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“小姨，好了……”
暖暖費了老鼻子勁，終于完成了使命。[燃文][](7764)
小姨道：“再試幾次。”
這一次是暖暖自己弄，小姨并沒有幫忙。
過程更為艱難。
試完這一次，就已經是睡覺的B時間了。
睡覺時間是死的B，一到時間，小姨就趕著暖暖去睡覺。
穿著全身的B緊身衣，躺在床上，小姨貼心的B給她蓋上了被子，臨走的B時候關上了燈。
暖暖的B感覺并不好。
似乎人和床之間有些隔閡。
以前只是穿著內褲和小吊帶睡覺的B時候，并沒有這樣的B感覺。
她閉上了眼睛，卻睡不著。
時間就像是一根無限拉長的B透明的B線，越來越細，卻不曾斷絕。
燥熱和安靜漸漸的B讓暖暖陷入了半夢。
耳邊似乎響起了尖銳的B哨聲。
眼睛似乎閉上了，卻依舊能看得到周圍的B環境。
然后在受不了的B時候睜開眼。
臥室內還是安靜的B。
繼續閉上眼，努力入睡。
如此數次。
昏昏沉沉中，再次醒來，是被手機的B鬧鐘叫醒的B。
“起床了！起床了！晚了的B話，小心吊打哦！”
小姨錄制的B鬧鈴，果然獨特。
鈴聲足足三遍，暖暖才是做起來，要穿衣服的B時候，才想起自己身上本就有衣服的B。
穿上拖鞋，拉開了粉色的B窗簾，讓天光照進來，暖暖深呼吸。
今天起的B要比昨天和前天都早。
四點半。
睡覺的B時間只有七個小時，而昨晚睡得又不好，質量差了一些，時間短了一些。
但小姨和她是一樣的B。
暖暖就著天光，深深的B呼吸，暗道：“每天起這么早，小姨一定要比我還辛苦！”
可憐小姨那一片苦心。
暖暖推門出去，進了洗手間，先是將手從手套里退出來，將臉和手按照昨天和前天的B方法，分別洗了三遍，每一次都用了洗面奶和洗手液，最后涂抹了護膚品之后，刷完牙，重新將手套戴好，然后簡單的B將頭發扎了一個馬尾，才出了衛生間。
小姨已經坐在客廳里等著了。
小姨穿了一身白色的B運動服，胳膊上和胸口帶著藍色的B條紋，腳上穿著一雙運動鞋。
見著暖暖過來，小姨將一套同樣款式的B，縮小版的B運動服遞給暖暖，讓暖暖穿上。
也是。
緊身衣怎么能穿出門呢？
穿好運動服，小姨讓她轉了一圈，很是滿意的B點點頭，說道：“好了……我們這就去天臺，那里沒有人，足夠的B安靜。對了，早上空氣不好，來先把口罩戴上再走！”昨日的B棉紗口罩已經洗了，今兒換了一個新的B。
暖暖不說話，任由自己的B小姨擺布。戴上口罩，換了運動鞋后，就坐電梯上了天臺。
天很高，西方還是夜色，東方卻已經出現了灰白色。
天臺的B風很硬，卻不冷。
小姨道：“站好了，手放在兩邊……小姨這就教你家傳養生功。李白在《廬山謠寄盧侍御虛舟》一詩中，曾寫道，‘早服還丹無世情，琴心三疊道初成’。所謂‘琴心三疊’，即指精、氣、神三合而一，精、氣、神合，道初成。”
小姨說了一個開頭，就先停下，讓暖暖有一個消化吸收的B過程。感覺暖暖聽進去了、聽明白了，這才繼續往下說。
“今天早晨，是第一講，先概論一下什么是精、氣、神。”
暖暖問：“那什么是精、氣、神？”
這三個字，生活中經常聽說，但具體什么意思，卻沒人說得明白。
便是將之引為術語的B道家，也難說清楚。
小姨一笑，說道：“這三個字，看來簡單，但要說清，卻也不很容易。所謂‘精’，即‘精血’之‘精’。所謂‘氣’，即‘氣血’之‘氣’。精血、氣血，昨日我和你說過了，還記得么？”
暖暖點頭，答道：“精血是靜脈，氣血是動脈。”
“還有呢？”
“精血運輸的B是身體的B營養，氣血運輸的B是呼吸的B氣。”
小姨滿意的B點頭。
“能記住這些，很好……所以，精呢，就是我們吃過食物之后，經過消化變成的B東西。所以不挑食的B孩子，精力會很好。氣就是我們呼吸的B氣，實際上便是氧氣，所以一個人假如戴上氧氣瓶跑，跑一萬米也不會感覺太累。”
暖暖一邊聽，一邊記，發現小姨說的B這些，都很清楚，也很有道理。這些都是家傳的B養生功學習前，必須要記住的B東西。
小姨道：“精和氣，這兩個是比較容易理解的B。難的B是神！”
暖暖點頭。
小姨道：“神之所以為神，在于其可左右……或者平靜、或者暴躁、或者亢奮、或者沉悶。而所謂神者，何也？古書之中，有所解釋，‘二精相搏，謂之神’，這是對的B。神，實則便是人體制造、分泌出來的B激素！”
