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當前位置:第二十章跑得更快5100
第二十章跑得更快5100
比賽結束了，榮光在比賽中有一個進球，他的表現贏得了隊友們的任可和贊許。
在比賽結束之后，就有好幾個人主動上來和榮光擁抱，攀談。
顯然榮光已經憑借自己的實力讓大家初步接受了他。
不過，依然沒有幾個球員會認為榮光能夠威脅到埃爾頓。
他們甚至想都沒往這個方向想。
榮光是中場，埃爾頓是前鋒，兩個人怎么可能存在競爭關系呢？
沙夫和阿洛夫斯在訓練賽中發現的問題，榮光自己也感覺到了。
他心想這可能就是小神仙說的力量練多了的副作用，他的腳感不如之前好了，身體柔韌性確實也差了些，力量有了，但也更僵硬了。
這不是因為自己做有球訓練少了，而是肌肉迅速增加之后，帶來的必然結果。
還好孫奉陽已經給榮光做出了解決方案，那就是暫停力量訓練，重新上馬各種有球訓練。
另外還有一件事情也很重要。
那就是提升榮光的速度。
這件事情已經說了很久了，現在才終于有辦法付諸實施。
從孫奉陽第一次帶榮光去看自己爺爺的時候，爺爺就說到了這件事情。
當時孫奉陽一方面認為還不到時候，另外一方面也沒有條件。
他是運動醫學專家，可不是短跑專家。如何提升榮光的速度，自己可不能夠用爺爺的土辦法，專業問題還是要交給專業人士。
現在到了不萊梅，就具備讓榮光練速度的條件了。
“我還能跑得更快？”在車上，坐在后排座的榮光問坐在副駕駛的孫奉陽。
“當然。你現在跑步全靠天賦，還沒有練成正確的姿勢和技巧，所以速度受到了制約。所以我才帶你來這里。”
孫奉陽說著指向車窗外的一幢三層小樓“我們到了。”
榮光和黛玻菈跟著孫奉陽一起下車，走進三層小樓，他們在一樓大廳中看到了孫奉陽的又一位朋友。
一位身材削瘦高挑的三十歲左右的男人一見到孫奉陽，他就來了一個熱情的擁抱：“你小子在不萊梅都不來找我，非要有事情了才來找我，太勢利了！”
“我才剛到，好不好，弗洛里安？”孫奉陽翻了個白眼。然后拉轉身對榮光說：“介紹一下，這位是弗洛里安·克拉默。德國乃至歐洲運動界最好的短跑教練之一。”
弗洛里安昂著頭，很自豪地說：“把‘之一’去了你就說對了，孫。”
孫奉陽笑了笑，然后指著榮光要給弗洛里安介紹：“這位是”
弗洛里安打斷了他：“不用介紹，他我認識。云達不萊梅的最新引援榮嘛。我可是云達不萊梅的球mi，怎么會不認識他呢？嗨，歡迎來到不萊梅，我相信你會喜歡這里的！”
弗洛里安顯得十分熱情，主動向榮光伸出手去，和他握手。
握著榮光的手，他開始上下掃了一下榮光，最后目光落在了榮光的兩條tui傷。
如今的榮光身高一米八三，兩祭tui看起來很長，而且肌肉緊實，一看就蘊含了很多力量。
“不過你帶他來我這里做什么，孫？他的速度已經夠快了，你找我也沒什么意義。報紙上都在說他的力量，我覺得你應該找倫納德那個肌肉狂魔，說起來他不也是在慕尼黑嗎？你們難道沒去找他嗎？我都有段時間沒聯系他了，也不知道他怎么樣”
榮光發現了這個弗洛里安和倫納德不一樣，巨漢倫納德平時話不多，而弗洛里安簡直就是話嘮
孫奉陽打斷了弗洛里安的滔滔不絕。
“我們已經去找過倫納德了，一個月的特訓，否則他連出場的資格都沒有。”孫奉陽說道。
弗洛里安摩挲著下巴：“難怪那你還來找我做什么？”
“因為我想讓他跑得更快。”
弗洛里安吃了一驚：“跑得更快？”
孫奉陽點點頭。
“好吧，我明白了。”說完，他沖榮光偏偏頭：“跟我來，中國男孩！”
從外面看，三層小樓很普通，但是穿過這棟樓，才發現原來后面別有洞天。
一片綠草茵茵的操場，只是沒有球門也沒有劃線，外面換繞了一圈紅se的塑膠跑道看起來就是一個運動場。
當榮光沖過終點線的時候，跑到旁邊的電子時鐘顯出了榮光剛才的成績。
“十秒一七？”
就算知道榮光跑得快，當弗洛里安·克拉默看到這個數字的時候也忍不住很吃驚。
他看向榮光：“你之前有受過矩跑訓練嗎？”
榮光搖頭：“從來沒有。”
弗洛里安·克拉默猛地抓住了榮光的胳膊：“別踢球了，跟我來練田徑吧！我保證你能夠成為世界冠軍！”
他的語氣急促，他的眼神放射出了炙熱的光芒。
