深蹲。起，再蹲，再起！，昌明扛著七十五公斤的扛明糊牲自只租的體育館內，練習著深蹲，這樣的練正弗特恩特安排的任務，想要練習彈跳，先天條件雖然很重要，可是后天的條件同樣重要，而彈跳也是現在呂明練習最快的屬性之一，自然是要好好的練。
“扣籃跟地板流是完全不同的，它是最可以提升士氣的東西，跟蓋帽一樣，蓋帽和扣籃都同樣需要如下幾樣特質，超越一般人的彈跳，超越一般人的滯空，超越一般人的空中技巧，你要空中的時候就要放松，你看看這才幾天，你的彈跳已要比以前高出不少了，這就是很不錯的表演，你要把你的腿練的和彈簧一樣，在需要它的時候，它可以用最快的速度升級，幫助你完成暴扣或者是漂亮的封蓋！”弗特恩特看著呂明在旁邊練習深蹲，然后幫呂明介紹著彈跳的作用，士氣這個東西很玄妙，雖然平常的時候可以無視它，但是在打比賽的時候這個東西就顯的特別的重要，打比賽的時候沒有什么東西比暴扣和蓋帽更漲士氣的了，三分、馴都不行，真正長士氣的就是暴扣，看看魔術的霍華德你就會明白了。
技巧這個東西算起來跟屬性完全是兩種東西，本來呂明認為只要屬性上去了，那技巧肯定就沒有問題了，可是今天他才發現，原來這是兩種完全不同的概念，也是兩種完全不同的東西。
技巧是屬性達到了一定水平之后出現的延伸，它可以算是屬性的分支，呂明的屬性現在不低，可是他的技巧卻幾乎為零，他沖擊籃下唯一的方法就是橫沖直撞，因為在奇才本身就沒有厲害的控球后衛，最厲害的可能就是他了，別人沒有辦法去教他。
而橫沖直撞之后，呂明攻擊籃框的手段也非常的單一，很難看的上籃，很難看的勾手，很難看的中投和很難看的三分，這就是呂明所有進攻籃框的手段，這樣的進攻手段被一些網友們稱為“地板流”更是有一些呂黑宣言，寧可去看“易帝，的比賽也不愿意看呂明的地板流。
打球實用性是所有教練都看中的一眼，但是觀眾們看球并不光想要看實用性，他們更喜歡看的是華麗性，就像是勇士和太陽，為什么就算他們打的不好看，他們主場的票還是賣的那么多，還是有那么多的粉絲？主要就是因為他們打的很漂亮，很有侵略性！這一點也正是呂明缺少的，呂明以前一直都認為自己應該是屬于那種成熟派的，
但是回過頭來一想，這句話好像不是在夸自己，年輕人很成熟沒有朝氣，這實在不是什么好語，這也是因為什么呂明的粉絲雖然不少，可是鐵粉卻沒有幾個的原因。
沒有霸氣的暴扣，至少也要有飄逸的三分才行，呂明什么姿勢都非常丑，就算能得三十分，也不會吸引太多的注意，批克公司曾經跟自己說過這個問題，不過呂明現在正在改進。
這樣的深蹲是練腿部肌肉和暴發力的最好的辦法，雖然不知道科不科學，但是弗特恩特教呂明這么練習，那呂明就這么練習好了，而他并不知道，其實這是可尼利亞的意思。
她想要讓呂明健身想了好多的辦法，這回讓這五個家伙去中國，也正好看看呂明有沒有按照自己的計劃健身，丹那跟可尼利亞的關系那么好，自然不會放過呂明偷懶的證據，當天回去就告訴了可尼利亞，而可尼利亞也早就料到自己的這個小男朋友肯定不會乖乖的聽話。
于是她拿和丹那想了一個辦法，這個辦法就是假借著練之外，練呂明的外型。
像是這樣的深蹲，在練腿部肌肉的同時，也可以把身上，腹部的肌肉給練均開。
現在的呂明就像是一個肉疙瘩，雖然力量很大，但是看起來分配不均勻，讓人看上去，第一眼看不到他的壯，只能看到他的胖，就像是當初盧野看呂明時一樣，只能看到他的胖了。
