跑了兩千米，于山臉不紅心不跳的走進了教室，此時他能夠很清晰的感覺到體內的內氣。番茄小□◇說☆網
一路跑來，身體之內產生的熱量，全部被他化為內氣，儲存進了丹田之中，所以此時于山感覺到，自己的小腹之中暖烘烘的。
雖然是第一次有氣感，但于山就是知道，小腹中心那處暖烘烘的位置，應該就是丹田氣海。
信仰確實很重要，就是由于錢小豪的一番話，讓于山順利的感受到了氣感，這已經不是一套五帝錢能夠比擬的了。
所以，就算被錢開元鄙視了，就算被人嫌棄了，于山也絲毫沒有感覺到丟臉，他始終堅信，適合自己的才是最好的。
也許錢小豪的傳承更容易學習，也許那是一條終南捷徑，但并不一定適合于山，所以此時的于山是興奮的，是高興的。
坐在教室里，于山就好像是一個剛剛得到一件寶貝的小孩子，不停的實驗自己體內的那股熱流，也就是傳說中的內力。
內力怎么產生，內力怎么儲存，內力怎么增強，這些都是于山迫切需要弄明白的。
“你干什么？一早上不是傻笑，就是盯著我看，沒吃藥病了？”一個扎著馬尾，穿著短袖襯衫、短褲，露出一身潔白的小美女，看著自己的同桌道。
于山盯著握著筆的那只芊芊玉手，這只小手十指芊芊，潔白如玉，指甲修飾的圓圓的，白里透著紅，看著就十分吸引人。番▽□茄小☆說網
“看不出來？我練功呢！”于山毫不猶豫的回答道。
“千絲萬毒**功？”張靜雅諷刺的道。
看著把玩著圓珠筆的玉手，于山一本正經的道：“九陽神功。”
“無聊，沒事就趴下睡覺，要不就看你的武俠小說，不要總盯著我的手，不知道的還以為你是變態呢！”張靜雅轉過頭，再次看著前面的老師，再說小話，就要被老班盯上了。
感覺班主任的視線再次掃了過來，于山也不敢做的太過分，只得收回留戀在那只玉手上的視線，就算班主任一般不管他，但也不能太過份。
感覺有點無聊，于山趴在桌子上，下巴枕在雙手上，看著黑板前面的班主任。
“今年都高三了，下個學期就要上大學了！”于山有點感慨。
雖然盯著著老班，但他的心思卻不在學習上。
本來他的體育成績就很好，所以于山并不太愛學習，反正以他的能力，怎么也餓不死。
現在，于山卻不在這樣想，也許他能夠取得更大的成就，而這就需要他多研究一下內功了。☆番茄○△小說網
于山再次盯上了張靜雅的那只小手，看著這只漂亮的小手，他的丹田自然的就會出現一股暖流。
于山當然知道為什么會有這種反應，這只能說是正常反應。
當然，觀察下面的一雙**，或者上半身的敏感部位，效果更佳，但于山不敢，所以就只能是盯著張靜雅的手了。
那只手確實漂亮，只要一看，他的丹田就會出現一絲火熱，而他要的就是這個效果，所以說修煉九陽神功，也不算是騙張靜雅。
內功是什么，這個一直存在爭論，有人說是子虛烏有，有人說的有鼻子有眼，就好像自己也會似的。
現在于山知道，內功確實存在，只不過沒有人們說的那么神奇，內功，也可以說是氣功，只不過是練氣罷了。
當然，這里的這個練氣可不是修真，只不過是一種呼吸吐納之術，說白了就是調節人的呼吸。
這個有人就要問了，呼吸有什么好調節的？調節呼吸就能夠產生內氣？
其實，所有的運動，都需要調節呼吸，而且還需要調節好了。
說個最簡單的，跑步，特別是長跑，如果不能調節好呼吸節奏，或者不會調節呼吸，那么你肯定跑不快，就算跑下來了，也肯定累的如同將死的老牛。番茄
所以呼吸是有調節的必要的，而古人就把這種調節，展到了極致，甚至跟養生和戰斗結合在了一起。
于山修煉內功，自然就是為了養生和戰斗，當然，也一定是個人興趣，如果沒有興趣，也就不可能堅持那么多年。
十七歲的少年，你也不能對他要求太高，于山就是想要修煉出內功，拳打校園三霸，腳踢全班偽男，稱霸高三二。
今天，于山就感覺距離自己的目標，已經極大的靠近了一步。
每天他來上學，都需要跑十二公里，這樣一堅持就是六年。
