兩人一前一后，來到了李莫愁的面前。其時，李莫愁正在運功打坐。她自被那箱中所設的暗器以玄奧詭異的方法打中身腹的兩處要穴后，雖然之前經過了十二個時辰的沖擊，手腳已經能動了，但這也只是解了外困，體內真氣仍因穴道閉塞而運轉受阻，體內氣血運行都無法再如以前那般靈動自如。李莫愁翻遍那些典籍也不知這暗器的來歷與使用手法，她心中忌憚，生怕自己若是強行沖穴的話，恐怕會受到更嚴重的內傷，這才選擇慢慢地調養，將被封閉的穴道一處一處的沖開。經過這幾日的休養，她的傷已好了大半，體內的真氣也恢復了七八成的樣子，正是到了療傷最關鍵的時候，因此，在助洪凌波度過了危險期后，她便索性對身邊之事不聞不問，每天埋頭苦修，只想趕緊養好傷，好早日前往江南陸家莊，以報當年之仇。
洪凌波和蕭遙二人來到李莫愁身邊時，看到的便是李莫愁那幅雙目緊閉，秀眉微蹙，面色凝重的樣子。蕭遙有了上次還沒觸碰到李莫愁的身體，便險些被她用赤練神掌打死的經驗后，這次見她又在全神貫注地練功，說什么也不肯再打擾她，拉著洪凌波便要走。
洪凌波之前恰好因為救治蕭遙而昏倒在地，并不知蕭遙是因此才被李莫愁打了一掌，最后險些丟掉性命，只以為是蕭遙覺得練功苦悶，心中打起了退堂鼓。她被蕭遙拉著走出了幾步后，才掙開了他的手，耐心地勸道：“師父既然已經答允了你修習內功，那以后也定然會傳你更多的武功，這可是個大好的機會。練功雖苦，但你若咬牙堅持下來，那也就沒什么了。你若是此時打起了退堂鼓，想淺嘗輒止的話，那可是辜負了師父的一片苦心啊。”
蕭遙初時聽的如墜云里霧中，但后來卻漸漸聽明白了過來，于是將之前自己與李莫愁之間的那番誤會講給了洪凌波聽。洪凌波聽后，一方面嘴上責怪蕭遙行事魯莽，不懂得尊師重道，另一方面在心里卻也對師父下手的狠辣以及心腸之剛硬感到一絲埋怨。
只見洪凌波頓了一頓后說道：“師傅向來對男女大防十分看重，當日你貿然用手去觸碰她的身體，她自然惱羞異常，忍不住要出手教訓你了。”
蕭遙聽罷忍不住反駁道：“那為何我跟你之間如此親密，師父卻又視而不見？”
洪凌波聽了這話，臉色登時一紅，趕忙用手輕輕捂住蕭遙的嘴巴，看了一眼不遠處的李莫愁，見她并未知覺，這才松了一口氣，嬌羞地說道：“那我如何知道。”
蕭遙說道：“呵呵，不說這些有的沒的了，師傅現在正閉目凝神，打坐運功，你知道她何時會醒過來嗎？難不成我們要在這里一直這樣呆呆地等下去嗎？”
洪凌波微微一笑，說道：“我服侍在師父身旁的日子可要比你多得多，這點小事，我怎么會不知道？”說著，她走到了李莫愁面前，雙膝跪下，朗聲說道：“弟子洪凌波，叩見師父。”
蕭遙聽洪凌波說話聲音有異，較之平常似乎多了幾分渾厚、清亮和飄渺之意，猜她說話之時定然是用上了內力。蕭遙剛想隨著洪凌波一塊跪下，便看到李莫愁已經緩緩睜開了一雙鳳目，凌厲地看向自己二人。
蕭遙趕忙跪下，只見李莫愁看著洪凌波問道：“何事？”
洪凌波說道：“弟子指點蕭師弟練功時，有一些疑難困惑之處，思來想去，總是不得要領，這才來請教師父，還望師父明示。”
李莫愁瞄了蕭遙一眼后，淡淡地說道：“什么困惑之處，說吧。”
蕭遙見李莫愁看著自己，便將自修習古墓心法以來，體內雖有雖有溫熱之意卻卻毫無氣感的事情對李莫愁娓娓道來。
李莫愁聽后，輕輕地“咦”了一聲，說道：“我傳你這內功不過數日，你練得倒不慢，身體中竟然已有溫熱之意了，看來你的天資倒也并非為師當初想象那般愚鈍。”
蕭遙聽了這話，臉上表情也不知該如何反應，便只好生硬地一笑了事。
