“不好意思,起來晚了。
迭戈科斯塔說完之后,就來到自己的位置上坐下來。
更衣室的氣氛一下子尷尬起來,希爾馬林愣了幾秒之后,才擠出笑意,打破安靜:“好,接下來的時間就交給西蒙尼先生,由他來安排接下來的訓練內容,我就不打擾大家了。”
希爾馬林的離開,并沒有讓這種尷尬的氣氛消失,迭戈科斯塔像是沒事的人一樣,左顧右盼,他最后看了王睿一眼,給他了一個笑容。
王睿向著他點點頭,算是還禮,這也是他要爭取的目標之一。要在一個新環境打出一片天地,就必須有幾個朋友,迭戈科斯塔不屬于本土幫,正好適合。
作為一名中瞅員,王睿已經習慣在場上掌控球權,這必然需要支持者,而最好、最牢固的支持者當然是朋友。
西蒙尼打破更衣室的安靜,先給大家介紹了他的助手,隨后進入正題:“距離新賽季開始的時間已經不多了,我們真正能訓練的時間只有兩個星期,所以這兩個星期的訓練內容很多,強度也很大。”
迭戈科斯塔輕輕一笑,自顧自的說道:“每年賽季前都要訓練,這沒有什么新鮮的,不過就是進行體能儲備,然后進行一些戰術演練而已”
西蒙尼臉色開始變換,人們都說阿根廷和巴西就是世界足壇的一對冤家,他們誰都不服氣誰,看樣子還真是這么一回事。
阿根廷人的聲音慢慢提高:“我先給大家打個招呼,我安排的訓練量會很大,我不希望看到有人無法完成!”
馬競球員相互看了一眼,眼中滿是嘲弄的笑意,這是什么話,什么樣的強度是我們不能承受的?
你也太寫我們了吧!
西蒙尼沒有欺騙馬競球員,高位逼搶需要體能做后盾,他必須在賽季開始之前,給球員打下堅實的體能基礎。
由于訓練時間短,他甚至連熱身賽都沒有安排,他認為有進行熱身賽的時間,還不如進行體能訓練。
在下午的訓練中,馬競球員終于體會到阿根廷人的可怕,在熱身之后,阿根廷人并沒有進行短距離的沖刺練習,而是直接進入體能訓練。
間歇跑五組,每組五圈,組間休息五分鐘。
聞足球場的草皮跑,在邊線時要全力沖刺,在底線時慢走。
間歇跑是提高體能最常用的訓練方式,馬競球員不是沒有訓練過,但是他們在以前,一次也最多是三組,西蒙尼一上來就是五組。
好吧,五組就五組吧,我們是男人,這點內容能難倒我們?
馬競球員嚎叫聲在草皮上沖刺!
王睿前晚就與阿根廷人交流過,知道他的戰術思想,也清楚今天的體能訓練肯定不止這一點內容。
好戲還在后面。
王盍默的在草皮上沖刺。
三組過后,馬競球員聲音更大了,他們這是在向阿根廷人示威!
西蒙尼面無表情的看著自己的隊員,杏們,等一下如果你們還吼的出來,我就向你們豎起大拇指!
五組結束,西芒大聲說道:“很輕松啊”
多明格斯笑著說道:“這是減肥的好辦法啊”
西蒙尼笑著曳,沒有說話。等隊員們休息了幾分鐘之后,他宣布了下一個訓練內容:“十二分鐘跑,少于三千兩百米的,加跑一次!”
“轟!”
球員炸鍋了,剛剛跑完五組間隙跑,那可是二十五圈啊,少說也有一萬米,現在馬上就要跑十二分鐘?
而且還必須跑到三千兩百米?
其實十二分鐘三千兩百米對他們來說難度也不大,只是
“教練,沒有你這么練的!”
“教練,這樣會死人的!”
“教練,你以前練過這樣的內容嗎?”
“教練,上午遲到的人又不是我們大家,誰遲到了你讓誰去跑!”
“對-遲到了你讓誰去跑!”
馬競球員將目標集中在迭戈科斯塔身上,他們認為西蒙尼這是在體罰他們。
在本土幫威信頗高的勞爾·加西亞看著阿根廷人說道:“教練,如果有人這樣練過,我們什么話也不說馬上起來跑。你說誰這樣練過?”
西芒點頭說道:“我們又不是田徑運動員,這樣練,肯定會廢掉的!”
弗蘭看了王睿一眼,苦笑起來。
西蒙尼笑了起來,他看著王睿說道:“王,你給大家說說,你們狼隊這幾年是怎么練的?”
王睿抹了一把額頭上的汗水,清了清喉嚨說道:“一般在訓練的前一個星期,我們大部分時間在進行體能訓練。一次訓練課,我們一般要跑十五組間隙跑,一個十二分鐘跑,另外再加一些度的訓練內容。”
西蒙尼眉頭微皺,隨后又舒展開了。
草皮上一下子安靜下來,落針可聞
狼隊這幾年在英格蘭足壇就是一個現象級的怪物,以一般年輕人打天下,并取得了讓人震驚的成績。
王睿的話一下子堵住了馬競球員的嘴,他們還能說什么?
“你們都聽見了,是每個訓練課都有這么多的內容。今天我們就減少五組間歇跑,十二分鐘跑完之后,我們再來五組間歇跑,本堂訓練課的任務就結束了。”
西蒙尼對著自己的球員說道:“休息的時間差不多了,起來吧,準備十二分鐘跑。”
西芒站起來拍拍屁股,草屑四散飛揚,他嘟噥道:“跑就跑,別人能做到,我也能做到!”
能成為一名職業球員,哪一個不是爭強好勝的?
勞爾·加西亞沒有說話,站起來深呼吸幾次,做好了跑完后躺倒在地的準備。
“嘀!”
一聲哨響之后,馬競球員開始進行了十二分鐘跑了,此刻的氣氛完全與間隙跑不同,他們變得沉默了。
弗蘭跑在王睿身旁低聲說道:“王,你剛才說的是真的嗎?狼隊有這么大的運動量?你不會是西蒙尼找來的托兒吧”
在他們身旁的隊友們一聽這話,耳朵都豎起了。
王睿嘆息道:“確實狼隊的訓練量比這個還要大,有時間,是兩個十二分鐘跑而不是一個,就說間隙跑吧,有一次我們跑了五十組”
弗蘭的臉色一下變了,王睿右側的勞爾·加西亞,朝著草皮上狠狠的吐了一口痰說道:“王,你不是騙人的吧,有誰能承受這樣大的運動量?那還不得吐死啊”
王睿呼出一口長氣,想起因斯的魔鬼訓練,嘆息道:“在因斯手下,你就是體能再好,都能被他練吐,彼得曾經說過,吐吐就習慣了”
勞爾·加西亞沒有說話,只是他的臉白了幾分,擺動的手臂在微微顫抖。
訓練課結束,除了王睿,馬競其他人都吐了
而這僅僅是第一堂訓練課!(未完待續。)
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