如果呂明不用力的話，身上的肌肉根本就暴不出來，所以現在呂明的練，都是那五個家伙專心挑選的，讓呂明可以更好的鍛煉自己的身體。雖然這半個月不會有什么太好的效果。
可是也能讓他的身體變的更加的結實，更加的漂亮，呂明也知道，自己的力量已經達到幼了，想要更進一步，除了用屬性點之外，用練的方法，那幾乎是不可能了。
所以呂明也不多想，能練就練吧，他的彈跳、灌籃和原地灌籃經過這樣背著扛鈴深蹲的姿勢慢慢的也在升高，而且升的速度很快，這些都看在呂明的眼里，這些都是成果啊！呂明看到了成果自然就更有動力了，看著呂明在那邊努力的蹲起，菲利普一查普因他們也都很意外，看起來這個呂明是很“勤奮，啊！都不用人去監督。
他們是不知道，呂明現在每一次看著屬性點往上跳躍，他心里面就開心，自然不會偷懶。
什么時候人會有抵觸的心理呢？那就是練了半天也看不到成效，那自然就沒有什么心情再去練了，呂明也是這樣的人，如果練了很長時間他也看不到成效的話
吾愛文學網丑泣心，門洲池也不會去毛練了。可能也會想著偷偷懶。但是現存”品…成效就擺在眼前，這就是現在呂明最大的動力，這些東西還在往上漲，那呂明就不會偷懶，會繼續的“勤奮，下去。
“垃圾話不是罵人的話，你是正經的籃球運動員，是打昭的，所以你要明白，你說的每一句話都有人在聽著，如果你罵人的話，那肯定迎接你的就是，或者是禁賽了，那里可不是街頭，那么隨便。但是你說垃圾話，也不能太隨意，如果只是問你吃飯了嗎？你睡覺了嗎？你有幾個女朋友？你女朋友說你那個不行之類的，，這對對方是沒有什么殺傷力的，因為這樣的垃圾話早就在昭過時了，你需要針對每個人說每個人的弱點，，比如說馬刺隊的帕克，你在跟他對位的時候就可以說“你看你老婆每天在電視里面和別的男人親熱你一定非常高興！因為她賺的比你多啊”對不起，我不是說你像小白臉，你是而已，要靠女人出賣自己來養活你，哎”我真替你悲哀！，如果你這么說，他幾乎不太可能忍的了！而要是面對羅斯的話你就應該說：“你真的跟我一邊大嗎？看看你的臉，還有你的胡子，天啊！我見你第一次的時候差點叫你叔叔了，我一直都認為在這里（指鵬）只有勒布朗和奧登才擁有力歲的身體和凹歲的臉，看樣子你也差不多啊你要是這么說的話他也不太可能忍的住”。泰隆一埃文斯在呂明休息的時候給呂明講解垃圾話的妙用。
聽到了泰隆埃文斯的言傳身教，呂明真是煥然一新，正所謂聽君一席話，圣斗士念書，呃，勝讀十年書，呂明都差點把這些語錄記下來了，雖然沒有一個字是臟字，沒有問候對方家屬的任何話，可是就算呂明聽到了這樣的話，他也絕對會不爽！
垃圾話的高手一定不可能成為超級明星，但是超級明星就沒有不會垃圾話的。
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當你把你的技巧提升到一定的等級。你的屬性達到一定的等級之后，再配合上你的垃圾話，總是可以取得意想不到的效果，像是喬丹、馬龍、佩頓等都是垃圾話的高手，就算是現在的科比也是一到場上就噴個沒完，這垃圾話已經成為昭的一個，習慣了。
而要是說起全美垃圾話之王，就是呂明面前的這個家伙，他的垃圾話聽說連涵養最好的家伙也受不了，這一點呂明也看出來了，這個家伙的垃圾話真的很有殺傷力。
就算只是露了冰山一角，但是呂明還是很清楚的這個家伙對垃圾話研究，太強大了！
