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吃完燒烤大餐的第二天,榮光、克洛澤和高林就進入了高強度的訓練階段。(百度搜文學館)
用孫奉陽在燒烤大餐上對他們說的那樣：“好日子結束咯”
是的,好日子結束了。
訓＋劃基本上都是仿照榮光自己的訓＋劃來的,只是不同的人,各自的訓練量不同。畢竟不是所有人都能夠像榮光那樣的。
但盡管如此,抱著“我就是來這里磨練自己,看看自己極限在哪里”的克洛澤和高林,也還是將自己的訓練量定的很高。
當然了,有孫奉陽在,怎么可能會然他們做出危害到自己身體健康的事情呢？
根據第一天他們自己制定的量訓練完之后,孫奉陽會對他們的身體進行一個檢查。
如果發現他們的身體承受不住的話,比要讓他們減量,否則就不要練了。
減下來之后達到一個平衡,就可以了。
三個人在一起卻也不是每天除了訓練就是訓
因為克洛澤帶了家屬,所以總還是會有放松的時間的。
這次訓練營的安排可就不像上次那樣緊湊了。
在連續訓練了四天之后,會放假一天,不訓練,大家就是玩。
榮光也會被孫奉陽拖著去海邊散步,曬太陽。
畢竟這是在度假嘛……
“爸爸爸爸”
克洛澤剛剛從廚房里出來,就聽到他的兩個兒子盧安和諾亞在屋外的草坪上大聲呼喚著自己。
“怎么了,寶貝們？”克洛澤在屋里透過窗戶問道。
兩個小可愛雙胞胎站在一棵樹下,指著他們頭頂上的樹枝說：“氣球……”
克洛澤這才注意到那上面卡了一只紅色的氣球。原來是自己兩個孩子玩的氣球飛上去,然后卡在了樹枝上。
克洛澤笑了笑：“等爸爸去拿梯子”
說完,他轉身進了里屋。
就在克洛澤去里屋拿梯子的時候,榮光跑著步經過這里,看到克洛澤的兩個可愛兒子站在樹下仰頭看著樹枝上的氣球,就停了下來,問道：“怎么了？”
大一點的盧安奶聲奶氣地指著氣球說：“飛上去了,卡住了。”
榮光抬頭看了看卡在樹枝上的氣球,還挺高的。
“我幫你們拿下來好不好？”他問。
“好好”兩個小家伙高興的拍起手來。
榮光仰著頭調整自己的位置,讓他站在氣球的正下方。
當克洛澤扛著梯子走出來的時候,就看到榮光站在氣球的真下方,伸出了手臂。
他吃了一驚——榮這是要于什么啊？
直接原地起跳夠氣球？
不借助工具,也不沖刺？
可是這氣球的高度并不矮啊……
以他目測氣球的高度,不沖刺,原地起跳是很有難度的。
兩個小家伙也非常專注地仰起頭,他們的目光在榮光和氣球之間來回換。
在他們看來,樹枝上的氣球簡直高不可攀,但是榮叔叔真的可以幫他們拿下來嗎？
榮光定好位置之后,仰頭看著足球,他的右手向上伸著,指向氣球。
接下來,他深吸一口氣,下蹲,雙膝彎曲,再猛地發力
他整個人就像是火箭一樣向上射了出去
只看到他的起跳,克洛澤就呆住了。
在空中的榮光伸出手將卡在樹枝上的氣球輕輕向后一撥,氣球就脫離了舒服阻礙,搖搖晃晃地……繼續向天空飛去
“啊？”還在空中的榮光看到這一幕也很驚訝,我是幫克洛澤連個兒子拿氣球下來的,現在可好,把足球越撥越高了
“啊”兩個小孩子看到這一幕也失望地大喊了起來。“氣球飛了氣球飛走了”
這個意外讓榮光落地的時候沒站穩,一屁股坐在了略顯松軟的草坪上。
他仰著頭呆呆地看著飛上藍天的氣球,終于自由了的氣球越飛越高,很快就變成空中的一個小黑點了……
克洛澤將目光從黑點上收了回來,重新看向榮光。他幾乎目瞪口呆——剛才那個垂直彈跳高度……得有快一米了吧？
自己都跳不了這么高……太可怕了
他以前的注意力一直都在榮光的速度上,覺得榮光的速度真的很快,但是……還真的沒注意過他的彈跳。
不過現在想想也對,速度如此快的人,怎么可能彈跳不好呢？那可都是和腿部力量有關……
兩個小孩子也仰頭看著氣球消失在天空中,失望地嘴一癟,就要哭出來。
榮光連忙爬起來向兩個小孩子道歉：“啊……我不是故意的,我真不是故意的……”
兩個小孩子哪管那么多呢？哇哇的哭了起來,哭的非常傷心。
“氣球,嗚嗚,氣球飛走了……”
兩個小孩子傷心的嚎啕大哭。