從于山上初一開始，到現在已經堅持了六年，六年下來，每天最少一趟。
在這個過程當中，從剛開始的用時三個小時，到現在不到四十五分鐘，可以說是一個極大的進步。
而之所以有這么大的進步，就是依靠于山從武俠小說，或者各種出版的氣功秘籍當中，學到的呼吸調節之法。
于山在這六年當中，不斷的試驗呼吸調節之法，最終達到最佳效果。
十二公里路程，于山能夠分解成三次十二分鐘跑，跑下全程。番茄▽○````
每個十二分鐘跑，于山都要跑下四千米，三次下來就是一萬兩千米，也就是十二公里。
正確用時是三十六分，而另外九分鐘，需要他停下來，調節呼吸，讓自己的呼吸平順下來。
要知道，劇烈運動會讓身體產生大量熱能，如果不能釋放出這些熱量，身體就會被燒壞，也就不能繼續跑步。
而于山的呼吸調節，就是針對劇烈運動產生的這些熱量。
人體運動，特別是劇烈的運動，消耗是很大的，而這部分消耗來源，就是身體釋放出來的這部分熱能。
于山剛開始利用調節呼吸，把這部分熱能快釋放出體外，這樣就能夠堅持跑跑完十二公里，只不過這樣用時比較長，消耗也比較大，每次跑完，都累的像條狗。
而內功，或者說是呼吸調節之法，就是為了減少消耗。
能量是所有物體運動的本源支撐，自然是消耗的越慢，越少越好。
但在人類的運動當中，卻總是產生大量熱能，而這些熱量，必須要快排出體外，要不然就會燒傷人體內部組織。
所以這里面就有了文章可做，內功就是利用呼吸調節之法，把本來呼出的這部分熱能，盡量回收利用，這樣，人體的消耗自然就要減少很多。
這是一個理想化的美好想法，要想真正做到，卻并不容易。
而今天早晨，于山跑步過來的時候，他身體內部產生的熱量，終于被他控制著流向了丹田氣海。
原來，于山是利用呼吸調節，把這部分熱量快散出體外，而現在，卻是把運動產生的熱量，儲存進丹田氣海，這樣既降低了身體的熱量，而又保存了實力。
也就是說，他跑下十二公里之后，并沒有浪費多少熱能，這部分熱能，被他重新收回體內，繼續支持他做運動。
而在不停調節運轉這部分熱能的時候，于山感覺到了一絲跟平時的不同。
由于對調節體內熱能太過熟悉，時間長了，于山居然能夠控制體內的熱能，流向了小腹，讓他的小腹變得暖暖的。
這個對一個無線憧憬內功的男孩來說，實在是太過驚喜了，因為于山知道，他真的有了氣感，修煉出了第一絲內力。
內力，現在于山認為，就是體內的能量，再說的簡單一點，就是煉化了體內的熱量，而形成的一種特殊能量。
為了做實驗，就有了盯著人家小美女的玉手猛看的事件。
男人看到了美女，自然要產生點反應，最起碼也要熱血沸騰，弱點自然就是小腹產生一股暖流了。
于山要的就是這一股暖流，產生了暖流，那自然就要試驗一下，看看是不是能夠控制著這股暖流，存入丹田之中。
“蠻子，蠻子，想什么呢？聽說你覺醒了？居然會盯著張靜雅看了？”就在于山神思不屬的時候，一個干瘦的男孩推醒了他。
“瘦猴，干什么？”于山看了一眼龐桐，這是他的同班同學，因為長得干瘦，所以叫瘦猴，至于蠻子，則是他的外號。
“蠻子，今天你來的早了幾分鐘，你的十二分鐘跑達到多少了？”這個時候，于山的同桌張靜雅開口道。
至于美女為什么先開口搭訕，自然是不想讓于山跟龐桐談論關于她的話題。
“四千米。”于山順口答道。
“啊！四千米？”張靜雅驚訝的張大了小嘴，那小嘴紅艷艷的，露出一溜小白牙，看著十分可愛。
“真是禽獸啊！十二分鐘跑，居然能夠跑四千米？那你的心肺呼吸能力得好到什么程度啊？”瘦猴驚訝的大呼非人類、禽獸什么的，因為這確實是很驚人。
由于于山的原因，像張靜雅和龐桐，都很熟悉十二分鐘跑，這完全是因為他們都知道，每天于山都要跑十二公里路來上學。
“我這個成績并不突出，是你們太弱。”對這個于山沒有一點得意的。
“你是跟運動員比吧？你還真是不謙虛。”張靜雅鄙視的道。
新書、、、、、、、、、、、