真人美化系統第二十六章 健身新法_宙斯小說網
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第二十六章 健身新法


更新時間:2016年12月02日  作者:李弦原  分類: 都市 | 都市生活 | 李弦原 | 真人美化系統 

“呼氣,好,吸氣,好。一定要集中注意力,用腦子控制身體,保證每個動作的標準。好的,注意呼吸。”一位小麥色皮膚,棕黃頭發,上身黑色緊身運動背心,下身運動熱褲配運動鞋,身材健美的米國女人用洛杉磯口音的美式英語指導著,身前的指導對象就是丁木。丁木手拿杠鈴,還差最后一組臥推。

“勞拉,我感覺好累,還要游1000米嗎?”丁木哭喪臉道。

“當然,沒商量。數據顯示你還遠遠沒有達到極限。”勞拉揚了揚手里的心率器,神氣道。

“可我真的感覺很累。你那個數據適合我嗎?”丁木一邊深呼吸恢復體力,一邊拖延時間。

“放心吧,我是全球十大金牌健身教練之一,你可以完全不用質疑我的專業水平。一會兒我會陪你一起游的。作為一個大華國大男人,不會連我這個米國小女人也比不過吧。”勞拉用挑釁道。

“喂,作為一個米國人,你怎么能說出這種種族歧視加性別歧視的話呢。”丁木不忿道。

“因為這里是大華國。這些話對你好用。我是實用主義者。時間到,最后一組臥推!開始,注意呼吸。”

話說這兩天,丁木可被折磨的不輕。父母去新的工作單位了,京城的家中平時沒有人,沒事情的話,爹媽只有過節的時候才能回家一次。

沒有人管丁木的飯,丁木也沒有什么事,干脆就扎到云巔俱樂部了,想著吃好住好,何樂而不為。

既然已經花了血本,丁木毅然開啟了健身培訓的計劃,俱樂部方面為丁木請到了全球十大金牌健身教練之一的美女教練——勞拉尼科爾。

第一次見到勞拉,丁木就被狠狠打擊了一番,自己引以為傲的身材,在專業人士面前不說一無是處,也是處處都有大幅空間可以提高。不說別的,除了握力之外,自己其他方面的絕對力量和耐力連這個女人都比不過。

丁木的健身目標很明確,也很大男子主義。我不要求夸張的肌肉塊,這也不符合大華國人的審美。我只要更強大的力量,更好的耐力,至少要超過你。

勞拉欣然點頭,對丁木道:“我的特長就是力量訓練。”

之后,勞拉就按照丁木的個體情況和時間,量身定制了一整套的科學訓練方案和飲食方案。丁木這時才明白,力量訓練和肌肉訓練是兩回事。

肌肉訓練是為了最大限度上增長肌肉,上肢,下肢,肩背,胸腹,腰臀都需要獲得泵感,保持肌肉的緊張。但是每次課之間都有幾天時間休息,讓肌肉恢復,并生長。

而力量訓練則不然,許多重要的項目,幾乎每天都需要練習,尤其是控制身體核心力量的股四頭肌訓練,比如深蹲,腿屈伸等等。

這下可就把丁木拴住了,每天都和勞拉面貼面、肉貼肉、天天練。

丁木嘴上喊累,可沒有打過絲毫折扣,因為他明顯感覺到這幾天和勞拉在一起訓練,收獲超乎想象。

勞拉的理論素養非常高,大幅增強了丁木對肌肉和力量的認識,也讓丁木突然認識到了的不足之處,只能從外表上修改,不能直接控制肌肉纖維和神經系統。完美加成是通過另外的神秘力量,和肌肉、神經系統無關。但是又不是完全對肌肉、筋骨沒有作用,可以讓肌肉和筋骨按照修改后的樣子生長。

之前,丁木在使用的過程中,無意發現了通過反復修改身體部分長度,可以讓韌帶更寬厚,骨骼更密實,達到最佳狀態。而用調整腿部的粗細,增多和減少的主要是脂肪。

隨著幾天的鍛煉,丁木的肌肉輪廓越發明顯,對肌肉的認識也更深刻了。如果能夠定向增殖肌肉纖維群,也就自然會增加該部分的力量。

有了這個理論基礎,丁木再使用的時候,就琢磨出了一項獨有的技巧。通過反復增加、減少某塊肌肉的維度,定向增多某部分的肌肉纖維,產生單位體積內最高質量的肌肉。

不過,人體有603塊肌肉,一旦肌肉在里幾乎無法捕捉到,就無法定向控制,但丁木把握住了這一點,可以將人體外部一些輪廓明顯的骨骼肌可以利用來優化。而像心肌、平滑肌這些隱藏在身體內部的肌肉,就完全無能為力了。