“傳球的華麗妾要取決于你的手指，這跟投籃一樣，”看著面前艾隆砍文斯就在自己的面前完成了一次胯下換后背傳，呂明瞪大了眼睛也沒有看明白這個家伙到底怎么傳的。
這讓呂明想起了巔峰時期的白巧克力，他也是那么的有靈性，可是他詭異的傳球，不光把對方騙到，更多的時候也把自己的隊友給騙到了，所以他才會一直不溫不火的。
但是呂明卻沒有這樣的顧慮，他用不著去讓自己的隊友知道自己的球是怎么傳出去的，他只要對方做好接球的準備就可以，因為桑德斯本來就是想以呂明為核心去樹立球隊，而不是讓呂明去當綠葉，而讓別人來當球隊的老大。
“這手怎么放怎么別扭，”呂明拿著手里面的球，怎么傳球都別扭，艾隆一歐文斯來自于費城，他打球很有他們那里街球的風格，這也讓呂明有些難以適應，就是感覺球在手里面總是在打轉，卻沒有真正的按著他想的方位前進，這位世界頂級的傳球大師教導出來的技巧，呂明還真的挺難接受的，因為這樣的傳球實在是需要很大的想象力，看樣子在球場上打球，呂明以后也要動動腦子才行，他也要明白什么時候這球該傳到什么地方。
“你的視野非常的不錯，運球雖然還有待提高，要是也算中規中矩，護球，傳球都不錯，現在你需要練習的就是假動作，把假動作練的比真動作還要真才行！小。艾隆欲文斯知道傳球這個東西是需要想象力的，但是現在呂明需要學的技巧，就是跟他學一些簡單的傳球動作，當然這些動作在他的眼里面是非常簡單的，像是網才跳起來之后胯下換手之后的背舟傳球，在運球的時候貼著對方轉身時的背后隱秘傳遞，需要快速傳導球的時候，單手傳球，還有非常華麗的穿襠，頭頂傳球，雙段擊地之后，球還可以彈的比前兩次擊地時彈的更高，
這些在他的眼里面前是比較簡單的，可是在呂明的眼里面，這簡直就跟現在讓他玩勁度胯下灌籃一樣難，但是傳球實在是一個控球后衛必需要學的，呂明也在賣力的學。
“想要突破，你就必需要先判斷對方的方向，沒有聽錯，不是讓對方判斷你的方向。而是你要去判斷對方的方向，如果你吃不準的話，就可以用自己的假動作去試探！像是這樣，胯下的連續導手之后，第一第必需要邁的特別的大，這就需要暴發力和速度了，我想你也知道這兩個東西的重要性，跟扣籃不同，你不
吾愛文學網歷２心，麗出牲空中下，但是你需要在平地卜苫，只要閃出個小空尤，二元需要在最短的時間內沖擊對方！”拉里盛廉姆斯看著呂明笑了笑，呂明這個學生他還是非常滿意的，學的很快不說，底子也好，而且學的特別的認真。
不管是學習自己的東西還是其他幾個。人的東西，學習的速度都是非常的快，雖然他們沒有把對呂明學習速度的驚訝溢于言表，可是在他們私底下子已經認定了，這個呂明真的很厲害。
像是現在拉里一威廉姆斯教呂明的一步式跨躍。呂明就學的很快，畢竟他是有底子的。
以前的呂明就像是一個擁有百萬美金的乞丐，不會會花錢遠要比學會賺錢難的多，現在呂明就在花錢，把自己的屬性變成更加強大的能力，就像是把他的潛力轉換成實戰的力量一樣，現在的呂明就像是一塊海綿，正在不斷的吸收旁邊這五個家伙的知識。
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拉里一威廉姆斯所教呂明的過人的方法，或許沒有他自己用的華麗，但是在鵬的賽場上，就算是他教呂明的這樣的過人的方法已經非常的華麗了，背后換穿襠過人這個呂明現在還學的不太好，但是連續抖肩之后的突破導明已經學的很像樣了。
