根據范海云兄弟倆對無憂身體情況的反饋信息，并進行了分析和總結，教官營迅速調整了訓練計劃。
最終確定為三個部分，第一部分，基礎的體能訓練，包括射擊項目，雖然打造一個全能特種女兵的愿望落空了，但至少得保證在隨隊任務的時候不能拖后腿吧？第二部分是精神力的強度及準確度訓練，簡單的來說就是讓你漂浮一根羽毛10米，你不能9.99米，讓你漂浮起一輛悍馬，你不能只漂浮起一輛甲殼蟲，咳咳咳，范醫生身邊那誰誰你別瞪我呀，我知道內不是金剛女大力神，舉個例子而已啦，具體還要看異能者江無憂的訓練情況。
第三部分就是精神力的實用性了，這部分還在摸索中，根據上一個精神系異能者的訓練情況，結合帝國已搜集到的其他國家精神系異能者的機密檔案，最終確定了兩個方向，催眠和情報分析。
于是，隨著天將破曉，晨曦微露，整個密島都被柔和燦爛的微光籠罩，一聲響徹基地的哨聲嘹亮，無憂痛并快樂的苦逼日子正式開始了。
大清早沒等她睜開眼，就被薔薇一個用力拉了起來，坐起的上半身無力的前后搖搖晃晃，薔薇一個沒留神，無憂又軟軟的倒了下去，眼看著她嬌嬌的蹭了蹭枕頭，滿足的嘆了口氣，又要呼呼大睡過去，饒是薔薇一向知道自家姑娘愛困，也忍不住哭笑不得。
“再讓我睡會兒嘛”無憂把腦袋埋進被窩，小小的抗議道，昨晚體檢回來明明已經很晚很雷了，可是腦子里想著宣錦書，想著曾經的甜蜜，又是哭又是笑的，翻來覆去睡不著，直到天快亮了才閉上眼。
好不容易把無憂鬧了起來，剛出帳篷，迎面走來一隊軍人，身著暗藍色的訓練服，皮質長靴，從遠及近，步伐整齊如同一人，重重的能踏進人的心底。
無憂并攏五指在眼睛上搭了個涼棚，瞇著眼道，“好帥”
薔薇登時氣結，拉著無憂的手腕抬腳就走，無憂跟在后面，抿嘴淺淺一笑，天氣晴好，陽光明媚，仿佛能把人的心里都照的敞亮了，眼前是關心愛護她的薔薇，身后是氣勢昂揚的軍人，來往有序各司其職一派忙碌景象的基地，她若是再不打點起一些精神，連她自己都要看不起自己了。
水泥土磚砌成的墻約有一人多高，墻角斑駁脫落，坑坑洼洼，蹭上墻的泥土東一抹西一塊，在與地面的交界處，有不少雜草冒出頭，因為已經有些年頭了，原本棕黃色的泥風化成黑土，生長茂盛的雜草竟然有半人高。
這里本就是森林中心地帶，當初決定成立基地的時候，長官就大手一揮，否決了那些徹底破壞完全改造原生態的提議，而是基地的設施建筑隱藏在原本的花草樹木之間，既是天然的屏障和偽裝，也能有效的利用資源。
因此，整個基地雖大，但它的設施建筑都是依據周圍環境而建，掩映在高大的樹木之間自然植被繁盛綠意融融，連地面也沒有鋪設水泥瀝青，若是遇到下雨天，那就是真真的一踩一腳泥。
趕上早餐的末班車在食堂匆匆吃了點東西，甫一入訓練場，她就被眼前的陣勢給嚇住了。
咔噠，將因為驚嚇而微張的小嘴閉合，上下排牙齒發出清脆的碰撞聲，無憂瞇了瞇眼睛，目光從那一排深藍色軍服上一掃而過，偏過頭，凌厲的視線刷的瞪向當頭那一位。
商萬兩板著臉，對她的眼神對而不見，“從今天起，由我負責你的訓練。”
“陳武少校，出列！”
“到！”
“宋曲陽少校，出列！”
“到！”
“帶她去熱身。”
“是！”倆人齊齊道。
啊喂，有木有人問過她一句哦，要不要這么徹底無視她哦
熱身項目：慢跑五公里。
跟在兩個教官身后，無憂雙腿交錯，努力擺起雙臂，內心默默的豎起一根中指，我擦不是五百米，是五千米哦親她這一輩子都沒跑過五千米啊喂！
“跑步的姿勢不對，手臂抬起來！腿不要在地上拖！”
“你是在散步么，江無憂，給我跑，知道什么叫跑么！”
“保持姿勢，保持速度，抬頭挺胸，呼吸，呼吸！”
“不許停下來！給我跑！”
無憂雙臂撐著膝蓋，小臉蒼白，汗水密密麻麻的粘膩在皮膚上，一抹一層水，嘴巴大張用力呼吸著空氣，肺部隱隱作痛，四肢酸軟，要不是有薔薇扶著，早在商萬兩喊停的一瞬間她就撲地上去了。
