操縱氣血在體內循環一個周天后，那一縷先天真氣也很快消耗一空，陸銘重重的吐出一口濁氣，整個人立刻清醒過來，感覺神清氣爽，仿佛脫胎換骨一般。
雖然只是堅持了一息，但是第二次修煉吐納法，就能達到這種程度，陸銘覺得自己的天賦應該不算太差。
“終于成功了，原來這就是吐納法，修煉起來還真讓人有些上癮。”
不過掌握吐納法只是武道修煉的第一步，實力的提升還是通過修煉者的力量變化直觀反映。
所以在陸銘現在這個階段，無論是內練還是外練，主要的量化指標都是拳力，即不借助任何沖力情況下出拳的肌肉力量。
拳力越大的人，一般而言實力越強。
拳力突破200斤，修煉者才算是正式入門，進入鍛體三境中的百煉境，取義千錘百煉。
百煉之后，還有崩山和斷河兩個大境界。
每個大境界又可以分為初段，中段，高段和巔峰四個小境界。
修煉者不斷淬煉肉身，拳力突破900斤，就能突破桎梏，踏入崩山境。
若是達到崩山巔峰，修煉者拳力至少達到3500斤，全力一擊能夠崩碎山巖。
超越3500斤，修煉者就能夠踏入斷河境，達到斷河巔峰修煉者拳力甚至可以達到9000斤！
一掌斷河！
到了這個階段，修煉者身體強悍，可以震蕩周身氣血力透筋骨，達到淬煉骨骼的效果。
這便是淬骨三境。
只有真正踏入這個境界，開始淬煉骨骼的修煉者，才能自稱為武者。
不過這對于現在的陸銘來說，都是后話。
重生前的陸銘苦修十數載，修為堪堪達到百煉中段，單臂拳力最高達到450斤，平均成績在班級排名中游，還算說得過去。
但是跟林銳、周延那樣的尖子生相比，還是有不小的差距。
最后一次模擬考試，陸銘文化133分、理論120分，成績還算不錯，但實戰環節只闖到第四關，考官組給出的綜合評價是D級，說明陸銘的潛力和臨場表現還有進一步提升的可能。
按照去年新州武大的高考分數線，單臂拳力最低達到600斤，綜合評價達到C級以上，便有機會考入新州武大。
此時，距離高考還有將近一個月時間，陸銘努努力，跨過新州武大的分數線，問題應該不大。
但新州武大不過是成立不到五年的二流武大，底蘊太低，對于一般的考生來說，只是保底的選擇。
而林銳報送進入的云河武大，就要比新州武大稍強一些，甚至學校里還有幾個在全國都能排的上號的武學導師，對于成績一般的學生來說，算是非常不錯的選擇。
不過云河武大總歸只是一所二流武大，在其之上還有一百家一流武大，就是今天同學們口中俗稱的百大。
二中那位天才顏雨凌考入的安平武大，便是百大之一，但綜合排名只有九十三。
可即便如此，想要考入安平武大，難度也著實不小，拳力至少達到1200斤，綜合評價達到C級。
而且排名越高的武大，分數線越高。
諸如排名在安平武大之上的樂昌武大、青云武大，拳力要求都在1500斤以上，綜合評價達到B級。
至于百大之中前十的超一流武大，要求更加離譜，拳力至少達到2000斤，綜合評價A級以上的考生，才有可能進入這幾所武大。
差距非常之大，對于現在的陸銘來說，簡直遙不可及。
而且這還不是最高的。
一流武大之上，還有四所頂尖武大，就是之前同學口中的天閣、玄庭、寒池、蒼都，都是整個炎煌重點建設的國家級武大。
別的不說，單臂拳力至少達到4000斤，修為超越斷河境初段，綜合評價達到S級以上，才有資格報考這四所武大。
整個炎煌每年能夠考上四大頂武的，只有寥寥數人而已。
不過若是在百大之中表現優異，還有機會進入四大頂武。
“先定個小目標，考入云河武大再說。”
新州武大的檔次太低，陸銘覺得自己的目標應該更高一些。
而云河武大離家近，分數線又處在陸銘未來能觸碰到的范圍內，好好努力一下還算有希望。
此外，還有宣遠武大、前海武大這些二流武大中還算不錯的學校，都在陸銘的考慮范圍內。
有了目標以后，陸銘便開始努力修煉，內外兼修才是常態。
嘗試了基礎吐納法后，陸銘照著筆記上的內容，開始外練肉身。
他從最基礎的內容開始，先是各種體能訓練，都是跑步高抬腿蛙跳這些傳統項目，主要還是熱身通絡，強壯筋肉。
為了方便陸銘修煉，父母不但將最大的臥室讓出來改造成練功房，還將陽臺打通，擴大室內面積。
練功房的地面上還鋪著厚厚的隔音墊，除非陸銘把地板打穿，否則樓下根本聽不見。
“無論哪一世，爸媽對我的事都是這么用心……”
感慨了一句后，陸銘開始修煉基礎拳法。
好在身體的記憶還在，陸銘練了一會很快就適應，而且越來越順。
只見練功房內拳影翻飛，陸銘吐氣沉聲，體內氣血翻騰，不斷滋養五臟六腑、骨骼經絡以及周身筋肉。
百煉境的外練，主要靠的就是基礎拳法和木人樁，不斷打熬自身，強壯氣血，再搭配富含營養的食物，才會有比較好的效果。
當然，土豪還可以嗑藥，拳力提升的會更快。
直到拳力突破900斤，才算是踏入崩山境。
到了崩山境，就需要配合特制的藥液，花費很大。
外練了將近一個小時后，陸銘繼續嘗試修煉吐納法，如此往復整整苦練了將近三個小時。
再度重重吐出一口濁氣后，陸銘站起身來到測力器前，一拳打下去，基礎拳力提高到454斤。
拳力增加的很慢，陸銘這才知道武道修煉的艱辛之處，確實是個水滴石穿的過程。
“看來我的天賦還算可以。”
按照這個速度，等到進一步熟練后，苦練一天陸銘的基礎拳力能夠提升48斤。
剛才陸銘也查了查云河武大去年的分數線，單臂拳力最低達到650斤，綜合評價達到C級以上。
按照今天晚上這個修煉效率，問題應該不大。
但是還得考慮到分數線提高的情況，所以陸銘現在絕不能放松。