李莫愁想了一下后，正色說道：“諸十二經脈者，皆系于生氣之原。所謂生氣之原者，謂十二經之根本也，腎間動氣也。此五臟六腑之本，十二經脈之根，呼吸之門，三焦之原。所以府有六者，謂三焦也，有原氣之別焉。你五臟六腑之內均有溫熱之感，這其實便是你所煉出的氣。而至于你剛才所說的沒有氣感，那只是因為你不懂什么叫做氣，而且你本身體內的雜質極多，阻礙了你與氣之間的聯系，加之你又不懂真氣的運轉方法，以及那調息打坐的法門，故爾才會說體內沒有絲毫氣感了。”
蕭遙聽李莫愁說的頭頭是道，當下心中一陣興奮，連忙跪下磕了一個頭說道：“弟子愚鈍，還請師父指點一二。”
李莫愁笑了一下，說道：“你還愚鈍？當初凌波修煉時，可是足足打坐靜默了一個多月后，體內才產生了那一點溫熱之感，你這才練了幾日時間便已經有了如此明顯的感覺，還說自己天資愚鈍？我原以為你至少也要修煉月余，體內才能積攢下足夠的真氣，供你催動調息法門，那氣息搬運的法門為師本打算過些時日再傳授于你不遲，只是你的練功速度確實超出了為師的預料之外。這樣吧，今日為師就開始正式傳授你運功調息的諸般法門與訣竅，你可要牢牢記住了。”說著，便讓蕭遙盤腿坐下，李莫愁開始一點一點地指點起蕭遙任督二脈的沖穴步驟來。
沖穴搬運一道，對習武之人來說本是十分簡單的。但蕭遙與洪凌波這樣自小便修習武藝的人不同，他對這些東西一無所知，李莫愁只得從頭教起。而隨著蕭遙體內之氣逐漸的充盈活絡起來，李莫愁卻漸漸發現，蕭遙的體質似乎與普通人之間有些迥異之處。其他人內息流轉順暢的地方，蕭遙往往凝滯難行，而其他人流轉不暢的地方，蕭遙卻如驅臂使，通順自如。
對于這個發現，李莫愁心中雖感驚異，卻并不意外，因為她明白，，每個人的身體中其實都有一些與其他人不一樣的地方，只不過大同小異罷了，而且對修習內功的影響更是微乎其微的。她根據蕭遙體內氣息的走勢變化，不斷修改者運氣的方式與緩急。豈料，蕭遙體質之奇實是李莫愁前所未見，忙活了大半天后，蕭遙體內的真氣還是沒有完全能夠導氣歸元，依然有很大一部分真氣散逸在各處穴道和肌肉之中，不說內力的提升了，就連正常的調息運氣也仍然還是磕磕絆絆。
李莫愁心中雖也覺甚是奇怪，但畢竟她也算見多識廣，知道這天地間有那種受上天眷顧，生來便天賦異稟、資質絕奇的天才，也有那天生愚鈍不堪，不可造就的庸才，只是這兩種人世間注定都不會多的。李莫愁怔怔地看著盤坐在一旁的蕭遙，心中思索著蕭遙氣息散亂難聚的原因之余，也不禁戲謔地思量道：“這蕭遙究竟是哪種人呢？說天資聰穎，他的資質卻偏是朽木難雕，可若說是愚鈍不堪，他修煉起來卻又進展神速。”
雖然如此，李莫愁卻還是在心里暗暗留了個心思。在蕭遙又一次聚氣失敗后，李莫愁假裝疾言厲色地斥罵道：“你天資愚鈍，這般簡單的運氣法門也掌握不了，當真是朽木不可雕也。為師內傷未愈，哪有這許多時間來浪費？這樣吧，為師暫且先傳授你本門的入門外功天羅地網勢，你務必要勤加修煉，苦心鉆研。這天羅地網勢雖是外家的一路擒拿手，但其中還包含著一套輕身功法和一式拳法，比起那地宮鴛鴦拳可說是云泥之別，而且更重要的是，這天羅地網勢是本門弟子入門時與入門心法配合修煉的，有相得益彰，互相促進的功效。至于能不能借助它悟出內息搬運的法門，沖破那幾處穴位，就得看你自己的悟性了。”李莫愁傳蕭遙這天羅地網勢，其實心中就是盼著他無法參悟出其中的奧妙，那樣一來，蕭遙的武功既不會有一絲一毫的提升，對自己的威脅就更不值一提，而且自己也無需背負藏私不教的名聲，讓別人抓不著話柄。
蕭遙聽后，心中雖微感沮喪，但他對李莫愁譏嘲自己的話向來便不放在心上。因此，聽了李莫愁的這番話后，蕭遙也只是唯唯諾諾，磕頭拜謝，但內心卻并無灰心喪氣之意。
李莫愁因為自己要急著運功療傷，無暇去教蕭遙那天羅地網勢，便又指派了洪凌波去教。那天羅地網勢蕭遙依稀記得是要練習抓麻雀，但李莫愁之前光教授招式與口訣便花費了大半日光景，抬頭看看此時天色晚，便與洪凌波商定明日再練。