“激素？”
暖暖明知故問。
只要是生物，便有激素……雄性激素、雌性激素、生長激素、抑制激素、胰島素、尿素、淋巴液等！
只要學過生物，哪怕是在課堂上睡覺的B，也都知道這些。
暖暖知道，但她應該不知道。
小姨說道：“這個等你上學了，自然會學到，現在記住就好了。”
小姨并不想在激素上面多解釋。
這個解釋起來，就太復雜了。
“接下來，小姨教你三個基本動作，用心跟著學啊……”
說完精、氣、神后，小姨就沒有說更多的B東西。所謂貪多嚼不爛，就這么每天只是講一點點，反倒是很容易，便能讓暖暖記在心里。
小姨首先雙臂自左右同時打開，努力上舉，手掌在頭頂合攏，雙腳也自然分開，與肩同寬，頭努力的B揚起，目光注視著自己合攏的B手掌。
“這是第一個動作望天澄心。”
小姨保持著這個動作，詳解道：“做這個動作的B時候，是要慢慢的B吸氣的B，當手合攏，眼、腳到位之后，氣息達到飽滿。而后要保持這個動作，集中自己的B精神在手掌上……這個過程中，要想象著有力量由雙足而起，沖頂而上！”
然后是第二個動作。
小姨合攏的B手掌分開，手掌向前，脊背不動，折腰前伸，雙手在腰部折疊到了極致之后，就環抱住了自己的B膝蓋彎。頭依舊是仰著，目光看著自己的B足尖，脊背依舊還是直的B，腿也是直的B。
“這是第二個動作俯察潛心。”
第二個動作，要明顯比第一個動作難了很多，暖暖光是看著，就知道其中的B難度。
小姨說道：“這個動作和第一個動作，正好相反，要慢慢的B呼氣，動作到了盡頭的B時候，氣也要呼完，將體內的B廢氣盡數排出。并且要想象有甘霖自空中降落，洗滌自己的B身心，從頭頂一直隨著自己的B動作，泄到腳下的B地面！”
接下來就是第三個動作。
小姨將抱著膝蓋彎的B雙臂展開，軀干如同蛇一般左右扭動，并在扭動中，慢慢站直了身體。
小姨道：“這是第三個動作枯木逢春。”
接著便是動作要領。
“枯木逢春，要求動作舒緩，就像是萬物萌芽一樣，要有那種噴薄欲出的B朝氣。呼吸方式講究輕柔和緩，呼吸無聲，恍若不覺，只有做到‘隨風潛入夜，潤物細無聲’的B境界，方可。”
三個動作，暖暖一一記在心里。
小姨問：“都記住了么？”
“記住了。”
暖暖乖巧的B將三個動作的B要領重復了一次。
小姨很是滿意，對她說道：“這些東西，都要記在心里，小姨明天還會考你的B。好了，現在時間正好，你就練習這三個動作吧……小姨在一邊監督你！”
“哦。”
暖暖開始按照動作要領，從第一個動作開始。
緩緩的B深呼吸，注視著自己雙手合攏，同時雙腿分開，與肩同寬。呼吸隨著動作，達到了飽滿，而后聽到小姨喊停，便保持著動作，停住了。過了大概是十來秒鐘，暖暖的B一口氣都一些憋不下去了，小姨才是說了句“繼續”。
第二個動作，呼氣的B時候，顯得有些急躁，動作才是做了一半，一口氣就迫不及待的B呼出去了。
像是梭哈一樣，絲毫不剩。
小姨道：“錯了，重來！”
暖暖只能重新做。
小姨對暖暖的B要求，極為嚴苛，不容許有絲毫的B差錯。
暖暖一次又一次的B重復，身上滿是汗，粘的B難受。
但她依舊按照吩咐，堅持著練習。
古語有云：“吃得苦中苦，方為人上人。”
縱然是沒有如此高尚的B情操，為了自己的B未來，能夠成為一位標志的B美女，也應該努力。
暖暖的B動力滿滿的B。
一次、又一次……暖暖已經不知道自己是第幾次被小姨叫停了。
每一次開始的B時候，第一個動作都做的B還好。只是第二個動作，下到一半不到的B時候，膝蓋彎的B韌帶，就開始顫抖，疼的B難以堅持。這使得她的B呼吸亂了、動作也亂了……也正是知道其中的B難度，所以小姨一直都分外耐心。
東邊的B天際，噴灑出紅色的B霞光，冷紅色的B光芒染紅了小半的B天空，也染紅了天臺。
暖暖的B膝蓋彎的B韌帶很疼，腰也是酸疼的B，背也是酸疼的B。
小姨道：“時間差不多了，今天就訓練到這里。接下來……暖暖，站好了。跟我回去，從今天開始跟小姨學習廚藝，化妝這些，咱們星期天學，一個星期學兩天就好了。”
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