最后還是對美食的渴望壓倒了一切，洪七公不再離去，而是跟著三人一起上路了。
接下來的時日，幾人就在這長江邊附近尋了一處住所，黃蓉費盡心思，做了諸多美食，徹底把洪七公給纏住了。
餐餐迥異的美食，對洪七公此人來說，誘惑著實太大，最后實在過意不去，終究還是答應把降龍十八掌傳授給了郭靖。
而黃蓉，也是近水樓臺，學了一套逍遙游的掌法，這套掌法，清靈飄逸，瀟灑隨心，掌法展開，翩翩起舞，姿勢雖然瀟灑，可招招都直指對手要害，也是一門不可多得的上乘武學。
對于這些，太元都沒怎么關注，這段時間，他每日里都會和洪七公談論武學，動手切磋，二人一斗就是上百招，各自都有收獲。
洪七公一身功夫，由外而內，內力剛猛純正，戰斗起來，霸道無比，武學風格遇強越強，而太元一身武學，源起道門，暗合綿柔沖虛之意，兩人一陰一陽，一剛一柔，彼此切磋，不斷參悟，大有所得。
如此過了一個多月，太元覺得已經到了一個極限，內外功夫都有種蓬勃欲發的感覺，知道該是離去的時候了。
與郭靖三人告別之后，太元瀟灑前行，腳下生風，眨眼去的遠了。
長江四周，已近江南地界，風光修為，山清水秀，令人流連忘返，太元和郭靖等人分別之后，就準備找一個地方開始進行先天功的修行，這門武學，高深難測，其中對于人體精氣神的修煉，精微細膩，來不得半點馬虎，一不留神就要有所損傷，所以太元從馬鈺處得到功法口訣，也沒有在第一時間開始修煉。
途中他遇上了洪七公，兩人論道切磋，收獲良多，太元本身也從洪七公身上學到了許多武學至理，自覺有所把握，這才開始尋找一處僻靜的所在開始修煉先天神功。
兜兜轉轉，最后他在太湖附近的一片山林中找了一塊山谷之地，此地偏僻寂靜，周圍草木茂盛，人跡罕至，紅塵氣息一掃而空，這等清幽寂靜之地，正適合太元揣摩武學。
安頓下來后，太元再次開始揣摩先天功，其中的一字一句，諸多精妙的內息運轉，臟腑吐納，真氣循環等等諸多細節都被他仔細地考慮了一番，直到領會其中的神意，這才開始修行。
細細參悟之后，他不得不感嘆，這先天神功不愧是當年王重陽縱橫天下的無上絕學，一定程度上幾呼超出了武學的范疇，其中的種種對于人體三寶精氣神的認識，令他耳目一開。
相傳這先天功乃是當年王重陽在終南山中得到的赤松子的練氣法門，這個說法，太元覺得恐怕真有可能。
準備妥當之后，太元終于開始修煉先天功，這門功夫，毫無疑問地艱深晦澀，比起他當年所創的太元劍經來，更要厲害，所以即使以太元的高深境界，強橫精神，都不敢有絲毫的大意，每一步的修行都揣摩推敲到極致，務求不出現一點失誤。
幽幽山谷，青鳥啾啾，山風徐徐，一處水潭邊上，正有一塊大石矗立，石上盤坐一人，正是太元，他雙目微閉，心念一動，體內丹田沸騰，真氣轟鳴，如沸騰的開水般震蕩起來。
一身青衣道袍都鼓蕩不已，似有一層層瑩潤的光芒籠罩了他全身上下。
全真內功源出先天功，二者的前后相承，同出一源，只是這一點，便讓太元此次修行先天功的困難降低了一大半。
隨著他心念起伏，體內至精至純的先天真氣開始沿著先天功的路線運轉，周身奇經八脈，十二正經，諸多經絡穴竅如漫天繁星，復雜精細到極致，而先天功的路線，比起全真心法來，更是要復雜了不知多少倍，隨著真氣流動，太元覺得壓力磅礴，識海當中磅礴的精神力洶涌而出，開始與體內的先天真氣融為一體。
耳邊轟鳴如雷，眼前白茫一片，一個周天之后，太元渾身震蕩，氣血沸騰，丹田翻滾，似有一種天地坍塌的錯覺。
清音響起，太元凝神內視，就發現，僅僅是一個周天的真氣搬運，自己體內的先天真氣便消失了十分之一，這個數字著實可怕，不過這也在他的預料當中，只見丹田之內，精純凝練的先天真氣似煙嵐云霧，散發蒙蒙清輝，靈動活潑，生機茫茫，似乎發生了極大的變化。
不過這些都沒能動搖他的心靈，太元繼續運轉先天功，體內真氣蛻變越發劇烈起來。
足足三十六周天之后，他丹田一鼓一縮，渾身氣息變化，一股玄之又玄的氣息散發出來。
先天功的第一步總算是完成，他的一身全真派內家真氣全數都轉化為先天功真氣，此一過程，內息流動，暗合天罡之數，玄之又玄。
仔細查看，體內真氣綿綿，數量上比起以往足足減少了一半。
先天功所練出的真氣，精純細膩，綿密是靈動，其中更是融入了他大量的精神意志，可謂是精氣神合一，真氣數量雖然減少，可運用起來，卻越發隨心所欲，心意到處，勁力無處不在。
“好厲害的先天功，打磨真氣，吸納生機，精氣神合一，這等真氣的質量比起我原本的厲害不止一籌，不愧是道門無上練氣之術。”
太元心中震撼，他本身的全真心法練出的內家真氣，便已經是至精至純的存在，突破先天之后，融入了天地精氣，越發是神妙非凡，可此時練就了先天功后，竟然一下子縮水了一半，由此可見這先天功的厲害了。
手掌一翻，心意一動，一道青瑩瑩的真氣在太元指尖吞吐不定，那真氣凝練如水，瑩潤剔透，雖只是一縷真氣，可其中卻蘊含著可怕的能量，這邊是太元此時的真氣。
“這等凝練的真氣，幾乎有若實質，已然不能算作先天真氣了，應該叫做先天罡氣，不錯，正是罡氣，也只有罡氣才能有如此威能。”
太元自語一聲，他何等眼力，只是看上一下，就知道自家此時的真氣足以輕松撕裂以往的內家真氣，破壞力不可同日而語，其中蘊含的能量生機，更是非同小可。
接下來的幾日，太元便在此地默默地吞吐罡氣，吸納虛空精氣，也是此時，他才發現，這先天功修煉的難度當真令人咋舌，幾日功夫，他體內的罡氣也只是增強了一絲半縷，丹田有種空蕩蕩的，想要完全填充，怕是要不短的時間了。
不過他也沒有擔心，先天功雖然功力增加緩慢，可每一絲功力都凝練到極致，不是一般的先天真氣可比，兩廂比較起來，也就沒什么可遺憾的了。手機用戶請訪問m.