還有一步式跨躍，三段式跨躍。力量型對抗式突破，突破轉身，轉身背后式突破，轉身胯下式突破，好多好多都是呂明需要學習的，而這些東西放在呂明身上，不光提升了他的技巧美感，同時也大大的提升了他的進攻力，這一點呂明自己也可以感覺的出來。
“運球最主要的就是自己的掌控力和節奏感！”每天最后上課的都是菲利普一查普因，因為他教的課程是最麻煩的運球，有人說了，運球有什么好麻煩的呢？就在那里拍就好了，
其實運球才是最麻煩的，扣籃只要有足夠的彈跳和滯空力，剩下的就是空中作業的能力了。
過人主要還是講究時機和速度，如果有心算無心，那突破的成功率自然就會非常的高。
傳球集要跟隊友之間的默契，只要默契度達到了，神奇的傳球更可以讓人感覺到舒服。
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垃圾話郡主要也是跟對位球員對抗的時候用的，尤其是在呂明防守對方進攻的時候，這樣很容易把對方的心態給激怒，只要心態失去平衡，就算他現在發彪，連得幾分，要知道一場比賽是昭分鐘，總共時間差不多是２個半小時，這么長時間，他要是一直發彪，不累到虛脫就怪了！而且影響對方的心態，這樣對方的投籃也肯定沒有準。
這些都是需要在一定情況下才可以觸發的，而運球則是呂明這個控球后衛在場上就要做的事情，除了對方控制的時間之外，呂明每場比賽上場分鐘，至少也需要控球舊分鐘左右。
按照比便算，運球才是一個控球后衛最需要的技能，而呂明學習這個也學習的特別認真。
菲利普一查普因的運球不僅是特別的華麗，也非常的實用，要知道在街球場上，如果你的運球不實用，光華麗的話很有可能會被對方搶斷，在街頭，打手一樣的搶斷，根本就不算是怎么回事，在這里因為沒有犯規，除非是特別嚴重的犯規，否則的話他們是不會把球權交回給你的，所以在街頭的球場上，護球也同樣的重要，看著菲利普一查普因那種又鵬展翅式的運球，呂明也有一些明白了，看著對方的運球，竟然沒有一絲停滯，這就是現在最讓呂明羨慕的地方，要知道人不管是有意識的做什么動作都不可能做到完全的自然，也許你偶像無聊打個，哈欠小這個，就是無意識的，可以把打這個哈欠打的混元天成，但是當你有意去打哈欠的時候就總會感覺有一些不太對勁，這就是自然的連慣性。
同樣跟運球也一樣，當你的手和球相接觸的時候，總是會感覺到摩擦，而且自己手臂的動作都是受到大腦指揮的，這樣就出現了破綻，如果你對面站著的人是一個思維敏捷的家伙，就會趁著斷了你的球，呂明就算運球和護球加到了刃也有這樣的毛病，而菲利普一查普因卻沒有，他的運球特別的漂亮，而且沒有任何的瑕疵，這正是呂明所需要練習的！
“練習的差不多了”時間也差不多了看著還在那邊練習的呂明他們，丹那拿出手機看了一下，時間不知不覺過的還真是快，呂明的練很快就要結束了。
呃，，我有說過街頭的球隊員是最牛的嗎？不記得了，呵呵，我只是說他們的進攻！注意，只走進攻，是最強的，我好象也說過，他們完全打不了團隊籃球，他們只存在于單挑和引３的街頭球場，記得有寫過，至于所說的阿爾斯通，在文中也說過，他打街球時的外號就是，跳躍的靈魂。我只是請幾個人來咱練呂明的進攻能力和說垃圾話罷了，這個東西是要有人元練才行的，