嘭，嘭，嘭嘭。
嘭，嘭，嘭嘭。
在天地間外的小更衣室就能聽到里面已經有人在練習了。
蘇、宋兩人在自己專用的更衣柜里取出道服，竟然都是黑帶，而且是真黑帶，上面都繡著自己的名字。丁木向俱樂部的服務人員要了一件道服，系上了白帶。
一進道場，丁木先學著蘇、宋兩人的樣子向掛在墻上的大華國國旗行禮，然后才把目光轉移到正在道場一側練習的兩個人。
一名男子身穿白色道服，腰系黑帶，赤著雙足，以兩慢兩快的頻率施展鞭腿，抽在陪練手持的腳靶上，發出啪、啪的脆響。
丁木的眼力經過完美加成，才勉強捕捉到腿的軌跡。不過，可以看清腰間黑帶上繡著的人名柳正南，給他陪練的男子也是黑帶，叫崔元哲。
宋天龍一見兩人，興致頓時高了起來，咋呼道：“正南！阿哲！你倆都在啊！”
柳正南停下動作，見到宋天龍進來，回應道：“大龍，小立，你倆也過來了。這小兄弟是？”
“您好，我是丁木。叫我小木就行。”丁木自我介紹道。
“丁木是來體驗體驗的，你們先聊，我陪著他。”蘇自立拉著丁木到道館角落，悄聲對丁木道：“包括我在內，這四個人算是這里練的比較好的會員，都是黑帶一段。平時經常切磋切磋，關系還可以。不過，給你個忠告，柳正南這個人心機頗重，心胸偏小，不可深交。”
丁木點點頭，道：“怎么沒看到教練呢？”
“一會兒過來。這里教練很厲害的，高麗跆拳道的國手，黑帶九段李道奎大師，還有他的助教，黑帶三段李熙真。”蘇自立促狹笑笑道，“你肯定會喜歡的。”
“這么說來，大師還有美女助教？”丁木嘻嘻笑道。
“是啊，大師都已經年過七十了。來了，你看。”蘇自立示意丁木看門口。
門口進來兩位身穿道服的黑帶高手。老者身穿淡金色的道服，腰中的黑帶都已經快脫色了，一頭銀白色的頭發隨意束在腦后，相貌非常普通，卻頗有幾分仙風道骨的瀟灑味道。女子擁有朝鮮族的白皙皮膚，身材高挑，尤其腿長，光著腳像一般女孩穿著高跟鞋一樣，玉足如削，腳趾排列的齊刷刷的，煞是好看，只是尺碼一定不小，不是盈盈一握的款式，仔細端詳的話，還有訓練磨出來的繭子。
“高麗姑娘的臉蛋不用看，一定是美的，只是整多整少的區別。不過這身材可是真的。”蘇自立用微不可查的聲音道。
丁木笑了笑，仔細端詳著李熙真的臉，黑黑的彎眉，挺翹的瓊鼻，性感的嘴唇和略帶驕傲的眼神。
尤其是這個眼神，似曾相識。丁木不禁嘀咕出聲：“怎么這么眼熟。”
“是不是像某個明星，現在整容都是照著一個方向整。”蘇自立聲如蚊蚋，評論道，“哎，她怎么走過來了。我說話聲音很大嗎？”
李熙真款款走來，在離丁木半步左右的位置抬起頭，用烏黑的眼珠看著丁木的臉，用流利的中文疑問道：“阿木，丁木，是你嗎？”
“阿真，真是你啊。”丁木一拍腦門，轉頭對蘇自立說，“蘇兄，這姑娘我可是十二歲的就認識了。我們以前見過，七年前，在東瀛九州參加夏令營，我們是隊友。”
李熙真對丁木甜甜一笑道：“阿木，你長這么高了，還這么帥氣。怎么會到這里來練跆拳道。”
“這不是剛認識了幾位朋友，說起來練跆拳道，來這里體驗一番。倒是你，怎么會從高麗跑來大華國。”
“我來大華國留學了，暑假在這里兼職當跆拳道教練，現在給大師當助教。”
“熙真，過來，上課了。”李道奎的聲音傳過來。
“下課聊。”李熙真對丁木甜甜一笑，轉身走了。
蘇自立也站起身，對丁木認真道：“這姑娘對你有意思，我們從來沒見她對人笑過。”
丁木傻樂一下，問道：“我也過去嗎？”
“來都來了，也入列吧。”蘇自立拉了一把丁木道。
李道奎也可以用中文自由交流，只是稍微有點膠東口音，不知是從哪學來的。
師生行禮之后，李道奎正色道：“開始熱身運動，繞場跑圈。”
七十多歲的李道奎親自帶著大家跑了一圈，然后指揮柳正南帶隊，后面依次是崔元哲、宋天龍、蘇自立、丁木，李熙真在最后鞭策，不可過慢。
“高抬腿一圈。加快節奏。”李道奎命令道。
柳正南馬上變了姿勢，膝蓋向上屈，抬腿過腰，以超快的頻率往前跑。后面幾個人也緊跟這變了姿勢。丁木也有樣學樣，變了姿勢跟著跑。身后李熙真喊道：“加油！”
“側身交叉步。”高抬腿一周后，李道奎馬上讓隊伍變換動作。
側身交叉步就是像螃蟹一樣橫行，如果向左走，就是右腳先從左腳前面向左邁一步，右腳向左跨一步，右腳再從左腳后面向左邁一步。說起來容易，真正到達一定的速度，對身體的協調性有比較高的要求。