一周之后。

呼,喝,呼,喝。云巔俱樂部的云頓健身室中,一位身著緊身運動服,身上肌肉緊繃繃的男子在一絲不茍地練習深蹲動作,雖然微微有些顫抖,但還是能一板一眼地完成所有動作。

身旁進行指導的高挑女人的臉上不時閃過驚愕的神色,待男子完成一組練習后,忍不住道:“難以置信,丁。真的太難以置信了。你竟然在短短一周的時間內,就能達到260kg的深蹲,你的體重才不過85kg。雖然動作還稍微有些不完美,但這種訓練速度就是黑人白人也達不到,不可能!”

丁木的表現顛覆了勞拉的固有認知。勞拉深知,相比起黃種人,黑人、白人的先天肌肉纖維得天獨厚,這也是為什么高對抗性運動中,黑人、白人總是占優勢。而同樣在健美鍛煉中,黑人、白人練習一年出的效果,黃種人需要三年乃至更長時間。

“勞拉,不必驚訝,我還需要你的幫助。”丁木真誠道,“我需要知道更細致的鍛煉方式。”

丁木自己清楚,使用的時候,把股四頭肌,腓腸肌,胸大肌,肱二頭肌,肱三頭肌等容易調整的肌肉全調整了一遍,使得這些重點肌肉群的肌肉纖維定向增多,核心肌肉群的力量急速提高。而一些關聯肌肉沒有同步提高,直接反應是身體可以承擔更高的負重,但是動作會變形,會發生顫抖。這就是關聯肌肉鍛煉不充分導致的現象。而丁木自己已經無法通過美化系統找到那些小塊的關聯肌肉了。

“我并沒有完全理解你的意思,什么叫更細致的鍛煉方式。”勞拉疑惑道。

最近和勞拉朝夕相處,丁木的收獲不僅是身體素質,英文口語也突飛猛進。

“我的主要肌群,核心肌群的提升速度很快。但是相關聯的控制性的肌肉鍛煉就差得遠,感覺身體的協調性和把控力不夠。換句話說,我意念能感受到的那些肌肉素質會快速提高,而我不知道的那些肌肉達不到相同的速度。”丁木用英文認真描述著自己體會到的身體情況。

“你的意念?”勞拉是無神論者,不解道。

丁木無法將的事如實告訴勞拉,只能講道:“你可以理解為只要是我在鍛煉時可以用捕捉到的主要肌肉,都比捕捉不到的相關肌肉要成長快。”

勞拉十分敬業,細細記錄下來丁木的身體情況之后,對丁木說:“你說的這種情況其實也很正常。但似乎你的意念的作用比常人要大很多。如果你愿意在健美運動方面發展,我想你有望成為黃種人的驕傲。作為你的健身教練,我深表榮幸。”

丁木笑笑道:“謝謝,我從您這里學到了很多。但我的職業理想是當一名醫生,很快我將去我國最好的醫學院入學了。運動是我的業余愛好,以后你一定會幫我許多。”

在米國人眼里,醫生是非常體面的職業,而許多業余運動員也能獲得超過專業運動員的好成績。

勞拉興致勃勃地講:“根據你這種情況,接下來,我要為你重新制定一套鍛煉方式。你現在更需要的已經不僅是我這樣的健身教練貼身指導,而要增加球類和搏擊等高強度有氧運動的訓練。而我會隨時根據你的身體狀況,調整訓練計劃。以你的潛力,有希望挑戰W**,成為‘世界最強男人’比賽的冠軍。”

不知不覺,勞拉已經將丁木視為世界級專業比賽的種子選手一樣培養。不過丁木有些排斥:“我可不想體重增長到三百斤,一身可怕的肌肉塊,這樣在大華國是找不到女朋友的,勞拉阿姨。”

勞拉聽到丁木的調侃,不由哈哈大笑道:“ok,我們無需挑戰W**。我幫你將身材鍛煉到極致性感,迷倒所有的女人。”

“嗯,這才是我要的。”丁木咧嘴道。

“那就堅持上我的訓練課吧!”


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