完美啟動！“腳感”的科學打開方式？！
完美啟動！“腳感”的科學打開方式？！
出來之后，蘇神就知道自己肯定是第一。
他從沒懷疑過這個問題。
他現在就是想要把這個優勢擴大，繼續擴大，進一步擴大。
骨盆扭轉運動支撐系統做好準備。
四點連線。
支撐。
第一步。
后腿蹬離起跑器時候的小腿和大腿的夾角，調整到了近乎完美。
這本是他第一步最大的賽季初問題。
現在已經是完全表示不見，起碼蘭迪是找不出什么這方面的問題了。
但光是解決了這個還不夠，還要解決別的，蘭迪盯著，他給蘇神在最后一周扒出來問題，還有伸髖角速度問題等等四個啟動問題。
因為蘇神想要盡可能爆發前面的步頻，那么這就是一個眼前會出現的問題。
黃金三步的伸髖角速度，出現了一些問題。
正常人要改動，蘭迪覺得一個月都是做夢，可蘇神……
他現在不好說。
果然。
今天就看見蘇神在第一步，右側做了變動，如果有高速攝像機拍下來分析就可以發現，第一步蘇神伸髖角速度的最大值中，讓自己的右側減少了8.5±164.9弧度秒。
其后就是屈髖角速度問題。
跑步是一個系統，本來就是連續運動，一個地方出了問題，其余的地方很可能也會有連鎖反應。
因為伸髖角速度，又延伸到了屈髖角速度。
但蘇神這里，通過第一步左側減小64.5±150弧度秒，再次拉回來了這個問題。
到了他這個程度，這個水平，細節的把控，必須要精益求精。
任何一點的精度變化，可能都會產生無法預料的后果。
還有伸膝角速度的問題，蘇神采取右側增大的方式，增大了右側76.8±142.1弧度秒，以此來改變蹬伸第一下的伸膝角速度。
其后立刻順帶著用屈膝偏轉左側增大的效果解決帶哦屈膝偏轉問題。
僅僅一步，蘇神就做了如此之多的調整，簡直是讓蘭迪覺得，嘆為觀止。
雖然他現在也不知道詳細的數據，可就大體上的感官，憑借自己的經驗，也可以得出來……
這一槍蘇神基本第一步就把自己提出的四個啟動問題解決。
這真不是一般人能做到的。
而且也因為這樣，黃金三步很容易因為沒有處理好，出現的股內肌振幅小毛病，也跟著被剔除掉。
這真是，一環扣一環。
而又因為這四個問題的解決，讓蘇神的股內肌振幅增大，整個人矢狀面矢量向前傾斜幅度也更大，更加可控。這個時候，蘇神沒有停著，立刻繼續邁出了第二步。
為了把這個感覺層層遞進，為了讓引起全身前后加速度和內側加速度的橫向矢量更多地指向前方。
第二步，蘇神怎么做的？為了解決這個問題，讓身體更多的獲取向前性，瞬間把臀中肌調動，壓住身體的骨盆中線，減少波動，增強穩定，然后……
以臀中肌引導膝蓋的力學反應。
縱坐標最大值。
上擺最大速度。
下放最大速度。
這是因為在相對靜止的狀態下伸膝，肌肉的收縮幅度會受到一定的限制。
為了盡可能發揮放黃金三步的優勢，解放黃金四步下在相對靜止的狀態下伸膝，肌肉的收縮幅度會受到一定限制的問題，蘇神要把自己的這些項目全部做出來。
擺速落差。
水平向前最大速度。
水平落差速度最大值。
還不夠，還需要更大更高的更向前傾斜的矢量！
只見蘇神在擺動腿前擺至最高位置時，膝關節的縱坐標，左側增大0.04±0.04，右側增大0.08±0.03。
擺動腿膝關節速度的最大值依次交替增大！
左側增大1.07±0.70米秒。
右側增大0.92±0.82米秒。
如此一來，黃金三步的優勢會被發揮的更加淋漓盡致。
