陳南想了半天，沒想出絲毫頭緒，老和尚從沒教過如何收斂氣息的知識，也不知道如何收斂氣息。他只知道要把自己發出的力場收斂起來，卻不知道怎么收斂。對于武功他只知其然，不知其所以然。
他躺在地上，雙眼無神的看著洞頂的鐘乳石，晶瑩的水滴，一滴一滴的往下落！在水池中濺出漂亮的水花，發出滴答滴答的響聲。陳南眼睛突然盯緊水池，若有所思。既然氣勢是外放的，那能不能用什么東西堵住呢，內力肯定不行，自己還沒修煉到內力外放的地步，用精神力怎么樣？陳南現在的精神力如果外放的話，已經有五米方圓了。
先不管有沒有效，暫且試一下再說。他一躍而起，緩緩的釋放自己的精神力。陳南從沒控制過自己的精神力，顯的很生澀。過了十幾分鐘，在他的努力下，他身上終于形成一個封閉的圓，感覺有點費力，精神力快速消耗，很快，陳南臉色一白，精神力消耗完了。
陳南調息了一個小時，感覺精神力增加了一點。他再次釋放自己的精神力，這次他熟練了很多，剛才的圓實在是太大了，精神消耗顯得太快。精神力圈慢慢縮小，最后緊貼鱗甲。陳南感覺了一下，如果這樣的話，精神力至少能堅持個一個小時，而且在這種狀態下，他能清晰的感覺到空氣的流動，全身敏銳程度提升了一個層次。而且陳南覺得這應該是一個鍛煉精神力的方法。
先試試效果再說，陳南把暈死過去的兔子拍醒，兔子醒來后顯得有點模糊，過了一會，看到陳南，發出了一聲驚叫，迅速的朝外面跑去，陳南也沒去追，做兔子也不容易啊，陳南感嘆了一下。
解決了這件事情之后，陳南心中的大石頭也就徹底放下了。
一夜無話……
第二天清晨，陳南入定醒來，看了一下自己的身體，不出他的意料，陳南又縮小了，現在只有一米二的伸長的了，好像全身的細胞正在壓縮一樣。但是力量卻是在慢慢增長，實力不減反增。陳南感覺，就算是金鐘罩第五層，也沒他現在的防御力強了。但是出現了一個問題，原本比身體還要長的尾巴，現在正在慢慢縮短，身體卻慢慢粗壯，有些地方根本就得不到鍛煉，看來還要重新想一個辦法。
陳南想到那個瀑布，如果在瀑布的巨大的沖擊下，肯定能產生更好的效果。陳南準備了一下，決定去瀑布那邊看看，兩次都是來去沖沖不得不說是個遺憾。
跑了不到半小時，陳南就來到了瀑布，隨著實力的增強，他的速度越來越快，跑過的時候就像一道金色的影子一樣，光靠肉體力量，都能跑到二十五米每秒。瀑布從幾十米高的山洞口俯沖傾瀉而下，轟隆的水聲夾帶無數的水花，宛如千軍萬馬奔騰一般，聲勢懾人，那像拉著銀絲般的水流顯得格外美麗。
陳南每一次看到這個瀑布都會被它的美麗所震撼。瀑布旁邊，一群野牛在水潭邊吃著吃著的青草，由于水汽的滋潤，這里的青草顯得特別水嫩。野牛巨大彎曲的雙角，發出淡淡的寒光，顯然具有強大的殺傷力。他們瞥了一下陳南那矮小的身材，并沒有在意，繼續低頭吃草；巨大的河馬不時浮出水面的吐出一口長長的水汽，然后又潛入水中找著自己喜歡吃的水草。一切顯得那么的平和，但是平和的外表下掩飾著叢林的血腥。一切都是強者為尊，血淋淋的叢林法則。
此時的陳南已經站在了瀑布下邊的深潭邊上，看著從幾十米高的峭壁上傾瀉而下的水龍，一股隱藏在血脈中的豪邁油然而生。
他扭動了下身軀，活動了四肢關節，陳南憋了一口氣猛地躍入了那碧清的深潭中。朝瀑布底下的巨石游去。
“呼……”
震耳欲聾的轟鳴聲在耳邊響起，陳南吐出一口水汽，三下兩下的從深潭中竄了上來，幾個跳躍之后，便游到了瀑布下的那塊巨石旁。
仰頭望著那如從天降的水流，在四周那飛濺的水花中顯得更加的雄壯，這一刻，陳南想到了那些武俠小說的主角，感覺自己正在走他們走過的路。這一刻陳南突然感覺自己就像主角一樣。情不自禁的仰天大吼。
就讓我從征服這個瀑布開始吧，總有一天，我會讓整個世界震驚的。
憋足了一口氣。陳南躍上巨石沖到瀑布底下，還沒來得及站穩。就被那股巨大的水流干脆利索地沖到了下方地碧潭中！
從潭面上探出腦袋，陳南將口里的潭水吐掉，眼中卻滿是堅定之色，想要在瀑布下練功，就首先得站得穩，一次站不穩，那就來兩次，兩次不行就十次，百次，千次，總有站穩的時候，陳南也開始發狠了。
于是，這個寧靜的清晨，在這幾十米高的瀑布下，一淡金色的蜥蜴便重復著被沖入潭中，再從潭中爬出沖入瀑布下，再被瀑布沖入潭中的循環。
在旁邊吃草的野牛也開始停止吃草，好奇的看著這里莫名奇怪的蜥蜴，感覺很是好奇，不時打個響鼻，和同伴交流一下。
不知被這瀑布沖下去多少次，也不知從深潭中爬起來多少次，即便強悍如陳南也有些筋疲力盡的感覺，但一次又一次的咬牙，一次次超越極限的堅持，終于，當天空的太陽懸掛在高空，瀑布下的水霧折射出五顏六色的斑斕時，陳南的終于穩穩的站到了瀑布下那巨大的礁石上！
水流巨大的沖擊力狠狠的砸在陳南身上，他感覺全身俱痛，身體就好像快要撕裂了一樣，有一種要吐血的沖動。陳南緊咬鋼牙，努力忍住，開始運氣金鐘罩內力。
這是一個絕佳的練功場所！
陳南發現，在瀑布的沖擊下，自己的身體幾乎全方位都被照顧，很多尾巴碰不到的地方，也開始得到了鍛煉。而且在這種巨壓下，自己的金鐘罩內力居然加快了一倍。真氣流動，居然隱隱約約有向第四層突破的跡象！
陳南不得不感嘆，在這樣的瀑布錘煉下，比自己用尾巴抽打要快的太多了。