“你還真是勤奮啊，這些天讓你在家里面呆著，你也一直在練吧！”杜詠思看著面前，在做俯臥撐的鄭文哲，有些無語的說道。
今天是鄭文哲去注冊完了拳手后的第四天。
這四天，鄭文哲就聽從了沈杰的話，哪也沒有去，就窩在家里面，當然，也沒有那么老實。
按著他的話講，鍛煉這個東西，有如逆水行舟，不進則退。
所以在前些天，他就陸續的讓杜詠思她們把一些鍛煉用的器材，弄回了家里。
一些啞鈴之類的，再重的她們也搬不動不是？
這些天他的訓練強度，反而因為沒有去公司，而變的更強了一些。
因為他每天都可以一直練習，至于吃飯的問題，因為是公司要求他在家里面呆著的。
所以每天他要吃什么，吃多少，直接通知老變，老變就會去公司給他打回來吃。
飲食沒有問題，每天都有足夠的時間訓練，鄭文哲的身體素質，好象在這幾天之中又有所提升，當然，他提升的更多的只是耐力，核心力量的強度之類的，提升的很有限。
沒有辦法，想要提升核心力量的強度，是真的需要器材配合的。
每一種格式方法，其實這提升力量的做法都是不同的。
像是西方人所喜歡的拳擊，主要提升的就是暴發力和全身肌肉發力的強度，他們提升核心力量的力量分為三種，一種是砍樹法，用大斧頭去山上砍樹，砍樹樁之類的，這樣相當的鍛煉力量，不僅鍛煉手臂的力量，也鍛煉腰腹的力量，在前世不少的拳王，都是用的這一招，這一招雖然粗暴，但提升效果是相當不錯的。
還有就是打輪胎，用一根鐵棍，去擊打輪胎，這樣不僅鍛煉身體，而且反震力會回饋給身體，讓身體的肌肉更加的凝實，如果說砍樹是只增加攻擊力，這用鐵棍打輪胎就是在加攻擊的同時還要加防御，但缺點也是明顯的，那就是增加的力量和暴發力不如砍樹。
第三種就是用科學的儀器增加，比如說深蹲，臥推等等，這些訓練是必不可少的，但卻并不是只需要這些就可以的，因為這些動作，都是標準的動作，每一下的動作都是一樣的，幾乎沒有變化，而在格斗的時候，你不可能要求對方按著你最舒服的位置站著讓你來打。
和西方的拳擊一樣，其他幾個大國的格斗術，其實也很貼近自然。
有的時候老套的，并非是沒有用的，反而那是前人總結出來的，效果更好。
比如說華夏的功夫，在少林里面扎馬，提水之類的，鍛煉腿部力量，下盤穩的同時，還要鍛煉平衡性，鄭文哲以前小的時候也練過，這也是他前世那么穩的原因。
而泰拳，其實說起來更像是自殺拳，相傳在古代的時候，泰國那邊的泰拳手，從出生的時候，他父親就會給他種一顆椰子樹，小時候七、八歲，他們就開始打這顆椰子樹。
肉拳、肉腿，砰砰的往上打，什么時候用肉拳、肉腿把這椰子樹打斷了，什么時候你就算是出師了，可以去比賽了，這也是為什么早期的泰拳手在國際上是出了名的狠的原因。
鄭文哲現在即沒有樹樁，也沒有斧頭，也沒有椰子樹，當然就算是有，估計他也不會去打。
因為現在他的體格就已經超標了，開玩笑，在這個時代，是要講究美女不過百的。
當然，這只是一個說法，像是江冰，艾茵她們那么高，身材那么好，如果不過百那才怪呢。
但也不可以過的離譜，至少看著這個女團的標準來講，一米七左右的女孩，至少是不可以過一百一十斤的，鄭文哲已經超標了，好在他現在轉為raper，再加上身上全都是肌肉，所以并沒有什么人來找他的麻煩。
“哎？你怎么回來了？就只有你嗎？”看到杜詠思走了進來，鄭文哲有些疑惑的問道。
“別看了，就只有我，你也真是的，讓你在家里面好好的休息幾天，你也閑不住。”聽到鄭文哲的話，杜詠思也坐到了他旁邊的沙發上，有些無奈的說道。
“哈哈，我就是這樣的性格，閑不住的，對了，你們最近練的怎么樣。”做完了最后五個，鄭文哲也站了起來，一邊輕輕的活動著胳膊，一邊對著杜詠思說道。
“已經差不多了，今天早上趙總監過來找過我們，說了一下公司決定讓咱們發歌的日期，一個是五月一日，一個是五月三十一日。”聽到鄭文哲的話，杜詠思也認真的和鄭文哲說道。
其實在今天早上趙總監，也就是趙濟來練習室的時候，她也嚇了一跳，在得知了公司的情況之后，她們也在一起合計了一下，最后還是感覺這事得鄭文哲和杜詠思來決定比較好。
因為目前，鄭文哲和杜詠思，分明是這支隊伍的靈魂人物了，杜詠思有經驗，而這歌都是鄭文哲寫的，所以這二人說的算，也是必然的。
正是因為如此，所以杜詠思才可以在下午的時候就回來，先和鄭文哲做一下交流之后，再回去和趙濟說，這也是全隊的意思。
“我不太懂這個東西，要不然就早些發？五月一號？”聽到杜詠思的話，鄭文哲摸了摸下巴，他確實是不太懂這些，一聽這兩個日期，他自然是更加傾向于五月一號，一個月新的一天么，而且還是勞動節，別人休息，到也可以去買nzg的專輯。
“其實我的意向更傾向于五月三十一號。”聽到鄭文哲的話，杜詠思想了一下，對著他說道。
“呃，為什么呢？”聽到杜詠思提出了不同的意見，鄭文哲也向著她問道。
“你最近沒有關注你的新聞嗎？”看著鄭文哲，杜詠思有些疑惑的看著他問道。
“沒有啊，我又惹事了？”撓了撓頭，鄭文哲確實是不知道這個東西啊。
“不是你惹事了，是你的歌惹事了，你現在那兩首badboy和刀馬旦，可是相當的火。”聽到鄭文哲的話，杜詠思也輕笑了一下，一臉認真的說道。
“為了避開你這兩首歌的效果，我們等到五月三十一號，其實更好。”看著鄭文哲迷茫的神情，杜詠思向著他點了點頭，是的nzg要避開的，就是鄭文哲！