“喝點水吧，姑娘。”薔薇一手扶著她，一手從宋曲陽手中接過醫部專門配置的能夠在短時間內迅速補充能量的飲料。
看著無憂仰起頭咕嘟咕嘟的喝著水，商萬銀蹙了蹙眉，軍訓的時候就發覺這姑娘的體能特別差，動不動就喘粗氣，現在看來，或許更差，才五千米而已，還是慢跑，體力居然完全透支。
難道訓練目標還要再降低？
商萬兩下意識的否決了這個想法，獨立團的每一項任務都事關重大，不容許有絲毫大意，任何差錯都會導致任務失敗，更嚴重的后果是團員的被俘虜或被殺害，以江無憂的能力和身份，她以后所參與的任務必然不會普通，絕不能因為她一個人連累整個隊的隊友。更別說是因為體力跟不上這么可笑的原因了！
商萬銀瞬間下定決心，一定要操練，狠狠的操練，下死命的操練！
慢跑五公里之后是軍體拳的學習，由一名叫何音的女教官負責，一頭利落的短發，中性的五官，巧克力色的皮膚，深藍色軍服穿在她的身上十分帥氣。
只見她一邊用右手慢慢解開左手手腕的紐扣，一邊伸出腳尖，在無憂的雙腿膝蓋上踢了踢，嘴中喝道，“用力站穩了。”
這是一處用樹干簡易制成的梅花樁，樹是森林中現成的大樹，三個成年男人張大手臂合成一圈才能將將包圍住，在一個暴風雨的晚上被一道雷劈死了，長官便讓人砍了下來，鋸成長短大小粗細相同的木樁埋在地下，便形成了這篇梅花樁。
無憂雙手握拳橫在腰間，雙腿叉開，努力的把自己固定在兩個梅花樁之間不至于一個腿軟掉下去，還時不時要接受女教官的調教調戲，軍裝長靴本就厚實堅硬，鞋尖的地方更是鑲嵌了鐵板似的戳在腳肚子上真是又酸又疼又麻，個中滋味，實在
本來蒼白的小臉這會兒漲得通紅，嘴角抿的緊緊的，何音用眼角瞅了她一眼，嗤笑一聲，隨即揚聲到，“沒吃東西么？給我好好站！”
又是一腳，無憂整個人在半空中晃了晃，差點一頭栽下去。
何音已經把整件深藍色訓練服給脫下，上半身只剩下里面的迷彩色緊身小背心，巧克力色的皮膚上傷痕累累，肌肉隆起卻不夸張，修長緊致的身段在陽光下一如優雅的獵豹，她一個躍步也竄上了梅花樁，輕輕巧巧的分腳站在無憂身旁的兩根樁子上，踮起腳尖，身體輕盈的梅花樁之間挪動，圍著無憂繞了個圈子，“嗯？不服氣？是么？”
無憂目光直視前方，抿嘴不語。
“覺得沒用？是么？”
“覺得自己委屈了，是么？”
連續三個反問，何音的聲音越來越大，語氣越來越冷，“你這個蠢貨。”
何音以為無憂會憤怒，但卻沒想到她只是懶懶淡淡的看了自己一眼，既沒有怒目而視也沒有趁機跳下梅花樁，心里不禁點了點頭，至少還有可取之處，繼續刺激她，“嬌身慣養的大小姐，這么一點點苦都吃不了，你想死，沒人攔你，別連累別人。”
“如果不是商萬銀中校的命令，你根本不配由我們親自訓練，真是浪費時間。”
“腿用力！”砰，又是一腳。
無憂閉了閉眼，認命的嘆了口氣，把滑下去的手臂又往上抬了抬。
“不錯，還算有點救，知道為什么要你扎馬步么？”
“根據范醫生的數據報告，你整個人行動時的重心偏上，這就導致你走路不穩，跑步時兩腿飄忽，對用力和速度的控制不足，如果面對敵人，以你的伸手，唯一能做的就是跑，你連跑都跑不好，還能做什么？”
從梅花樁上下來的時候，無憂攙扶著薔薇的肩膀，整個人跟死魚似的呼氣多吸氣少，眼神卻明亮而堅定，透著不屈不撓，讓冷眼旁觀的何音和商萬兩滿意的互相對視了一眼。
而與此同時的京城，則是一片山雨欲來風滿樓的人心惶惶，宣系和謝家的爭斗越發激烈了，在宣系被謝家在背后捅了一刀后，宣系的人很快做出反應，先安內后攘外砸做法讓現在那位頗為贊同，宣錦書手撐著下巴，望著落地窗外的滾滾烏云，難得發起了呆。(。如果您喜歡這部作品，歡迎您來（）訂閱，打賞，您的支持，就是我最大的動力。)
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