不僅僅這樣，同時還要把水平分力輸出的投影點控制穩定，以及其距離身體重心更近一點。
這樣出去的第三步，可以更加具備強大的爆發性。
而之前，蘇神第三步垂直力不夠的問題，他這里依靠改變蹬離地面時髖角的最大值，配合擺臂的變化，讓他這里可以獲取更大的垂直力。
強化膝水平向前速度的最大值。
獲取更大的水平分力。
強化膝速度的最大值。
獲取兩者之間更好的平衡點。
又因為采取三步啟動，會引起全身前后加速度和內側加速度的橫向矢量更多地指向前方。
蘇神不得不做出這些調整應對。
這給蘭迪都看得眼睛發直。
心里感覺，這真的是一個人短時間內可以做到的事情嗎？
光是起步動作，就有這么多需要調整，半個賽季真的有可能嗎？
現在答案已經很清楚了。
就是可能。
蘇神自己給出了答案。
這都是在增加身體落地時候和地面接觸相互作用的強度，以此來提高垂直力輸出第二步和第三步銜接。如此，蘇神就可以把黃金三步的特性完美發揮。
臀部的天賦，被他發揮的如此淋漓盡致，就算是陳娟看了，都感覺……
有了不少感悟。
這樣一來，更向前傾斜的矢量，就可以充分發揮。
可即便是這些都解決了，還有關鍵一手，黃金三步容易出現蹬伸過度，蹬伸超額的問題，你要怎么做？
尤其蘭迪已經看見，蘇神這一波，把自己的軀干角度做成了這樣，完全就是一把刀子似的。
鋒銳無比。
可還是那句話，任何東西都是有代價的，黃金三步這個問題，你要怎么進一步改善呢？
如果無法避免，那你前面做的這些，就都白費了。
甚至……
可能還有反效果。
我們都知道跑步時身體的前傾程度及后蹬角的大小，取決于人體的受力條件，如果要用較小的后蹬角、較前傾的姿勢跑步，就必須具有較大的水平分力和向后轉動力矩。否則，人體盡管「想」加大前傾、減小后蹬角……實際上仍然以較大的后蹬角和較小的前傾狀態進行跑步。
怎么做？
反正蘭迪和拉爾夫.曼是好半天都沒有想到辦法，新的領域就是這樣，需要時間去摸索和研究。
但這難不倒蘇神。
這個紅色身影再次上演教科書級別的做法。
采取復合調整法。
單個的辦法不容易搞定，那就采取復合式，若重力作用線直接通過各個關節，那么肌肉和韌帶上的應力最小，這表明如果力的作用線恰好和身體方向一致，應力是最有效的。就是說讓身體前傾，如能使身體保持直線，不管角度多大，加速度就會更有效。
那怎么讓是讓身體前傾的同時，重力作用線和身體可以保
持直線呢？
蘇神的做法是，盡量使腳的落點靠近重心投影點。
聽起來簡單，但做起來極其困難，因為腳落在重心投影點后面，控制不好會引起身體前栽，若落在前面，會引起制動。
而就這一步，曲臂爆***況下，更難做準，因為曲臂爆發下啟動速度更快，你自然就更難讓你的落點靠近重心投影點。
憑白增加了難度。
高速爆發下想要踩準節拍點本就不易，蘇神還給自己加了難度。
但他沒有猶豫。
從第一步到第二步，全都……讓自己的落腳點靠近自己的重心投影點。
甚至，都接近要——重合起來。
蘇神以前的確是做不到這個程度，就算是2021年的他，也做不到，并非只是技術的問題。
最大的問題還是……
身體的原因。
2021年的蘇神，已經是32歲了，這樣的身體年紀很明顯，已經不具備巔峰的身體機能。就算他再怎么訓練保養，都已經是有些遲。
沒有辦法把自己身體的最大能量發揮出來。
