結束了與開拓者的比賽之后，朗尼也開始重視起自己的力量和身體的鍛煉。第二天完成了例行的戰術跑位和投籃訓練后，他主動地找上了訓練師，在專業人士的指導下，認真地練起了他一向不怎么喜歡的器械。
科比在昨天的比賽中，除了14次的助攻數據還算過得去，總體表現只是一般。朗尼和羅伊這兩個新秀很自然地就成了斯臺普斯中心昨晚的主角。坐鎮主場，又獲得了最終的勝利，朗尼就成了湖人現場2萬名球迷眼中的英雄。
其實朗尼在昨晚之前，也不是沒當過英雄，打了那么多場比賽，他時不時也會有神勇的表現，不過當初他的注意力大都停駐在個別人的身上，完全沒有留意現場球迷的表現。但是昨晚，他卻第一次全身心地感受到了現場球迷的熱情，他發現自己真的喜歡上了那種被人仰望膜拜的感覺。
不過朗尼也很清楚，如果他還想繼續體驗那種被當成英雄的感覺，他就必須讓自己更加強大，否則他永遠只能欺負欺負那些新秀或是二三流的球員。而且，即便只是二三流的球員，朗尼也無法做到完全壓制，問題不在進攻，而是他薄弱的防守。
昨天別說是布蘭頓羅伊，就連那個賈萊特杰克也能時不時突破他的防守。有幾次他甚至都已經預判到了對手的突破路線，卻往往因為身體力量上的劣勢，被對方強行突破而去。對此，朗尼除了郁悶，還是郁悶。
一個真正的防守高手，經驗和身體缺一不可，其中經驗尤為重要。像巴蒂爾、鮑文、拉賈貝爾那些以防守著稱的悍將，其實身體素質都只是一般，不過他們無一不是經驗豐富的老球皮。也許在一對一斗牛中，他們不一定能夠對付像科比這樣的頂級搖擺人。但在比賽中，他們則是非常出色的團隊型的防守球員。他們能夠有效地利用戰術和隊友的力量，限制對手的發揮。這就是經驗的作用。
像科比這樣的超級球員，想徹底封殺是絕對不可能的，不過這些人卻能最大限度地限制他的發揮，將他的作用削弱到最小。而這一切的基礎，就是必須要有足夠的球商和防守經驗。
不過經驗這東西，需要時間來一點一點地積累，只有通過一場場實戰，才有可能慢慢獲得。短時間內，朗尼是不用奢望了。但是身體和力量，卻是可以在平時的訓練中，有針對性地快速磨練出來的。
只要朗尼能再結實一些，力量再強一點，那么以他的球商和出色的身體素質，想立刻成為防守高手也許還有些不現實，但起碼不會再在對抗中吃虧，對付那些二三流球員絕對不會像昨天比賽時那么狼狽、郁悶了。
對于朗尼如此積極地練身體練力量，菲爾和科比當然很高興，但也不忘提醒他，要循序漸進，萬一練傷了身體，那就得不償失了。而且一下子猛練肌肉力量，也容易影響投籃的手感，別到時候防守沒有得到提高，反而把進攻也一起練沒了。
在這方面，科比是過來人，朗尼幾乎就是他十年前的翻版。攻強守弱，技術全面，卻不善對抗，他有著大把的經驗可以傳授。對于自己的弟弟，他當然不會藏私，從朗尼拿起杠鈴那一刻起，他就一直在邊上看著，時不時指點幾句。
科比絕對是所有人中，最期待朗尼成長的一個，不但是為了總冠軍，更因為這個人是他的弟弟。
不過朗尼卻并不領情，反而一個勁抱怨，最后甚至說：“科比，我練我的，你練你的，你老圍著我打轉做什么？我知道我的身材很棒，但是難道你也被我八塊完美的腹肌迷住了嗎？拜托，能不能收起你那色迷迷的眼神，那讓我覺得惡心，你還是該干什么干什么去吧。”
科比頓時額頭三條黑線，氣憤地在朗尼背脊上拍了一巴掌，罵道：“臭小子，你到底知不知道好歹。我這是在幫你，告訴你一些有用的經驗，你明不明白！？”
“得了吧，你連大學都沒上過，沒知識也沒文化的，誰知道你說得都是些什么歪門邪道，我可不想練成一個畸形的肌肉男。再說，我這邊不是有專業的訓練師看著嘛，人家可是肯塔基大動學專業的博士，怎么著都比你靠譜吧。”
科比眼前一黑，險些一頭撞在一旁的器械上。對于朗尼他真是又愛有恨，這小子正常的時候，幾乎就是這世界上最完美的弟弟，不但風趣幽默，甚至一定程度上替自己擔負起了，一個父親應盡卻沒能盡到的責任。然而，一旦這家伙古怪起來，絕對是什么話都敢說，什么事都敢做的，常常能把人氣得半死，而他自己還在一邊優哉游哉地說風涼話。
科比告訴自己，不能再跟朗尼多廢話了，否則要是氣出點什么毛病來，說不定就要提前退役了。而且朗尼的話雖然難聽刺耳，卻也不是完全沒有道理。有專業的訓練師在旁指導，絕對要比自己說的更準確更科學，自己這么窮操心，確實有點多此一舉。
看朗尼埋頭苦練，徹底無視了自己的存在，科比也是徒喚奈何，只能帶著一肚子的郁悶，灰溜溜地走了。
真是我本將心向明月,奈何明月照溝渠啊！
朗尼也知道科比完全是出于一片好心，不過他老在一邊盯著，還時不時說三道四的，這讓朗尼感覺很不自在。倒不是嫌他啰嗦，只是科比實在太熱情了，目光也太過炙熱。朗尼覺得他的那種眼神，不像是在看一個男人，而更像是在看一個脫光了的漂亮女人。
朗尼也是一忍再忍，但科比依然熱情似火，不見收斂，還時不時捏捏他的肌肉。無奈，朗尼也只能以其人之道還治其人之身，惡心他一頓，將其驅逐了。
當然，不管科比心里怎么郁悶，怎么不爽，但朗尼的努力還是讓他很高興的，因此沒多久氣也就消了。不過他卻絕對不會再去自找不痛快了，朗尼訓練的事，還是交給那個什么狗屁博士操心吧。