這讓榮光有些害怕，他沒搞明白為什么對方說變臉就變臉了。
孫奉陽使勁咳嗽了一聲，這才讓弗洛里安冷靜了下來：“呃，抱歉，抱歉”
接下來他低頭繼續看著剛才紀錄的數字：“你的百米速度真的很快。但你是足球運動員，足球比賽中更常用的是三十米的沖刺。而且，足球不是賽跑，百米賽跑是一條直線，足球則是要不斷變向。于是對你的爆發力要求很高，你跑個三十米來我看看”
當榮光跑完了三十米之后，弗洛里安看著電子計時器上顯示出來的時間，眼神又重新有炙熱的跡象了，好在最后時刻他恢復了冷靜，只是有些不甘心地問榮光：“我說你真的不考慮考慮在短跑項目上發展發展嗎？
榮光堅定搖頭：“不了，我更想踢球。
“呃，好吧。你的爆發力非常出se，三十米只用三秒六四就跑到了，就算是職業的百米運動員，也很并非人人都有這樣的起跑速度。”
說完，弗洛里安扭頭看向孫奉陽：“但你說的對，孫。他還有提升空間，他還能跑得更快。”
黛玻菈聽說榮光還能跑得更快，眼睛都瞪大了——她覺得榮光這么跑已經夠快的了，完全想不出來再快還能怎么樣。
“你的動作和技術上有很多需要改進的地方。”弗洛里安已經開始進入角se，指導起榮光來了。
“比如你起跑的時候，你的雙腳應該是側蹬，而不是你現在這樣的直蹬。側蹬啊，就像是短道速滑的起跑那樣，兩只tui向外用力。這樣的起跑方式可以讓你盡快達到最高速度，縮短加速時間，增強加速效果。”
一邊說，弗洛里安一邊向榮光示范。
看起來果然和短道速滑差不多。
“來，你來試試。”
榮光跟著學，但是卻做的不到位。
“是側蹬，但也不要只側向發力，你還是要向后發力，否則你不就變成原地側滑了嗎？再來！”
在反復聯系了幾次之后，榮光掌握住在了側蹬發力起跑的感覺，弗洛里安都很驚訝于榮光的進步速度。
孫奉陽笑得很得意：“這是他最大的天賦，他的速度在這個天賦面前，簡直不值一提！”
弗洛里安又讓榮光跑了一次三十米，這次測出來的速度確實有了提升，榮光現在的三十米速度達到了三秒六一。這還只是剛剛開始練習的結果等榮光完全熟練掌握了側蹬發力起跑的技術之后，相信這個速度還能再提升一些。
就這樣，榮光在弗洛里安這里開始了各項訓練。
弗洛里安給他制定的訓練計劃是先把短跑的技術動作練好，重點在起跑和加速跑上，歪于途中跑的技術，因為是百米賽跑用的，榮光用不少，所以就沒必要教了。
一本來說起跑和加速跑的技術動作就夠球員用的了。
然后就是重點訓練爆發力和肌肉耐力。
因為球員帶球速度不是一成不變的，而是每一步都在發生著變化。
時快時慢，肌肉不停地在收縮放松收縮放松。
對肌肉的爆發力和耐力要求都很高。
有些球員起步很快，但是讓他們帶球沖上個幾十米，就會馬上力不從心，后繼乏力，被后衛追上，再來點身體對抗，他們連球都控不好了，更不要說靠速度帶球突破。
這就是肌肉耐力不足，速度不能夠始終如一地保持在一個較高的水準線上。
榮光如果不想和對手們進行太多太頻繁的身體接觸，就得不斷利用他的速度來擺脫對手。
而指向沖刺顯然是行不通的，他必須在高速帶球中不斷做出急停變向再啟動的動作這對肌肉的爆發力和耐力要求都很高。
爆發力不足，啟動速度慢。
肌肉耐力不夠，多來幾次這樣的急停變向啟動，tui就發軟了。
每天白天，榮光在訓練基地里正常訓練，下午訓練結束之后，他就直接被黛玻菈接到弗洛里安這里，進行速度方面的特訓。
在短跑沖刺的技術動作聯系完畢之后，就是結合球的帶球練習。
那個時候才是真正把速度和球結合起來，神功大成。
而現在嘛，他還要為鞏固技術動作而不斷重復重復再重復，爭取讓自己的肌肉、神經都記住正確的發力方式。
從他剛剛開始接觸足球起，他的每一天幾乎都是這么度過的，在各種各樣的特訓中，練的精疲力盡。
但是他從來沒有感到厭倦，叫過苦，想要放棄。
因為榮光這個只有小學畢業文化的人知道一個很樸素的真理——吃得苦中苦，方為人上人！
吃苦，不一定是要承受挫折，遭受失敗，受到打擊。
吃苦是一種態度，代表著更加刻苦努力的態度。
在訓練的時候多付出汗水，才能在比賽中收獲榮耀。
這才是正確的吃苦方式
(未完待續！。
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