丁木以前沒試過，開始猛的跟著這幾位黑帶的節奏一走，腳下拌蒜險些摔倒，還好李熙真眼疾手快把他胳膊抓住。
不過丁木也算爭氣，很快掌握了這門簡單的步法，也能跟上大家的節奏了。
“好，大家散開一些，雙臂側舉，直踢前行，注意腳尖繃直。”李道奎做了一個示范動作，腳刷的一下向上踢了一百八十度。
四位黑帶都是貨真價實，每個人都很標準的完成了動作，并且左右輪替，向前行進。
李熙真本以為丁木會笨拙一些。沒想到丁木的柔韌奇好，動作絲毫不差，踢腿帶起的風聲比別人還要大一些，看起來力道還更勝一籌。
一整套熱身動作練下來，十幾個項目，節奏越來越快，強度越來越大，足有半個多小時，運動量已經相當大，丁木雖然已經氣喘噓噓，可硬是全程堅持下來，一絲折扣都沒打。
最后一項，拳壓俯臥撐，一分鐘，盡量多做。李道奎七十歲高齡，親自示范，身體筆直，雙手握拳撐地，以每秒兩個以上的速度俯臥撐。丁木其實已經相當勞累，鼻子、嘴巴里都有了甜絲絲的感覺。不過見身邊的李熙真都不打折扣地俯臥撐，丁木還是奮起余勇，按照李道奎的速率動了起來。
“結束！不要坐下，深呼吸兩分鐘。”李道奎指示道。
見本來是來體驗的丁木也全程跟著完成了熱身和基礎訓練，宋天龍忍不住挑個大拇哥，好小伙。
蘇自立喘著粗氣拍了拍丁木道，好樣的。
丁木已經累的說不出話來，只能勉強笑笑，用鼻子嘴一起大口呼吸。
李熙真倒是很淡定，只是額頭微微見汗，臉蛋微微發紅，道：“還不錯哦，接下來可就要有痛苦了。”
“好，接下來，我們進行柔韌訓練。”李道奎肅然道，“柔韌訓練一定要持之以恒，不可懈怠。第一個動作，雙手握腳，身體前屈。靜力拉伸。”
能練到黑帶，大部分柔韌性都已經不錯了，不過，能真正零度折疊身體的畢竟還是少數。李道奎會親自幫助動作不到位的學員用力壓一壓。就是因為這個過程太痛苦，許多人不愿意練下去。
這個動作丁木可以很輕松的零度折疊，動作無可挑剔。
下一個動作，雙腳相對，兩腳盡量向內靠，雙膝盡量貼地。扳住自己的腳，向前屈身。丁木又過了，沒有問題。
再一個動作，下橫叉，一百八十度，這個動作連四個黑帶都不是很輕松，開始額頭見汗，腿部發抖。不過丁木沒有問題，
在橫叉的基礎上，右手夠左腳，上身向左腿貼，保持三十秒。然后左手夠右腳，上身向右腿貼，再保持三十秒。
這個動作難度就很大了，不過丁木的柔韌性屬于開了作弊器，早已可以超過這個角度。倒是四個黑帶被李道奎著重招呼，疼的呲牙咧嘴。丁木瞧見幾人痛苦的樣子，幸災樂禍地沖著李熙真眨眨眼，露出輕松的表情。
李熙真見狀驚愕道：“你練過武術、舞蹈之類的嗎，柔韌性這么好。”
丁木胡扯道：“我這是隨我媽，天生就好。”
“真羨慕。”李熙真顯然是下過苦功，也能輕松完成這些動作。
還沒等丁木幸災樂禍一會兒，李道奎站到了丁木和李熙真之間，嚴肅道：“不要驕傲自滿，體術無止境。阿真和丁木一起，把腳扳高練習。”
接著李道奎親自做了示范，單腳放在靠墻一側練舞蹈用的那種壓腿的欄桿上，身體一轉，向下一壓，雙腿之間的開角足有二百三十度以上。要知道，這老爺子已經七十多歲高齡。
完了，這下不一定能完成了，丁木心里沒底了。一步一挪地走過去，向要上絞刑架一樣。
丁木把腳搭在欄桿上，身體一轉，勉強站穩。李道奎沖李熙真一努嘴，李熙真沖丁木露出歉意的眼神，扶穩丁木的肩膀，然后用腳勾住丁木的支撐腳，向外用力一拉。
“啊。”丁木痛呼一聲，嘴里不停的吸著涼氣。太疼了，這就是扯了蛋的感覺嗎？
“這才剛到你韌帶極限，你的韌帶的極限確實比常人要好很多了，很有潛質。阿真，你帶著他。”李道奎看到丁木痛苦的表情，方才滿意，轉身去指導別人。
李熙真見李道奎走了，同情道：“深呼吸，堅持，就三十秒。”
“太疼了，腿根。”丁木的雙腿之間開角絕對超過了二百三十度。
李熙真眼睛一掃丁木的腿根，見那塊鼓了一個大長條，不由驚到：“天啊，你不會褲子里別著一個麥克風吧。”
丁木哭笑不得道：“那是肉做的，不是那疼，是腿根的大筋疼。”
李熙真的臉一下紅了，啐道：“那是正常的，你說什么腿根。凝神靜氣，呼吸。”
丁木只好聽李熙真的話，呼吸起來，不過對疼痛沒有什么明顯的緩解，突然想到，自己不是還有系統嘛！