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經過一晚休整，沈彥明的精神恢復了許多。不到五點半，他就起床了。
躡手躡腳歇開被子，拿著手機，彎腰撿起鞋子，赤著腳走出臥室。
等重新閉上臥室的門，他整個人才放松了一點。
穿上拖鞋到衛生間洗臉刷牙，然后換上舒適的訓練服、運動鞋才去了操場。
讓他沒想到的是，負責早訓的居然就是李鋼鐵。
大黑臉根本不管是不是熟人，嚴肅的瞅著來人，下的第一個命令就是長跑一萬米。
對于以往每天坐辦公室的眾人來說，跑個三千米都已經是要命的事情了，更何況是萬米。
所以，在聽到這個數字的時候，就有不少人想放棄了。
李鋼鐵也沒強求，讓不愿意跑的，或者認為自己做不到的直接離開。
就這樣，操場上只剩下一半的人。
沈彥明跟在李鋼鐵身后，沒有猶豫就跑了起來。其他人見此，也紛紛跟上。
其實他們在蘇市干了一個月，體力耐力方面早就有了很大提升。
只不過因為沒有長跑過，才會一開始被那個數字給嚇到的。
留下來的，也并不都是認為自己可以長跑萬米的。
大多數都是認識到機會的重要性，不愿意放棄，想要堅持堅持，說不好會有奇跡。
就這樣，一群人繞著大操場跑起了圈。
前三千米的時候，雖然很累，但是幾乎沒有人掉隊。
可慢慢的，體力不支的人越來越多，隊伍的整體速度也降了下來。
李鋼鐵知道這是必然結果，他讓有余力的在前面按照自己的速度跑著，而跑不動的，放慢速度在后頭跟著。
只要不是停下來走著，他就允許的。
畢竟，剛開始訓練，個體差異還是很明顯的。
沈彥明在前半程的時候，游刃有余。可跑到五千米的時候，就感覺腳步有些沉重了。
看著前頭臉不紅氣不喘，腳步穩健的李鋼鐵，深深察覺到兩人之間的差距。
他沒想到，一個經常飲用靈泉水的人，居然連個“普通人”的體能都比不過。
看來，以前還真是他自大了啊。
不過，能及時認清自己就好，以后朝著目標努力便是了。
他學著李鋼鐵調整呼吸，雖然兩腿如灌了鉛一般，可還是保持著一定的速度前進著。
可能是太過投入，這一刻，他感覺身旁的人都消失不見了，整個操場上，只有他自己。
一步一步又一步，一圈一圈又一圈，呼氣吸氣呼氣。
沈彥明不知道，他就這樣跑了一萬又一萬。直到三萬米跑完，李鋼鐵怕把人給跑廢了，才沖上去喊停。
他沒敢直接把人攔下，而是跟著對方跑，讓他慢慢放低速度。
沈彥明感覺耳旁很聒噪，很想一巴掌呼死那只討厭的蒼蠅。可他剛抬起手，就看見了熟悉的面孔。
也就是這時，他才回神，慢慢停下腳步站定，卻感覺全身失去力氣，一個趔趄，差點摔倒。
李鋼鐵眼疾手快扶住了他，笑道：“那么有勁兒啊，三萬米都給你跑下來了。”
沈彥明一臉懵逼，“三萬？”
“你該不會不知道你剛跑了多久吧？”李鋼鐵詫異。
沈彥明搖搖頭，“感覺跑著跑著，就忘了自己在干什么了。”
“這是入神了啊。”李鋼鐵沒想到，小伙子跑個步也能全神貫注，稱贊道：“好好練，有前途。”
沈彥明笑笑，也不說話，因為他實在是沒啥力氣了。
“走吧，我扶你去歇會兒。”李鋼鐵很體貼的說道。
沈彥明點頭，靠在他的身上，朝操場邊緣走去。
而其他同事，跑完萬米后，正在操場中心的假草坪上做著拉伸運動呢，看著他走過去，紛紛投來敬佩的目光。
沈彥明汗顏，他是真的不知道自己干了什么蠢事啊。如果可能，他真不想萬眾矚目。
等走到操場邊緣的桑樹底下，李鋼鐵叮囑：“剛運動完不要坐下，站著活動活動，腿才不會疼。”
沈彥明扶著樹，“我知道的，我先在這里緩緩，一會兒再繼續。”
李鋼鐵輕笑，他可不認為對方還有力氣參加其他活動。不會看在沈彥明態度端正，且有潛力的份兒上，他就沒說什么難聽話來打擊人了。
沈彥明其實也知道他的意思，只不過，看到兩人的差距，他是真的不敢再當咸魚了。
不然，躺著躺著，被世界淘汰了可怎么辦？
想到這里，沈彥明不禁打了個寒顫。
他看著仍有余力跟隨李鋼鐵做訓練的眾人，心中著急，便抬頭看看四周。
見操場周圍空蕩蕩的，沒有住宅樓也沒有攝像頭，他轉身面向大樹，抬起雙手捂住嘴鼻，從空間取出一枚可以瞬間恢復力氣的神奇果子，迅速吞了下去。
神奇果子見效很快，不到十秒，身上的酸痛去了大半。
此時，跟隨李鋼鐵做高強度訓練已經沒有任何問題了，只不過他這恢復速度太過逆天，還是需要遮掩遮掩。
沒著急去大部隊集合，他就在桑樹底下，學著李鋼鐵的樣子，一會兒抬胳膊，一會兒踢腿。
李鋼鐵用余光看到了，見他學的有饃有樣，便沒上前打斷。
時間過得很快，轉眼就到了八點。
李鋼鐵喊了一句“解散！”，面前就橫七豎八躺了一堆“尸”。
他都氣笑了，挨著上前把人踢起來后，才走到沈彥明面前，讓他重復剛才的動作，給他做一對一指導。
沈彥明也不扭捏，當著來往的護衛員，照貓畫虎學了一遍。
李鋼鐵雖震驚于對方強大的記憶力，卻還是把其中不規范的地方指出來，并告知對方整套動作的精髓在哪里。
對此，沈彥明非常感激。
只不過，學成不是一朝一夕的事。
李鋼鐵抬起左手，看看時間，說道：“都八點二十了，你不回去給喬安做早飯？”
沈彥明一呆，他他他，給忘記了。
看來太好學，也不一定是好事。
“那李隊長我先走了，明天再向您請教！”沈彥明著急忙慌說了句，就一溜煙跑遠了。
李鋼鐵看著他的背影搖頭失笑，“年輕人還是很有潛力的嘛，瞧瞧，三萬米跑完才多久，就又活蹦亂跳了。”
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