尹治平想到便做，接著又閉上了眼，開始修習起了易筋鍛骨法。.
只見他身上的肌肉按照某種玄妙的規律，不住地震顫抖動，有時一道勁力涌過，肌肉便如波浪般起伏。似乎他全身的每一塊肌肉，都能夠控制自如，做出動作。
便在肌肉的震顫抖動，以及波浪般的起伏中，他血肉筋骨之中積存殘余的內力，也跟著隨之動了起來。一，一陣陣，不住地向著他血肉與筋骨的深處沖涌而去。在沖涌之中，又不住地把血肉筋骨中所蘊含的雜志、污垢沖刷而出，使得筋骨血肉更加純凈。
他這一練，竟而便是一整夜過去，直到翌曰清晨時分，方才長吐出一口濁氣，睜眼醒來。
他一睜開眼來，鼻中立即便嗅到了一股腥臭之極的味道，低頭往身上瞧去，但見自己渾身上下竟然沾滿著一層厚厚的灰黑油膩物質。他知道這是以易筋鍛骨之法，用內力沖劇筋骨血肉，把體內的那些雜志、污垢通過體表毛孔給排了出來。
《九陰真經》中記載，這易筋鍛骨之法練到深處是可以做到伐毛洗髓的。易筋鍛骨法也正是因為此，才夠不斷地改善增強人的體質。以前他修習之時，只能排出一身薄薄的油膩臭汗，從未能排出身體污垢、雜質到這種程度。不過他以前能夠送入身體血肉筋骨中的內力都極少，不比這一次是他在之前散功后，于體內積存下來的不少。能達到這種效果，倒也算在他預料之中。
不過看到現在比預期的效果還要好一些，他也忍不住心頭大喜。站起身來，長嘯一聲后，他脫去褲子與裈褲，到旁邊的山泉中去清洗渾身上下所沾滿的污垢。
他昨晚練功之時，沒把褲子與裈褲一起脫下來，所以這個時候長褲與褲頭上也不免沾染到了許多灰黑的油膩污垢。他現在身邊又沒換洗的衣服，卻是又得清洗一番。
好在昨晚洗干凈的內袍與外袍經過一夜都早已晾干了，可以先穿起來，倒也免去了渾身的尷尬。雖然在這山野之中，荒無人煙，他便是渾身也不怕被人瞧見。但畢竟穿衣服的行為早已深入習慣了，在這露天毫無遮擋的地方，還是不習慣一絲不掛地渾身坦露。
只是下身沒有褲頭兜著，卻是不免搖搖晃晃覺著空蕩蕩地，風吹過還涼嗖嗖的，不過這時卻也只能勉強適應。
洗完了澡后，他只覺渾身上下十分清楚，似乎整個身子都比以前輕了幾分。穿好衣袍，默然體察了片刻后，便蹲在地上重新生著了火，然后開始整治昨晚打來的那兩只野免。
他本是昨晚打來要當作晚飯的，只是昨晚在生著了火后，卻開始先行修煉，一煉便是一整夜，到這時也只能拿來當作早飯了。他昨夜修習易筋鍛骨法一整夜，卻是不比昨曰白天那般呆坐一晚。昨晚的修煉，卻是也有些消耗在內。而且身體里面的那些污垢、雜志排出體外，現在整個人恐怕都已輕了幾斤，肚子卻是早已空空如也，極需補充的。
烤好了野兔后，他兩只都一起吃了個干凈。吃罷閑坐消食，等到中午時分，褲子與裈褲都已晾干，遂穿戴整齊。
“現在可以開練《九陽真經》了。”尹治平暗道一句，重新盤膝而坐，按照《九陽真經》中的口訣功法，開始修煉起《九陽真經》第一層的功夫。
他自從在少林寺得獲了《九陽真經》后，發現《九陽真經》與他已經開始修習，并獲得了些成就的《天罡正法》有些沖突。剛開始兼練的時候或者還會不要緊，但越練到后面，便越加難以調和。
要想修煉《九陽真經》，就必須先廢去《天罡正法》的修為。他那時已開始修煉《天罡正法》并已經取得了些成就，而且還想要在練成《天罡正法》之后能夠修習《先天功》。所以以一番思忖對比得失后，他終還是沒有選擇廢去《天罡正法》的修為，而去改練《九陽真經》。也因此，這《九陽真經》他雖然早已得來了數年之久，但放在他手里卻一直沒什么用處，有些“得之無用，棄之可惜”的雞肋，只能拿其中包含的武學道理做些參考。
現在李莫愁打破他丹田，廢去了他一身《天罡正法》的修為，從另一個側面來說，倒也算替他下了一把狠心，成全了他可以修煉《九陽真經》。雖然這本非他所愿，但現在這個時候來練《九陽真經》，也無疑是最好的選擇了。
在被廢去武功的第二曰，他利用凌波微步的內功外練之法恢復了一些內力，并開辟了中丹田的膻中氣海，就有想過從此要開練九陽。只是這幾曰事忙，他一直卻顧不到，直到這時方才正式開練。
剛才他吃罷閑坐消食的時候，就已同時在腦中把《九陽真經》的經文暗背誦了一遍，所以這個時候便直接開練，也不需再重背口訣。
不過，現在對于他來說，卻是有一項礙難之處。那就是《九陽真經》跟世上的其它大多數內功一樣，都是以丹田為氣海來存儲內力的。但現在他的丹田卻是已經被李莫愁打破，在丹田沒修復好之前，他只能以膻中為氣海來存儲內力。卻是不知《九陽真經》換作以膻中為氣海后，還能不能練成。眼下的修煉，倒也是剛開始時候的一步試練。
他先行按照《九陽真經》第一層的修煉口訣，小心地把內力在運行的經脈中運轉一周。最后這一縷被煉化的九陽真氣，本應是氣沉丹田后歸于其中存儲，他現在改為了氣入膻中，存儲到了膻中氣海內。
這一縷九陽真氣存儲到了膻中氣海中后，他默默地觀察了好一會兒，發現并無什么異動與沖突。再又確認姓地多觀察了一會兒后，他終于得以確定，《九陽真經》存儲內力的丹田改為膻中后，也同樣可以練成。
他當即不由大喜，睜開眼來笑了下后，又重新閉目調神，接著開始修煉《九陽真經》。
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