而榮光面對哇哇大哭的小孩子顯得束手無措,毫無應對的經驗。
他急的手足無措,生怕被人看到之后以為他欺負了這兩個小可愛。
就在榮光不知道該怎么辦的時候,克洛澤放下梯子走了上來,一只手一個,按住了兩個兒子的頭：“好了,讓媽媽再給你們買一個。”
“一個不夠……”盧安眼淚汪汪地看著爸爸。
“那就兩個,一人一個”
“好啊”兩個小孩子馬上破涕為笑,拍起手歡呼起來。
“去找你們媽媽吧。”
克洛澤笑著打發了兩個孩子,然后笑盈盈地看著榮光。
“呃,真抱歉……”榮光撓頭對克洛澤充滿歉意地說道。
“你能夠原地起跳夠到球真是讓我驚訝。”但克洛澤并沒有在意氣球飛走這事兒,而是對榮光說。“那個位置不讓我沖刺,我可能都夠不到。”
“夠到有啥用,氣球都飛走了……”榮光還耿耿于懷。他本來是想幫助兩個小家伙的,結果現在看起來反而是幫了倒忙……他嘆了口氣。
克洛澤則笑了起來：“我在想一個問題,榮你的彈跳這么好,為什么從來沒有用頭進球呢？”
“頭球？”榮光愣了一下。“沒必要吧,我還是更喜歡用腳射門。我現在左右腳都可以射門了,簡直……沒有死角”他自吹自擂起來。
克洛澤見他這樣子就笑：“但有些時候,你在球場上肯定會出現無法用腳解決的問題。拜仁慕尼黑現在的戰術是你為核心,盡量多走地面,但他們也總是要傳高球的,那個時候就需要用到頭了。當足球在這個位置的時候,你怎么用腳去射門？”
克洛澤舉起手,比了一個很高的位置。
榮光看著這個高度,想了想說：“我看到有那種倒鉤射門……”
“那種難度太大了,進球率很低的。遠沒有頭球來的好。”克洛澤搖頭道。“我是覺得你這么好的彈跳,卻不會頭球,實在是……有些可惜了你這彈跳。”
榮光摸著下巴,他想起來了盧卡斯·薩頓有些時候也會用頭進球。
所以克洛澤說的……其實是有道理的……
如果他也學會頭球的話……確實是可以增加一個得分的手段。
對于讓自己變強這事兒,榮光是從來都不會拒絕的,只要別人說的有道理,自己就聽。
“好,那我就練頭球”他答應了下來,但轉念一想：“我找誰練呢……”
克洛澤在旁邊笑而不語。
榮光的目光就落到了克洛澤的身上,他眼睛一亮：“對哦米洛你的頭球很好啊我找你學好不好？”
克洛澤就等榮光這句話呢,他笑呵呵地說：“當然沒問題你幫我們安排的這么好,我也正想謝謝你呢。”
當訓練開始的時候,高林發現榮光和克洛澤在一起,他們兩個湊在一起再說著什么。
他倒也沒太在意,看了一眼就開始自己的射門訓練了。
在榮光這邊,克洛澤正在教他頭球的技術要領。
“你先從原地頭球練起,這是最基本的頭球動作了,想要練好頭球,必須練好原地頭球。”克洛澤對榮光說道。
克洛澤剛剛出道的時候頭球功夫非常了得,曾經在日韓世界杯上進了五個球,且全都是頭球,令世界見識到了他的頭球水平。
隨后這幾年他一直都在苦練腳下技術,如今他的雙腳技術也很均衡了,可是他最強的依然是他的頭球。
所以他來給榮光做頭球的教練,真是絕對夠資格的。
“雖然是頭球,但也不僅僅是頭的動作,而是一個全身協調一致的動作。我們從頭說起,一直說到腳。首先是頭,頂球的話要用前額正面頂球。”克洛澤拍了拍自己的腦門。“在球距離你的額頭大約還有一臂距離的時候開始頂球。頂球的時候要收下顎,就是這里……下巴。”
克洛澤做了個示范。
榮光跟著他學。
“對,沒錯。就是這樣。為什么要收下顎？因為這樣可以⊥你的脖子保持穩定和僵硬,保持僵硬是很重要的,你脖子上的肌肉必須用力保護你的頸椎,否則就容易出事兒……”
榮光一聽就明白了：“哦,知道了。就像我練射門的時候,教練當初也要求我腳踝用力,保持穩定。是一個道理
“沒錯。”克洛澤笑了。“一點就通,你的學習能力確實很不錯,榮。另外有一點也需要特別注意的,就是你頂球的時候……千萬千萬不要閉眼。”
“為什么？”
“因為閉眼的話,你就看不到足球了,那樣會頂不準球。所以必須盯著足球。”
榮光點了點頭：“好”
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