而想要做到這一個方面，甚至是把這一個方面做到近乎完美，你光是日以繼夜的去訓練，去踩點，那絕對還不夠。
還需要有別的東西來支持。
這個東西就是你身體的核心以及身體的控制力。
現在這一具身體不管是年紀還是活力，都要遠超自己當年32歲的身體。
尤其是力量屬性，核心屬性控制能力都在自己十三四歲就開始科學開發的情況下，變的具備極強的潛力。
現在只不是將其兌換出來罷了。
腰腹和臀腿周圍整體肌群，一起發力，呈現為協同力量。這是因為具有疊加復合多重作用力的強大功能性質。
運用的好，可以讓相關肌肉力量的互補增強作用。
腹肌群、豎脊肌、髂腰肌、腰方肌、盆底肌、臀部肌群、股二頭肌。
統統開始加能運作。
勞逸看著，有所悟，二沙島如果還有一個人可以在核心力量上超越自己。那肯定就是現在第5道上的紅色身影。
核心力量的區域，正好位于身體重心的變動環節，對上下肢體的關聯活動，起著承上啟下的協調樞紐作用，在體育運動中，能體現核心力量的是關聯肌群的復合作用，而不是單獨肌肉作用，很少有運動會只強調孤立效果。
反正短跑，是絕對不可能。
將核心收緊，保持身體脊柱穩定，把骨盆固定在中立位。
這樣一來，對于身體的控制能力自然就增強，核心能力越強，你對于身體的控制能力就越強。
所以想要做好上面說的這個問題。
蘇神的做法是依靠自己從小就開發訓練接近變態的核心力量，來穩住自己的重心，讓自己的身體可控能力也在運動中能夠達到極致。
用核心力量來強化控制機能？
這一招，妙啊。
可光是這個，還差點，即便是能做到優秀，那也并不是蘇神要的。
即便是現在這樣，就已經達到了蘭迪的要求。就已經是達到了拉爾夫.曼的要求。
可這并沒有達到蘇神想象中的地步。
在他想象中。
自己這一槍可不是說跑出一個「優秀」就行。
他要跑得更快，他要打破極限，他要挑戰博爾特。
那他就要在這里把自己的優勢發揮到最大。
他的優勢是什么呢？
或者說他對比博爾特這一些頂級的歷史級巨
星優勢在什么地方呢？
就是他的啟動能力。
即便現在其余的地方能力也越來越強，但是他能在整個分段上占到最大便宜的地方，那還是在啟動階段。
所以……
蘇神這一點誰也沒有告訴。
他想用這場比賽做出來的是——
接近完美。
甚至就是完美的啟動。
他用最完美的啟動來給自己這場比賽拉開序幕。
只有完美的啟動。
才能把自己的優勢最大化。
才能把自己想要的那些畫面，順利的進行下去。
那就，還不夠。
優秀還不夠。
他要的是完美。
極其的完美。
還差一步，還差一步什么？
那就是……
擺臂！
科學證明，要充分發揮手臂的擺動，才能讓足部的蹬伸作用更加強有力。
更不要說，蘇神實驗室也研究出來了，手臂的大力擺動不僅能增大下肢的運動幅度，而且能增加地面反作用力。
啟動擺動階段要求運動員充分發揮肌肉的力量，在更短的時間內盡量增大擺動腿、臂的幅度，以增大對身體的支撐反作用力。
這就是蘇神做的最后一步。
有了反作用力的增加介入。
這個時候蘇神才感覺自己的身體啟動感，到達了一個極限。
同時具備了爆發力和強大精準的控制能力。
因此在第三腳出去的時候，蘇神就已經是穩穩踩在了自己的重心投影點上。
沒有偏前，也沒有偏后。
起碼肉眼，即便是蘭迪拉爾夫.曼這些經驗豐富的眼尖專業人士，也都看不出來什么了。
蘇神這個啟動，落在他們眼里，就是標準的模版——
根本跳不出任何毛病來。
