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對于游泳競速比賽而言，200米（含）以下的項目一般認為是無氧運動。其他大項的無氧運動還包括100/200米跑、跳高、舉重、單雙杠等，在短時內進行高強度、大運動量的運動，就是無氧運動。
劇烈的無氧運動，對運動員的肌肉、骨骼、關節、韌帶等身體機能組織部位要求較高，身體素質不夠暴力的話，不但做不出成績，反而會在無氧運動中受到損傷，用玄幻文的體系說就是：反噬了。
系統要求杜柯的其他屬性值不得高于體質屬性值一倍以上，其實是在保護杜柯。
全國游泳冠軍賽進行到第5個比賽日，包括預賽、半決賽、決賽，杜柯一共游了30場比賽，平均每個比賽日要游7.5場。
這30場比賽，全部都是200米及200米以下的項目，即全都是無氧運動。
無氧運動顧名思義，在此劇烈的運動過程中肌肉是得不到供氧的，無氧運動對運動員的消耗很大，杜柯必須學會保護自己、保存體力和能量，用最經濟的方式去刷冠軍、破紀錄，80的體質屬性已經達到國際級，但不代表國際級的選手就不會累、不會受傷。
在高密度的無氧運動比賽中，要保持每場都是滿血滿藍狀態，每場的競技狀態都達到頂峰值，是很難的。
杜柯刷到了已決出的全部8枚金牌，在八個項目中九次打破紀錄，有全國紀錄也有亞洲紀錄，不管是完勝還是險勝，他在決賽里總能贏，這并不容易做到。
游了30場無氧運動，現在杜柯準備游第一場有氧運動，800米自由泳預賽。
不是說有氧的800米就會很輕松很愜意，在競速比賽里，肯定都是要掉血的。短距離的無氧，就是狂暴狀態下耗盡99的血量進行致命一擊的斬殺。長距離的有氧，則是慢慢掉血慢慢磨死boss。
比賽開始了，這是杜柯本日的第一場比賽，所以他的體能還是充沛的。
體能充沛他也得省著點體力，因為等會兒還有場200米混合泳半決賽。
而且800自的紀錄不是很好破，張林的全國紀錄就是世界紀錄，破個全國紀錄也難啊，孫洋也想刷新一下800自的紀錄，刷了幾年都沒刷出來。
前400米，杜柯把配速頻率放的很低，平砍中用的是2次打腿節奏。
400米之后，他開始加速，2次打腿上揚為4次打腿。
最終，杜柯領游完成后半段，獲得小組第1晉級決賽
預賽很輕松，但在決賽中，孫洋和郝韻將迎候杜柯，這兩人可沒那么好對付。
男子組的800自預賽結束后，緊接著進行了女子組的800自預賽。
再然后，200米混合泳半決賽開始了。
在男子200米混合泳項目上，有實力的其實也就兩人，杜柯和汪舜。
這汪舜也是把小刷子，他報名了200米的混合泳、自由泳、蝶泳，以及400米的混合泳和自由泳，并且已經刷出了200混、自、蝶三張世錦賽門票，也晉級了200自和蝶的決賽。
杜柯和汪舜分別獲得200混半決賽第1、2小組的第一名，他們將會師決賽。
200混的半決賽結束后，休息了兩個多小時，晚上19點，決賽項目開始。
今晚將決出男子女子共6塊金牌，即200混、200仰、200蝶。
4月5日晚，中原市游泳館再度爆滿。
今晚有不少猛人會亮相，除了火到沒朋友的杜刷子，葉詩雯也將出戰女子200米混合泳，曾兩次戰勝過菲爾普斯的吳朋，將捍衛自己在200蝶項目上的蝶王地位。
首先進行的將是男子200米混合泳決賽。
比賽還沒開始，現場已經熱鬧起來了。
“杜柯今晚會再刷三個冠軍吧？8加3，11個了。”
“混合泳和仰泳應該沒問題，蝶泳有吳蝶王坐鎮，不好說哦。杜柯沒出名前，其實我也是吳朋的粉絲呢。”
“嗯，有道理，蝶泳決賽最后開始。在此之前，杜柯將比完混合泳、仰泳兩場決賽，今晚的賽程安排也很密集，一輪決賽接一輪決賽，對杜柯的體能是個考驗。”
“一場場的看，急什么？就說最先開始的混合泳決賽吧，杜柯拿冠軍肯定沒問題，懸念就是他能不能破紀錄，破什么級別的紀錄？”
“沒錯，四大泳姿都精通的選手，游混合泳一定更厲害，我覺得啊，混合泳就是為杜刷子量身定做的。”
“我查查男子200米混合泳的紀錄，世界紀錄是羅切特保持的1分54秒整。我靠，這個羅切特很牛啊，就是他刷新了菲爾普斯保持的200米混合泳原世界紀錄。”
“羅切特本來就很牛，他是菲魚一生的對手，一些高難度技術動作只有他玩的出來，菲魚都學不會的。特么的，美國的游泳高手怎么這么多啊。”
“亞洲紀錄，1分55秒40，保持者是日本的萩野公介，哎喲我去，羅切特確實牛逼，一下子就把亞洲紀錄甩開這么遠了。”
“全國紀錄，1分57秒02，保持者是汪舜，這是他在去年迪拜亞錦賽上所創造的。好嘛，從亞洲到全國，56秒都不用過度一下的，直接掉到1分57秒多了。”
“看來我們的男子混合泳項目并不強啊，連小日本都干不過，還落后不少！女子混合泳就厲害了，有個奧運冠軍葉詩雯。”
觀眾們展開了賽前的激烈討論和預測，經過幾天冠軍賽的洗禮，觀眾們正在漸漸變的專業起來，不少課題都說到點子上了。
其實現場的體育記者們也是差不多的看法，他們普遍認為，杜柯最強的不是自由泳，也不是險先打破世界紀錄的仰泳，而是混合泳。
四大泳姿都精通的選手，沒理由不擅長混合泳啊。
而且200米混合泳決賽，是杜柯今晚的第一場比賽，經過兩個多小時的中間休息，他的體能應該充沛，要出成績，他極大的可能性便是在200混項目上出成績了。