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楊過出了大殿之后，只聽得腹中雷鳴不斷，這才想起還未曾吃得晚飯。他從馬鈺那里回來之后，先是在古墓外的密林之中，與玉蜂們進行了一場躲貓貓的友善交流，又在重陽宮的大殿之內，演練了一套劍法。
無論是哪一件事情，都消耗了他不少的精力，此時自是感覺前胸貼了后背，極是饑餓難耐。他順手就將包裹解開，拿出一塊糕點摸了摸，不出意外，早已經是涼透了。
楊過不由心下默哀悲嘆，自言自語道：“難道我楊過的新年晚餐就是這個？老天你開玩笑也得有個限度，不用整得這么悲催吧！”他搖了搖頭又將包裹包好，忍著一陣強過一陣的饑餓之感，無精打采地回到了住處。
簡單的梳洗了一下，楊過坐下來，就著熱水將糕點吃了幾塊，肚中總算不那么鬧騰了。今日發生的事情多了點，乍驚還喜的，楊過的身心都有些疲倦，不過他還是勉強振起了精神，以習練玄功的姿勢，五心向天盤膝坐在了床上，例行每晚的功課。
《全真大道歌》的先期習練需要手腳動作的輔助，以使初學者容易找到氣感，并感受內氣在全身經脈中的運行流向。而經過這半年的每日行功，楊過對其中的每一處要點和運行路線無不了然于胸，念頭到處，內力便隨之而到。到了這個程度，配套的動功習練與否已經可有可無了，只需堅持靜功的習練即可。
玄門內功自有養氣靜神的神效，楊過行功一個周天之后，只覺體內一股氣息鼓鼓蕩蕩，下至涌泉，上行百會，所過之處盡皆暖融融一片，體內積勞的疲乏也如冰雪消融般一掃而空。此時他內氣的渾厚程度，較之剛入全真教之時已經粗壯了數倍有余，而且每日仍然在穩步增長著。
內力進步的速度竟是這般快速，倒是頗為出乎了楊過的預料，他原以為習練全真教的內功，進境會比較緩慢。但想想周伯通也是習練的全真派內功，但在盛年之時便已入了中原五絕的行列，有這般的進度也就無何出奇了。
功法固然有高低之分，但更關鍵的還在于習練之人。如一陽指這般的神功，在王重陽手中能嚇得歐陽鋒十數年不敢踏入中原，而到了大小二武兄弟的身上，卻只能發揮出三流內功的威力。
楊過將靜功修煉了兩個時辰，也沒有更換衣衫，和衣便躺了下來，準備休息。明早還要到重陽宮隨丘處機習練劍法，要打起萬分的精神，不能落下了懶惰的印象。他一轉身覺得胸前被硬物咯了一下，伸手入懷一摸，卻是孫婆婆贈他的那一個小瓷瓶。
他將瓷瓶放在眼前，借著窗外微弱的月光細細打量。瓷瓶只有兩寸長短，細頸圓身，表面并無圖案，觸手之下極是光滑柔潤，還透著一股清涼之意。他小心翼翼地將瓶塞拔下，一股如幽似蘭的清香頓時飄入了他的鼻中，只覺整個人的精神都是一松，令他如夢如幻。
“這里面應該就是玉蜂漿了吧？不知是否為小龍女親手所裝？”楊過想象著一位白衣勝雪、神色清冷的女子，在清輝之下，衣帶款款，輕移蓮步，長袖一揮，群蜂便繞她而舞，明眸一閃，百花便為她失色，想著想著，楊過不由癡了。
第二日，楊過早早便到了重陽宮中。丘處機命他選了一把長劍之后，便帶著他來到了一處僻靜無人的林中。
“過兒，你自認為你的劍法現在如何？”丘處機并未立即就開始傳楊過劍法，而是在林中信步走著，似是隨口而問，就如談話家常一般。