即便這個毛病只是自己理論上的。
也都挑不出來。
連續三步，蘇神都幾乎是踩在了自己重心投影點重疊的位置上。
這個精準度。
就算你是直臂起跑，或者是啟動環節很弱的一些極端后程選手。
恐怕都做不到。
啟動步里面，能有一步這么精準，就不錯了。
何況你還要每一步都做到這么精準？
那難度，不敢想象。
哦，對了，人家還是曲臂起跑，意味著他啟動的推動力，還是直臂啟動的好幾倍。
沖出來想要精準踩點。
難度也是翻倍上升。
一般來說，蘇神不會這么死磕這個，可今晚情況不同。
他必須這么做。
否則。
就算是十年磨一劍，想要對上博爾特，也還是……
概率不高。
也就是說蘇神現在做的，那就都是拉高自己勝利成功率的東西。
一點都不肯放過。
也不敢放過。
砰、砰、砰。
三步完成。
用臀部肌肉引導膝蓋的各種力學反饋，利用使腳的落點靠近重心投影點讓身體前傾的同時，重力作用線和身體可以保持直線，用核心保持身體脊柱穩定，把強化跑動中的骨盆中立位，然后外加擺臂增加支撐的反作用力，這些種種結合在一起……才真的讓蘇神啟動的黃金三步，拿到了更大更高的更向前傾斜的矢量！
感覺到三步下去。
蘇神只有一個念頭在腦海浮現—
完美的啟動……
成了！
就僅僅三步，他做了上面這么多技術性的調整和努力。
不說勇氣和決心，就是這個技術驅動力和運用能力，都是直接爆表。
蘇神以前做不到的完美啟動。
終于這一世緊趕慢趕，敢在倫敦碗的夜晚，將其做到。
而做到的瞬間。
蘇神只感覺，自己腳下，仿佛越跑越順，越來越「粘」地面，甚至自己腳下的本體感受器。
都被這一波完美啟動的爆發，給偶然激活！
還能這樣嗎？
蘇神自己都不知道，還能這么做。
居然用完美的技術推動了腳底本體感受器的解開。
這絕對是沒有料到的意外之喜。
如果這一波回去后可以復盤，抓住感覺，那么……
在完美啟動的瞬間，「腳感」的開啟按鈕，他好像也跟著摸到了。
這一個大膽的冒險，不能說風險不高，但收益方面，同樣比自己想象中還要多得多。
本體感受器本來就能夠感受肌肉張力和壓力的變化，感受關節伸展程度，并將這些感受變化的刺激信號轉化為神經沖動傳入大腦皮質軀體運動中樞。
其實科學點的說法就是，你所謂的腳感就是這一塊的本體感受器打開了，讓你的大腦皮質軀體運動中樞更加靈敏和興奮。
這絕對是額外之喜。
然后就是，自然而然的啟動到開始加速時間，迅速提前。
人家還在邁出啟動的步伐呢。
蘇神這邊就已經是結束了。
比所有人都提前讓身體漸漸進入最佳加速和最佳擺臂姿態。
正常情況下只要做好黃金三步，那么你自然可以多出一整步來，提前加速。
而蘇神因為這一槍啟動的黃金三步，極其完美，甚至把腳部的本體感受器都給沖開。
強大的「腳感反饋」，從地面通過神經沖動，不斷放大腦里面輸送著「信號」。
他感覺自己的黃金三步，要比平常更快更有力。
尤其是有力。
這一點的體現，尤其明顯，對比以前無法三步都踩在重心投影點重疊的位置上，自然黃金三步帶來的前傾斜的矢量效果，也跟著強化。
外加前面的一系列操作，避免了黃金三步啟動的蹬伸過度。
體現過來就是——啟動的騰空時間也減少了。
這些優勢buff，全都在這一場集合，蘇神自己都感覺得到，自己這一槍的啟動。
強的。
可怕啊。
這一槍啟動最快的人，除了蘇神就是鮑威爾和趙昊煥，趙昊煥是因為啟動極限壓槍，鮑威爾這才是真本事，他今年甚至還變得更強了。
