不知過了多久，一直盤坐在屋內正努力思考著今后肉體力量的訓練計劃的秦勝，忽然聽到了門外侍女清脆的聲音！
“少爺，快起來吧，該吃早點了。”
“嗯，知道了！”聽到了聲音之后，秦勝便直接從床上站了起來。
在清新可愛的狐族侍女的輔助之下，秦勝很快的便洗漱完畢！然后撒開腿，便往著房間外面跑去，急得身后的侍女們一路嚷著小心一路小跑的跟著。
等到達了正院，秦勝被清洗的口紅齒白的俊美小臉已然堆上了孩子般無暇的可愛笑容，又蹦又跳的走了進去，看見正中央坐著的那位已經明顯上了年紀，滿臉皺紋的福克斯老夫人，立刻恭恭敬敬的開口叫道：“奶奶，早上好！”
這位在“鳶尾花家族”中地位尊崇的老婦人，滿面的慈祥，深深的皺紋里寫滿了歲月的痕跡。修長的眼眸已經有些渾濁，只有在看見秦勝的時候，眼神里還是會自然的流露出的慈愛和痛惜的神情。
“好，好，好。邁克爾，來奶奶這里坐，吃早飯……”
秦勝自然是滿口答應，快速的來到老夫人身邊坐好，迫不及待的開始大快朵頤起來。雖然都是一些開胃的清淡小菜，但是秦勝卻吃的格外香甜！
“呵呵，慢點吃，慢點吃……，小心別噎著！”老夫人一邊慈祥的望著自己的孫子，一邊說道。
清晨的氤氳還沒有完全的揮散，和煦的陽光溫柔的灑滿院落，使得這一幕場景顯得格外的溫馨！
秦勝很享受這種其樂融融的氣氛。在前世，秦勝是一個孤兒，從來就沒有沒享受過哪怕是任何親情的存在。而在這一世，卻享受到了老夫人無微不至的呵護。
雖然在他的體內是屬于另外一個世界的靈魂，但是在他眼中，眼前的這位面貌蒼老的福克斯老婦人無疑是他在這個世界上最親近的人。
吃完早飯后，天色已經開始大亮了，烈日當空，微熱的陽光透過稀疏云朵間的空隙，揮灑出幾片明亮而柔和的光斑。
“奶奶，我吃完了。”秦勝一把扔下手中的碗筷，快步的朝著外院跑去！
“小心腳下，跑慢點，別摔著了！”老夫人連忙在后面道。
順眼看了看秦勝早已經空空的飯碗，老夫人的臉上露出了一絲慈愛的微笑，“邁克爾這孩子的飯量還真大，早晨連喝了兩大碗米粥，又吃了四個大餑餑……，嗯，一點也不像是福克斯族能夠有的分量啊！”
秦勝此時的年齡正處于勃勃向上的生長期，內家拳的最大的作用本來就是鍛煉體魄，通過內勁的運動刺激全身上下的肌肉、筋骨，最終達到強化身體的目的！
所以每一次練習完全套的形意拳后，秦勝都可以隱隱約約的感覺到，他的全身筋骨肌肉都在發生著某些奇異的變化。
而筋骨肌肉的急劇提升，自然需要從飯食中汲取能量，而且秦勝體內氣血強盛蓬勃，吸收能力強，吃的自然也就多了！
夜月無聲，已經是午夜十分了，天空中布滿了厚厚的大塊烏云，遮掩住黯淡無息的冰冷月光，使整個大地陷入一片朦朧的夜幕當中。
寂靜的房屋內，不斷跳動著黯淡的燭火，秦勝倚靠在柔軟的羊毛枕頭上，兩只眼睛卻是睜著的，在昏暗的空間內冉冉發亮，他在靜靜的思考著今后肉體力量的訓練計劃。
前兩年，秦勝一直都在默默的鍛煉柔韌性，淬煉筋骨。那是因為福克斯狐族的身體實在是太過孱弱，而且當時的身體太小，如果貿然的接受壓榨式的瘋狂訓練，對于以后的身體發育影響很大，甚至可能造成永久性的虧空！
而如今三年已過，秦勝的身體已經發育到了一定的程度。而且因為長時間的練習內家拳法，不間斷的一步步的煉肉，煉筋，煉膜，煉骨，他的全身的肌肉筋骨飽滿結實，比之以前已經有了極大的改善！
現在，秦勝的肉體強度已經到達了一個臨界點。如果想要在短時間能夠巨大的突破，那么只能夠通過不斷的鍛煉肉體，超越身體疲勞的極限。
最好最有效的方式，無疑是修煉古中華的各種頂尖的外門功法！
和具有養生之效的內家拳法截然相反，外門的功法卻是通過種種極端的手段，讓身體經受住最大程度的鍛造和淬煉，從而挖掘身體的極限，使肉身愈發的強大起來。
正所謂“外練筋骨皮，內練一口氣”，外功者，就是專門鍛煉筋、骨、皮肉的功夫。雖然不足以保養元氣，但是卻能夠以最短的時間內發掘肉體的潛能。練到爐火純青的時候，不但拳腳不能傷其毫發，就用刀劈劍刺亦難使其毫發，就用刀劈劍刺亦難使其受損，可謂是“鋼肌鐵骨”。
而秦勝所準備修煉的便是號稱七十二藝硬功中最頂尖的外門功夫——金鐘罩！
金鐘罩為硬功外壯，屬陽剛之勁，兼內壯之勁，強調其外力難以進入攻擊。這種功夫雖然極為的繁瑣，但是練成之后，同樣是刀劍難損，威力驚人。