楊過在丘處機身后幾步遠的地方默默地跟著，也看不到丘處機是什么表情，對他的這句問話有些捉摸不準，心想：“難道丘師伯祖是想考校我的虛心程度的？”他既不想顯得太過自信以免有恃傲之嫌，又不想太過謙虛顯得沒有膽魄，便找了一個折中的回答，說道：“過兒自認為劍法雖還有許多不足，但在教中的同輩師兄們中間，已經無有敵手了。”
丘處機停下腳步，轉身看了楊過一眼，說道：“看來你對自己的劍法還蠻有自信，這一點很好，沒有讓我失望。若你的回答只是一味的過謙之詞，我反倒要看輕了你。”
楊過心下暗呼僥幸，面上卻是一臉疑惑，不解地問道：“師伯祖，這是為何？虛心一些不好么？大師伯祖常常教誨過兒，為人應當謙和仁讓，不要有爭強賭勝之心。”
丘處機淡淡地笑了笑，說道：“為人謙和是沒錯的，但若用在劍上，卻會使劍失了鋒芒。一名劍客，手中持劍，劍便是一切，包括劍客的生命。練劍不可失膽，否則劍招耍得再好也不過是徒有其形，一旦對敵，便等若是將自己的脖子送于了敵人的刀下，即使能僥幸活得性命，手中的劍也會成為死劍，此生再無望攀至劍道巔峰。”
楊過聽得心中大震，他一直以為練劍和做人是一個道理的，只有胸襟能夠容人，劍才能包羅一切。殊不知包容變相亦是妥協，而劍是寧折不可彎的。若將這二者混為一談，最后只能是愚者空想，練劍也不過學得個中人之技。
楊過再不敢將丘處機的話當作是尋常考校，施了一禮虛心求教道：“師伯祖，江湖之上用劍之人成千上萬，練劍的方法也猶如江河泥沙，不知可有最上乘的練劍之法？是否僅是勤奮便可？”
丘處機眼中微露贊賞之色，說道：“你能問出這個問題，說明你確實是在用心練劍。我全真教上上下下數百名弟子，其中不乏天資聰慧的勤奮苦練之輩，但他們大多卻都是練的死劍。練劍雖勤不可少，但規規矩矩依照劍譜劍招所練，使出來的不過是劍技，離真正的劍術卻是相差萬里。”
楊過只覺得有些口干舌燥，不禁咽了一口唾液，恭敬地求教道：“還請師伯祖教我！”
丘處機一握手中之劍，向楊過喝道：“拔出你腰間的劍！”楊過一呆，下意識地將劍拔了出來。丘處機又喝道：“用你的全力來攻擊我！”楊過心中一顫，結巴道：“師……伯祖……弟子不敢……”
丘處機雙眉一凝，眼中光芒懾人，斥道：“攻擊！”楊過不敢違背，使出一劍向丘處機肩上刺去。丘處機手腕一抖，便將楊過的劍挑到天上，怒道：“這便是你的劍法？劍上沒有半分力道，你就這點能耐？”
楊過腦中一熱，頓時被激起了全身的傲氣，他默默地撿起地上的長劍，向丘處機說道：“師伯祖，那就恕弟子無禮了！”長劍一振，“刷刷刷”便是三劍，迅疾如風，將丘處機胸前要穴盡皆籠罩。
丘處機隨手點出三劍，“叮”的一聲與楊過長劍相交，運劍一絞，又將楊過的劍絞飛了出去。
楊過不由驚呆，未曾想自己引以為傲的劍法，在丘處機面前竟是如此不堪一擊，正羞慚間，耳中已是聽得丘處機說道：“勤于劍不過是下乘練劍之道。用劍之人當誠于劍，唯有誠于劍方能傲于劍，而唯有傲劍之人才能習得上乘劍術。你問我何為練劍的上乘之法，我今日便送你一個字，傲！”
楊過猶如醍醐灌頂，頓時跪拜在地，心服口服而道：“弟子受教了。”
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