徐教練拿著記錄本在眾人身后走著，不斷糾正某個人的姿勢，有時候還會對疲倦的某人大聲鼓勵。（手機閱讀m.600000）
他心里其實樂開了花，因為賽艇運動不僅僅需要好體力，更需要一顆戰斗求勝的心，沒有斗志，再好的體力也白搭，這六人的斗志真的讓他太滿意了！
徐楓教練欣慰極了，拍著記錄本大聲喊道：“加油！你們行的！fightg”
到5oo米后，六人因為沒有科學分配體能，劃槳度明顯下降，就連體力最好的楊安也大感吃力，無法保持之前的高劃槳動作，沙貝早就落后楊安3o米了，而叫喊不停的黃博和孫宏雷也不想無謂浪費力氣，閉上嘴專心劃槳。
這個時候，體力弱的人開始齜牙咧嘴，耐力差的人已經進入到缺氧狀態，每個人面前的p5監視器上，行進里程一直在緩慢上升，但平均度一直在下降。
剩下的5oo米，他們完全是靠毅力堅持下來的。
攝影機對著拍，極限男人幫人人都不能慫，尤其是第二集團軍的四人，他們為了爭奪第三名的位置，真的咬得死死的，相差不過1o米以內，誰都不敢放松偷懶，這不是友誼賽，這是戰斗！
第一個到達終點的是楊安，他過線的一瞬間，立刻去解鞋帶，然后拖著疲倦的身體走動著。
沙貝落后了7o米，第二個到達，他干脆直接翻滾到測功儀旁邊，躺地上大口喘氣，胸膛劇烈起伏著。
“別躺下！站起來走！要不然肌肉會疼的！”
徐教練大聲喊著，楊安走過來拉起沙貝，攙扶著他踉踉蹌蹌走向一旁做舒緩運動。
最后四人拼了命，一個個出怒吼聲，爭奪第三名，在還剩1oo米時開始沖刺。
郭弘揚看著監視器上的畫面，耳朵里聽到這幫明星的慘叫，心里突然有點不是滋味。
極限挑戰這個系列真是太辛苦了，比去年一年任何一期都要苦要累，當初看到這個賽艇策劃書時，他就懷疑過，會不會是一場虐星之旅，觀眾們會不會買賬，明星們能不能吃得消。
現在看來，明星們接近崩潰了，看到他們一張張扭曲的臉，那副生無可戀的尋死表情，那個痛苦到幾乎絕望的神態，讓他們導演組看到后都覺得難受，一顆心揪的死死的，觀看都覺得痛苦，好幾個助理都在偷偷抹眼淚。
“還剩5o米！黃博第三，張億興第四……孫宏雷追上來了，孫宏雷第四，孫宏雷第三……黃博還在沖刺……沙益也加快了度，四人不相上下！最后2o米！沖刺！沖刺！1o米！”
徐教練大聲喊著，這四人幾乎被榨干了體能，到達了真正的極限，每個人都殺紅了眼，一直戰斗到最后一秒！
過線！
所有人全部過線！
徐教練忙著拉這些躺地上的人起來，囑咐每個人不要停下來，不要立刻喝水，一定要活動活動，他順便抬頭看了一眼大屏幕，眼珠子差點瞪出來！
排名第一的楊安3分14秒，沙貝3分2o秒，第三名是孫宏雷，3分39秒，剩下的三人，全都在3分鐘5o秒以內！
“了不起的成績！你們真的很了不起！”
徐楓教練不敢相信，這是一群三四十歲男人取得的成績！
這樣的成績，尤其是楊安這種3分14秒的逆天成績，比他們學校賽艇隊的小伙子成績都好，這還是沒有經受過專業訓練的，如果將他所有的累贅動作去掉，減少做出的無效功，就算讓他加入現役的紅楓體大賽艇專業隊，也不是不可以呀！
六人根本就沒有慶祝，只是在不停走動著。
因為楊安讓他們不要停，如果立刻停下來，明天絕對會疼的站不起身來，尤其是雙膝，在屈膝歸位時，那個動作幾乎和深蹲一樣，深蹲4分鐘誰受得了？平均年齡34歲呀，尤其是過4o歲的孫宏雷和黃博，他們倆真是太不容易了！
徐教練非常滿意，他幾乎看到了在亞運會賽場上乘風破浪的場景，說真的，如果請來的外援實力也強，說不定他們還真能進決賽！
中午吃飯，排名后三名的家伙負責掏錢買飯，然后蹲在一旁看著勝利者吃飯，承受勝利者的嘲笑。
拍攝一直沒停，綜藝不僅僅需要熱血的競技，也需要搞笑的片段。
好多漂亮的體大女學生聞訊跑過來，給三個失敗者送愛心便當。
黃博帶著張億興和沙益撩妹，體大女學生最顯著的特點就是健康，漂亮，身材一級棒，第二隱藏特點就是主動，開放，思想前衛，很主動地和這些老男人們擁抱，還把幾個臉皮薄的給反逗得害臊起來。
當然，留給觀眾們看的鏡頭，一定是積極健康向上的，但真實拍攝時，大家還是頗為愉悅，早上的疲憊似乎也消失殆盡，下午重新回復了戰意。
下午的訓練內容不難，賽艇運動第一步——翻船練習。
賽艇這么窄，而且沒有平衡桿，稍不注意很容易翻船，不管會不會游泳，都要練習落水后該怎么做，因為比賽時也有可能因為翻船而痛失繼續比賽的資格。
這次大家借助了旁邊的室內恒溫游泳池，搬來四人座小型賽艇做示范，翻起來當然是笑料百出，這幫人繼續沒有節操地搞笑，在游泳池里打鬧，精彩鏡頭一個接著一個。
下午錄制到四點，翻船訓練結束，拍攝暫時告一段落，制作組回到安然大劇院，吃過晚飯，今天最精彩的部分來了，邀約明星！
晚上7點，極限挑戰制作組會議室，徐教練從旁邊拖過來一塊移動白板，在上面寫寫畫畫，介紹道：“根據今天白天的訓練表現，我心里已經有初步的陣容了，下面我們來大概確定一下人選！”