正文
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“來，小子，你過來，看看我給你制定的修煉計劃。”
第二天一大早，張濤就被青袍者給叫醒了。而他在聽到青袍者的話后，立馬就一個翻身爬了起來。他不是激動，而是好奇。畢竟系統下了任務，要是這大叔真有辦法幫自己，那也蠻不錯的。
隨后，張濤便從青袍者手中接過了一張清單，開始讀了起來。
“早上，圍繞池城跑二十圈，注：負重兩百斤跑……”
看到第一條，張濤的腦門立馬便出現了幾道黑線。
果然啊，這大叔就是一個逗比啊！圍著池城跑圈這事雖然我沒干過，但瘦猴他們曾經干過。即使是速度最快的，也花了半個時辰。現在你丫的要我跑二十圈，那我今天還有時間干別的事么？雖然我的速度比他們快，但負重兩百斤，速度肯定會被拖垮的。
“拿去，我不修煉。什么破爛修煉計劃，太讓我失望了。”
張濤將清單塞在了青袍者手里，還對著青袍者翻了一個白眼。
“小子，這可是我昨天一夜沒睡給你弄出來的，你不修煉，那我豈不是白忙了？”青袍者見張濤侮辱自己的勞動成果，立馬就急了。
“哼，那是你的事，反正我就是不修煉。”
張濤說著，倒頭準備繼續睡覺。然而，他才剛剛躺下，就被青袍者一把給抓了起來。
“小子，我可告訴你，就這清單，我要是拿到五大國皇室去，他們肯定會跪求我花重金購買。我現在可是免費給你，你別身在福中不知福。”
“哼，那你拿去給他們唄，反正他們再怎么修煉也不可能成為神族。”張濤說著，還撇了撇嘴，一臉的不屑。
青袍者聞言，立馬就慫了。是啊，自己所看重的，不就是這小子的神族血脈么？這東西拿給別人修煉，還真就修煉不出效果來。
“那你要怎樣？難道你不想一天提升一個大境界了？”青袍者松開了抓著張濤衣領的手，語氣也緩和了下來。
“我當然想，但是你這修煉方法不合理，你知道繞池城一圈要多久么？就這二十圈，就夠我跑一天了。而且，我還不吃飯不睡覺的跑。至于你后面那些什么中午，晚上的，完全就是多余的。所以，我還是慢慢修煉吧，不急著提升修為了。”
張濤說完，便不再搭理青袍者，他閉上了眼，繼續睡。這一次，青袍者沒再打擾他，而是看著清單思考了起來。難道，自己這修煉計劃真的不好？
一陣研究之后，青袍者扶了扶額頭。
“哎，看我這腦子。這是終極任務，以這小子目前的情況，確實完不成，看來只能慢慢來了。”
想通這節之后，青袍者便在桌前坐了下來，開始修改自己的計劃。至于張濤嘛，已經開始發出了輕微的鼾聲。
臨近中午時分，青袍者的新版修煉計劃總算出爐了。這一次，青袍者沒再冒進，而是將整個計劃分為了前期，中期，后期。
單說前期，之前的繞城二十圈，此刻已經變成了兩圈。至于負重兩百斤，這個倒是沒變，神族以力大為特點，負重兩百斤跑步是必須的，不然，耐力練習就達不到效果。
中午，主要是修煉力量，具體的做法是吊磚塊打沙包。這磚塊，當然是吊在手臂之上，相信張濤在負重兩百斤繞池城兩圈之后，手臂再吊磚塊就根本抬不起來。
下午，練習的抗擊打能力。具體的做法是，用粗木棍抽打全身。相信張濤看到這個會比較高興，畢竟，粗米棍抽起來肯定比系統的鞭子要好受得多。
至于晚上嘛，藥浴。青袍者會拿出自己的珍藏靈藥，然后按照藥方單子給張濤泡澡。這些靈藥都有奇效，時間久了，就會起到很好的效果。
僅僅從這份清單來看，青袍者對張濤算是相當不錯了。
“小子，起來看看這個。”
青袍者發現，要是沒人叫這小子起床，他絕對可以睡上好幾天，這家伙，太能睡了。
“額。”
張濤聞言，再一次將清單接了過去。這一次，他沒有再排斥，從頭看到了尾。據他估計，這前中后三期要是修煉完，怎么都得花三年時間。
而三年后自己連王境都不到，這修為進展太慢了。因為自己肯定沒把握能在剩下的兩年里提升到帝境，而提升不到帝境，就沒法造神族九支。
通過這一系列事件，張濤總算明白了個大概。感情，這一天提升一個大境界是有前提的，那就是身體必須得達到境界要求。換句話說，只要身體足夠好，一天提升兩個大境界都不在話下。
“怎么？還是不滿意？”
青袍者見張濤沒有說話，有點擔心。他這份修煉清單來自上界神族，但卻殘缺很嚴重。所以，他自己心中也沒底，也不知道什么修為要煉到什么程度才算合適。
“還行，但感覺進度慢了點。”
青袍者聞言，默默松了一口氣，只要這小子不排斥，那就是好的。
“你可以先練，然后我再想辦法完成后續的修煉計劃。”
為了張濤能成就帝境，青袍者也是蠻拼的了。他打算自己研究，將神族這個煉體之法完全補全。
“嗯，也行。”
張濤看了看，表示欣然接受。
“好，那先跑圈吧。”
“嗯？”張濤聞言，一陣愕然。
“去，現在就去。”
青袍者也不管張濤，拎著張濤便朝著大門外走去。
“誒，我……我……我還沒準備好。”
張家密室，張勛正對著一卷十分古老的卷軸發呆。這份卷軸之上，密密麻麻的記載著一些比較古老的文字。
一陣發呆之后，張勛提筆開始抄寫。
青袍者和張濤都不會想到，張勛手上這份卷軸是一份完整的神族煉體之法，而張勛此刻所做的，也是在為張濤制定修煉計劃。
張濤帶著兩百斤負重，在池城大街上奔跑。這一點，引起了很多人的圍觀。不過，張濤并不在意，他只是穩步的朝著池城外面而去。
剛出池城，張濤就被嚇了一大跳：“我去，好大一只鳥啊。”
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