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戒煙五個月后的一些感覺,和大家分享一下


更新時間:2018年09月17日  作者:迪巴拉爵士  分類: 歷史 | 兩宋元明 | 迪巴拉爵士 | 帶著倉庫到大明 


小說:、、、、、、、、、

我的煙齡大抵很長了吧,而且煙癮很大,每天兩包的那種,持續了很長的時間。

剛開始抽煙時是因為覺得好奇,一直好奇了幾年,然后就成癮了。

那時候每天半包煙就夠了,身體各方面完全感覺不到煙草的危害。

隨著抽煙時間的延長,煙癮逐漸增大,從半包煙每天到一包煙……每天兩包煙……

然后身體就慢慢的出現了些抽煙引的問題。

——嘴里全是煙味,完全失去味覺。

這個時候抽煙是煎熬的,抽進去嘴里麻木,咽喉不舒服,感覺從嘴唇到肺部都在抗議。

——咳嗽,胸悶、氣喘、跑幾步就覺得費勁、家人對煙味的煙霧……

身體的壞處已經顯露無疑,可我依舊扛不住煙癮的誘惑,直至某一天覺得自己再不戒煙就會完蛋之后……&1t;i&1t;/i

戒煙要在于立意!

我為啥戒煙?

要有一個迫切的理由,你才能在后續的心癮過程中堅持下去,這一點是最重要的。

——我是為了家人吧,母親聞到煙味會咳嗽!

這是最大的驅動力。

其次就是身體的一系列反應,讓我覺得不得不戒煙。

一是親人的感受,二是身體的迫切需要,所以我要戒煙。

完成立意之后,我就把剩下的大半條香煙扔掉了(老煙槍都是一買買一條煙回家)。而且我是晚飯后扔的,這樣我就無法尋找借口去買煙。

第一晚有些煎熬,我摒棄了所有的替代品,作最厲害時甚至還點燃一張紙,吸了一口煙霧。&1t;i&1t;/i

第二天白天,我覺得渾身癢。不,是心癢難耐,咽喉在呼喚著香煙的熏陶。

我忍住了。

第三天感覺好了些,但依舊是煎熬著。

第四天……

當第四天過去之后,煙癮其實已經差不多沒了,剩下的只是心癮。

三天過后,我覺得有些不可思議。

我竟然不想抽煙了?

是的,就是前三天,挺住了之后,后面的就是心癮,生理上的煙癮已經差不多戒除了。

——戒煙當然要先看自己的身體,必要時去咨詢專業醫生。因為戒煙后身體會有一些反應,這時候需要去咨詢一下專業醫生。&1t;i&1t;/i

我的戒煙過程大抵就是這樣:下決心;扔掉香煙,開始戒煙;三天后完成生理煙癮的擺脫……

然后就是這五個月的心癮戒除過程:依舊會想抽煙,有時候做夢都在抽煙。

所以戒煙并不復雜,但后續要保持警惕。

此次江蘇之行,書友們有抽煙的,我聞到了也覺得誘惑,但哪怕是喝的微醺,我依舊能忍住。

——這就是戒煙初步成功了。

戒煙成功之后,先是呼吸順暢了,原先跑一段就氣喘吁吁,現在可以跑很久、很遠,依舊覺得精神奕奕。

身體素質直線上升!

這就是戒煙的第一大好處。

第二個好處:現在許多地方都禁煙了,比如說動車。

三月份去北京聚會時,我是在快到站時就拿出香煙火機,車門一打開就跑出去,迫不及待的點煙,然后還得盯著,就怕動車突然關門,把自己丟在車站。

抽完渾身的煙味上車,嗓子和嘴巴難受,還咳嗽干嘔了幾下。

但是才坐下去沒多久,當聽到要到下一站時,依舊會站在門后,等待下一次……從家里出到北京,幾乎每一站我都沖到站臺上去抽煙。

一旦所處的地方不準抽煙,那種滋味太難受,讓人覺得渾身癢。

當我走到那些禁煙的地方時,看到那些為了抽煙而迫不及待的人后,我會知道,戒煙好處多多。

最關鍵的是,戒煙并非想象中的那么艱難!

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