。
宛如兩把刀鋒。
一同斬開了終點線。
“這倆人都太狠了。”
“我甚至覺得比以前看蘇總和狗煥哥，還要刺激啊。”
“因為實力比較接近，才會這么刺激吧。”
旁邊的人都已經被兩個人的極致展現。
完全吸引了眼球。
蘇趙不比正式測試后。
他們兩個對決次次都是二沙島的壓軸戲。
當然也次次都沒有讓人失望。
對得起壓軸這個位置。
“成績多少？”
袁郭強第一時間問道。
大概等了幾秒鐘。
也許更短。
對講機那頭傳來了聲音——
風速，0.1m/s。
“另一個人呢？”袁郭強忍住心情問道。
9.91，幾乎無風。
實在是太彪悍了。
結果那邊說道：“沒有第二個成績了。”
“袁指導。”
“都是9.91啊。”
都是9.91？
這倆人。
又打平手了嗎？
看起來今年。
國內的內戰。
又不可收拾了。
ps：又是新的賽季即將要開始了，
新的一年。
這個時間線上的種花家短跑隊會有什么精彩表現和名場面呢？
大家請拭目以待吧嘿嘿(﹒﹒)！！！