這也是鮑威爾自己信心的來源。
結果看到了蘇神啟動這一幕后，自信的想法，頓時就像是被人抄起來，狠狠摔在了地上。
全都變成了玻璃碴。
湯普森都在下面看著，內心愕然，好半晌才說了一句話——
幸虧自己沒有上。
這話的意思是慶幸，也是湯普森覺得自己根本沒有任何機會。
做完了啟動三步。
蘇神已經開始領先所有人進入了加速的姿態。
骨盆扭轉運動支撐系統上線。
精密連接前面完美的黃金三步。
蘇神已經感覺自己身體里面的能量，要澎湃到爆炸出來。
毫不猶豫。
又是四步
快速邁出。
砰、砰、砰、砰。
圓周擺臂，擺臂調整，核心過渡。
蘇神進一步給自己加壓。
這個時候整個人都像是要冒出了光彩來。
實在是太快了。
怎么會這么快？
鮑威爾有些傻了。
加特林也有些傻了。
怎么可能，會這么快？？？
這還是人類的速度嗎？？？
他這一槍，是想要干什么？？？
不，這是要朝著1.70s前進，甚至更快嗎？？？
他……
他還是地球人嗎？？？
第一次。
非地球人的這個想法，開始出現在蘇神的身上。
而不再是僅限于哪個牙買加的黑閃電，尤塞恩.博爾特。
博爾特也不敢相信，這家伙一下子拉開了自己多少？
他都不敢算。
他沒時間，也沒有上帝視角，可有人有。
他就是博爾特的恩師，米爾斯。
米爾斯以他的超凡眼里一下子就看了出來。
蘇神這里……
拉開了博爾特差不多0.……2s。
拜托，這可是百米短跑，0.2s？
這一波就屠了博爾特四個檔次左右？？？
這還叫啟動？
干脆叫做氣動，叫做御氣飛行好了。
米爾斯，從沒有見過有人前面能跑這么快，也從沒想過有人啟動這一環可以拉開博爾特這么多。
他甚至都有一瞬間微微后悔——自己是不是不該讓博爾特啟動這么保守？
至于其余人就算是最快的鮑威爾這一槍前面十米，也被蘇神拉開了0.1x。
這也是他今年自以為前程能力進化之后，根本沒有想過會出現的場面。
加特林因為啟動反應不快，這里更是被殺麻。
0.15x都是保底。
至于其余人。
那更不用看。
超過了0.2s的人，估計……
比比皆是。
僅僅十米，蘇神跑出了可以說是超凡入圣的效果。
這效果讓其余人，就像是不在一個級別上。
像是成年人掉入了小學生的比賽組。
里面的人，誰不是鼎鼎大名？
可這個時候，卻都被蘇神，一個個甩在了后面，只有他一個人在前面，旁邊沒有任何人。
耀眼的紅色。
第一個沖了出來。
「無敵了，這啟動特么的無敵了！前程紀錄在他腳下，如履平地！」
「他是啟動的神了啊！！！」
格林因為是自媒體直播了，喊出來更加的肆無忌憚，更加不需要注意用詞。
雖然他原本可能就準備用這個詞吹噓蘇神，但這一剎那，看到紅色在跑道上啟動就拉爆。
他喊出來的不再是臺詞。
已經成了內心中的真實想法。
而則對于蘇神來講。
才剛剛開始。
說過了。
他這一次奧運會，喜歡的黃色。
不是銅黃色。
是金黃色。
PS：脖子都要廢了，有什么好辦法啊，大佬們，幫我一把啊，我甚至吞口水都可以扯到，痛不欲生，這一章我居然是一個手打出來的后半截。
太痛苦了
，俺膏藥云南白藥還有布洛芬都上了，還是不行啊，有啥辦法嗎，哭死，俺真的要死了，都想給自己的脖子來一刀了o(╥﹏╥)o
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