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第八十七章食補的好處第二更
山藥又稱薯蕷,是一種常見的食材。山藥含有豐富的蛋白質、碳水化合物、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素及維生素等多種營養成分、淀粉酶、膽堿、粘吅液汁酶及薯蕷皂苷等。其中的淀粉酶又叫消化素,能分解淀粉等物質,若與堿性物質相混合,則淀粉酶作用消失。補而不膩,香而不燥。歷代醫家盛贊山藥為“理虛之要藥”。
降低血糖有降低血糖，滋腎益吅精強吅健機體,滋腎益吅精的作用，還有延年益壽有效阻止血脂在血管壁的沉淀,預防心血疾病，取得益志安神,延年益壽的功效
苦瓜氣味苦、無毒、性寒，入心、肝、脾、肺經。具有清熱祛暑、明目解毒、降壓降糖、利尿涼血、解勞清心、益氣壯吅陽之功效。具有清涼解渴、清熱解毒、清心明目、益氣解乏、益腎利尿的作用。苦瓜中含有多種維生素、礦物質，含有清脂、減肥的特效成分，可以加速排毒。據研究發現，它還具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。
主治中暑、暑熱煩渴、暑癤、痱子過多、痢疾、瘡腫、結膜炎、目赤腫痛、癰腫丹毒、燒燙傷、少尿等病癥。另外，苦瓜的維生素含量很高，具有預防壞血病、保護細胞膜、防止動脈粥樣硬化、提高機體應激能力、保護心臟等作用。各位親，在夏天的時候可以多吃苦瓜去火，但最好不要天天吃，因為苦瓜是寒性的。
弄完了菜后，李慎行又不停手的做起了龜苓膏，他這個龜苓膏和市場上賣的可不一樣的，都是用十足的藥材按照古方制作的。
材料有涼粉、甘草、土茯苓、金銀花、蒲公英、龜板、蜂蜜、水飛珍珠粉、人參、枸杞、乾地黃、防風、蜜銀花、苦草、苦參、梔子等。韓國沒有賣龜苓膏的，只有他的飯館里有作為甜點夏季和秋季出售，因為其口感和食用藥效，很受到女生的歡迎。
原料：龜苓膏粉，水過程：步驟一：打開龜苓粉，取出滿滿一湯匙，放入容器內。步驟二：在容器內倒入約兩湯匙的溫水，加一攪拌成糊狀。步驟三：剛燒開的熱水，約普通碗的九成滿，慢慢倒入剛才的碗內，邊加水邊攪拌。或者的可以放在火上熬成糊狀。步驟四：慢慢攪拌成糊狀，最后放置冷卻結成膠狀即可。夏天放入冰箱冷卻，食用的時候加入蜂蜜水或糖水便可。
所謂的龜苓膏，其實就是由多味中草藥熬制而成，在很早的以前就被人們當作藥膳來食用。并且我吅國中醫指出，經常吃龜苓膏可以促進人吅體新陳代謝，同時還具有清熱降火、潤肺止咳、美吅容養顏和滋陰補腎的功效。特別是一些患有嗓子疼、痔瘡、痱子和便秘等病癥的患者，在平時適量的吃一點龜苓膏，可以達到非常有效的改善作用。
說龜苓膏的副作用之前，我們不得不承認它的營養價值非常高。特別是現在的年輕人臉上總是會冒出一個個的小包包，龜苓膏對這一情況同樣具有改善的作用。并且現代營養學研究發現，在龜苓膏中含有多種活性多糖和氨基酸，具有低熱量、低脂肪、低膽固醇的特點，能夠調節血脂和血糖，更是愛美女性的美容養顏的佳品。
制作龜苓膏的材料都是以溫性中和的傳統中草藥，味道甘平。而正因為如此所以一般都沒有副作用。但龜苓膏的副作用還是存在的，因此特別是生理期的女性，在平時應該盡量少吃，存在有痛經的女性更應該少吃，以免增加痛經的程度。
而由于龜苓膏屬于寒性食物，因此想一些平時體質比較虛弱的人群也不能多吃，比如女性、老年、小孩等人群。除此之外，平時胃功能不強的人群也要節制食用，以免增加腸胃的負擔。
把弄好的龜苓膏裝到碗里晾著，好等涼了之后，放到冰箱里儲藏。
鍋里的湯還要慢慢燉，不過李慎行已經設定了時間，不用怕煮過頭。
上樓去把筆記本電腦拿到客廳，查看了郵箱，回復了一些國外的好友的信件，然后就打開魔獸世界玩了起來。
說起魔獸世界這個網絡游戲，他可是玩了不少的年頭了，二零零四年發行的時候就開始玩了，公測的時候他的朋友凱文有幸等到了帳號，玩過之后向他大力推薦，聽了凱文的推薦在年底游戲發行的時候，就申請了帳號，職業是獵人種吅族選擇的是暗夜精靈。
不過最近這一年多，他都比較忙都沒有玩得那么厲害了，沒有和孝利熱戀之前，經常長時間在線的，還被凱文嘲笑是不是女朋友管的太嚴了，連玩游戲的時間都沒有。那時候雖然和孝利開始戀愛了，但是孝利那么忙怎么可能有時間來管他，反而是李慎行管著孝利，經常帶著補品，做好的補藥湯、甜點之類的美食去看她，經常對關心她這個那個的。
玩了一會游戲，因為熟悉的團隊都沒有人在線，他一個人玩也沒有什么意思，所以玩了一會之后，李慎行就退出不玩了，打開一個經常去動漫的網站，看了看海賊王和火影忍者的更新，追著看這么久了，已經成為了一種習慣。
有時候他也會去日本玩的時候隨便買一些他喜歡的漫畫。他的書架的抽屜里就有全職獵人、死神、七龍珠、名偵探柯南、忍者神龜、鬼泣、棒球英豪、灌籃高手、最終幻想系列、美食的俘虜、網球王子、圣斗吅士星矢、怪貓麥克等等，不僅是漫畫，光碟有買有不少。他一直有個心愿，小時候沒有這樣的條件，所以他想等有孩子時候，可以陪著自己的孩子一起看動畫片，比如貓和老鼠、海綿寶寶、巴巴爸爸等等。
以上都是我小時候最喜歡，年輕時候追著看的漫畫、動漫。記得那時候一放學就開著電視守著看動畫片日子真的很美好，現在雖然有電腦隨時可以找來看，但已經沒有那些期待感了。
“咔嚓”傳來開門的聲音，不過李慎行正專注的看著影片沒有注意到開門的聲音。
“嗯”正在換鞋的孝利聽到客廳里有聲音傳來，卻沒有看到李慎行像往常那樣出來迎接自己，心里感覺有些疑問，難道他在忙著什么
ps感謝書友150819185609961打賞支持謝謝
ps今天又來教做菜了啦啦啦
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