“走吧，我帶你們進去看看就知道了，光憑嘴說想來你們也不信，看到器械就知道了。”年輕男子笑著推開通往訓練室的門繼續道，“咱們訓練房分了三個區域，這都一個自然就是放置器械的場地，這一塊面積最大，大概是700多平的樣子，具體多少我也沒測，剩下的100多，是女子瑜伽和洗澡的地方，訓練完以后沖個熱水澡，也免得出去一身臭汗，咱們門口有會員專柜，方便進行日常服飾與訓練服的更換，洗澡所用的洗頭膏啦，沐浴露啦，都是由咱們健身房提供，還是比較人性化的。”
男子將三人迎了進來，此時正值上班時期，健身房里的人寥寥無幾，目測過去，也就只有兩男一女在進行著訓練。何新軍大致的瞟了一眼，瞬間對這健身房有了不小的改觀。里面的地方被改的很寬敞，器材也不少，更為重要的是正如年輕男子所說，這些器材都是成套拜訪，他所需要的器械基本都能夠找到，這不禁讓何新軍又看了一眼年輕男子。
在他看來，這家伙還當真是一個懂的人。
站在門口，年輕男子的眼眸中頓時射出兩道自豪的神色，抖了抖自己的衣服，將身上的厚實訓練服整理的更加整齊，這才扭頭對著三人笑道，“好了，首先歡迎你們正式進入我的訓練房，我叫韓星輝，年紀比你們大了不少，你們以后過來可以叫我韓哥或者是輝哥都行，現在讓我來為你們介紹一些這些器材的名稱和作用。”：嘿言格
韓星輝沿著邊緣走，黑色的勁裝在他身上虎虎生風，很是威風，這走起路來也是蒼勁有力，身軀之下，包藏著巨大的能量。
“這個想來你們都應該比較熟悉，跑步機，他的作用很簡單，就是進行有氧運動，熱身，減脂，剛剛進來準備訓練的人先跑一跑，讓身子熱了，這樣才能更好的進行鍛煉，當然，也可以稍微快一點，當做四肢的訓練也不錯。”
韓星輝拍了拍跑步機，隨即指著前面的一片黑色器械笑道，“這些恐怕你們就不太清楚了，這都是比較專業的器材，那個和自行車長的差不多的那個叫做動感單車，它的作用是可以使腿部和臀部的主要肌群的力量和耐久力得到鍛煉，伴隨著脂肪的消耗，而長時間的消耗脂肪就會出現減重減肥的效果。”
“好多曲臂的那個是橢圓機，算了，我還是帶你們過去吧。”韓星輝笑著多走了幾步，拍著曲臂繼續說，“這是常見的心肺適能運動訓練工具，體運用它鍛煉時膝關節是不存在著力點的。采用橢圓機鍛煉，不僅能預防、降低、緩解頸椎病、肩周炎及上背部的疼痛，而且避免了跑步時所產生的沖擊力，更好地保護了關節，從而具備更好的安全系數。橢圓機能鍛煉和刺激坐骨神經的調節，增強腰部肌肉的耐力和力量，針對臀部、大腿、側腰及小腹部的刺激，達到塑身的效果。你們可別小看了這東西，省城的很多健身房都沒有這玩意，我這個還是托人才幫我搞到一臺，眼下還比較緊俏呢。”
何新軍撇了撇嘴，這玩意兒緊俏個鬼，室外的那種橢圓機和這種的功能也差不多，只不過這臺是數字化的，可以測出心跳脈搏那些的，隨時監測指數，這才搞得好像多么重要一般。說白了，就是沒有支撐的自行車。
“蝴蝶機，也叫夾胸器，不知道你們見過沒有，主流的健身器材，主要鍛煉胸大肌和中縫為主的諸肌，像你們這種初級使用者得用背部緊貼座椅，以便用力，如果是老手較有經驗的用者則會背部離椅，同時鍛煉腹部肌肉。是鍛煉腹部以上很不錯的器材。”
“后面的這個是史密斯架，再簡單不過的器材，家用也可以，很便宜不過的器械，這東西杠鈴滑動軌跡受到限制，初學者都可以放心大膽地使用大重量，而且它不單單局限于深蹲的訓練，還可以做臥推、上斜、平板、下斜。俯姿劃船，肱二頭肌彎舉等。鍛煉胸大肌，股四頭肌，股二頭肌，背肌等。對初學者來說是很重要的一種安全器械。”
“至于臥推架這些，看看樣子你們都知道是干什么的，作用都差不多，就是胸肌，想要壯一些的，找這些東西就沒錯了，劃船器功能稍微多一點，他幾乎是大部分肌肉群的鍛煉，，上肢，腿部腰部，背部都要出力才行。”
“靠里的這個就是多功能訓練器了，價位不低，維護起來也不便宜，大伙如果有意在我這里鍛煉可得稍稍愛護這家伙一點，要不然韓哥我的成本就得嗖嗖往上漲呢，這東西主要是力量鍛煉，全身肌肉群都可以調動，不過最好還是在教練的陪同指導下進行為好，要不然的話，這東西使用不當，可能會導致你們的肌肉不太好看。”
星子眨巴了眨巴眼睛，戲謔道，“韓哥你這里還有健身教練男的女的，為何我之前過來都沒見著”
韓星輝面色頓時一尬，笑道，“這男人的教練自然就是我了，女健身教練也有，不過是每周二、四、六、日過來，是專門教授瑜伽課程的，平時自然不多見。”
“就一個”星子來了點興致。
“兩個，怎么，你有興趣去練瑜伽不成”韓星輝笑著問。
“額，這個”這下輪到星子不太好意思了，“多了解了解終歸是好的嘛。”
“切，我看你就是想去看美女。”春碩嗤鼻，不屑道，“誰不知道女孩訓練穿的都很性感，裝什么裝啊，真是的。”
“滾，說的好像你很正經一般，道貌岸然。”星子眼睛一瞪，不滿的反駁道。
春碩嘴角微微向上彎，沒有說話，但眼眸里的不屑確實怎么都掩蓋不了。
“日，你那是什么眼神。”星子更加不滿了。百度一下“”最新章節第一時間免費閱讀。