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“心急吃不了熱豆腐這句話你沒聽過嗎？咯咯咯！”豐臀美女說完眉目瞇成月牙，掩嘴咯笑了起來。
張大棒大眼驟然一亮，緩緩停下邁動的腳步，滿眼期待的盯著豐臀美女咯笑得有些輕顫的曼妙身子，嘴角不自覺的再度游出哈喇子，內心對美女這句調侃話有著自己的一番美好的定論。
對于張大棒所表現出來的色樣，豐臀美女內心樂呵無比，逗張大棒的心思也更加強烈，嬉笑間俏皮的問道“現在不心急了吧？”
“不急，不急，不急了。”張大棒頭搖得跟波浪鼓一樣。
“這才乖嘛！”豐臀美女滿意的點了點頭，緩聲再道“那接下來我就跟你說說這個步驟吧！你要好好聽哦！不然等會出了什么錯導致你輸了可不能怨我哦！”
“嗯嗯嗯。不怨，不怨。”張大棒點頭如搗蒜。
豐臀美女也沒有再調侃張大棒，微微思忖了片刻，嬌聲輕道“每臺跑步機都有一個選擇運動的模式，等會你根據你的體質和運動量進行選擇。最好是把快速啟動模式打開，這樣你在跑步的過程中，可以隨時按到別的模式上，不至于你在這個過程中因為運動強度大，無法更換模式而出現摔倒的情況。”
“在跑步機上跑步的時候，記得兩眼要盯住前方，不能左顧右盼的望來望去，最好是在你的正前方放一個東西，在跑步的時候，就可以一直看著那個東西，這樣在運動的過程中，就不會出現跑偏而被跑步機甩出運動帶的情況。”
“同時還要記得自己的站位，必須是選擇站在運動帶，也就是跑帶的中間部分，不要太靠前，也不要太靠后，太靠前會踩到前板，而太后的話，則會被跑帶甩出跑步機，出現意外傷害。”
“跑步機剛開始運動的時候，是不建議直接把速度調上來的，跑步機是一個循序漸進的過程，因此，你開始跑的時候，建議把速度調到如你平時走路的速度一樣，然后慢慢地上升到小跑，進而再上升到正常的跑步速度上來。這個時候我們的比賽也才算開始。”
“還有。在跑步的過程中，腳步要大，跨度要大，而且在著地的時候，要先用腳后跟順著跑帶往后移，再把整個腳掌踩上來，就會穩住你的身體。當然，跑的時候也要記得手臂的擺動，這點和正常的跑步是一樣的。”
“快結束的時候，不能立刻停下來，而是需要慢慢地把速度調下來，并最終到慢走的狀態。一定要用這樣的順序，否則你立刻停下來，會讓你出現頭暈的情況。而且用這種過度的速度，也會讓你的身體得到運動后的放松和肌肉松馳。”
“以上就是跑步的步驟和該注意的一些事項。你聽明白了嗎？”
“嗯嗯嗯。”張大棒想都不想的連連點頭道“明白了，聽明白了。現在我們可以開始了吧美女？”
“嗯。”豐臀美女含笑輕應一聲，緩步走到張大棒隔壁的另一臺跑步機上，轉眼看向人群中那另外兩朵健花，微笑著輕聲問道“能不能麻煩兩位姐姐給我們操控一下，這樣才能體現出公平性。”
“當然可以呀！”兩女異口同聲的頷首應道一聲，蓮步輕移的走到張大棒和豐臀美女所在的兩臺跑步機邊。
“你準備好了嗎？”豐臀美女轉頭看向張大棒，俏臉上滿是溫婉的笑容。
“好了，好了。”張大棒滿臉自信的點了點頭，眼中更是透著堅定之極的神彩，感覺上就像是他必贏一般。
豐臀美女再度轉頭看向蛇腰美女和大啞鈴美女，微笑著謙虛道“麻煩兩位姐姐了。”
“嗯。”兩女輕輕點了點頭，同時啟動了兩臺跑步機。
“哎呀！”運動帶剛動，張大棒立馬呼嚎一聲，差點因這個突然出現的慣性推力而摔倒，最終總算在一番歪歪扭扭的手舞足蹈后跟上運動帶的節奏，緩緩的漫步起來。
隨著水蛇與大啞鈴兩朵健花的操控，張大棒和豐臀美女兩人也從漫步的階段緩緩進入到小跑階段。不過在這個從漫步轉變到小跑的過程中，張大棒也同樣來上一段歪歪扭扭的手舞足蹈才總算適應了這個運動帶的推進速度。
而蛇腰美女和大胸脯美女也仿佛體恤張大棒一般，沒有快速的進入正常跑步階段，給了他一個不長不短的適應過程，才按下最終那顆預設著比賽開始的按鈕。
“比賽開始。”隨著蛇腰和大胸脯兩女異口同聲的嬌喝，運動帶上也傳出一陣陣響亮的嘩嘩聲，推進速度也驟然加快了起來。
“哎呀呀！哇呀！”驟然的加速同樣讓得張大棒的腳步釀蹌不已。
一番神鬼亂舞后張大棒總算適應了正常的跑步速度，開始有節奏的跑了起來。
看著兩人節奏感滿滿的不斷跑動著。圍觀的健身人員也紛紛議論了起來。
“你們說這個呆瓜能跑贏我們的豐臀健花嗎？”
“沃嘞個去，沒想到你居然會有這種不切實際的想法！真是愚蠢之極，估計腦子比那個呆瓜好不到哪里去？”
“你說什么？”問話的男子滿眼憤怒的瞪著回話的男子。
“我說什么？呵呵。”回話的男子不屑的輕笑一聲，滿臉自信的緩聲道“你難道不知道豐臀健花為何會有這個豐臀的稱謂？”
“鬼知道為何會有這個稱謂，估計也是你們這些好事之人看人家屁股大就給人家起了這么個稱謂。而且有這個稱謂又怎樣？比賽是看實力，不是看稱謂，不然的話外面那些豐臀女孩不是一個個都是跑步高手不成？”
“哈哈哈。”回話的男子朗笑一聲，自鳴得意的搖了搖頭道“看來你是新來的，根本就不知道豐臀健花這個豐臀的稱謂里面所涵蓋的原因。不然的話，就不會問出這種傻帽的問題咯！”
問話的男子眉頭瞬間一皺，一臉不善的盯著回話的男子，負氣的沉聲道“少給我賣關子，這里知道前因后果的人多了去了，你愛說不說，別以為老子會求你說。”